Kush nuk e ka përjetuar të paktën një herë xhelozinë në çift? Si antropologjia, ashtu edhe sociologjia dhe psikologjia na tregojnë se xhelozia në dashuri është një emocion kompleks, i cili mund të karakterizohet nga zemërimi dhe përvojat e përjashtimit, dhimbjes dhe humbjes.

Megjithëse jemi mësuar të mendojmë për xhelozinë si një emocion " list">

Pse ndihesh xheloz për një person? Çfarë është xhelozia "e shëndetshme"?

Xhelozia, si të gjitha emocionet e tjera, nuk ka pse të ketë asgjë të keqe apo patologjike. Përjetimi i ndjenjave të xhelozisë është një problem kur këto pasohen nga veprime që mund të rrezikojnë marrëdhënien.

Në fakt, kur xhelozia e dashuruar arrin nivele të caktuara, mund të shkaktojë stres të tillë emocional dhe marrëdhëniesh sa mund të krijojë një krizë në çift apo edhe ta shkatërrojë atë. Ka nga ata që e shohin mungesën e xhelozisë në çift, në vend të një marrëdhënieje të shëndetshme dhe një lidhjeje në të cilën mbretëron besimi, mungesa e dashurisë.

Xhelozia në dashuri : çfarë emocionesh shkakton?

Cilat janë shenjat e xhelozisë? Emocionet dhe ndjenjat si pasiguria, fantazitë ndërhyrëse të tradhtisë, frika dhe asociacionet irracionale mund të përzihen me atë qëqë fokusi i vëmendjes të zhvendoset drejt detajeve që nxjerrin në pah konkluzione për tradhti të mundshme nga ana e çiftit.

Dinamika e ndjenjës së xhelozisë në çift përbëhet nga tre elementë:

• Besimi se marrëdhënia merr formën e zotërimit dhe, për rrjedhojë, jep të drejtën për të kërkuar ose ndalojnë disa sjellje.
• Frika se rivali dëshiron ose mundet "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">marrëdhënie toksike.

Qëndrimi i çiftit xheloz mund të bëhet i paparashikueshëm, ekstrem dhe jokoherent: ata alternojnë lutjet dhe kërcënimet, marrjen në pyetje dhe deklaratat e dashurisë së përjetshme. Sa hap e mbyll sytë, personi i dashur mund të marrë fyerje dhe akuza për shfaqjen e shenjave të thyerjes së zemrës dhe më pas të përqafohet.

Mund të pohojmë se intensiteti i xhelozisë është drejtpërdrejt proporcional me madhësinë imagjinare të katastrofës së humbjes së marrëdhënies, të dashurit dhe vetëvlerësimit të dikujt.

A ndikon xhelozia për marrëdhëniet tuaja? Një psikolog mund t'ju ndihmojë

‍ Dashuria dhe xhelozia: shkaqet e mundshme

Çfarë fshihet pas xhelozisë dhe pse e ndiejmë atë?

Në teorinë psikanalitike të S. Frojdit gjejmë një shpjegim të xhelozisë në kompleksin e Edipit, i cili përfaqëson një fazë të rëndësishme në zhvillimin e personalitetit gjatë fëmijërisë dhe nga e cila ata mund tëmbështetuni në xhelozi dhe vetëvlerësim të ulët në dashurinë e të rriturve.

Një tjetër shpjegim interesant se pse ndihemi xhelozë është ai evolucionar, i njohur si teoria e investimit prindëror . Sipas kësaj teorie, në të kaluarën tonë evolucionare kishim më shumë gjasa të mbronim dikë me të njëjtat gjene si ne sesa një të huaj.

Kjo është arsyeja pse burrat që nuk janë të sigurt për atësinë, do të kishin zhvilluar xhelozi për të qenë të sigurt për besnikërinë e partneres së tyre. Prania e xhelozisë tek gratë, nga ana tjetër, do të justifikohej me nevojën për të garantuar mbrojtje dhe burime për pasardhësit e tyre.

Nëse sot ne të gjithë vazhdojmë të përjetojmë këtë emocion kompleks, kjo ndodh sepse xhelozia ka një bazë evolucionare dhe është një strategji për të mbrojtur veten tonë , duke siguruar mbijetesën e gjeneve tona.

Xhelozia e vazhdueshme në një çift

Kur një çift raporton një problem xhelozie të vazhdueshme, mund të jetë pjesë e një modeli ndërveprimi të aktivizuar në mënyrë të pandërgjegjshme nga të dy partnerët.

Përvoja e xhelozisë së dashur zakonisht ndodh kur sjellja e njërit partner zgjon te tjetri frikën e tradhtisë. Për të menaxhuar grupin e emocioneve që ai ose ajo po ndjen, partneri xheloz mund të bëhet inatçi, të marrë një qëndrim "të përgjakshëm", të tërhiqet ose të bëhetagresive.

Personi i dashur do të ketë edhe reagime specifike, të cilat mund të variojnë nga mbyllja deri te sjellje armiqësore, sfiduese dhe provokuese. Në varësi të reagimeve të secilit anëtar të çiftit, mund të vendosen dinamika të ndryshme në çift, ndër to:

• kërkim-shmangia
• shkëputje reciproke në marrëdhënie
• dhuna e partnerit

Përtej dinamikës specifike, vërehet se si, me kalimin e kohës, njerëzit marrin qëndrime dhe sjellje të kundërta, për shembull:

• Personi xheloz adopton një vigjilent dhe sjellje mosbesuese.
• Personi që është xheloz ndihet i "vëzhguar", mbyllet në fshehtësi dhe inat.

Si ta menaxhoni xhelozinë në një çift

A është e mundur të menaxhohet xhelozia në një çift? Çiftet kanë nevojë një ekuilibër midis sigurisë dhe lirisë për të ruajtur intimitetin dhe lidhjen për një kohë të gjatë marrëdhënie afatshkurtër. Për të kuptuar nëse është e mundur të kontrollohet xhelozia në dashuri dhe si ta bëjmë atë, mund të nisemi nga të paktën dy elemente vendimtare në jetën e një çifti:

• përcaktimi i kufijve
• shkëmbimi përmes dialogut

Përcaktoni kufijtë e çiftit

Xhelozia e dashuruar zakonisht është e natyrshme në çiftet që nuk kanë koherente, të përbashkëta dhe reciprokepranuar. Kufijtë që çifti arrin të vendosë për bashkimin e tyre mund të rinegociohen në faza të ndryshme të ciklit jetësor.

Procesi i vendosjes së kufijve kryhet nëpërmjet adoptimit të normave sociale dhe kulturore, si dhe nëpërmjet identifikimi i parametrave që janë ekskluzivë për çdo çift dhe që e dallojnë atë nga të tjerët.

Menaxhimi i pasigurisë dhe brishtësisë së dashurisë

Kur anëtarët e çiftit nuk janë në gjendje Për të menaxhuar ndjenjat tuaja për atë që është e mirë për marrëdhënien, xhelozia mund të kthehet shpejt nga frika e humbjes së një personi të dashur në një përpjekje të dëmshme për të rifituar fuqinë dhe kontrollin brenda një çifti. Nëse doni një marrëdhënie romantike të shëndetshme dhe të qëndrueshme, duhet të kuptoni frikën dhe dobësitë tuaja në mënyrë që ato të mos jenë të dëmshme për marrëdhënien. Si ta bëni?

Për të kapërcyer xhelozinë tek partneri juaj dhe për t'u marrë me pasiguritë që lindin natyrshëm gjatë një lidhjeje afatgjatë, mund ta vini në dyshim këtë ndjenjë me rend për ta kuptuar atë. Xhelozia mund të jetë një simptomë e një humbjeje të mundshme të lidhjes, ose që po përjetoni disa probleme në marrëdhënie, siç janë vështirësitë në seksualitet, ose që ndjeni nevojën për të riafirmuar rëndësinë që keni për njëri-tjetrin.

Një qëndrim hapjeje dhe mirëkuptimi tënjë tjetër, e nxitur nga dialogu mes anëtarëve të çiftit, mund të shkaktojë sjellje që nuk e ushqejnë konfliktin, por janë të orientuara drejt zgjidhjes. Për shembull:

• Partneri xheloz mund të kërkojë falje për ekzagjerimin e xhelozisë së tij, ose mund të rivendosë lidhjen duke treguar dashurinë e tij dhe duke i kushtuar më shumë vëmendje dhe kujdes marrëdhënies.
• Xhelozia e personit të pikëlluar nga ana e anëtarit tjetër mund të përpiqet të kuptojë pasiguritë e kësaj.

Xhelozia në çift dhe mbështetja e psikologjisë

Në disa raste, çiftet mund të kenë vështirësi në menaxhimin e ekuilibrit midis ndjenjave të xhelozisë dhe dashurisë . Nuk është gjithmonë e lehtë të kuptosh se si të kapërcesh xhelozinë në një çift. Shpesh pyesim veten si të mos jemi xhelozë në dashuri , por përsërisim: xhelozia nuk është problem, por sjellja xheloze mund të bëhet e tillë.

Si ta kapërcejmë xhelozinë në çift? Në këto raste, mund të jetë e dobishme të shkoni në terapi në çift. Qëllimi i terapisë nuk është "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatia, duke integruar aspekte të shumta të jetës suaj, të tashmen dhe të kaluarën.

Terapia synon të transformojë ngërçin të çiftit duke lehtësuar shprehjen e dëshirave dhe aspiratave që lejojnë mirëkuptimin dhe negocimin mes palëve. Në Buencoco ne kemi profesionistë të specializuarnë marrëdhënie që mund t'ju ndihmojnë të rifitoni lidhjen dhe të kapërceni problemet.