Varje person ska vara fri att se ut som den vill. Men trots de framsteg vi har gjort är tyranniet att ha en kropp som överensstämmer med skönhetsidealen för stunden fortfarande mycket närvarande. Kommentarer som "du ser tjockare ut", "man kan se de mörka ringarna under dina ögon, använder du inte concealer?I dagens artikel pratar vi om Kroppsskam att kritik som tillverkas till det icke-reglerande organet.

Vilken är den Kroppsskam

Den Cambridge Dictionary definierar Kroppsskam såsom att "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">inte klarar av uppgiften. Ibland glömmer vi att det inte finns något sådant som en perfekt kropp. och att älska det vi har och inte det vi inte är och inte har.

Ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande

Är den Kroppsskam en könsfråga?

Den Kroppsskam Är det bara för kvinnor eller drabbar det även män? Har du problem med kroppsuppfattningen eller till och med känner skam? är inte kopplat till kön Det har alltid funnits både komplex och externa kommentarer om estetik: för mycket hår, för lite eller för mycket längd, för lite eller för mycket kroppsbyggnad, skallighet osv.

Det är dock i media är det kvinnor som drabbas hårdast. Kroppsskam Enligt undersökningen (Re)konstruktion av kroppsskam vid universitetet i Stellenbosch, den Kroppsskam I sin analys, både i digitala och traditionella medier, lyfter de fram att ansikte, hår, mage och bröstkorg som Kroppens delar till vilken mer referens görs när man talar om av kvinnor.

Faktum är att det inte råder någon brist på artister som har skapat rubriker, tagit tag i rubriker och blivit trendigt ämne i sociala nätverk för att de inte följer vad dagens estetik anser vara kropp 10. Kroppsskam Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche och ett långt etcetera.

Psykologiska konsekvenser av Kroppsskam

Den Kroppsskam är skadlig för den mentala hälsan Följande är några av de psykologiska konsekvenser som går utöver missnöje och frustration. Här är några av dem vissa skäl om varför du inte bör ha en åsikt om andra människors kroppar :

• Ångest: Känsla av att man inte klarar av uppgiften, prestationsångest inom sexualitet (det finns även kvinnor som påverkas i sina sexuella relationer och kan lida av anorgasmia), att försöka anpassa sig och inte lyckas, genererar ångest.
• Osäkerhet och förlust av självkänsla: Att tro på vad andra säger kan leda till en förvrängd bild av den egna kroppens verklighet och kan ha en inverkan på självförtroende och låg självkänsla.
• Störningar i ätbeteendet (ED) Om problemen ständigt är relaterade till vikt, kan matvanorna ändras och människor kan falla in i strikta och "mirakel" dieter för att försöka uppnå den önskade bilden och detta kan i slutändan påverka deras hälsa.

• Depression: Att känna sig utanför normen och inte se målet som uppnåeligt kan påverka humöret och i vissa fall leda till depression och patologisk osäkerhet.

  ‍

Hur man hanterar Kroppsskam

Här är några råd från vårt team av onlinepsykologer om hur man hanterar Kroppsskam :

• Praktisera a använd "//www.buencoco.es/blog/mentalizacion">mentalisering att efterlevnad av vissa normer för skönhet inte visar vårt värde, eftersom vårt värde som människor ligger i mycket mer. Detta är ett dagligt och komplext arbete, som också kan sammanfattas i älska varandra lite mer .

Även om du inte är ett offer för Kroppsskam Det finns också saker du kan göra:

• Vi kan alla göra vår del, med början i våra egna handlingar och ord. Vi kan på sätt och vis "utbilda" dem omkring oss och inte vara rädda för att svara - med bestämdhet - till en vän eller någon som, även i god tro, skämtar om kroppen. Det kan räcka med lite för att att få människor att tänka till och öka medvetenheten om problemet.
• Alla kan arbete vid vår självkännedom Vi måste kunna uttrycka oss, på det sätt vi uttrycker oss, i ansträngningen att känna empati för andra och i utövandet av ömsesidig respekt.

Kroppen positiv y Kroppens neutralitet

Den kropp positiv föddes å ena sidan med syftet att att förmedla budskapet att alla kroppar förtjänar omsorg och respekt Å andra sidan, för att främja acceptansen av ens egen kroppsuppfattning som den är.

Trots sitt godtagbara syfte, En av kritikpunkterna mot denna trend är dess fokus på estetik. Det är just för att komma bort från synen på kroppen som ett rent estetiskt objekt som kroppsneutralitet.

Försvararna av Kroppens neutralitet avser att decentralisering av kroppen och den estetiska skönhetens roll Det grundläggande konceptet är att en neutral syn på kroppen bidrar till att minska ansträngningarna att försöka förändra den, och vi kan rikta vår uppmärksamhet mot andra saker som vi kan basera vår självkänsla på.

Hypotesen hos förespråkarna för Kroppens neutralitet (som det ännu inte har gjorts några empiriska undersökningar om) är att att betrakta kroppen som neutral kan minska oron för självbilden Användningen av restriktiva dieter och därmed förekomsten av ätstörningar.

Om du känner dig osäker, har problem med att acceptera din kropp och känner att du behöver arbeta med din självkänsla, kan en psykolog hjälpa dig att lösa alla dessa problem. Tveka inte längre, terapi kan hjälpa oss alla.