Innehållsförteckning
"Älska dig själv för att bli älskad" Hur påverkar självkänsla relationer?
Låg självkänsla eller, tvärtom, överdriven självkänsla hotar balansen i paret? I den här artikeln pratar vi om samband mellan självkänsla och relationer.
Självkänsla och kärlek bör gå hand i hand. Ett lyckligt förhållande kräver stark självkänsla. Det senare är viktigt inte bara i ett pars dagliga liv utan också från dejtingfasen. En lugn och självsäker attityd anses vara mycket förförisk. Det är också sant att ett bra intimt förhållande kan ge näring åt och öka självkänslan. Därför finns det encirkulärt samband mellan de två faktorerna, vilket ofta är fallet med många andra fenomen inom psykologin.
Men, vad innebär det att ha god självkänsla i kärlek? Det innebär att kunna hitta en balans mellan tendensen att inte känna sig jämlik (undervärdera sig själv) och tendensen att uppfatta sig själv som överlägsen sin partner (övervärdera sig själv). Denna balans underlättar uppbyggnaden av en stabil relation där man betraktar sig själv som jämlik och där man tillsammans kan börja definiera mål och planer för framtiden.
Foto: Clement Percheron (Pexels) Nivåer av självkänsla i parrelationer
Om vi föreställer oss självkänslan som en linje med en bra nivå i mitten, skulle vi i ytterligheterna hitta en överdrivet låg självkänsla på ena sidan och en överdrivet hög självkänsla på den andra.
Självkänsla "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">obesvarad kärlek, se symptom på att bli kär i den andra partnern etc. Dessa rädslor återspeglas i aspekter relaterade till sex och kärlek mellan partners, såsom svartsjuka i kärlek. Ibland tar sig starka skuldkänslor, som härrör från ett överdrivet ansvar för vad som händer i partnerns liv, uttryck i extrem självbelåtenhet, vilket ofta leder till att man fjärmar sig från sin älskade, som i en självuppfyllande profetia.
Ditt psykologiska välbefinnande är närmare än du tror
Prata med Buencoco! Effekterna av självkänsla på parrelationer
Nedan ser vi hur en överdriven eller bristande självkänsla kan äventyra eller till och med sabotera en parrelation, samt skapa någon form av känslomässigt beroende hos paret.
Misstänkt beteende
Ett kontrollerande beteende syftar till att skydda den del av partnern som känner sig sårbar.
En person med låg självkänsla kan tvivla på den kärlek som partnern känner och börja sätta den på prov. Tankar kan uppstå som: "Hur kan han verkligen tycka om någon som jag?" och i vissa fall även patologisk osäkerhet. Misstro och kontrollerande beteende kan vara orsaken till att förhållandet avslutas på beslut av en av partnerna.
Ilska: en ond cirkel
Ofta kan du bli arg på din partner och börja kritisera honom eller henne för hans eller hennes brister. I allmänhet är det lättare att attackera och bygga upp känslomässiga barriärer än att visa sig sårad och verka "sårbar". Din partner kan i sin tur inta en defensiv hållning, slå tillbaka eller börja ljuga och dölja saker för dig. Detta kommer att spä på ilska, osäkerhet och tanken: "Jag kan inte lita på dig".ti'.
Rädsla för att bli övergiven
Detta är en av de viktigaste konsekvenserna av låg självkänsla och känslomässigt beroende. Om en person tror att de är värda lite, kommer de att känna sig lyckliga att någon har valt dem och vill ha dem i sitt liv. De tenderar att nöja sig med smulorna av kärlek (brödsmulor) och stanna i förhållandet till varje pris för att inte "riskera" att vara ensamma. Detta val är vägen till olycka.och acceptera det som inte är önskvärt, t.ex. respektlöst beteende från en partners sida.
Sök efter bekräftelse
Partnerns krav på ständig trygghet skapar en obalans i relationen från jämlik (vuxen-vuxen-relation) till underordnad (förälder-barn-relation). Den ena parten ber den andra att vara räddaren som ständigt bekräftar sitt värde och detta riskerar att sätta för stor press på relationen.
När självkänslan inte är på topp kan tankar om otillräcklighet och rädsla för att inte räcka till (atelofobi) leda till att man väljer en partner som tillfredsställer ett narcissistiskt behov, till exempel bekräftelse på sitt värde. I dessa fall är det lätt att i längden känna sig frustrerad eftersom den andra partnern, som människa, är felbar och kan göra oss besvikna.
Foto: Keira Burton (Pexels) Förbättra självkänslan för att leva lyckligt som ett par
Vad kan vi göra för att förbättra vår relation och leva den på ett hälsosamt och balanserat sätt? Först och främst kan vi börja med oss själva. Gör först en självanalys med hjälp av terapi, för att förstå vad som får oss att känna oss osäkra i vårt förhållande. Det kan ha att göra med att vi känner oss små eller otillräckliga för den andra personen: "div-block-313"> Om du gillade den här artikeln, dela den gärna:
