Inaonekana kuwa rahisi kusema unachofikiri, lakini ukweli ni kwamba kutuma ujumbe fulani si rahisi sana. Uthubutu ni ule ujuzi wa kijamii ambao unaweza kukusaidia katika hali hizi. Katika makala haya. , tunazungumzia uthubutu ni nini, jinsi ya kuutekeleza kwa vitendo na tunaweka baadhi ya mifano ya uthubutu.

‍ Maana ya uthubutu

Kwa mujibu wa RAE, an mtu mwenye uthubutu ni ile "orodha">

Matokeo haya ya Mehrabia yamejumlishwa kwa mawasiliano yote baina ya watu na inaonekana kwamba katika hali zote ujumbe huwasilisha maana yake kupitia lugha ya mwili na ishara nyingine zisizo za maneno badala ya kupitia maneno.kutumika.

Hata hivyo, kama Mehrabian alivyofafanua katika matukio mbalimbali, kanuni hii inatumika tu katika mazungumzo ya asili ya kihisia, ambapo hisia au mitazamo pekee huhusika na, kwa kuongezea, kutolingana kati ya maneno na yasiyo ya kawaida. kwa maneno (kimsingi katika kesi hii mawasiliano yasiyo ya maneno)

Mtu mwenye uthubutu ni wa namna gani na ana mtazamo gani?

Watu wenye uwezo wa kuthubutu ni watu wa namna gani? Wana mtazamo gani?

Mtu mwenye uthubutu :

• Hawalazimishi mawazo na imani yake.
• Anasikiliza sababu. ya mtu mwingine.
• Anajiona ana haki ya kutokubaliana na kusema hapana.
• Daima hudumisha mtazamo wa heshima kwake na kwa mtu anayezungumza naye.

Watu wenye tabia ya uthubutu :

• Wanajijali wao wenyewe na wengine, lakini hawakubali kushawishiwa.
• Wana nafsi nzuri- heshima.
• Wana ujuzi mzuri wa uongozi kwa sababu lengo lao ni kupata mafanikio pamoja na wengine.
• Ni wahamasishaji na hawatafuti kutawala watu wengine.
• Wao kufanya maamuzi ya kujitawala na kuwajibikia.
• Wanajiamini nafsi zao na wengineo.
• Wanatetea mawazo yao wenyewe huku wakiziheshimu za watu wengine.
• Wanajiamini na wengine. daima tafuta maelewano ya kujenga yenye mtazamo wa kuheshimiana.

Mawasiliano ya uthubutu

Kama tulivyokwisha sema, mawasiliano ya uthubutu ni njia ya kuwasilisha jambo kwa mtu kwa uaminifu, lakini bila kumuumiza. Tabia ya uthubutu inaweza kufanyiwa kazi na kuboreshwa kidogo kidogo. ‍

Jinsi ya kuwasiliana kwa uthubutu?

Hizi hapa ni baadhi ya vidokezo:

• Angalia mtu unayezungumza naye.
• Weka mkao wazi wa mwili.
• Dhibiti ishara zako mwenyewe.
• Zingatia sauti ya sauti ambayo ni tulivu, iliyo wazi na inayopatana na ujumbe unaotolewa. Kusema "asante", ambalo ni neno chanya, linalosemwa kwa sauti hasi sio sanjari.

Buencoco, wanasaikolojia kwa kubofya kitufe

Aina za mitindo ya mawasiliano na uthubutu

Tunapowasiliana tunaweza kufanya hivyo kwa mojawapo ya hizi njia tatu :

• Mtindo wa kupita kiasi

Mtu hutanguliza matakwa na haki za wengine kabla ya zao.

• Mtindo wa uchokozi

Watu walio na mtindo huu huweka matakwa na haki zao kabla ya zile za wengine. Aidha, wanaweza kutumia lugha kali au ya dharau.

• Mtindo wa uthubutu

Watu hutafuta kukidhi matamanio na haki zao, lakini bila kuumiza wengine. .wengine.

Ikiwa ungependa kujua shahada yako yauthubutu unaweza kufanya mtihani, kama vile mtihani wa Rathus

Haki za Uthubutu

Haki za uthubutu ni zipi? Ni haki zinazotetea mahitaji ya kila mtu na kuthibitisha matamanio yao mbele ya matakwa ya wengine, bila ya kudanganya yale ya wengine au hata kutumia tabia ya uchokozi au majibu ya kujihami.

Haki za uthubutu za mtu:

• Haki ya kutendewa kwa heshima na utu.
• Haki ya kuwa na na kutoa maoni yako mwenyewe.
• Haki ya kupata omba habari na ufafanuzi.
• Haki ya kusema “hapana” bila kujisikia hatia.
• Haki ya kupata uzoefu na kueleza hisia zako mwenyewe, na pia kuwa mwamuzi pekee wa nafsi yake.
>
• Haki ya kuomba anachotaka.
• Haki ya kuwa na mahitaji ya mtu mwenyewe na kwamba haya ni muhimu kama yale ya wengine.
• Haki ya kutokidhi mahitaji na matarajio ya watu wengine. watu wengine na kuishi kwa kufuata masilahi ya mtu.
• Haki ya kutotarajia matakwa na mahitaji ya wengine na sio lazima kuyajua.
• Haki ya kuandamana wakati kutendewa isivyo haki kunapopokelewa.
• Haki ya kuhisi na kueleza maumivu.
• Haki ya kubadili mawazo au kubadilisha jinsi mtu anavyotenda.
• Haki ya kuchagua kati ya kujibu au la.
• Haki ya kujibu. sio lazima kujihesabia haki kwa wengine
• Haki ya kukosea nakufanya makosa.
• Haki ya kuamua nini cha kufanya na mali, mwili, wakati…
• Haki ya kufurahia na kujisikia raha.
• Haki ya kupumzika na kuwa peke yako inapohitajika hivyo. .

Mifano ya ukosefu wa uthubutu na jinsi ya kuboresha

Jinsi ya kuboresha uthubutu ? Tunawasilisha hali mbili tofauti na jinsi ya kukabiliana nazo. Hivi ndivyo utakavyoona baadhi ya mifano ya tabia ya uthubutu:

• Fikiria kuwa ulikutana na mtu kuhudhuria tukio fulani na muda ulipofika, akakuambia kuwa hakulipenda na angefanya hivyo. kutohudhuria.

Mfano wa ukosefu wa uthubutu: "orodha">

Mfano wa ukosefu wa uthubutu: "Hujatekeleza tuliyosema, tulikubaliana kuwa hadi sasa utakuwa nayo na umepitia kila kitu".

Mfano wa jibu la uthubutu: "Ninaelewa kwamba una muda mfupi na kwamba bado haujawasilisha ripoti, lakini ninaihitaji kwa dharura kesho".

Ikiwa unatambua kuwa ni vigumu kwako kuwa na mawasiliano ya uthubutu na hutambui katika mifano hii ya uthubutu, labda wewe ni mtu asiyejali, mchokozi au kutekwa nyara mara kwa mara kihisia. Katika visa vyote viwili, hii inaweza kusababisha matatizo katika mahusiano yako, hivyo unaweza kushauriana na mtaalamu , kwa mfano, a.mwanasaikolojia mtandaoni Buencoco kupata zana.

Katika tiba, moja ya mambo ambayo kwa kawaida hutekelezwa ni mafunzo ya uthubutu. Lengo lake ni kufundisha kueleza vyema hisia, haki, matamanio na kutowasilisha wasiwasi katika hali za kijamii zinazohitaji mawasiliano thabiti.

Mbinu za kukuza uthubutu

Kuna mbinu mbalimbali za kuweka uthubutu katika vitendo. Hapo chini, tunawasilisha mienendo ya uthubutu ya mawasiliano :

• Rekodi iliyovunjwa : inajumuisha kurudia ujumbe unaohitajika katika matukio tofauti.
<6 Makubaliano: jaribu kutokubali ombi la upande mwingine na kujadiliana ili kufikia hali ya kuridhisha pande zote.
• Kuahirisha : inachofanya ni kuahirisha majibu kwa sababu haiwezi kushughulikia ombi lililotolewa kwa wakati huo. Mfano: "Iwapo utaniwia radhi, tutazungumza kuhusu hili baadaye kidogo, sasa nimechoka."

Mazoezi ya kuboresha uthubutu

Kama tulivyosema , uthubutu umefunzwa na unaweza kuweka mazoezi mepesi katika vitendo kila siku ili kuwa mtu mwenye uthubutu zaidi:

• Fahamu kile kinachotokea kwako. 7>
• Jipe changamoto.
• Nitumie jumbe badala ya wewe (hii ni kuhusu kueleza kile "mimi" ninahisi kuhusu matendo ya mtu mwingine, badala ya kuwashutumu).
• Jifunze. kwaweka mipaka.

Moja ya faida ya kwenda kwa mwanasaikolojia, endapo utatambua kuwa unahitaji usaidizi katika mawasiliano yako, watakupatia mazoezi na zana zaidi za kubadilisha namna ya kuwasiliana. .<1

Kwa nini ni vyema kuwa na uthubutu

Nini kusudi la uthubutu ? Mbali na kukusaidia kuongeza kujistahi na kupata heshima ya wengine, ujuzi huu unaweza kukusaidia kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi ikiwa huna adabu katika mawasiliano yako na maduka kudhani mengi sana. majukumu kwa sababu ni vigumu kwako kukataa.

Kwa upande mwingine, ikiwa wewe ni mkali wakati wa kuwasilisha maoni na mawazo yako, hii inaweza kudhoofisha uaminifu na heshima ya watu wengine kwako. Mbali na kuchukia uhusiano huo, wanaweza kujaribu kukuepuka.

Vitabu vya uthubutu

Hapa kuna vitabu vya uthubutu :

• Mfundishe kusema HAPANA. Kuza kujistahi kwako na uthubutu ili kuepuka hali zisizohitajika . Olga Castayer.
• Uthubutu, udhihirisho wa kujithamini kwa afya. Olga Castayer Mayer.