உள்ளடக்க அட்டவணை
எல்லா மக்களுக்கும் உணரும் திறன் உள்ளது, ஆனால் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை சரியான முறையில் வெளிப்படுத்தும் திறன் நம் அனைவருக்கும் உள்ளதா?
இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில் அலெக்சிதிமியா என்றும் அறியப்படும் உணர்ச்சிக் கல்வியின்மை .
அலெக்சிதிமியா என்றால் என்ன?
அலெக்ஸிதிமியா என்பதன் பொருளைப் பார்ப்போம். வார்த்தையின் சொற்பிறப்பியல் கிரேக்கம் மற்றும் a- இல்லாமை, lexis- language, thymos- உணர்ச்சிகளிலிருந்து பெறப்பட்டது, எனவே, alexithymia அதாவது "உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வார்த்தைகள் இல்லாதது".
அப்படியென்றால், அலெக்சிதிமியா என்றால் என்ன? இந்த வார்த்தையானது ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சி உலகத்தை அணுகுவதில் உள்ள சிரமத்தையும், பிறர் மற்றும் தனக்குள்ளும் உள்ள உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பதில் உள்ள சிரமத்தைக் குறிக்கிறது .
உளவியலைப் பொறுத்தவரை, அலெக்சிதிமியா என்பது ஒரு நோயியல் அல்ல (இது டிஎஸ்எம்-5 இல் இல்லை) ஆனால் அதனுடன் இணைக்கப்படக்கூடிய ஒரு வழியைக் குறிக்கிறது. பல்வேறு மனோதத்துவ அசௌகரியங்கள்.
அலெக்சிதிமியா மற்றும் உணர்ச்சிகள்
அலெக்சிதிமியா உள்ளவர்கள் “உணர்வற்ற மற்றும் உணர்ச்சியற்ற” உயிரினங்கள் அல்ல. உண்மையில், உணர்ச்சிகள் இல்லாததை விட, நாம் பேசுவது உணர்ச்சிகளை எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த முடியாதது.
அலெக்சிதிமியா உள்ளவர்கள் உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள், ஆனால் உணரவில்லை. சில சமயங்களில் அது பயனற்றது அல்லது பலவீனம் என்று கருதி, தனது உணர்ச்சி உலகிற்கு வார்த்தைகளை வைக்க கற்றுக்கொண்டார்.
அலெக்சிதிமியா எதிர்அனாஃபெக்டிவிட்டி
அனாஃபெக்டிவிட்டி அலெக்சிதிமியாவுடன் குழப்பப்படக்கூடாது. அனாஃபெக்டிவிட்டி உள்ள நபருக்கு உணர்ச்சிகளை உணர இயலாமை இருக்கும்போது , அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண மாட்டார்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியவில்லை.
Pavel Danilyuk (Pexels) எடுத்த புகைப்படம்அலெக்சிதிமியா உள்ள ஒருவரின் பண்புகள்
அலெக்சிதிமியா உள்ள ஒருவர் என்ன உணர்கிறார்? அதிக அளவு அலெக்சிதிமியா உள்ள ஒருவர் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளாமை மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் ஆகியவற்றால் பெரும் உளவியல் துன்பத்தை அனுபவிக்கிறார் . அலெக்சிதிமியா இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றைக் கொண்டு வருகிறது:
- உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு விவரிப்பதில் சிரமம்.
- கோபம் அல்லது பயம் போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகளின் திடீர் வெடிப்புகள்.
- தொடர்பு கொள்ள இயலாமை. அவற்றை உருவாக்கும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுடன் உள் நிகழ்வுகள். எடுத்துக்காட்டாக: ஒரு அலெக்சிதிமிக் நபர் நேசிப்பவருடனான சண்டையை மிக விரிவாக விவரிப்பார், ஆனால் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியாது.
- உணர்ச்சியால் தூண்டப்படும் சோமாடிக் கூறுகளிலிருந்து அகநிலை உணர்ச்சி நிலைகளை வேறுபடுத்துவதில் சிரமம். உணர்ச்சிகள் முக்கியமாக உடலியல் கூறு மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
- கற்பனை மற்றும் கனவு செயல்முறைகளின் வறுமை.
- யதார்த்தம் சார்ந்த அறிவாற்றல் பாணி: அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்கள் எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்மனநல வாழ்க்கைக்கு வெளியே, பகுத்தறிவு சிந்தனை மற்றும் மோசமான உள்நோக்கத் திறன்களைக் காட்டுங்கள்.
பிற உளவியல் கோளாறுகளுடன் தொடர்பு
அலெக்சிதிமியா உள்ள நபர் அடிக்கடி மனநலக் கோளாறுகளுடன் வெளிப்படுகிறார் மேலும் அடிமையாதல் அல்லது பதட்டத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, சில பொதுவான தொடர்புகள் உள்ளன:
- அலெக்சிதிமியா மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகள்;
- அலெக்ஸிதிமியா மற்றும் மனச்சோர்வு;
- அலெக்சிதிமியா மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு.
அலெக்சிதிமியா என்பது மனநோய்களின் குறிப்பிட்ட அம்சமாக முதலில் கருதப்பட்டது. இன்று, அதற்கு நேர்மாறாக, உணர்ச்சி மயக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் உடல் மற்றும் மன இரண்டிலும் பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அல்லாத முன்கணிப்பு இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.
அலெக்சிதிமியா ஆளுமைக் கோளாறுகளிலும் காணலாம் (உதாரணமாக, அலெக்ஸிதிமியா மற்றும் நாசீசிஸம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது, இது நாசீசிஸ்டிக் கோளாறு உள்ளவர்களில் ஒருவருடைய சொந்த உணர்ச்சி நிலைகளின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட திறனைக் கண்டறிந்த ஒரு ஆய்வின் மூலம் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது) மற்றும், மன இறுக்கத்தின் வடிவங்களில் , ஆஸ்பெர்ஜர் நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் காணலாம்.
அலெக்ஸிதிமியாவின் சாத்தியமான காரணங்கள்
உங்களுக்கு ஏன் அலெக்ஸிதிமியா உள்ளது? அலெக்சிதிமியா க்கான காரணங்களை மக்களுடனான உறவில் காணலாம்குழந்தை பருவத்தில் குறிப்பு, ஒவ்வொரு நபரின் உளவியல்-பாதிப்பு வளர்ச்சியின் பெரும்பகுதி சார்ந்துள்ளது.
பல சமயங்களில், அலெக்சிதிமியா என்பது குடும்பச் சூழலில் போதுமான பாதிப்புள்ள உறவு இல்லாததால் குழந்தை தனது சொந்த உணர்ச்சி நிலைகளை அடையாளம் காணவும் மாற்றியமைக்கவும் பயனுள்ள மனநல திறன்களை வளர்க்க அனுமதிக்கிறது. இது போன்ற சிக்கல்கள்:
- குடும்பப் பிரிவைச் சேர்ந்தவர்கள், அதில் உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கு இடம் இல்லை
- உணர்ச்சிக் குறைபாடுகள்.
இந்தச் சிக்கல்கள் ஒருவரது உணர்ச்சி நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்குமான திறனில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க சிகிச்சை உதவுகிறது <14
பன்னியுடன் பேசுங்கள்!அலெக்சிதிமியா உள்ளவர்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக கல்வியறிவற்றவர்களா?
ஆரம்பத்தில் நாங்கள் கூறியது போல், அலெக்சிதிமியா "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">பச்சாதாபம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிப் பற்றின்மையின் வெளிப்பாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. . ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான படிப்பறிவில்லாதவர், உதாரணமாக, யாருக்காகவும் எதையும் உணரவில்லை என்று கூறுவார். மேலும், இது போன்ற சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்:
- என்னால் ஏன் அழக்கூடாது?
- என்னால் ஏன் உணர்வுகள் இருக்க முடியாது?
மனோதத்துவ ஆய்வாளரும் கட்டுரையாளருமான யு. கலிம்பெர்டியும் தி கெஸ்ட் இல் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எழுத்தறிவின்மை பற்றி பேசினார்.தொந்தரவு . இரு ஆசிரியர்களின் பிரதிபலிப்புகள் தொழில்நுட்பத்துடனான உறவைக் குறிப்பிடுவதில் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன, அதனால் நாம் “டிஜிட்டல் அலெக்சிதிமியா” பற்றி பேசலாம்.
டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களின் பயன்பாடு மோசமாகிவிட்டது ஒருபுறம் குறைவான தடுப்புக்கு வழிவகுத்தால், மறுபுறம் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்கும் திறனை ஆழமாகக் குறைக்கும் தொடர்ச்சியான தகவல்களின் ஓட்டத்திற்கு வழிவகுப்பதற்கு மக்களிடையே பச்சாதாபம் இல்லாதது.
ஆண்ட்ரியாவின் புகைப்படம் Piacquadio (Pexels)உறவுகளில் அலெக்ஸிதிமியாவின் விளைவுகள்
அலெக்சிதிமியா உள்ள ஒருவர் எப்படி நேசிக்கிறார்? தங்களுடைய சொந்த உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், அடையாளம் காணவும் மற்றும் வாய்மொழியாக பேசவும் இயலாமையால் பாதிக்கப்படும் நபரால் ஏற்படுத்தப்பட்ட உறவுகளில் விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை சுயமாக கட்டுப்படுத்த இயலாமை உறவுகளில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளிலிருந்து அவற்றை வேறுபடுத்துவது.
அலெக்ஸிதிமியா, காதல் மற்றும் செக்ஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையே வலுவான தொடர்பு உள்ளது. ஒரு ஆய்வின்படி, அதிக அளவு அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்கள் விறைப்புத்தன்மை அல்லது விழிப்புணர்ச்சி பிரச்சனைகள் போன்ற பாலியல் கோளாறுகளை மிக எளிதாக அனுபவிக்கிறார்கள்.
மிசோரி-கொலம்பியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழுவால் மேற்கொள்ளப்பட்ட அலெக்சிதிமியா மற்றும் காதல் பற்றிய ஆராய்ச்சி, “அதிகமானதுஅலெக்ஸிதிமியா அதிக தனிமையுடன் தொடர்புடையது, இது குறைவான நெருக்கமான தொடர்பைக் கணித்தது மற்றும் குறைந்த திருமணத் தரத்துடன் தொடர்புடையது.”
நீங்கள் தேடும் உதவியைக் கண்டறிய சில கிளிக்குகள்
கேள்வித்தாளை உருவாக்கவும்அலெக்சிதிமியா சோதனை
அலெக்சிதிமியாவை மதிப்பிடுவதற்கும் சிகிச்சை செய்வதற்கும் பல பரிசோதனைகள் உள்ளன . மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுவது டொராண்டோ அலெக்சிதிமியா அளவுகோல் (TAS-20), ஒரு சுய-மதிப்பீட்டு சைக்கோமெட்ரிக் அளவுகோலாகும், இதில் கோளாறின் அடிப்படையாகக் கருதப்படும் மூன்று குணாதிசயங்களின் இருப்பைக் கண்டறிய 20 கேள்விகள் உள்ளன:
- உணர்வுகளை அடையாளம் காண்பதில் சிரமம்.
- மற்றவர்களின் உணர்வுகளை விவரிப்பதில் சிரமம்.
- சிந்தனைகள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் தங்களுடைய சொந்த மனநோய் செயல்முறைகளை நோக்கியதாக இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் வெளிப்புறத்தை நோக்கியே உள்ளது.
இது அளவுகோலில் மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு முக்கியமான உறுப்பு இல்லை மற்றும் இது அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்களை வகைப்படுத்துகிறது: கற்பனை செய்யும் திறன். இந்த காரணத்திற்காக, அதே ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழுவால் உருவாக்கப்பட்ட இரண்டாவது சோதனை உள்ளது, அலெக்சிதிமியாவுக்கான TSIA சோதனை (Toronto Structured Interview for Alexitymia) 24 கேள்விகளைக் கொண்டது, அலெக்ஸிதிமியாவின் ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் 6:
- உணர்வுகளை அடையாளம் காண்பதில் சிரமம் (DIF).
- உணர்வுகளை விவரிப்பதில் சிரமம் (DDF).
- வெளிப்புறம் சார்ந்த சிந்தனை (EOT).
- கற்பனை செயல்முறைகள் (IMP) .
எப்படி இருக்கிறீர்கள்அலெக்சிதிமியா சிகிச்சை?
அலெக்சிதிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தங்கள் சிரமங்களை அறிந்து உதவி கேட்பது அரிது. அலெக்சிதிமியாவுடன் தொடர்புடைய பிற செயலிழப்பு புகார்கள் தோன்றும் போது, இந்த நபர்கள் பெரும்பாலும் உளவியலாளரிடம் செல்ல முடிவு செய்கிறார்கள்.
அலெக்ஸிதிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உளவியல் சிகிச்சையானது உணர்ச்சிக் கல்வி, பச்சாதாபம் மற்றும் உறவுகளின் கவனிப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இருக்கலாம்.
அலெக்சிதிமியாவை இணைக்கும் வேலை மற்றும் நபரின் அறிவாற்றல் திறனில் செயல்படும் மனப்பான்மையும் முக்கியமானது. அலெக்ஸிதிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் திறம்பட நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகளில் மனமயமாக்கல் அடிப்படையிலான சிகிச்சை (MBT) மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
Buencoco இல், முதல் அறிவாற்றல் ஆலோசனை இலவசம், எனவே இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்து உதவி கேட்க நினைத்தால், எங்கள் கேள்வித்தாளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கான மிகவும் பொருத்தமான ஆன்லைன் உளவியலாளரை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.
