நாங்கள் உலகளவில் இணைக்கப்பட்ட சமூகத்தில் வாழ்கிறோம். எவ்வாறாயினும், நாங்கள் ஒருவரையொருவர் எப்போதையும் விட துண்டிக்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது, ஒருவேளை அதனால்தான் பலர் "நான் தனியாக உணர்கிறேன்", "நான் தனியாக உணர்கிறேன்" என்று கூறுவது மீண்டும் மீண்டும் வரும். ஏன்?நாம் ஏன் கம்பெனியில் இருந்தாலும் சில சமயங்களில் தனிமையாக உணர்கிறோம்? இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், நாங்கள் நிறைய சமூக தொடர்புகளைக் கொண்டிருக்காமல் தனிமை அல்லது தனிமையாக உணர்கிறோம் பற்றி பேசுகிறோம்.

மனிதர்கள் சமூக விலங்குகள். நாங்கள் ஒரு சமூகத்தில் வாழ மரபணு ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம், அதனால்தான் எங்கள் உயிர் உள்ளுணர்வு "மற்றவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்படும் ஆபத்து பற்றி எச்சரிக்கிறது". நீண்ட நேரம் தனிமையில் இருப்பதும், உணர்வதும் நம்மை கவலையடையச் செய்வதுடன், அசௌகரியத்தையும், கவலையையும் கூட ஏற்படுத்துகிறது.

தனியாக இருப்பது என்பது தனிமையாக உணர்வதற்கு சமம் அல்ல

தனிமை பல நுணுக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது மேலும் அது விரும்பப்படுகிறதா, திணிக்கப்படுகிறதா மற்றும் எப்படி என்பதைப் பொறுத்து நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை அனுபவமாக இருக்கலாம். இது நிர்வகிக்கப்படுகிறது (தனிமையை சரியான நேரத்தில் தேடுவது ஹிக்கிகோமோரி நோய்க்குறி போன்ற ஒரு கோளாறுக்கு சமமானதல்ல). நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் தனிமையாக உணரலாம், அதே வழியில், நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியும் மற்றும் தனியாக உணர முடியாது.

தனியாக இருப்பது என்பது நிறுவனம் இல்லாமல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது . இது ஒரு உடல் தனிமை, அதன் சொந்த விருப்பத்தின்படி, உள்நோக்கம், செறிவு, படைப்பாற்றல் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றிற்கு சாதகமான நேரமாக இருக்கும். தனியாக இல்லாமல் தனியாக இருப்பது உங்களால் முடியும்நாம் விரும்பிய தனிமையைப் பற்றி பேசுவதால் ரசிக்கப்படும் ஒன்றாக மாறுங்கள்.

மறுபுறம், “நான் தனிமையாக உணர்கிறேன்” என்பது தனிப்பட்ட கருத்து,<2 ஒரு அகநிலை அனுபவம், இது தனிப்பட்ட உறவுகளில் இல்லாமை அல்லது அதிருப்தி காரணமாக வலியை ஏற்படுத்துகிறது. "நான் தனியாக உணர்கிறேன்" என்பது ஒரு நபரின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வையும், மற்றவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்படுவதையும், அவர்களைப் புரிந்துகொள்பவர்கள் யாரும் இல்லை என்ற உணர்வையும் குறிக்கிறது. தனிமையில் இருப்பதற்கும் தனிமையாக இருப்பதற்கும் இடையே பெரிய வேறுபாடு இருப்பதை நாம் பார்க்க முடியும்.

ஒன்றாக இருப்பதையும் தனிமையாக இருப்பதையும் விட மோசமானது எதுவுமில்லை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், இது நடக்குமா?, ஒருவரால் நிறுவனத்தில் தனியாக உணர முடியுமா? பதில் ஆம். ஒரு நபர் "w-embed">

நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வு நெருக்கமாக உள்ளது

நிறுவனத்தில் தனிமையாக உணர்கிறேன்

சில சமயங்களில் நான் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போதும் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறேன்? உடன் வந்தாலும் தனிமையின் கனத்தை உணர எந்த ஒரு காரணமும் இல்லை. மக்கள் துணையாக இருப்பதற்கும் தனிமையாக உணருவதற்கும் சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன:

• தன்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தவறான புரிதல் அல்லது உணர்ச்சித் தொடர்பு இல்லாமை .
• சிரமம் பழகுதல் மற்றும் ஒரு குழுவில் பொருத்துதல். சில நேரங்களில் நாங்கள் நிறுவனத்தைத் தேடுகிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றைப் பாராட்ட அனுமதிக்காத பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைத் தொடங்குகிறோம்மக்களே, அதனால்தான் நாம் தனிமையாகவும் சோகமாகவும் இருப்பதை நிறுத்தவில்லை.
• ஆர்வங்களின் வேறுபாடு. சில நேரங்களில் அந்த நபர் "எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை" என்று உணரலாம், ஆனால் ஒருவேளை என்ன நடக்கிறது என்றால், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தொடர்பு இல்லாததால், அது கடினமாகிறது. தொடர்பு மற்றும் இணைப்பு. வெளிநாட்டவர்களுக்கு இது நிகழலாம் (மொழி வேறுபாடுகள், பழக்கவழக்கங்கள், கலாச்சாரம், நகைச்சுவை உணர்வு...).
• சுயமரியாதை பிரச்சனைகள். நீங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை இல்லாத போது மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பதை உணர கடினமாக உள்ளது.
• ஆதரவு இல்லாமை . ஒரு நபர் தனது தனிப்பட்ட கவலைகளை நம்பவோ அல்லது பேசவோ யாரும் இல்லாதபோது தனிமையாக உணர முடியும்.
• உண்மையற்ற எதிர்பார்ப்புகள் . சில சமயங்களில் மற்றவர்களுடன் நாம் ஏற்படுத்திக் கொள்ளும் உறவுகளைப் பற்றி நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகிறோம், இதனால் ஏமாற்றம், விரக்தி மற்றும் தனிமையாக உணர்கிறோம்.
• மனநலப் பிரச்சனைகள் . மனச்சோர்வு, சமூகப் பயம், ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா தொடர்பான வேறு சில கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுவது, "நான் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது நான் ஏன் மிகவும் வெறுமையாகவும் தனியாகவும் உணர்கிறேன்?" என்று ஒரு நபரை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

நான் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறேன்?

ஒருவர் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறார்? நாம் முன்பு கூறியது போல், தனிமையாக இருப்பது பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட வழியின் விளைவாகும்மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உறவுகளை நிர்வகித்தல், அத்துடன் ஒரு அகநிலை கருத்து.

தற்காலிகமாக தனிமையாகவோ அல்லது தனிமையாகவோ இருப்பது இயல்பானது என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். நம் வாழ்நாள் முழுவதும் வெவ்வேறு நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் இதைச் செய்ய முடியும். எடுத்துக்காட்டுகள்: வேறொரு நகரத்திற்குச் செல்வதால் ஏற்படும் வாழ்க்கை மாற்றம் (ஒரு நபர் தனியாக வாழ்கிறார் மற்றும் தனிமையாக உணர்கிறார்), வேலை மாற்றம், பிரிதல், நேசிப்பவரின் இழப்பு...

இந்த உணர்வு ஏற்படும் போது பிரச்சனை வருகிறது. நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஏதோ ஒரு வகையில் உங்கள் நிகழ்காலத்திலிருந்து "துண்டித்துவிட்டதாக" உணர்கிறீர்கள். இது உண்மை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மாயைகள் மற்றும் இலக்குகளை மீட்டெடுக்க உளவியல் ஆதரவைத் தேடுவதற்கும் தேடுவதற்கும் இதுவே நேரம்.

பலர் கேட்கும் கேள்விக்கு நாங்கள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம் “நான் ஏன் உணர்கிறேன்? தனிமையும் சோகமும் ?”

மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் :

• நபர் தங்களுக்குள்ள உறவு . உதாரணமாக, தனிமையாக உணரும் நபர் சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கலாம் அல்லது தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சந்திக்கலாம்.
• மற்றவர்களுடனான உறவு . நெருங்கிய உறவுகள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கான வாய்ப்புகள் இல்லாததால் மக்கள் மிகவும் தனிமையாகவும், சோகமாகவும், தவறாகவும் உணரலாம்; மகிழ்ச்சியற்ற ஜோடி உறவைப் பேணுவதற்கு; பல உறவுகளைக் கொண்டிருப்பதற்காக, ஆனால் மேலோட்டமானவை; ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களுக்காக வாழ்கிறார்கள் மற்றும் தொடர்ந்து வைக்கிறார்கள்மற்றவர்களின் தேவைகள் (சிலர் தங்கள் சொந்த தேவைகளை கேட்காததால் தனிமையாக உணர்கிறார்கள்).
• நோயியல் பிரச்சினைகள் . தனிமையாகவும் சோகமாகவும் உணர்வதற்குப் பின்னால் உளவியல் ரீதியான பிரச்சனை போன்ற ஏதாவது இருக்கலாம்.

நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது என்ன நடக்கும்?

"//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrnal=detoken+Drct;& "> ;லிசா எம். ஜரேம்கா மற்றும் நயோயுகி டெலாவேர் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த சுனாமி, அல்லது அன்னே விங்கார்ட் கிறிஸ்டென்சன், யூரோஹார்ட்கேர் 2018 இல் வழங்கினார்.

தனியாக உணர்வதால் ஏற்படும் உளவியல் விளைவுகளில் நாம் காண்கிறோம்:

• உண்ணும் கோளாறுகள்;
• அடிமைகள்;
• கவலைத் தாக்குதல்கள்;
• மன அழுத்தம்;
• கட்டாய ஷாப்பிங்.

தனிமையாக உணர்வதை நிறுத்துவது எப்படி

தனியாக எப்படி உணரக்கூடாது? இது ஒரு சிறிய தந்திரம் கொண்ட ஒரு கேள்வி, ஏனெனில் இது நம் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியம் என்பதைக் குறிக்கிறது. உணர்ச்சிகள், மற்றும் துல்லியமாக, இந்த வலிமிகுந்த உள் அனுபவத்தை கடந்து செல்வதற்கான காரணம் என்னவென்றால், நமது உணர்ச்சிகளும் உணர்வுகளும் நமது மன நலத்திற்கு தடையாக இருக்கிறது.

இங்கிருந்து, முதல் படி நம்மை அனுமதிப்பது. நமது உணர்வுகளை , விரும்பத்தகாதவற்றையும் அனுபவித்து அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பிறகு,வெவ்வேறு விஷயங்களை முயற்சிப்பதன் மூலம் நாங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• நம்மை நன்றாக உணரவைக்கும் நபர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள் (உங்கள் உறவுகளை ஆராய்ந்து, உங்களுக்கு பங்களிப்பவர்களுடன் இருங்கள் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணரச் செய்யுங்கள்).
• நாங்கள் மிகவும் விரும்பும் இடங்களுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நாங்கள் எப்பொழுதும் பார்க்க விரும்புகின்றோம் அல்லது நாங்கள் எப்போதும் செய்ய நினைத்த அந்தச் செயலைச் செய்யுங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இது புதிய சமூக தொடர்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது).
• உடல் மற்றும் மனதைத் தூண்டும் தன்னியக்க பயிற்சி போன்ற விளையாட்டு அல்லது பிற செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்வது
• .
• 1>உளவியல் நல்வாழ்வு நிபுணரை நம்பியிருப்பது . உங்கள் சிந்தனையானது வாழ்க்கையில் தனிமையாகவும் சோகமாகவும் அல்லது தனிமையாகவும் உணரும்போது அது தற்காலிகமானது அல்ல, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வில் முதலீடு செய்வதாகும்.

கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு

தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வு பற்றிய புத்தகங்கள்

உங்களுடன் சேர்ந்து பாடத்தை ஆழப்படுத்த சில வாசிப்புகள்: