தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை. இந்தக் கொள்கையுடன், ஆஸ்திரிய உளவியலாளர் Paul Waztlawick, அனைத்து நடத்தைகளும் ஒரு வகையான தகவல்தொடர்பு என்று குறிப்பிட்டார். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்களைச் சுற்றி ஒரு ஷெல் அல்லது சுவரை உருவாக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு செய்தியையும் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். இன்று, நாம் உணர்ச்சி மயக்கம் பற்றி பேசுகிறோம். உளவியலில் இந்தக் கருத்து என்ன என்பதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

உணர்ச்சி மயக்கம்: பொருள்

நம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாமல், இயலாமையை உணரும்போது "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">இரண்டாம் நிலை பாதுகாப்பு வழிமுறை. இருப்பினும், உணர்ச்சியற்ற உணர்வுகள் உணரவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உணர்ச்சிகள் மயக்கமடைகின்றன மற்றும் வெளிப்படுத்த கடினமாக உள்ளன, அவை பகுத்தறிவு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் சில சமயங்களில் இது மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உளவியல் அலெக்சிதிமியா பற்றியும் பேசுகிறது, இது ஒருவரின் சொந்தத்தை அடையாளம் கண்டு அங்கீகரிக்க இயலாமை. உணர்ச்சிகள் மற்றும் அதனால் அவற்றை வெளிப்படுத்தவும்.

உணர்ச்சி மயக்கம் அதை உடலாக மாற்றியவர்களிடம்

உணர்ச்சிகள் ஒரு அத்தியாவசிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன: அவை நம்மைக் காப்பாற்றுவதால் அவை உள்ளன. எதிர்மறையாகக் கருதப்படுபவர்கள் கூட, நன்றாக நிர்வகிக்கப்பட்டால், ஒரு நோக்கம் இருக்கும். சில உதாரணங்களைச் சொன்னால், பயம் மற்றும் கோபத்தைப் பற்றி சிந்திப்போம்.

• பயம் நம் உயிரைக் காப்பாற்றுகிறது. இது நமது பாதுகாப்பிற்காக ஆபத்தான நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது (உதாரணமாக, தெருவைக் கடக்கும்போது, ​​அதுஅதைச் செய்யாமல் ஓடிவிடுவதால் ஏற்படும் விளைவு பற்றிய பயம், கடக்கும் முன் கார்கள் இல்லை என்று நம்மைப் பார்க்க வைக்கிறது).
• கோபம் எடுத்துக்காட்டாக, விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. நாங்கள் அவர்களைப் பிடிக்கவில்லை, அவை நமக்காக இல்லை, நாம் விலகி இருக்க வேண்டும்.

உணர்ச்சி மயக்கத்தை அனுபவிப்பவர்கள் இந்த விஷயங்களில் சிலவற்றில் அதிக சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர்:

⦁ அவர்களின் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளுதல்.

⦁ அவர்களை மற்றவர்களுக்கும் தனக்கும் தொடர்பு கொள்ளவும்.

⦁ ஏற்படக்கூடிய மோதல்களை எதிர்கொள்ளும் போது அவர்களின் சொந்த தேவைகளை சரிபார்க்கவும்.

உணர்ச்சி மயக்க மருந்து ஒரு தற்காப்பு

ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கண்டு பயப்படுவது மனநோய் சார்ந்த பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது . சில சமயங்களில், நீங்கள் உணர்வற்றதாக உணரும் வரை, அவற்றை அங்கீகரிப்பதிலும், அவற்றைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதிலும் உண்மையான சிரமம் உள்ளது:

⦁ சுய பேச்சு உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கும்.

⦁ குறிப்புகள் குறைவு. அவர்களின் சொந்த அனுபவங்கள், தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு.

⦁ ஒரு கற்றறிந்த உதவியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கலாம், இது வேறு வழியில்லை என்ற எண்ணத்துடன் இருக்கும்.

⦁ நபர் தனது உடல் அறிகுறிகளை விவரிப்பதில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார். , அவர்களுக்கு உள் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான அர்த்தம் இல்லை என்பது போல.

⦁ உறவுகளில், நபர் உண்மையான உணர்ச்சி எதிர்-சார்புநிலையை அனுபவிக்க முடியும், ஆழமான பிணைப்புகளை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கிறார்.மற்றவர்களுடன்.

உணர்ச்சி மயக்கம் , உளவியலில், நோயியல் என வகைப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது சுய-குறைவு போன்ற பல மனநோயியல் நிலைகளில் உள்ளது. மரியாதை மற்றும் மனச்சோர்வு.

உங்கள் உளவியல் நலனைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உறவுகளில் உணர்ச்சி மயக்கம்

எப்போது உணர்ச்சிமயமான மயக்க மருந்து தம்பதியரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது, வன்முறையின் சுழற்சி கட்டவிழ்த்துவிடப்படலாம். உதாரணமாக, தம்பதியரில் ஒருவரால் கோபத்தை நிர்வகிக்கவும் வெளிப்படுத்தவும் முடியவில்லை என்றால், அதிகரிக்கும் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் வன்முறையின் சுழலைக் கட்டவிழ்த்துவிடும் அபாயம் உள்ளது.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சி மயக்கத்தின் விளைவுகள் பாலுணர்வைக் குறிக்கின்றன, நெருக்கம் பற்றிய பயம் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை மற்றவருடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தடுக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த நிகழ்வு வாழ்க்கையை மட்டும் பாதிக்காது. ஒரு தம்பதியினரின், இது பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இடையிலான உறவுகள் உட்பட அனைத்து வகையான உறவுகளையும் பாதிக்கலாம். பெற்றோரைப் பிரிந்து செல்லும் போது தாங்கள் உணருவதைப் பற்றி பேச முடியாத மற்றும் உணர்ச்சி மயக்கத்தை அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் வழக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. அல்லது சிக்கலான சண்டையை அனுபவிக்கும் குழந்தை அல்லது குறிப்பிடத்தக்க நபரை கைவிடுதல்(டிஸ்ஸோசியேஷன் கோளாறு), அதாவது ஆள்மாறுதல் மற்றும் டீரியலைசேஷன் , இது ஒரு நபர் கடுமையான மன அழுத்த நிலையில் கவலையின் விளைவாக அனுபவிக்கலாம்.

ஆள்மாறுதல் என்பது நம் உடலுக்கு வெளியில் இருந்து உலகைப் பார்ப்பது போல, உண்மையற்ற உணர்வை அனுபவிக்கும் நிலை. இது ஒரு நபர் தனக்கு அந்நியமானதாக உணரும் அனுபவமாகும். உடல் மற்றும் அவரது உணர்வுகள். இதற்கு நேர்மாறாக, derealization இல், இந்த உண்மையற்ற உணர்வு சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்புடையதாக உணரப்படுகிறது.

உணர்வுகளின் மயக்கம்: somatization

யா அது காதல் அல்லது வேலை உறவுகள் மற்றும் நட்பில் உள்ள உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, மயக்கமடைந்ததாக உணரும் உளவியல் சீர்குலைவு பொதுவானது, எல்லா உணர்ச்சிகளையும் இயல்பாக்குவதற்கான சாத்தியக்கூறு ஆகும்.

உளவியல் அறிகுறிகள் பல மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். மிகப் பொதுவான சில:

⦁ இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது அல்சர்;

⦁ உயர் இரத்த அழுத்தம்;

⦁ தலைவலி, தசைப்பிடிப்பு அல்லது நாள்பட்ட சோர்வு;

⦁ மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா;

⦁ மனநோய் சளி

கரிம மற்றும் இயற்பியல் தோற்றம் தவிர்த்து, ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துவது நடைமுறையில் இருக்கலாம், குறிப்பாக வெளிப்படுத்துதல், வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளில்தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சி அனுபவங்கள்.

உங்களுக்கு மனநோய் வெளிப்பாடுகள் இருந்தால் என்ன செய்வது?

தற்போதைய அல்லது கடந்தகால உறவுகளில் (உறவுகள், நட்புகள், வேலை,) கவனம் செலுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். குடும்பம் ), அல்லது மன அழுத்தத்தின் பிற சாத்தியமான ஆதாரங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது, உதாரணமாக, தனிப்பட்ட வாழ்க்கைச் சுழற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில்.

ஒருவரின் சொந்தத் தேவைகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை மீண்டும் பெறுவதும் நடைமுறையில் இருக்கலாம்: பிரதிபலிப்பு அவர்கள் ஒரு சிறந்த புள்ளி. சில சமயங்களில் நாம் மற்றவர்களிடம் அதிகம் கேட்கிறோம், நமக்குக் குறைவாகவே கேட்கிறோம், அதற்குப் பதிலாக முதலில் நம்மை வரவேற்பது, நம்மைக் கேட்பது, நமக்குள் இருக்கும் ஈர்ப்பு மையத்தைக் கண்டறிவது அவசியம்.

உணர்ச்சி மயக்க மருந்து: உளவியல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை

உணர்ச்சி மயக்கத்தின் அர்த்தம், அதன் காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வது நல்ல ஆரம்பம். உளவியல் உதவியை நாடுவது, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த விஷயத்தில் அனுபவமுள்ள ஆன்லைன் உளவியலாளரிடம், உள்நோக்கிப் பார்க்கத் தொடங்குவதற்கும் "w-embed">உங்கள் உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்!