உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் எண்ணங்களில் மூழ்கி உங்கள் சில பணிகளை நீங்கள் அறியாமலேயே செய்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் இல்லாத அந்த உரையாடல்கள், நீங்கள் "தானியங்கி" பயன்முறையில் இருந்தவாறே நீங்கள் செய்யும் அந்த வழக்கமான பணிகள்... இவை நம் மனது மற்றும் அது யதார்த்தத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த எடுத்துக்காட்டுகள், கொள்கையளவில், எந்தவொரு சிக்கலையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை உளவியலில் விலகல் பற்றி பேசும்போது நாம் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகின்றன.
எப்போது பிரச்சனையாகத் தொடங்கும்? இந்தக் கட்டுரையில் நாம் பார்ப்பது போல, இந்த விலகல் எபிசோடுகள் மீண்டும் மீண்டும், காலப்போக்கில் நீடித்து, பொதுவாக முரண்பாடான அல்லது சில அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. விலகல் சீர்குலைவு, பற்றி நாம் பேசும்போது, இந்த விஷயத்தில் மேலும் செல்வதற்கு முன் உளவியல் உதவி தேவைப்படுகிறது.
உளவியலில் விலகல் மற்றும் விலகல் சீர்குலைவு வகைகள்
பல உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் பல ஆண்டுகளாக உளவியலில் விலகலின் அர்த்தத்தை விளக்கியுள்ளனர் : பியர் ஜேனட், சிக்மண்ட் பிராய்ட், மியர்ஸ், ஜானினா ஃபிஷர்... கீழே நாம் விலகல் என்றால் என்ன, அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை விளக்குகிறோம் .
பிரிவு, அது என்ன?
விலகல் செய்கிறது என்று சொல்லலாம் ஒரு நபரின் மனதுக்கும் அவரது தற்போதைய தருணத்தின் யதார்த்தத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைத் துண்டிப்பதைக் குறிக்கிறது . ஒரு நபர் தன்னை, தனது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார். விலகல் என்பது பெரும்பாலும் ஒரு கனவு நிலையில் இருப்பது அல்லது தூரத்திலிருந்து அல்லது வெளியில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்ப்பது போன்ற உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது (இதனால்தான் நாம் “மனம்-உடல் விலகல்” என்று பேசுகிறோம்).
படி மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு (DSM 5) விலகல் கோளாறு "//www.isst-d.org/">ISSTD), the விலகலின் வரையறை குறிப்பிடுவது துண்டிப்பு அல்லது வழக்கமாக தொடர்புடைய உறுப்புகளுக்கிடையேயான இணைப்பு இல்லாமை.
ஒரு நபர் இந்த துண்டிப்பை நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான முறையில் வெளிப்படுத்தும் போது , இந்த விலகல் நாட்பட்ட என்று வைத்துக்கொள்வோம், அந்த நபருக்கு விலகல் கோளாறு இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.
Pexels மூலம் புகைப்படம்விலகல் கோளாறு வகைகள்
எத்தனை வகையான விலகல்கள் உள்ளன? DSM 5 இன் படி ஐந்து விலகல் கோளாறுகள் உள்ளன, அவற்றில் பட்டியலிடப்பட்ட முதல் மூன்று முதன்மையானவை:
- Dissociative Identity Disorder (DID): முன் இது பல ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) என்று அறியப்பட்டது, பல ஆளுமைக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுபவர்களும் உள்ளனர். இது வெவ்வேறு ஆளுமைகள் அல்லது "திருப்பங்கள்" மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறதுஅடையாளங்கள். அதாவது, நபர் தனக்குள் பல ஆளுமைகள் இருப்பதாக உணரலாம் . சிறுவயது துஷ்பிரயோகம் மற்றும் விலகல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட ஜெனி ஹெய்ன்ஸ் எழுதிய தி கேர்ள் இன் தி கிரீன் டிரஸ் புத்தகம், அவர் எப்படி 2,681 ஆளுமைகளை உருவாக்கினார் என்பதை விளக்குகிறது, இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் உயர்தர எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். விலகல். டிஐடி என்பது விலகலின் மிகக் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வெளிப்பாடு என்று நாம் கூறலாம். விலகல் அடையாளக் கோளாறு உள்ளவர்கள் கொமொர்பிடிட்டி ஏதேனும் மனச்சோர்வு இருக்கின்ற , பதட்டம் போன்றவற்றில் இருக்கலாம். 2>.
- விலகல் மறதி. ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் உட்பட முக்கியமான நிகழ்வுகளை மறந்துவிடலாம் (எனவே விலகல் செயல்முறைகள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை) மேலும் இந்த உண்மையை வேறு எந்த நோயாலும் விளக்க முடியாது. டிஸோசியேட்டிவ் அம்னீஷியாவை விலகல் ஃபியூக் மூலம் அனுபவிக்கலாம்: வெளிப்படையாக ஒரு நோக்கத்துடன் அலைந்து திரிதல் நபர் துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு அல்லது தனக்கு வெளியே இருப்பது போன்ற உணர்வு உள்ளது. அவர்களின் செயல்கள், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்திலிருந்து பார்க்கப்படுகின்றன, இது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது போன்றது ( ஆள்மாறுதல் ). சூழல் தொலைதூரத்தை உணரும் சாத்தியம் உள்ளதுஎல்லாமே உண்மையற்றதாகத் தோன்றும் ஒரு கனவு ( derealization ). உண்மையில் இருக்கும்போது ஆள்மாறாட்டத்திற்கும் விலகலுக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், நாம் பார்த்தபடி, ஆள்மாறாட்டம் என்பது ஒரு வகை விலகல். நாம் வேறுபாடு என்பது ஆள்மாறுதல் மற்றும் டீரியலைசேஷன் இடையே உள்ளது: முதலாவது தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதையும் ஒருவருடைய சொந்த உடலிலிருந்து பிரிந்து இருப்பதையும் குறிக்கிறது, அதே சமயம் டீரியலைசேஷன் என்பது சுற்றுச்சூழலாக உண்மையல்ல எனக் கருதப்படுகிறது. .
- பிற குறிப்பிட்ட விலகல் கோளாறுகள்.
- குறிப்பிடப்படாத விலகல் கோளாறுகள்.
நாங்கள் ஆரம்பத்தில் கூறியது போல், இந்த கோளாறுகள் பொதுவாக சில அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் . உண்மையில், கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு போன்ற சில கோளாறுகள் உள்ளன, அவை மறதி, ஃப்ளாஷ்பேக் நினைவுகள் மற்றும் ஆள்மாறுதல்/மாற்றுப்படுத்தல் போன்ற விலகல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது.
சிகிச்சையானது உங்கள் உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
பன்னியுடன் பேசுங்கள்!விலகுவதற்கு என்ன காரணம்? விலகலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்
எதனால் விலகல் ஏற்படுகிறது? விலகல் ஒரு தகவமைப்பு பொறிமுறையாக செயல்படுகிறது, சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக, இது நம்மை மூழ்கடிக்கும் சூழ்நிலையில் , எப்படியோ நம் மனதை "துண்டிக்க" செய்கிறதுஇந்த தருணத்தின் வலியையும், நமது உணர்ச்சிகளில் அதன் தாக்கத்தையும் குறைக்கிறது. உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பு (குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக) எனச் சொல்லலாம். இந்த கோளாறுக்கு பொதுவான உண்மையற்ற உணர்வும் கவலையின் ஸ்பெக்ட்ரமின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
விலகுவதற்கான உதாரணத்தைப் பார்ப்போம்: நிலநடுக்கம் அல்லது விபத்தில் உயிர் பிழைத்தவர் மற்றும் பல்வேறு உடல் காயங்களுக்கு ஆளான ஒருவரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அந்த நபரின் மனம் என்ன செய்கிறது? அவர் வலியிலிருந்து, அவர் தனது உடலில் வாழும் உணர்வுகளிலிருந்து, தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து குழப்பங்களிலிருந்தும், தப்பிக்க, தப்பி ஓடுவதற்காக, "துண்டிக்கிறார்"... விலகல், நாம் பார்க்கிறபடி, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான எதிர்வினையாகத் தகவமைத்துக் கொள்ளலாம். அனுபவம் . இந்த வழக்கில், இந்த நேரத்தில் மன அழுத்தம் காரணமாக விலகல் நபர் சூழ்நிலையை சமாளிக்க உதவுகிறது.
பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக விலகல் :
- பாலியல் துஷ்பிரயோகம்
- தவறாக நடத்துதல் மற்றும் சிறுவர் துஷ்பிரயோகம்
- ஆக்கிரமிப்பு<13
- தாக்குதலை அனுபவித்து
- ஒரு பேரழிவை அனுபவித்து
- விபத்து (விபத்திற்குப் பிறகு உளவியல் ரீதியான விளைவுகளுடன்)
அது முக்கியம் விலகல் என்பது ஒரு சிக்கலான அறிகுறி என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் , இருப்பினும், விலகலும் அதிர்ச்சியும் அடிக்கடி கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. பொதுவாக ஒரு விலகல் கோளாறு ஒரு அதிர்ச்சிக்கான எதிர்வினையாக தோன்றுகிறது மற்றும் இது ஒரு வகையான "உதவி"கெட்ட நினைவுகளை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள் பிற சாத்தியமான காரணங்களில் பொருள் பயன்பாடு மற்றும் மருந்துகளின் விளைவுகள் விலகலை ஏற்படுத்தும்.
மேற்கூறிய பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு, எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு (BPD), இருமுனைக் கோளாறு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் கவலைக் கோளாறு போன்ற பிற மருத்துவக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவும் விலகல் இருக்கலாம்.
விலகல் மற்றும் பதட்டம்
விலகல் கோளாறு இருந்தாலும், டிஎஸ்எம் 5இன்படி, இது தொடர்புடைய அறிகுறியாகவும் தோன்றலாம் கவலையின் மருத்துவப் படத்துடன்.
ஆம், பதட்டம் மற்றும் விலகல் ஆகியவை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கவலையானது உண்மையற்ற உணர்வை உருவாக்கலாம் இது விலகலுடன் நிகழ்கிறது, அதாவது பதட்டத்தின் உயர் உச்சங்களை எதிர்கொள்ளும் மனம், விலகலை ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக உருவாக்க முடியும் (இது ஒரு வகையான விலகல் என்று நாம் கூறலாம். உணர்ச்சிகள், அவர்களிடமிருந்து பிரித்தல்).
எனவே, விலகல் நெருக்கடியின் போது, கவலையின் சில பொதுவான உடல் அறிகுறிகள் தோன்றலாம், அவை: வியர்வை, நடுக்கம், குமட்டல், கிளர்ச்சி, பதட்டம், தசை பதற்றம்...
Unsplash மூலம் புகைப்படம்விலகல் அறிகுறிகள்
விலகல் கோளாறின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். நாம் பேசினால்ஒரு பொதுவான வழியில், விலகுவதற்கான அறிகுறிகளில் :
- உங்களை விட்டுப் பிரிந்த உணர்வு , உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகள்.<13
- நினைவக இழப்பு சில உண்மைகள், சில நிலைகள்...
- சுற்றுச்சூழலை உண்மையற்றது , சிதைக்கப்பட்ட அல்லது மங்கலாக்குதல்.
- உங்களைச் சுற்றி நிகழும் நிகழ்வுகளுடன் நீங்கள் தொடர்பை இழக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வு பகல் கனவு காண்பது போன்றது.
- உங்கள் மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறத்திலிருந்து உணர்வின்மை அல்லது தொலைவில் இருப்பது போன்ற உணர்வு. 10> மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு …
இந்தக் கோளாறைக் கண்டறிந்து திரையிட பல்வேறு சோதனைகள் உள்ளன. கார்ல்சன் மற்றும் புட்னம் ஆகியோரால் டிஇஎஸ்-II அளவுகோல் (டிசோசியேட்டிவ் எக்ஸ்பீரியன்ஸ் ஸ்கேல்) அல்லது டிஸோசியேட்டிவ் அனுபவங்களின் அளவுகோல் என்பது பிரிவினைக்கான சிறந்த அறியப்பட்ட சோதனைகளில் ஒன்றாகும். நோயாளியின் நினைவகம், நனவு, அடையாளம் மற்றும்/அல்லது உணர்வில் சாத்தியமான இடையூறுகள் அல்லது தோல்விகளை மதிப்பீடு செய்வதே இதன் நோக்கம். இந்த விலகல் சோதனையானது 28 கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது, இதற்கு நீங்கள் அதிர்வெண் மாற்றுகளுடன் பதிலளிக்க வேண்டும்.
இந்தச் சோதனை நோயறிதலுக்கான கருவி அல்ல , ஆனால் கண்டறிதல் மற்றும் ஸ்கிரீனிங் மற்றும் எந்த வகையிலும் மாற்றாது. ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படும் முறையான மதிப்பீடு.
பிரிவினைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது
பிரிவினையில் எவ்வாறு வேலை செய்வது? உளவியலாளரிடம் செல்வதற்கான முக்கிய தடைகளில் ஒன்று "பண்டோராவின் பெட்டியைத் திறப்பது"(வழக்கமாக அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் காரணமாக விலகல் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கிறோம்), இருப்பினும், நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நமது கவலைகளை அமைதிப்படுத்துவதற்கும், நமது சுயநலத்தில் முதலீடு செய்வதும், நமது உளவியல் நல்வாழ்வை மீட்டெடுப்பதும் முக்கியம். அவை நமக்கு ஏற்படுத்தக்கூடிய கோளாறுகள்
இங்கே உளவியல் சிகிச்சையுடன் விலகலை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை விளக்குகிறோம். விலகலைக் கடக்க நபரின் மனதுக்கு உதவ நல்ல முடிவுகளைத் தரும் நுட்பங்களில் ஒன்று, அதை உருவாக்கிய நிகழ்வுகளை மீண்டும் செயலாக்குவது கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (EMDR). EMDR உடன் விலகல் சிகிச்சை விலகலை ஏற்படுத்திய அனுபவத்தின் நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதாவது, இருதரப்பு தூண்டுதலின் மூலம் அதிர்ச்சிகரமான நினைவகத்தை இது நடத்துகிறது (உணர்ச்சிக் கட்டணத்தைக் குறைக்க இரண்டு பெருமூளை அரைக்கோளங்களுக்கிடையேயான தொடர்பை எளிதாக்குகிறது. இதனால் தகவலைச் சிறப்பாகச் செயலாக்குவது).
பிற நுட்பங்களுடனான விலகலை எவ்வாறு சமாளிப்பது? புவென்கோகோ ஆன்லைன் உளவியலாளர்கள் மத்தியில் நீங்கள் காணக்கூடிய மனதின் விலகல் சிகிச்சைக்கான பிற பயனுள்ள சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை ஆகும்.
எதுவாக இருந்தாலும், இந்த வகையான பிரச்சனையை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் என நீங்கள் நினைத்தால் மற்றும் விலகலை குணப்படுத்துவதற்கான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், செல்ல வசதியாக இருக்கும்ஒரு உளவியலாளரிடம் நோயறிதலைச் செய்து, விலகலுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் குறிப்பிடலாம். கடந்த காலத்தின் எதிர்மறை அனுபவங்களை ஒரு ஒத்திசைவான கதைக்குள் தினசரி வாழ்வில் ஒருங்கிணைக்க இந்த உண்மையைச் செயல்படுத்துவது முக்கியம், இதில் என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிர்ச்சியின் மறுசெயல்பாட்டை உருவாக்காத நினைவாகவே உள்ளது.
