మీరు చేసిన ఆ ఆర్డర్ కోసం వెతకడానికి మీరు కారుని తీసుకెళ్లాలి. అక్కడికి ఎలా చేరుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మార్గాన్ని చూశారు (మీరు కొత్త ప్రదేశాల్లో డ్రైవింగ్ చేయడానికి భయపడతారు లేదా భయపడతారు) మరియు ఇప్పుడు మీరు అక్కడ ఉన్నారు, మీ కారులో మీ గుండె పరుగుతో మరియు మీ అరచేతులు చెమటలు పట్టాయి. జ్వలన కీని తిరగండి. ట్రాఫిక్ జామ్ ఏర్పడి తిరిగి రావడానికి ఆలస్యం అయితే? మీరు రాత్రిపూట డ్రైవింగ్ చేయడానికి భయపడుతున్నారు, కనుక ఇది మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది…

మీకు ఏమి జరుగుతోంది? సరే, బహుశా మీకు తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీకు అమాక్సోఫోబియా లేదా డ్రైవింగ్ భయం. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, మేము డ్రైవింగ్ ఫోబియా గురించి మాట్లాడుతాము.

అమాక్సోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

మీరు అమాక్సోఫోబియా తో బాధపడుతుంటే మీరు దేనికి భయపడతారు? శబ్దవ్యుత్పత్తిపరంగా, అమాక్సోఫోబియా అనే పదం గ్రీకు ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> రకాల ఫోబియాస్ నుండి వచ్చింది మరియు థాలసోఫోబియా (సముద్రం పట్ల భయం), క్లాస్ట్రోఫోబియా (భయం)తో కొన్ని లక్షణాలను పంచుకుంటుంది. పరివేష్టిత ప్రదేశాలు) మరియు అక్రోఫోబియా (ఎత్తుల భయం).

కొత్త డ్రైవర్ల నుండి వినడం సర్వసాధారణం “నేను నా లైసెన్స్ పొందాను మరియు నేను డ్రైవ్ చేయడానికి భయపడుతున్నాను” , అయితే అమాక్సోఫోబియా ఒక డ్రైవింగ్ నేర్చుకునేటప్పుడు లేదా అభ్యాసం లేకపోవడంతో సాధారణంగా అనుభవించే వాటితో సంబంధం లేని చాలా తీవ్రమైన భయం రకం.

మనం భయం మరియు భయం అంటే ఏమిటి అనే తేడాను గుర్తించాలి భయం సాధారణం మరియు సహజమైనది లో ప్రతిచర్యమానవుడు. సహజంగానే, ఒక వ్యక్తి కొత్తగా ఉన్నప్పుడు, వారు డ్రైవింగ్ పట్ల భయాన్ని పోగొట్టుకోవాలి మరియు క్రమంగా వారి అభద్రతను విడిచిపెట్టి విశ్వాసాన్ని పొందాలి. భయం అనేది నిజమైన ప్రమాదాన్ని సూచించే పరిస్థితులు లేదా వస్తువుల యొక్క అనుకూల అనుభవం, అయితే ఒక భయం అనేది పరిస్థితులు లేదా ప్రమాదకరం కాని విషయాల భయం మరియు ఏది చాలా మందికి సమస్య కాదు.

ఉదాహరణకు, అమాక్సోఫోబియాకు చేరుకోకుండా, కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తులు చక్రం వద్ద అనుభవించడం సాధారణం:

• వర్షం, మంచు లేదా తుఫానులో డ్రైవింగ్ చేయడానికి భయం …
• ఒంటరిగా డ్రైవింగ్ చేయాలంటే భయం;
• నగరంలో డ్రైవింగ్ చేయాలంటే భయం;
• హైవేపై డ్రైవింగ్ చేయాలంటే భయం;
• హైవేపై డ్రైవింగ్ చేయాలంటే భయం;
• రోడ్లపై డ్రైవింగ్ చేయడానికి భయం (ముఖ్యంగా అనేక వక్రతలు లేదా నిర్మాణంలో ఉన్నవి...);
• వయాడక్ట్‌లు మరియు సొరంగాల ద్వారా డ్రైవింగ్ చేయాలంటే భయం.

కాబట్టి అమాక్సోఫోబియా అంటే ఏమిటి మరియు అది ఏది కాదు? కారు లేదా మోటార్‌సైకిల్‌ను వివిధ స్థాయిలలో నడపడంపై మీకు ఫోబియా ఉందని భావించే నిపుణులు ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ బీట్ పాత్‌ను నడపడానికి లేక లేదా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో డ్రైవ్ చేయలేరు, అయితే హైవేలపై డ్రైవింగ్ చేయడానికి అధిక మరియు అసమర్థత భయం కలిగి ఉంటారు లేదా హైవేలు, అధిక గ్రేడ్‌లలో కారులో ఒకరినొకరు చూసుకున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికే బ్లాక్ చేయబడుతున్నారు.

ద్వారామరోవైపు, ఈ భయం వ్యక్తిని నడపలేనప్పుడు మాత్రమే అమాక్సోఫోబియా గురించి మాట్లాడగలమని నమ్మే వారు ఉన్నారు. ఆమె డ్రైవింగ్ చేయడానికి భయపడటమే కాదు, వాహనం తీసుకోవాలనే ఆలోచన ఆమెను ఇప్పటికే భయపెడుతుంది మరియు ఆమె సహ-డ్రైవర్ లేదా సహచరుడిగా కూడా కారు లేదా మోటార్ సైకిల్ లో వెళ్లడానికి సంబంధించిన ప్రతిదానికీ భయపడుతుంది. .

సిఇఎ ఫౌండేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం, అమాక్సోఫోబియా స్పెయిన్‌లో 28% కంటే ఎక్కువ మంది డ్రైవర్లు బాధపడుతున్నారని మీకు తెలుసా? 55% మంది మహిళలు మరియు 45% మంది పురుషులు, అదే మూలం ప్రకారం, డ్రైవింగ్ అనేది చారిత్రాత్మకంగా పురుష లింగంతో ఎక్కువగా గుర్తించబడినందున, పురుషులు తమకు ఆందోళన సమస్యలు లేదా భయాలు ఉన్నాయని అంగీకరించడం చాలా కష్టం. డ్రైవింగ్ కాబట్టి మీరు ఈ సమస్యను గుర్తించినట్లయితే, బాధపడకండి ఎందుకంటే ఇది కనిపించే దానికంటే చాలా సాధారణం.

నేను డ్రైవ్ చేయడానికి ఎందుకు భయపడుతున్నాను: అమాక్సోఫోబియా కారణాలు

చాలా నిర్దిష్టమైన భయాలు ఒక నిర్దిష్ట ట్రిగ్గరింగ్ ఈవెంట్ నుండి గుర్తించబడతాయి, ఇది సాధారణంగా బాధాకరమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవం.

అమాక్సోఫోబియా విషయంలో, కారణాలు కాంప్లెక్స్ . కొన్నిసార్లు, చాలా సమర్థించబడిన కారణాలు లేవు మరియు మేము ఒక ఇడియోపతిక్ పరిస్థితి (స్వయంచాలకంగా ప్రారంభం లేదా తెలియని కారణం) గురించి మాట్లాడుతున్నాము, కానీ సాధారణంగా, ఈ డ్రైవింగ్ యొక్క అహేతుక భయం క్రింది వాటికి సంబంధించినదికారణాలు:

• ప్రమాదం మునుపటి లేదా కొన్ని చెడు అనుభవం డ్రైవింగ్.
• ఆందోళన కలిగి ఉండటం సంబంధిత కొన్ని ఇతర సమస్య. ఇతరులలో ఇది డ్రైవింగ్ భయంగా మారుతుంది మరియు అందువల్ల వారు కారు లేదా మోటార్‌సైకిల్‌ను వదిలివేస్తారు. ఈ కారణంగా, వాహనాన్ని తీసుకోకుండా ఉండేందుకు సంకేతాలను గుర్తించిన వారు ముందస్తు చికిత్స ప్రారంభించడం ఉత్తమం.

  మేము పేర్కొన్న CEA ఫౌండేషన్ అధ్యయనానికి తిరిగి వెళితే. ప్రారంభంలో, వారు డ్రైవింగ్ భయం అమాక్సోఫోబియా కంటే ఆందోళన సమస్యల ద్వారా ఎక్కువగా ఉంటుందని వారు కనుగొన్నారు. అదనంగా, ఈ భయం వల్ల ప్రభావితమయ్యే వ్యక్తుల సంఖ్య పెరుగుతోందని అధ్యయనం ధృవీకరిస్తుంది, దీనికి ప్రధాన కారణం క్లాస్ట్రోఫోబియా, అగోరాఫోబియా మరియు అక్రోఫోబియా వంటి కొన్ని రకాల ఆందోళనలు.

  డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు తీవ్ర భయాందోళన లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతున్న డ్రైవర్లు ఉన్నారు మరియు మీరు కారులో ఉన్నప్పుడు అది మళ్లీ జరుగుతుందనే భయాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది ఇక్కడ ఉంది, వ్యక్తిని బట్టి, వివిధ ప్రతిచర్యలు తలెత్తుతాయి: డ్రైవింగ్ ఆపడానికి లేదా సమస్యను ఎదుర్కోవడాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీరు సహ-డ్రైవర్ కంపెనీలో ఉంటే మాత్రమే డ్రైవ్ చేయండి. భయం లేకుండా డ్రైవ్ చేయడానికి ఇదేనా పరిష్కారమా? ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా డ్రైవింగ్ చేయడానికి భయపడతాడు మరియు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తాడుఎల్లప్పుడూ పరిష్కారానికి బదులుగా సమస్యగా ముగుస్తుంది , ఎందుకంటే అది ఆమెకు మరింత అసురక్షిత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆమె అసమర్థత భావనను పెంచుతుంది.

  చర్యలు తీసుకోకపోతే మరియు ఏమీ జరగనట్లుగా మీరు కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు డ్రైవింగ్ చేయడానికి చాలా తరచుగా భయపడే లక్షణాలతో చక్రం వద్ద సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొనే సమయం రావచ్చు:

  <6
• చెమట
• దడ
• సాధారణ అస్వస్థత…

మరియు ఇది అతని ప్రాణానికే కాకుండా మిగిలిన ప్రజల ప్రాణాలను కూడా ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.

• లక్షణాలు: విపరీతమైన ఆందోళన, భయం మరియు భయాందోళనలు ఊపిరి పీల్చుకోవడం, వేగవంతమైన శ్వాస, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన, వికారం, నోరు పొడిబారడం, అధిక చెమట, వణుకు, అస్పష్టమైన ప్రసంగం…

మనం డ్రైవింగ్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఫోబియా కూడా చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ప్రధాన లక్షణం ఎగవేత , అంటే, తలనొప్పికి కారణమయ్యే ప్రమాదంలో కూడా వాహనం తీసుకోకపోవడం.స్థానభ్రంశం.

మీరు మంచి అనుభూతిని పొందాలనుకున్నప్పుడు Buencoco మీకు మద్దతు ఇస్తుంది

అమాక్సోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి

అప్పుడు, డ్రైవింగ్ పట్ల మీ భయాన్ని పోగొట్టుకోవడానికి మేము కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తాము. ఫోబియా మీ జీవితాన్ని కండిషన్ చేయనివ్వకుండా భయాలను ఎదుర్కోవడం ముఖ్యం

డ్రైవింగ్ భయాన్ని ఎలా పోగొట్టుకోవాలి? డ్రైవింగ్‌పై మీ భయాన్ని పోగొట్టుకోవడానికి

అత్యంత జనాదరణ పొందిన ట్రిక్స్‌లో వాహనాన్ని తెలిసిన ప్రదేశాల ద్వారా తీసుకెళ్లడం మరియు విశ్వాసం పొందేందుకు షార్ట్ స్ట్రెచ్‌లు చేయడం . స్థిరత్వం ముఖ్యం. ఇది పని చేయాలంటే, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయాలి మరియు మొదట్లో మీరు అభివృద్ధి చెందడం లేదని మరియు ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా ఉన్న రోజులు ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, డ్రైవింగ్ భయాన్ని అధిగమించడం సాధ్యమే. కొద్దిగా అని గుర్తుంచుకోండి. కొద్దిగా మీరు స్థాయి పెంచడానికి చెయ్యగలరు. దీర్ఘ పదాల భయం లేదా ఏవిఫోబియా వంటి ఇతర రకాల నిర్దిష్ట భయాలకు చికిత్స చేయడంలో క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది, కాబట్టి విశ్వసించండి మరియు దాని కోసం వెళ్ళండి.

అమెక్సోఫోబియాను అధిగమించడానికి టెక్నిక్స్ మరియు వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి. 3> అది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోయేలా చేసే అనుచిత ఆలోచనలు కనిపించినప్పుడు, మీరు తటస్థ పదంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు దానిని పునరావృతం చేయవచ్చు (అది మంత్రం వలె) లేదా పాటను హమ్ చేయవచ్చు... వీటిని నిరోధించడమే లక్ష్యం విపత్తు ఆలోచనలు.

శ్వాస అనేది ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందిఆందోళన. మీరు నాలుగు గణనలలో ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, దానిని ఏడులో పట్టుకుని, ఎనిమిదిలో ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, నెమ్మదిగా మరియు 1 లేదా 2 నిమిషాలు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు లేదా మీరు ట్రాఫిక్ లైట్ వద్ద ఆపివేయబడినప్పుడు... ఇది పరిస్థితిని తటస్థీకరించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

అమాక్సోఫోబియా చికిత్స

సరైన చికిత్సతో అమాక్సోఫోబియాను నయం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లి చికిత్స ప్రారంభించడం వల్ల డ్రైవింగ్ చేయడంపై మీకు సహాయపడుతుంది:

• ఫోబియాపై అభిజ్ఞాత్మకంగా పని చేయడం: భయంకరమైనది ఏమిటి కారు విఫలమైందా? ప్రమాదం జరిగిందా? సొరంగంలో కూరుకుపోయిందా? , హైవేనా?
• రైలు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు ఫోబియాతో వచ్చే ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి.
• క్రమంగా బహిర్గతం చేయడంతో ముప్పు యొక్క అవగాహనను మార్చండి క్రమంగా మిమ్మల్ని భయపెట్టే వాటిని ఎదుర్కోండి.

మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే చికిత్సలలో ఒకటి వ్యూహాత్మక సంక్షిప్త చికిత్స మరియు చెత్త ఫాంటసీ టెక్నిక్ దీనిలో రోగి ప్రతిరోజూ అరగంట పాటు తనను తాను ఒంటరిగా ఉంచుకోమని మరియు అతని భయాలు, భయాలు లేదా వ్యామోహాలకు సంబంధించి అతని చెత్త ఫాంటసీలన్నింటినీ గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, ఈ సందర్భంలో అది డ్రైవింగ్ భయం కావచ్చు. లైసెన్స్‌ని ఆమోదించిన తర్వాత, ఆందోళన కారణంగా డ్రైవింగ్ చేయాలంటే భయం, మోటర్‌సైకిల్‌ను నడపాలంటే భయం మొదలైనవి కలిగి ఉంటాయిఅమాక్సోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం నిర్దిష్ట కోర్సులు డ్రైవింగ్ ఫోబియాను సమీకరించడానికి మానసిక సహాయంతో మరియు డ్రైవింగ్ తటస్థమైన అనుభవంగా భావించి కథనాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. "నేను డ్రైవింగ్ నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను కానీ నేను భయపడుతున్నాను" అని భావించే వారికి, అంటే వారి డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ పొందడానికి భయపడే వారికి కూడా ఇది గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది.

ఆలోచించండి డ్రైవింగ్ భయాన్ని అధిగమించడానికి ఏకైక మార్గం దానిని ఎదుర్కోవడమే.