కొన్నిసార్లు, మనం వీధిలో పడవచ్చు మరియు క్రిమిసంహారక మరియు కట్టుతో ప్రతిదీ పరిష్కరించబడుతుంది. కానీ గాయం లోతుగా ఉండి, బాగా కనిపించక పోవడం చూస్తే, విషయాలు చేయి దాటిపోతున్నాయని తెలిసి, కుట్లు వేయడానికి లేదా ఎక్స్-రే చేయడానికి మేము వైద్య కేంద్రానికి వెళ్తాము, అవునా? సరే, ఇతర విషయాలలో కూడా అదే జరుగుతుంది.

మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం ఏదో ఒక సందర్భం లేదా సమస్య మన మానసిక ప్రశాంతతను ఎలా దూరం చేస్తుందో చూస్తాము. అనేక సందర్భాల్లో మేము సమస్యను నిర్వహించగలుగుతాము మరియు దాన్ని పునరుద్ధరించగలుగుతాము, కానీ ఇతరులలో మనం చిక్కుకుపోవచ్చు మరియు బాహ్య సహాయం అవసరం కావచ్చు, కాబట్టి మన మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును తిరిగి పొందాలనుకున్నప్పుడు మరియు అవసరమైనప్పుడు మానసిక సహాయం కోసం ఎందుకు అడగకూడదు? మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే మానసిక సహాయం కోసం ఎలా అడగాలి , ఈ కథనంలో మీరు కొన్ని సలహాలను కనుగొంటారు.

గణాంకాలలో మానసిక ఆరోగ్యం

మానసిక సహాయం అవసరం సాధారణం మరియు అది ఎలా చూడాలి, ప్రత్యేకించి మనం మానసిక ఆరోగ్యంపై గణాంకాలను పరిశీలిస్తే :

· 2017 స్పానిష్ జాతీయ ఆరోగ్య సర్వే ప్రకారం, స్పానిష్ జనాభాలో 6.7% మందిని ఆందోళన ప్రభావితం చేసింది మరియు అదే శాతంతో డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. కానీ నిరాశ మరియు ఆందోళన మొదట్లో 25% కంటే ఎక్కువ పెరిగినందున ఇప్పుడు ఆ సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.మహమ్మారి సంవత్సరం.

· FAD యూత్ బారోమీటర్ 2021 ప్రకారం, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లు ప్రకటించే యువకుల శాతం 15.9%; మరియు ప్రకటించబడిన మొత్తం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలలో, 36.2% మంది రోగనిర్ధారణను కలిగి ఉన్నారని ధృవీకరిస్తున్నారు, ప్రధానంగా డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన రుగ్మతలు.

·     2030 నాటికి, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలే ప్రధాన కారణమని అంచనా వేసింది. ప్రపంచంలో వైకల్యం.

మానసిక సహాయం కోరడం సాధారణం

ఈ డేటాతో మనల్ని మనం విపత్తు మోడ్‌లో ఉంచుకోవాలనుకోము, కానీ ఒక జనాభాలో కొంత భాగం మానసిక సహాయం కావాలి. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ఆహారానికి వ్యసనం, OCD, విష సంబంధాలు, నిద్రలేమి, ఆందోళన, పని సమస్యలు, సంబంధాల సమస్యలు, ఎలా బయటపడాలి అని ఆలోచించే వ్యక్తులలో మీరు ఒకరు అయితే డిప్రెషన్, ఫోబియాస్ మరియు చాలా పెద్ద జాబితా మరిన్ని.

అదృష్టవశాత్తూ, మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి సమాజం ఎక్కువగా తెలుసుకుంటోంది. ప్రభుత్వాలు కూడా, దానిపై పని చేస్తున్నాయి (అయితే ఇంకా చాలా చేయాల్సి ఉంది): మానసిక ఆరోగ్య కార్యాచరణ ప్రణాళిక 2022-2024 .

సహాయం కోసం చూస్తున్నారా? మౌస్ క్లిక్‌లో మీ మనస్తత్వవేత్త

సైకాలజిస్ట్ నుండి సహాయం ఎలా పొందాలి

మీరు ఇంత దూరం వచ్చారంటే దానికి కారణం మీరే. సహాయం ఎలా పొందాలో ఆలోచిస్తోందిమనస్తత్వశాస్త్రం మరియు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం ఎలా ప్రారంభించాలి, మీకు మంచిది! ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీరు ఇప్పటికే మార్పు దిశలో ఉన్నారు మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

మానసిక రుగ్మతల గురించి ఎక్కువగా అంచనా వేసినప్పటికీ—ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ అంచనా ప్రకారం జనాభాలో 25% మంది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు వారి జీవితకాలం-మానసిక సంరక్షణ ప్రజారోగ్య వ్యవస్థలో బలహీనమైన అంశం. స్పానిష్ ప్రజారోగ్యంలో మనస్తత్వ శాస్త్ర నిపుణులు లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రైవేట్ రంగంలో మానసిక చికిత్సను ప్రారంభిస్తారు.

స్పెయిన్‌లో మనస్తత్వవేత్త యొక్క ధర సుమారు €50, కానీ, రేటు నియంత్రణ లేనందున, మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ మరియు మరొకరి మధ్య చాలా తేడాను కనుగొనవచ్చు.

మానసిక చికిత్సను ఎలా ప్రారంభించాలి? మరియు అన్నింటికంటే, మనస్తత్వవేత్తను ఎలా ఎంచుకోవాలి ? మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎందుకు వెళ్తున్నారు మరియు మీకు ఏమి అవసరమో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం. అన్ని మనస్తత్వ శాస్త్ర నిపుణులు ఏదైనా మానసిక రోగనిర్ధారణతో పనిచేయడానికి జ్ఞానం మరియు సాధనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొందరు కొన్ని సమస్యలు మరియు సాంకేతికతలలో మరియు ఇతరులు ఇతరులలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు. దుఃఖాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం అనేది వ్యక్తిగత ఎదుగుదలను కోరుకోవడం, ఫోబియాను అధిగమించడం లేదా విషపూరిత జంట సంబంధం నుండి బయటపడటం వంటిది కాదు .

కాబట్టి, ఏమి చూడండి మనస్తత్వవేత్త లేదా మనస్తత్వవేత్త శిక్షణ పొందిన నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు, వారు కలిగి ఉన్నారో లేదో చూడటానికిమీ సమస్య లేదా సారూప్య (జంట సమస్యలు, సెక్సాలజీ, వ్యసనాలు...) మరియు మీ వృత్తిపరమైన వృత్తిని బట్టి అదనపు శిక్షణ.

పరిగణలోకి తీసుకోవలసిన మరో అంశం ఏమిటంటే వివిధ రకాల ధోరణులు (అభిజ్ఞా ప్రవర్తన, మానసిక విశ్లేషణ , దైహిక, మొదలైనవి) మరియు చికిత్సలు (వ్యక్తిగత, సమూహం, జంట) కాబట్టి మనస్తత్వవేత్త సెషన్ వ్యవధి గురించి తెలుసుకోవడం కూడా మంచిది. సాధారణ విషయం ఏమిటంటే చాలా మంది నిపుణులు మల్టీడిసిప్లినరీ విధానాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఏదైనా సందర్భంలో, మానసిక సహాయం కోసం ఎక్కడ అడగాలి అనే సందేహం ఉంటే, Buencocoలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము. మేము మ్యాచింగ్ సిస్టమ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, అది మీ కేసుకు అత్యంత అనుకూలమైన ఆన్‌లైన్ సైకాలజిస్ట్ ని త్వరగా కనుగొంటుంది. మీరు మా ప్రశ్నాపత్రాన్ని మాత్రమే పూరించాలి మరియు మీకు బాగా సరిపోయే ప్రొఫెషనల్‌ని కనుగొనడానికి మేము పని చేస్తాము.

సహాయం కోసం అడిగినప్పుడు తీర్మానాలు సైకలాజికల్

మీరు సైకలాజికల్ థెరపీని ప్రారంభించబోతున్నప్పుడు చాలా ప్రశ్నలు రావడం సహజం. మీరు మీ మానసిక క్షేమాన్ని తిరిగి పొందేందుకు మీ నమ్మకాన్ని ఉంచే వ్యక్తిలో సహాయం కోసం చూస్తున్నందున ఇది తర్కం. వీటిని కలిగి ఉంటుంది, వారు మీకు ఎలాంటి పనులు ఇస్తారు, సెషన్‌లు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయి... లేదా మీరు దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు.

మొదటి అభిజ్ఞా సెషన్ ఉచితం మానసిక సంప్రదింపులు ఉన్నాయితద్వారా మీరు మీ మనస్తత్వవేత్త లేదా మనస్తత్వవేత్తను కలుసుకోవచ్చు మరియు మీ సందేహాలను పరిష్కరించుకోవడంతో పాటు, మీరు ప్రొఫెషనల్‌తో కనెక్ట్ అయ్యారో లేదో చూడవచ్చు. ఇప్పుడు సాంకేతికతతో మానసిక సహాయాన్ని కనుగొనడం గతంలో కంటే సులభం మరియు ఆన్‌లైన్ సైకోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలలో ఒకటి మీరు ఎక్కడ నివసించినా చాలా మంది నిపుణులను మీరు యాక్సెస్ చేయవచ్చు.

జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యం అనేది బాధ్యతతో కూడిన చర్య