సిట్-ఇన్, సూపర్ మార్కెట్‌లో క్యూలో దొంగచాటుగా వచ్చిన వ్యక్తి, వారు మిమ్మల్ని అడిగే సహాయం మరియు, నిజాయితీగా, మీరు దీన్ని చేయడం ప్రాణాంతకం... ఇది గంట మోగుతుందా? మరి ఈ పరిస్థితుల్లో మీరేం చేస్తారు.. కోపాన్ని మింగేసేవారిలో మీరూ ఒకరా లేక అలా అంటారా? సంఘర్షణ సృష్టిస్తుందనే భయంతో కొన్నిసార్లు ఏమీ మాట్లాడని పరిస్థితులు ఇవి.

మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడం సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ నిజం ఏమిటంటే నిర్దిష్ట సందేశాలను ప్రసారం చేయడం అంత సులభం కాదు. నిశ్చయత అనేది ఈ సందర్భాలలో మీకు సహాయపడే సామాజిక నైపుణ్యం. ఈ కథనంలో , మేము నిశ్చయత అంటే ఏమిటి, దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టాలి మరియు మేము నిశ్చయతకు కొన్ని ఉదాహరణలను ఉంచుతాము.

‍ నిశ్చయత యొక్క అర్థం

RAE ప్రకారం, ఒక దృఢమైన వ్యక్తి అంటే "జాబితా">

ఈ మెహ్రాబియన్ ఫలితాలు అన్ని వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌లకు సాధారణీకరించబడ్డాయి మరియు అన్ని సందర్భాల్లో సందేశం పదాల ద్వారా కాకుండా బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ఇతర అశాబ్దిక సంకేతాల ద్వారా దాని అర్థాన్ని తెలియజేస్తుంది.ఉపయోగించబడిన.

అయితే, మెహ్రాబియన్ వివిధ సందర్భాలలో స్పష్టం చేసినట్లుగా, ఈ ఫార్ములా భావోద్వేగ స్వభావం యొక్క సంభాషణలలో మాత్రమే వర్తిస్తుంది, దీనిలో కేవలం భావాలు లేదా వైఖరులు మాత్రమే అమలులోకి వస్తాయి మరియు అదనంగా, శబ్ద మరియు నాన్-వాటి మధ్య అసమానత మౌఖిక (ప్రధానంగా ఈ సందర్భంలో అశాబ్దిక సంభాషణ).

నిశ్చయత సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తులు, వారు ఎలా ఉంటారు? వారు ఎలాంటి వైఖరిని కలిగి ఉంటారు?

ఒక దృఢమైన వ్యక్తి :

• తమ స్వంత ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను విధించుకోరు.
• కారణాలను వింటారు అవతలి వ్యక్తి యొక్క.
• అసమ్మతి మరియు వద్దు అని చెప్పే హక్కు ఆమెకి ఉంది.
• ఆమె ఎల్లప్పుడూ తన పట్ల మరియు ఆమె మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి పట్ల గౌరవ వైఖరిని కలిగి ఉంటుంది.

నిశ్చయాత్మక ప్రవర్తన కలిగిన వ్యక్తులు :

• తమ గురించి మరియు ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు, కానీ తమను తాము ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించరు.
• వారు మంచి స్వీయ-స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. గౌరవం.
• వారు మంచి నాయకత్వ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నారు, ఎందుకంటే మిగిలిన వారితో కలిసి విజయం సాధించడమే వారి లక్ష్యం.
• వారు ప్రేరేపకులు మరియు ఇతర వ్యక్తులపై ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి ప్రయత్నించరు.
• వారు స్వయంప్రతిపత్త నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు మరియు వాటికి బాధ్యత వహిస్తారు.
• వారు తమపై మరియు మిగిలిన వారిపై విశ్వాసం కలిగి ఉంటారు.
• ఇతరుల ఆలోచనలను గౌరవిస్తూ తమ సొంత ఆలోచనలను సమర్థించుకుంటారు.
• వారు పరస్పర గౌరవ వైఖరితో ఎల్లప్పుడూ నిర్మాణాత్మక రాజీల కోసం చూడండి.

దృఢమైన కమ్యూనికేషన్

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ అనేది ఎవరికైనా నిజాయితీగా, కానీ వారిని బాధించకుండా ఏదైనా తెలియజేయడానికి మార్గం. నిశ్చయాత్మక ప్రవర్తన పై పని చేయవచ్చు మరియు కొద్దిగా మెరుగుపరచవచ్చు.

నిశ్చయంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా?

ఇక్కడ ఉన్నాయి కొన్ని చిట్కాలు:

• మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని చూడండి.
• ఓపెన్ బాడీ భంగిమను ఉంచండి.
• మీ స్వంత సంజ్ఞలను నియంత్రించుకోండి .
• ప్రశాంతంగా, స్పష్టంగా మరియు ఇవ్వబడుతున్న సందేశానికి అనుగుణంగా ఉండే స్వరాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడం సానుకూల పదం, ప్రతికూల స్వరంతో చెప్పడం సారూప్యం కాదు.

బ్యూన్‌కోకో, మనస్తత్వవేత్తలు బటన్‌పై క్లిక్ చేయడం

కమ్యూనికేషన్ శైలులు మరియు నిశ్చయత రకాలు

మేము కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు ఈ మూడు మార్గాలలో ఒకదానిలో చేయవచ్చు :

• నిష్క్రియ శైలి

వ్యక్తి తమ సొంతం కంటే ఇతరుల కోరికలు మరియు హక్కులను ఉంచుతాడు.

• దూకుడు శైలి

ఈ శైలిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు తమ కోరికలు మరియు హక్కులను ఇతరుల కంటే ముందు ఉంచుతారు. అదనంగా, వారు కఠినమైన లేదా కించపరిచే భాషను ఉపయోగించవచ్చు.

• నిర్ధారణ శైలి

ప్రజలు తమ కోరికలు మరియు హక్కులను సంతృప్తి పరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ ఇతరులను బాధపెట్టకుండా . ఇతరులు.

మీరు మీ డిగ్రీని తెలుసుకోవాలనుకుంటేమీరు రాథస్ పరీక్ష వంటి పరీక్షను తీసుకోవచ్చు. అవి ఇతరుల అవసరాలను తారుమారు చేయకుండా లేదా దూకుడు ప్రవర్తన లేదా రక్షణాత్మక ప్రతిచర్యలను ఉపయోగించకుండా, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలను రక్షించే మరియు ఇతరుల డిమాండ్ల నేపథ్యంలో వారి ఆకాంక్షలను ధృవీకరించే హక్కులు.

వ్యక్తి యొక్క నిశ్చయాత్మక హక్కులు:

• గౌరవంతో మరియు గౌరవంతో వ్యవహరించే హక్కు.
• ఒకరి స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండే మరియు వ్యక్తం చేసే హక్కు.
• హక్కు సమాచారం మరియు వివరణలను అభ్యర్థించండి.
• అపరాధ భావన లేకుండా "నో" చెప్పే హక్కు.
• ఒకరి స్వంత భావాలను అనుభవించే మరియు వ్యక్తీకరించే హక్కు, అలాగే ఒకరి వ్యక్తి యొక్క ఏకైక న్యాయమూర్తిగా ఉండే హక్కు.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ఇతర వ్యక్తులు మరియు ఒకరి స్వంత ప్రయోజనాలను అనుసరించి ప్రవర్తిస్తారు.
• ఇతరుల కోరికలు మరియు అవసరాలను ఊహించకుండా మరియు వాటిని అంతర్లీనంగా చేయవలసిన అవసరం లేదు.
• అన్యాయమైన చికిత్స పొందినప్పుడు నిరసన తెలిపే హక్కు.
• నొప్పిని అనుభవించే మరియు వ్యక్తీకరించే హక్కు.
• ఒకరి మనసు మార్చుకునే హక్కు లేదా ప్రవర్తించే విధానాన్ని మార్చుకునే హక్కు.
• ప్రతిస్పందించాలో లేదో ఎంచుకునే హక్కు.
• హక్కు ఇతరులకు తనను తాను సమర్థించుకోనవసరం లేదు
• తప్పుగా ఉండే హక్కు మరియుతప్పులు చేయండి.
• ఆస్తి, శరీరం, సమయంతో ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకునే హక్కు...
• ఆనందాన్ని ఆస్వాదించే మరియు అనుభవించే హక్కు.
• విశ్రాంతి పొందడం మరియు అవసరమైనప్పుడు ఒంటరిగా ఉండే హక్కు. .

నిశ్చయత లేకపోవడానికి ఉదాహరణలు మరియు ఎలా మెరుగుపరచాలి

నిశ్చయతను ఎలా మెరుగుపరచాలి ? మేము రెండు విభిన్న పరిస్థితులను మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో అందిస్తున్నాము. మీరు నిశ్చయాత్మక ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలను ఈ విధంగా చూస్తారు:

• ఒక ఈవెంట్‌కు హాజరు కావడానికి మీరు ఎవరినైనా కలిసినట్లు ఊహించుకోండి మరియు సమయం వచ్చినప్పుడు, వారు అలా భావించలేదని మరియు వారు అలా చేస్తారని మీకు చెప్పారు హాజరుకాలేదు.

నిశ్చయత లోపానికి ఉదాహరణ: "జాబితా">

దృఢ నిశ్చయత లోపానికి ఉదాహరణ: "మేము చెప్పినదానికి మీరు కట్టుబడి ఉండరు, ఈలోగా మీరు దానిని కలిగి ఉంటారని మేము అంగీకరించాము మరియు మీరు ప్రతిదీ పూర్తి చేసారు".

నిశ్చయాత్మక ప్రతిస్పందనకు ఉదాహరణ: "మీకు సమయం తక్కువగా ఉందని మరియు మీరు ఇప్పటికీ నివేదికను అందించలేదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ నాకు ఇది రేపటి కోసం అత్యవసరంగా అవసరం".

దృఢమైన సంభాషణను కలిగి ఉండటం మీకు కష్టమని మీరు గుర్తిస్తే మరియు మీరు ఈ దృఢమైన ఉదాహరణలలో గుర్తించకపోతే, బహుశా మీరు నిష్క్రియంగా, దూకుడుగా ఉండవచ్చు లేదా తరచుగా భావోద్వేగ కిడ్నాప్‌లకు గురవుతారు. రెండు సందర్భాల్లో, ఇది మీ సంబంధాలలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించవచ్చు , ఉదాహరణకు, aసాధనాలను పొందడానికి ఆన్‌లైన్ మనస్తత్వవేత్త బ్యూన్‌కోకో.

చికిత్సలో, సాధారణంగా ఆచరణలో పెట్టబడే వాటిలో ఒకటి దృఢత్వ శిక్షణ. దీని లక్ష్యం భావాలను, హక్కులు, కోరికలను మెరుగ్గా వ్యక్తీకరించడం మరియు దృఢమైన సంభాషణ అవసరమయ్యే సామాజిక పరిస్థితులలో ఆందోళనను ప్రదర్శించకూడదని బోధించడం.

నిశ్చయతను పెంపొందించే పద్ధతులు

ఉన్నాయి. నిశ్చయతను ఆచరణలో పెట్టడానికి వివిధ పద్ధతులు. దిగువన, మేము మూడు దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ డైనమిక్‌లను అందిస్తున్నాము :

• బ్రోకెన్ రికార్డ్ : ఇది వివిధ సందర్భాలలో కోరుకున్న సందేశాన్ని పునరావృతం చేయడాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
<6 ఒప్పందం: ఇతర పక్షం అభ్యర్థనకు లొంగకుండా ప్రయత్నించండి మరియు పరస్పరం సంతృప్తికరమైన పరిస్థితిని చేరుకోవడానికి చర్చలు జరపండి.
• వాయిదా : అది ఏమి చేస్తుంది ఆ సమయంలో చేసిన అభ్యర్థనకు హాజరు కానందున ప్రతిస్పందనను వాయిదా వేయండి. ఉదాహరణ: "మీరు నన్ను క్షమించినట్లయితే, మేము దీని గురించి కొంచెం తర్వాత మాట్లాడుతాము, ఇప్పుడు నేను అలసిపోయాను."

నిశ్చయతను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు

• మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి.
• మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి.
• మీ సందేశాలకు బదులుగా నాకు సందేశాలు పంపండి (ఇది అవతలి వ్యక్తి యొక్క చర్యల గురించి "నేను" ఏమనుకుంటున్నానో, వారిని నిందించటానికి బదులు తెలియజేయడం గురించి).
• నేర్చుకోండి. కుపరిమితులను సెట్ చేయండి.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, మీ కమ్యూనికేషన్‌లో మీకు సహాయం అవసరమని మీరు గుర్తిస్తే, మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే విధానాన్ని మార్చడానికి వారు మీకు మరిన్ని వ్యాయామాలు మరియు సాధనాలను అందిస్తారు. .<1

దృఢంగా ఉండటం ఎందుకు మంచిది

నిశ్చయత యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి? ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడంలో మరియు ఇతరుల గౌరవాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడటంతో పాటు, మీరు మీ కమ్యూనికేషన్‌లు మరియు షాపులలో నిష్క్రియంగా ఉంటే, ఈ నైపుణ్యం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బాధ్యతలు ఎందుకంటే మీరు వద్దు అని చెప్పడం కష్టం.

మరోవైపు, మీ అభిప్రాయాలు మరియు ఆలోచనలను ప్రసారం చేసే విషయంలో మీరు దూకుడుగా ఉంటే, ఇది మీ పట్ల ఇతర వ్యక్తుల విశ్వాసాన్ని మరియు గౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. సంబంధంపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడంతో పాటు, వారు మిమ్మల్ని నివారించేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు.

నిశ్చయతపై పుస్తకాలు

ఇక్కడ కొన్ని నిశ్చయతపై పుస్తకాలు :

• వద్దు అని చెప్పడం అతనికి నేర్పండి. అవాంఛనీయ పరిస్థితులను నివారించడానికి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు దృఢత్వాన్ని పెంపొందించుకోండి . ఓల్గా కాస్టానియర్.
• నిశ్చయత, ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం యొక్క వ్యక్తీకరణ. ఓల్గా కాస్టానియర్ మేయర్.