เมื่อคนมีความรัก พวกเขามักคิดว่ามันเป็นความรู้สึกที่ถูกกำหนดให้คงอยู่ตลอดไป แน่นอนว่าไม่มีปัญหาเรื่องความผูกพันและปัญหาความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราคำนึงว่าการใช้ชีวิตคู่หมายถึงการพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปได้ด้วยดีและอยู่ได้นาน

เพื่อให้ความสัมพันธ์ เมื่อคู่สามีภรรยาเติบโตและพัฒนา มันต้องมีความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องในส่วนของทั้งคู่ สิ่งนี้อาจหมายถึงการรับฟัง ตอบสนองความต้องการของอีกฝ่าย (โดยไม่ลืมความต้องการของคุณเอง) และยอมผ่อนปรนเพื่อประโยชน์ของคู่รัก

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความสัมพันธ์รักต้องจบลง บางครั้งเราสามารถรับรู้ถึงสัญญาณของการขาดความรัก ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกว่าเราไม่ได้รักบุคคลนั้นอีกต่อไป ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหา แต่เราขอพูดถึง "//www.buencoco.es/blog/cuanto-dura-el-enamoramiento"> การตกหลุมรักจะอยู่ได้นานแค่ไหน

แบบทดสอบสามารถบอกคุณได้หรือไม่ว่า อะไรที่คุณรู้สึกว่าเป็นอาการของการเลิกรัก

ทำไม ในช่วงเวลาหนึ่งของความสัมพันธ์ เราพบว่าตัวเองกำลังพูดว่า "ฉันไม่ได้มีความรักอีกแล้ว", "ฉัน ไม่รักแล้ว"? เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรายังรักกันอยู่ เป็นเรื่องง่ายที่จะหาแบบทดสอบบนอินเทอร์เน็ตที่มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเมื่อใด หรือจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณยังรักอยู่

แบบทดสอบเหล่านี้มักจะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม เช่น "ทำมันจบลงแล้วจริงๆ เหรอ?” และพวกเขาก็ถามคำถามต่างๆ ดังต่อไปนี้

• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันยังรักคนๆ นั้นอยู่
• อะไรคือสัญญาณว่าเขาไม่ได้อยู่ใน ความรัก
• จะรู้ได้อย่างไรว่าการแต่งงาน/คู่ชีวิตกำลังจะสิ้นสุดลง

แบบทดสอบนี้ควรได้รับการตีความอย่างสนุกสนาน ไม่ใช่การวิเคราะห์ทางจิตวิทยาอย่างจริงจังและเป็นมืออาชีพ

เป็นความจริงที่มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคู่รักไม่ได้ผลหรือความสัมพันธ์อาจจบลง แต่พวกเขาแทบไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับหลักฐานการยุติความสัมพันธ์รักและอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยรูปแบบเชิงสัมพันธ์ที่เรากำหนดขึ้นในความสัมพันธ์ของเรากับอีกฝ่ายหนึ่ง

‍ ความลุ่มหลง: ทำไมความรักถึงจบลง

ความลุ่มหลง สามารถแสดงออกมาในระยะต่างๆ : เริ่มต้นด้วยความผิดหวังในความคิดที่ว่าความสัมพันธ์สามารถปรับปรุงได้ จากนั้นจึงปวดใจ และในบางกรณีจบลงด้วยความเฉยเมยและไม่แยแส

อย่างไรก็ตาม เรื่องราวความรักแต่ละเรื่องนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และความสัมพันธ์สามารถ จบลงด้วยสาเหตุต่างๆ อาการตกหลุมรัก ในคู่รักอาจมี หลายประเภท และเกี่ยวข้องกับพลวัตของความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในคู่รัก ในหมู่พวกเขา สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือ:

• ขาดการพูดคุยและการแบ่งปัน: เมื่อไม่มีใครได้ยินอีกฝ่ายอีกต่อไปและไม่มีการแบ่งปัน แสดงว่าขาดการ ส่วนหนึ่งพื้นฐานของความสัมพันธ์ใดๆ และในบรรดา "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">วิกฤตคู่รัก
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกาย : เมื่อความสัมพันธ์จบลง เรื่องเพศก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน และเซ็กส์กับความรักดูเหมือนจะไม่ไปด้วยกันอีกต่อไป ความปรารถนาและความใกล้ชิดกับอีกฝ่ายจะลดลง

แต่ทำไมเราถึง "ตกหลุมรัก"? สาเหตุของการอกหักเป็นเรื่องส่วนตัวและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บ่อยครั้ง สิ่งที่เกิดขึ้นคือการเปลี่ยนแปลง (อาจเป็นภายนอกหรือภายในของบุคคลนั้น) สั่นคลอนสมดุลก่อนหน้านี้ที่รักษาทั้งคู่ไว้ด้วยกัน

ในบางกรณีอาจเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ ; ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงภาวะซึมเศร้าและอกหัก: ภาวะซึมเศร้าสามารถยุติความรักได้เช่นกัน การอยู่กับคู่ที่เป็นโรคซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงจนถึงจุดสิ้นสุดโดยสิ้นเชิง

แม้ในการออกเดทกับ OCD ความคิดอาจเกิดขึ้นซึ่งตั้งคำถามกับความรู้สึกของคู่ครองหรือความรู้สึกของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ มันเกี่ยวกับความคิดครอบงำและก้าวก่ายที่อาจเกิดขึ้นจากข้อสงสัยที่จะไม่รักคู่ของคุณอีกต่อไป ซึ่งมักเกิดจากความเชื่อที่ผิดปกติซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลและควบคุมอาการคลุ้มคลั่งได้

จิตวิทยา ความช่วยเหลือช่วยให้คุณรักษาอารมณ์

เมื่อความรักของคู่รักสิ้นสุดลง: ผลกระทบทางจิตใจ

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากการขาดความรักอาจทำให้เกิดความผิดปกติที่บางครั้ง ยากที่จะเผชิญ การตกหลุมรัก ในแง่อารมณ์อาจหมายถึงการตั้งคำถามเกี่ยวกับความรัก ความปรารถนาของเรา และวิธีที่เราสัมพันธ์กับคู่ของเรา และปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความไม่แน่นอน

การบอกอีกฝ่ายว่า "มันจบแล้ว" ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และการตระหนักถึงสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความอับอายและความรู้สึกผิดต่อคู่ครอง แต่ยังรวมถึงความวิตกกังวล ความเศร้า และความรู้สึกโกรธด้วย แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติในคู่รักที่มีความมั่นคง แต่ก็มีบางคนที่หลีกเลี่ยงช่วงเวลานั้นและลงเอยด้วยผี ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ปรากฏการณ์ผีอำนั้นพบได้บ่อยในความสัมพันธ์ที่กำลังเติบโต แต่ถ้าคนๆ นั้นขาดความรับผิดชอบทางอารมณ์ เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาอาจตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ในลักษณะนี้

ลองนึกถึงความผูกพันที่ยาวนานซึ่งขาดสะบั้นเพราะขาดความรัก การแบ่งปันกับคน ๆ หนึ่งมากเกินไปและการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์นั้นมีลักษณะของการพึ่งพาทางอารมณ์

จากนั้นความสงสัยและคำถามก็เกิดขึ้น เช่น: "จะเข้าใจได้อย่างไรว่า จบแล้วจริงๆหรอ" หรือ "จะเข้าใจได้อย่างไรว่ายังรักอยู่หรือเป็นนิสัย" อาจพยายามหาว่าแม้ไม่มีเหตุผลให้อยู่ด้วยกัน

แต่ความรักไม่ใช่แค่ความรู้สึกวูบวาบในท้องและรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจ แต่ความอกหักเป็นเหตุการณ์ที่สามารถยอมรับและเข้าใจได้ แม้จะเจ็บปวดก็ตาม

ท้ายที่สุด มันสมเหตุสมผลไหมที่จะอยู่ในความสัมพันธ์แห่งความรักที่ไม่ทำให้เราพอใจอีกต่อไปและยอมแลกกับเศษเสี้ยวของความรัก จะดีกว่าไหม เพื่อไม่ให้คู่รักต้องผิดหวังหรือเจ็บปวด ใช้ชีวิตด้วยความผูกพันที่อาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในระยะยาว

เมื่อไม่มีคุณอีกต่อไป รักกัน: ความช่วยเหลือจากจิตวิทยา

การสิ้นสุดของความรักอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของคู่รัก ซึ่งมักจะรู้สึกผิด โกรธ และเศร้า จิตวิทยาช่วยอย่างไรเมื่อหมดรัก?

มีการแทรกแซงที่เป็นไปได้หลายอย่างและสามารถเกิดขึ้นได้ เช่น:

• ผ่านการบำบัดแบบคู่ ซึ่งมีประโยชน์ในการระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายได้ดีขึ้น และเริ่มกระบวนการรับรู้และ การยอมรับ ตลอดจนส่งเสริมการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นระหว่างสมาชิกและความภาคภูมิใจในตนเองในความสัมพันธ์ของคู่รัก
• ผ่านการบำบัดแบบรายบุคคล ซึ่งสามารถแนะนำบุคคลให้ค้นพบพฤติกรรมที่ผิดปกติในความสัมพันธ์ ทำงานในการเชื่อมโยงระหว่าง ความภาคภูมิใจในตนเองและความรัก และเพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่อำนวยต่อความผาสุกทางอารมณ์อีกต่อไป