สารบัญ
ทุกคนมีความสามารถในการรู้สึก แต่เราทุกคนมีความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกและแสดงออกอย่างเหมาะสมหรือไม่
ในบล็อกโพสต์นี้ เราพูดถึง โรคอเล็กซิทีเมีย หรือที่เรียกว่า ความไม่รู้หนังสือทางอารมณ์ .
อเล็กซิธมีเมียคืออะไร?
มาดูความหมายของ alexithymia กัน นิรุกติศาสตร์ของคำนี้เป็นภาษากรีกและมาจาก a- ขาด, lexis- ภาษา, thymos- อารมณ์ ดังนั้น alexithymia ตามตัวอักษร หมายถึง "ไม่มีคำเพื่อแสดงอารมณ์"
ดังนั้น ภาวะ alexithymia คืออะไร คำนี้บ่งบอกถึง ความยากลำบากในการเข้าถึงโลกทางอารมณ์ของตนเอง และการระบุอารมณ์ของผู้อื่นและในตนเอง
สำหรับจิตวิทยา อาการอเล็กซิทีเมียไม่ได้ ในตัวเอง พยาธิวิทยา (ไม่มีอยู่ใน DSM-5) แต่แสดงถึงวิถีของการเป็นอยู่ที่สามารถเชื่อมโยงกับ ความรู้สึกไม่สบายทางจิตต่างๆ
อเล็กซิทีเมียและอารมณ์
ผู้ที่มี อเล็กซิทีเมีย ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่ "ไร้ความรู้สึกและไร้อารมณ์" ในความเป็นจริง มากกว่าการไม่มีอารมณ์ เรากำลังพูดถึง การไม่รู้วิธีรับรู้อารมณ์และไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้
ผู้ที่มีภาวะ alexithymia รับรู้อารมณ์ แต่ไม่มี เรียนรู้ที่จะใช้คำพูดกับโลกทางอารมณ์ของเขา บางครั้งคิดว่ามันไร้ประโยชน์หรืออ่อนแอ
โรคอเล็กซิทีเมียกับความเกลียดชัง
ไม่ควรสับสนระหว่างความเกลียดชังกับ alexithymia ในขณะที่ ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าไม่สามารถรับรู้อารมณ์ได้ ผู้ที่มีภาวะ alexithymia จะไม่รู้จักอารมณ์และไม่รู้ว่าจะแสดงความรู้สึกอย่างไร
ภาพถ่ายโดย Pavel Danilyuk (Pexels)ลักษณะของผู้ที่มีภาวะ alexithymia
ผู้ที่มีภาวะ alexithymia รู้สึกอย่างไร? บุคคลที่มีภาวะ alexithymia ในระดับสูงประสบ ความทุกข์ทรมานทางจิตใจอย่างมากเนื่องจากขาดความเข้าใจในอารมณ์ของตนเองและความยากลำบากในการแสดงออก โรคอเล็กซิธเมียนำอาการบางอย่างเหล่านี้มาด้วย:
- ระบุและอธิบายอารมณ์ได้ยาก
- อารมณ์รุนแรงระเบิดอย่างกะทันหัน เช่น โกรธหรือกลัว
- ไม่สามารถเชื่อมโยงได้ เหตุการณ์ภายในกับสถานการณ์เฉพาะที่ก่อให้เกิด ตัวอย่างเช่น คนที่มี alexithymic มักจะเล่าการต่อสู้กับคนที่คุณรักโดยละเอียด แต่จะไม่สามารถแสดงอารมณ์ของพวกเขาได้
- ความยากลำบากในการแยกแยะสถานะทางอารมณ์ส่วนตัวจากองค์ประกอบทางร่างกายที่กระตุ้นโดยอารมณ์ อารมณ์จะแสดงออกมาทางองค์ประกอบทางสรีรวิทยาเป็นส่วนใหญ่
- ความบกพร่องของกระบวนการจินตนาการและความฝัน
- รูปแบบการรู้คิดที่เน้นความเป็นจริง: ผู้ที่มีภาวะอเล็กซิธเมียสนใจทุกสิ่งนอกเหนือไปจากชีวิตทางจิต แสดงความคิดที่เป็นเหตุเป็นผลและทักษะการใคร่ครวญที่ไม่ดี
ความสัมพันธ์กับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ
บุคคลที่มีภาวะ alexithymia แสดงออกด้วยความผิดปกติทางจิตบ่อยมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเสพติดหรือวิตกกังวลมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ทั่วไปบางอย่าง:
- อเล็กซิทีเมียกับความผิดปกติของการกิน
- อเล็กซิทีเมียกับภาวะซึมเศร้า
- อเล็กซิทีเมียกับโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ
Alexithymia เดิมคิดว่าเป็นลักษณะเฉพาะของโรคทางจิต ในปัจจุบัน ตรงกันข้าม มีการพิจารณาว่ามีความโน้มเอียงที่ไม่เฉพาะเจาะจงต่อความผิดปกติต่าง ๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยมีลักษณะเฉพาะคืออารมณ์ความรู้สึก
ภาวะอเล็กซิธเมียยังสามารถพบได้ในความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (ตัวอย่างเช่น มีความเกี่ยวข้องกันระหว่าง alexithymia กับการหลงตัวเอง ซึ่งได้รับการบันทึกไว้โดยการศึกษาที่พบว่าความสามารถที่จำกัดในการทำความเข้าใจสาเหตุของสภาวะทางอารมณ์ของตนเองในผู้ที่เป็นโรคหลงตัวเอง) และในรูปแบบต่างๆ ของออทิสติก , พบได้ในผู้ที่เป็นโรค Asperger syndrome
สาเหตุที่เป็นไปได้ของ alexithymia
ทำไมคุณถึงมี alexithymia? สาเหตุของ alexithymia สามารถพบได้ในความสัมพันธ์กับผู้คนในการอ้างอิงในช่วงวัยเด็กซึ่งขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางจิตของแต่ละคนเป็นส่วนใหญ่
หลายครั้ง ภาวะอเล็กซิทีเมียเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อบริบทของครอบครัวซึ่งไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เพียงพอ ซึ่งช่วยให้เด็กสามารถพัฒนาความสามารถทางจิตที่เป็นประโยชน์ในการรับรู้และปรับเปลี่ยนสภาวะทางอารมณ์ของตนเอง ปัญหาต่างๆ เช่น:
- เป็นสมาชิกในครอบครัวที่มีพื้นที่น้อยสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์
- แยกจากพ่อแม่
- ตอนที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- การขาดดุลทางอารมณ์
ปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการเข้าใจและสื่อสารสภาวะทางอารมณ์
การบำบัดช่วยในการระบุและจัดการอารมณ์ <14
คุยกับบันนี่!ผู้ที่มีภาวะ alexithymia จะไม่รู้หนังสือทางอารมณ์หรือไม่?
อย่างที่เรากล่าวไปตอนต้น alexithymia เป็นที่รู้จักกันว่า "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">การเอาใจใส่และการแสดงออกของอารมณ์ความรู้สึกบางอย่าง . ผู้ไม่รู้หนังสือทางอารมณ์จะบอกว่าเขาไม่รู้สึกอะไรกับใครเลย นอกจากนี้ คุณอาจถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
- ทำไมฉันถึงร้องไห้ไม่ได้
- ทำไมฉันถึงไม่มีความรู้สึก
นักจิตวิเคราะห์และนักเขียนเรียงความ U. Galimberti ยังได้พูดถึงการไม่รู้หนังสือทางอารมณ์ใน แขกรับเชิญรบกวน . ภาพสะท้อนของผู้เขียนทั้งสองมีความน่าสนใจในการอ้างอิงถึงความสัมพันธ์กับเทคโนโลยี มากจนเราสามารถพูดถึง “ภาวะอเล็กซิทีเมียทางดิจิทัล”
เทคโนโลยีดิจิทัลและการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กทวีความรุนแรงมากขึ้น การขาดความเห็นอกเห็นใจระหว่างผู้คนทำให้เกิดการไหลเวียนของข้อมูลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในแง่หนึ่งนำไปสู่การยับยั้งน้อยลง ในทางกลับกันอาจลดความสามารถในการรับรู้และจัดการอารมณ์ลงอย่างมาก
รูปภาพของ Andrea Piacquadio (Pexels)ผลของ alexithymia ในความสัมพันธ์
คนที่มี alexithymia รักอย่างไร? การไม่สามารถระบุ จดจำ และแสดงอารมณ์ของตัวเองออกมาอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่บุคคลนั้นสร้างขึ้น
การไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้อาจนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ เนื่องจากความยากลำบากในการแสดงความรู้สึกและแยกแยะออกจากความรู้สึกทางร่างกาย
มีความสัมพันธ์อย่างมากระหว่าง alexithymia ความรัก และเพศ จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีภาวะ alexithymia ในระดับสูงจะพบความผิดปกติทางเพศได้ง่ายกว่า เช่น ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือปัญหาการตื่นตัว
งานวิจัยเกี่ยวกับ alexithymia และความรัก เช่น ที่ทำโดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Missouri-Columbia บอกเราว่า "ยิ่งalexithymia เกี่ยวข้องกับความเหงามากขึ้น ซึ่งทำนายการสื่อสารที่ใกล้ชิดน้อยลงและเกี่ยวข้องกับคุณภาพการสมรสที่ลดลง”
เพียงไม่กี่คลิกคุณจะพบความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
สร้างแบบสอบถามการทดสอบภาวะอเล็กซิธมีเมีย
มีการทดสอบ หลายอย่างเพื่อประเมินและรักษาภาวะอเล็กซิธมีเมีย แบบวัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดคือ Toronto Alexithymia Scale (TAS-20) ซึ่งเป็นแบบวัดจิตวิทยาการประเมินตนเองที่ประกอบด้วยคำถาม 20 ข้อเพื่อพิจารณาการมีอยู่ของลักษณะสามอย่างที่ถือว่าเป็นพื้นฐานของความผิดปกติ:
- ระบุความรู้สึกได้ยาก
- อธิบายความรู้สึกของผู้อื่นได้ยาก
- ความคิดแทบไม่เคยมุ่งไปที่กระบวนการส่องกล้องของตัวเอง แต่ส่วนใหญ่จะเป็นไปภายนอก
สิ่งนี้ มาตราส่วนขาดองค์ประกอบสำคัญในการประเมินและกำหนดลักษณะของคนที่มีภาวะ alexithymia: ความสามารถในการจินตนาการ ด้วยเหตุผลนี้ จึงมีแบบทดสอบที่สองซึ่งพัฒนาโดยทีมนักวิจัยชุดเดียวกัน ที่เรียกว่าแบบทดสอบ TSIA สำหรับ alexithymia (Toronto Structured Interview for Alexitymia) ประกอบด้วยคำถาม 24 ข้อ โดย 6 ข้อสำหรับแต่ละด้านของ alexithymia:
- ระบุความรู้สึกได้ยาก (DIF)
- อธิบายความรู้สึกได้ยาก (DDF)
- การคิดที่เน้นภายนอก (EOT)
- กระบวนการจินตนาการ (IMP)
เป็นอย่างไรบ้างรักษา alexithymia?
เป็นเรื่องยากที่บุคคลที่มีภาวะอเล็กซิธมีเมียจะรับรู้ถึงความยากลำบากของตน จึงขอความช่วยเหลือ บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ตัดสินใจไปหานักจิตวิทยาเมื่อมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับความพิการอื่นๆ ปรากฏขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับ alexithymia
การบำบัดทางจิตเพื่อรักษา alexithymia อาจขึ้นอยู่กับการศึกษาทางอารมณ์ การใช้ความเห็นอกเห็นใจ และการดูแลความสัมพันธ์
งานที่เชื่อมโยง alexithymia และการปรับความคิดที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความสามารถในการรับรู้ของบุคคลก็มีความสำคัญเช่นกัน ประเภทของจิตบำบัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา alexithymia ได้แก่ การบำบัดด้วยจิต (MBT) และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ใน Buencoco การให้คำปรึกษาด้านความรู้ความเข้าใจครั้งแรกไม่มีค่าใช้จ่าย ดังนั้นหากคุณรับรู้ถึงอาการเหล่านี้และกำลังคิดที่จะขอความช่วยเหลือ โปรดตอบแบบสอบถามของเรา แล้วเราจะกำหนดนักจิตวิทยาออนไลน์ที่เหมาะสมที่สุดให้กับคุณ
