สารบัญ
ดอกเดซี่ถูกทำลายไปกี่ดอกแล้วถึงจะได้คำตอบว่า "เขารักฉัน เขาไม่ได้รักฉัน"! แต่ยังมีอีกพวกที่สงสัย บางทีน่าหมั่นไส้กว่านั้นคือ “อยากได้หรือไม่อยาก” ในบทความนี้ เราพูดถึง Love OCD ซึ่งเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำที่มีลักษณะเฉพาะโดยมีความคิดครอบงำเกี่ยวกับการไม่รักคู่ของคุณ
มันคืออะไร love OCD หรือ relational OCD
relational obsessive-compulsive disorder หรือ love OCD เป็นความผิดปกติประเภทหนึ่งที่ผู้ที่เป็นโรคนี้มักตั้งคำถามซ้ำๆ ว่าความสัมพันธ์ที่พวกเขามีดำเนินไปได้ด้วยดีหรือไม่ ถ้าคนที่อยู่ด้วยคือคนที่ใช่ พวกเขาจะตั้งคำถามถึงความรู้สึกที่มีต่ออีกฝ่าย (มีแม้กระทั่งคนที่เจ็บปวดจากโรค OCD โดยคิดว่าไม่รู้สึกอะไรกับทั้งคู่เลย)
ใครก็ได้ สามารถมีความคิดเหล่านี้ในช่วงเวลาใดก็ตามในความสัมพันธ์ของพวกเขา ปัญหาสำหรับ คนที่มีโรคประจำตัวในความรัก คือ ความคิด เหล่านี้ ล่วงล้ำ เกิดขึ้นซ้ำๆ และ สาเหตุ รุนแรง ความวิตกกังวล ที่นำไปสู่การบังคับ
การ การบังคับ พฤติกรรมที่ไร้เหตุผล เป็นความพยายามที่จะต่อต้านสภาวะของความวิตกกังวลและความไม่สบายที่เกิดขึ้น ด้วยความหลงใหล อย่างไรก็ตาม ความพยายามเหล่านี้เป็นกลยุทธ์ที่ไม่ได้ผลเพราะจะเพิ่มความถี่และผลกระทบทางอารมณ์ของความกังวล
ในกรณีของ OCD ความรัก ซึ่งเป็น OCD บริสุทธิ์ประเภทหนึ่ง การบังคับนั้นไม่สามารถสังเกตได้เหมือนกับโรคย้ำคิดย้ำทำประเภทอื่นๆ ซึ่งการบังคับคือการกระทำ เช่น ตรวจสอบว่าปิดประตู ล้างมือ ฯลฯ ., ในกรณีนี้ การบังคับเป็นทางจิต ซึ่งทำให้การวินิจฉัยยากขึ้น
ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่คนๆ นั้นสงสัยว่าพวกเขารักคนรักหรือไม่ การบังคับอาจเป็น เปรียบเทียบพวกเขากับคนอื่น เพื่อดูว่าพวกเขาชอบพวกเขาจริงๆ หรือควบคุมเมื่อ พวกเขาไม่ได้อยู่กับคนนั้นกี่ครั้งที่คุณจำเธอได้ ถ้าตรงกันข้าม ความคิดที่ก้าวก่ายวนเวียนอยู่ว่าอีกฝ่ายรักฉันหรือเปล่า การบังคับอาจเป็น เพื่อควบคุมจำนวนครั้งที่เขาแสดงความรักต่อคุณ จำนวนข้อความที่เขาส่งถึงคุณต่อ วัน ฯลฯ
ถ่ายภาพโดย Koolshooters (Pexels) อาการของ OCD ในความรัก
โรคย้ำคิดย้ำทำในความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก แสดงออกโดยส่วนใหญ่ในสองลักษณะ :
- ความคิดหมกมุ่นมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ใกล้ชิด
- ความคิดหมกมุ่นจดจ่ออยู่กับคู่ครอง
บุคคลนั้นประเมินอาการที่เกิดขึ้นว่ารับไม่ได้และบ่อยครั้ง วิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง ดังนั้น โรค OCD เชิงสัมพันธ์ จึงส่งผลให้เกิด ความรู้สึกผิด โกรธ และความละอายใจ
คปภความรักและความคิดครอบงำเกี่ยวกับความสัมพันธ์
ดังที่เรากล่าวไว้ในตอนต้น ความคิดครอบงำ ที่มุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์หมายถึง ความสงสัยและความกังวล เกี่ยวกับความรู้สึกที่มีต่อ คู่รักและในทางกลับกัน (ฉันไม่รักเขาหรือ เขาไม่รักฉันหรือ) และเกี่ยวกับ ความไม่แน่นอน ของการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ถูกต้อง
อาการในการออกเดท OCD สามารถกระตุ้นได้จากการเห็นว่าคนๆ นั้นคิดว่าเป็นคู่ที่มีความสุขหรือรู้สึกเบื่อและวิตกกังวลต่อหน้าคู่ครอง ดังนั้น บุคคลที่เป็นโรค OCD เชิงสัมพันธ์อาจ:
- เพ้อฝันถึงการเป็นโสด
- นานๆ ทีจะรู้สึกถึงผีเสื้อที่มีชื่อเสียงในท้องของช่วงแรกๆ ของการตกหลุมรัก
- กลัวที่จะมีจินตนาการทางเพศหรือรู้สึกเร้าอารมณ์ผู้อื่น
ในบางกรณี ความหลงใหลในความสัมพันธ์อาจอยู่ร่วมกับความอิจฉาริษยา ซึ่งก็คือการมี ความคิดครอบงำจิตใจ เกี่ยวกับการนอกใจของหุ้นส่วน . สิ่งเหล่านี้ตามมาด้วยพฤติกรรมควบคุมเพื่อตรวจสอบความซื่อสัตย์ของคู่รัก (ในความรัก OCD ซึ่งมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการนอกใจเกิดขึ้น คำถาม "เขารักฉันหรือรักคนอื่น") จะถูกถาม
รัก OCD และความคิดหมกมุ่นเรื่องคู่ครอง
โรค OCD ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร? มันสามารถเกิดขึ้นได้ผู้ที่เป็นโรค OCD เชิงสัมพันธ์จะแสดงออก อาการที่มีศูนย์กลางอยู่ที่ข้อบกพร่องของคู่รัก และความกังวลอย่างต่อเนื่องและปวดร้าวของพวกเขาจะวนเวียนอยู่กับลักษณะเฉพาะทางสุนทรียภาพ สติปัญญา ศีลธรรม หรือสังคมของคู่รัก
ในกรณีเหล่านี้ ความคิดประเภท "รายการ" จะเกิดขึ้น>
รัก OCD และเรื่องเพศ
โรค OCD ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร? ความสงสัยเกี่ยวกับคู่นอนและพฤติกรรมพิธีกรรมที่ตามมาสร้างความขัดแย้งบ่อยครั้ง บั่นทอนความมั่นคงของความสัมพันธ์และชีวิตทางเพศ
ความสงสัยเกี่ยวกับความรักของอีกคนหนึ่งและการค้นหาข้อบกพร่องของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ ความต้องการทางเพศลดลง
โรค OCD เชิงสัมพันธ์: สาเหตุ
สาเหตุของโรค OCD ถูกตีกรอบในรูปแบบหลายปัจจัย ซึ่งเราพบการรวมกันของ ปัจจัยทางพันธุกรรม และสิ่งแวดล้อม/ ความสัมพันธ์ เช่น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและรูปแบบครอบครัวที่ไม่เหมาะสม
OCD และพันธุกรรม
พันธุกรรมมีบทบาทในมีบทบาทในการพัฒนา OCD แต่ อิทธิพลของมัน เท่าที่เราทราบ เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น การวิจัยยังไม่ได้ชี้แจงว่ามียีนที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะใน OCD หรืออย่างไรในการแสดงอาการ
ความสัมพันธ์ OCD และประสบการณ์ครอบครัว
ท่ามกลางปัจจัยของ ความเปราะบางในการพัฒนาความรัก OCD ความขัดแย้งในครอบครัวมีอิทธิพล
บรรยากาศในครอบครัวที่หลาย ๆ คนที่มี OCD สัมพันธ์กันใช้เวลาในวัยเด็กมักจะ:
- เน้นเรื่องศีลธรรมมาก
- มีแนวโน้มที่จะไม่ยอมรับ พฤติกรรมของเด็กชายหรือเด็กหญิง การให้ความรู้แก่ตนเองในระบบบรรทัดฐานที่เข้มงวดและมีลักษณะเฉยเมย-ก้าวร้าว
ความสัมพันธ์ OCD และบทบาทของความเชื่อ
ความขัดแย้งในครอบครัวอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การสร้าง รูปแบบความคิดที่ผิดปกติ ในความรัก มีการเพิ่ม:
- ความคิดเกี่ยวกับหายนะ เช่น "ความสัมพันธ์นี้ใช้ไม่ได้" หรือ "มันผิดคน" และถูกตัดสินว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ กลายเป็นแหล่งที่มา ความรู้สึกผิด
- การระบายความเสียใจล่วงหน้า ด้วยความคิดที่ว่า "ถ้าฉันออกจากความสัมพันธ์นี้แล้วพบว่าฉันผิด ฉันจะไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้ และฉันจะเสียใจตลอดไป" มัน"
การบำบัดให้เครื่องมือในการปรับปรุงความสัมพันธ์
คุยกับบันนี่!จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีความรัก OCD หรือข้อสงสัยของฉันเป็นจริง
มีคนจำนวนมากที่พิจารณาความสัมพันธ์ ความรู้สึก... และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ซับซ้อน นี่เป็นเรื่องปกติ แต่เราไม่ควรสับสนกับ การบุกรุกทางจิต ความคิดที่จู่ๆ ก็ปรากฏขึ้นในจิตสำนึกของเราโดยไม่มีเหตุผล และถือว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และไม่พึงประสงค์ และยังทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์ด้วย
การบุกรุกทางจิตใจและความลุ่มหลงมีความคล้ายคลึงกันมาก ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างกัน เนื่องจากการแยกแยะสิ่งเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องพิจารณาเนื้อหาของความคิดเอง แต่ ปริมาณ ในโรคย้ำคิดย้ำทำ ความคิดเหล่านี้ ปรากฏขึ้นบ่อยมาก พวกมันดูดซับพลังงานจำนวนมาก ทุกวัน และถือว่าอันตราย ยอมรับไม่ได้ และ มีประสบการณ์ว่าควบคุมไม่ได้
การสะท้อนความรู้สึกและความสัมพันธ์ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ถึงขั้นไม่ปลอดภัยทางพยาธิวิทยา หากคุณพิจารณาว่าความคิดเหล่านี้กินเวลาส่วนใหญ่ของคุณและทำให้คุณปวดร้าว อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องไปหานักจิตวิทยา ไม่มีการทดสอบ OCD หรือการเปรียบเทียบกับความสัมพันธ์อื่นๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณที่จะสามารถช่วยได้ ของคุณราวกับทำโดยมืออาชีพ
Relational OCD: treatment
“ จะรักษาความรัก OCD ได้อย่างไร ” เป็นคำถามสุดคลาสสิคที่ว่า คนถามว่าใครประสบกับความผิดปกตินี้ มีเหตุผล โดยพิจารณาว่าผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดของ OCD ประเภทนี้คือ การเลิกราของคู่รัก
การเลิกราเป็นผลมาจากความไม่สบายใจในการมีความสัมพันธ์กับคู่ที่เป็นโรค OCD ส่วนหนึ่งของคู่รักที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้อาจ ระแวง อีกฝ่ายอย่างต่อเนื่อง หรือ ไม่สามารถกระทำการใดๆ ได้ ในความสัมพันธ์เนื่องจากความปวดร้าวและอารมณ์ด้านลบที่พวกเขามีเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ ด้วยการบำบัด คุณสามารถจัดการกับความกลัว เข้าใจว่าความสงสัยและความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทำงานอย่างไร
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ปฏิบัติต่อ OCD เชิงสัมพันธ์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการและลดความอ่อนไหวส่วนบุคคลต่อความรู้สึกผิดและการวิจารณ์ตนเอง จากนั้นจะมีการป้องกันการกำเริบของโรค เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของความรัก OCD การบำบัดจะมองหาองค์ประกอบเหล่านั้นในประวัติของบุคคลซึ่งสนับสนุนการปรากฏตัวของความผิดปกติและได้ผลกับพวกเขา
ภาพถ่ายโดย Pexels OCD ของความรัก หายได้ด้วยการบำบัด?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการในอัตรา 60-80% การบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์ของ Buencoco อาจเป็นวิธีที่ดีในการจัดการ แก้ไข และเอาชนะความรัก OCD
ในการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม เทคนิคการรับสารจะใช้กับการป้องกันการตอบสนอง (ERP) . ประกอบด้วยการสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยไม่ฝึกฝนพฤติกรรมที่กระตุ้นสิ่งเร้าดังกล่าวตามปกติ ท่ามกลางผลการรักษาของ ERP: การลดความวิตกกังวลและความพยายามในการแก้ปัญหาที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้อง กระบวนการของการยอมรับประสบการณ์ของความรู้สึกผิดและการเป็น "ข้อบกพร่อง" ทางศีลธรรม
OCD คุณสามารถเอาชนะความรัก OCD ได้หรือไม่
เมื่อถูกถามว่า คุณสามารถเอาชนะความรัก OCD ได้หรือไม่ ต้องบอกว่าในหลาย ๆ กรณี คุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับ OCD และได้รับเครื่องมือที่ทำให้ บุคคลที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการทำงานของตนเองเพื่อ ฟื้นฟูความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ .
ในกระบวนการบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบบทบาทสำคัญของการตำหนิและความรับผิดชอบในรูปลักษณ์และ การบำรุงรักษา OCD เชิงสัมพันธ์ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะตรวจสอบว่าประสบการณ์ความสัมพันธ์ในระยะแรกประเภทใดที่ทำให้คนเหล่านี้มีความรู้สึกไวต่อความรู้สึกผิด
จะทำอย่างไรหากคู่ของคุณมีความรัก OCD
ก่อนอื่นต้องรู้ว่าคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น การพยายามทำความเข้าใจคู่นอนแทนที่จะลดทอนหรือดูถูกความรู้สึกของพวกเขา จึงเป็นวิธีที่ดี
คุณยังสามารถช่วยพวกเขาด้วย วิธี ค้นหาความช่วยเหลือด้านจิตใจ และมีส่วนร่วมในการบำบัด แสดงความสนใจในการรักษาที่ตามมา ความกังวล ความก้าวหน้าของพวกเขา...
