สารบัญ
ใครบ้างที่ไม่เคยมีประสบการณ์หึงหวงในคู่รักอย่างน้อยหนึ่งครั้ง? ทั้งมานุษยวิทยา สังคมวิทยา และจิตวิทยาแสดงให้เราเห็นว่าความอิจฉาริษยาในความรักเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อน ซึ่งสามารถแสดงลักษณะของความโกรธและประสบการณ์ของการถูกกีดกัน ความเจ็บปวด และความสูญเสีย
แม้ว่าเราจะเคยคิดว่าความหึงหวงเป็นอารมณ์ " list">
ทำไมคุณถึงรู้สึกว่า อิจฉาคน? ความหึงหวง "สุขภาพดี" คืออะไร?
ความหึงหวงก็เหมือนกับอารมณ์อื่นๆ ทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเลวร้ายหรือพยาธิสภาพ ความรู้สึก ของ ความอิจฉาริษยาเป็นปัญหาเมื่อ สิ่งเหล่านี้ ตามมาด้วย การกระทำที่อาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์
อันที่จริง เมื่อความรักหึงหวงถึงระดับหนึ่ง มันอาจทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์และความสัมพันธ์ที่สามารถสร้างวิกฤตชีวิตคู่หรือแม้กระทั่งทำลายมันได้ มีบางคนที่เห็นว่าคู่รักขาดความหึงหวง แทนที่จะเป็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความผูกพันที่ไว้วางใจกัน กลับขาดความรัก
ภาพถ่ายโดย Pexels ความหึงหวงในความรัก : อารมณ์แบบไหนที่กระตุ้น
อะไรคือสัญญาณของความหึงหวง? อารมณ์และความรู้สึกต่างๆ เช่น ความไม่มั่นคง จินตนาการที่ล่วงเกินเรื่องการทรยศ ความกลัว และความสัมพันธ์ที่ไร้เหตุผลอาจปะปนกันได้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งการมุ่งความสนใจไปที่รายละเอียดที่ชี้ไปที่ข้อสรุปของการนอกใจที่เป็นไปได้ในส่วนของทั้งคู่
พลวัตของความรู้สึกหึงหวงในคู่รักประกอบด้วยองค์ประกอบสามประการ:
- ความเชื่อที่ว่าความสัมพันธ์อยู่ในรูปแบบของการครอบครอง ดังนั้นจึงให้สิทธิ์ในการเรียกร้องหรือ ห้ามพฤติกรรมบางอย่าง
- ความกลัวที่คู่แข่งต้องการหรือสามารถ "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ทัศนคติของคู่รักที่หึงหวงอาจกลายเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ สุดโต่ง และไม่ลงรอยกัน: พวกเขาสลับกันขอร้องและคุกคาม ซักถาม และประกาศความรักนิรันดร์ ในชั่วพริบตา บุคคลอันเป็นที่รักอาจถูกสบประมาทและกล่าวหาว่าแสดงอาการอกหักแล้วถูกกอด
เรายืนยันได้ว่าความรุนแรงของความหึงหวงเป็นสัดส่วนโดยตรงกับขนาดในจินตนาการของหายนะของการสูญเสียความสัมพันธ์ บุคคลอันเป็นที่รัก และความนับถือตนเอง
ความหึงหวงส่งผลต่อ กับความสัมพันธ์ของคุณ? นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้
ขอความช่วยเหลือ ความรักและความหึงหวง: สาเหตุที่เป็นไปได้
อะไรอยู่เบื้องหลังความหึงหวงและทำไมเราถึงรู้สึกเช่นนั้น
ใน ทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของ S. Freud เราพบคำอธิบายของความอิจฉาริษยาใน Oedipus complex ซึ่งแสดงถึงขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาบุคลิกภาพในช่วงวัยเด็กและจากที่พวกเขาสามารถพึ่งพาความริษยาและความนับถือตนเองต่ำในเรื่องความรักของผู้ใหญ่
คำอธิบายที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งว่าทำไมเราถึงรู้สึกอิจฉาก็คือทฤษฎีวิวัฒนาการที่เรียกว่า ทฤษฎีการลงทุนของพ่อแม่ ตามทฤษฎีนี้ ในอดีตวิวัฒนาการของเรามีแนวโน้มที่จะปกป้องคนที่มียีนเดียวกันกับเรามากกว่าคนแปลกหน้า
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ชายที่ไม่แน่ใจในความเป็นพ่อจึงเกิดความรู้สึกหึงหวงขึ้นเพื่อยืนยันในความซื่อสัตย์ของคู่ของตน ในทางกลับกัน การปรากฏตัวของความหึงหวงในผู้หญิงจะได้รับการพิสูจน์โดยความจำเป็นในการรับประกันการคุ้มครองและทรัพยากรให้กับลูกหลานของพวกเขา
หากทุกวันนี้ เราทุกคนยังคงประสบกับอารมณ์ที่ซับซ้อนนี้ เป็นเพราะ ความหึงหวงมีพื้นฐานวิวัฒนาการและเป็นกลยุทธ์ในการปกป้องตนเอง เพื่อให้แน่ใจว่ายีนของเราจะอยู่รอดได้
ความหึงหวงอย่างต่อเนื่องในคู่รัก
เมื่อคู่รักรายงานปัญหาความหึงหวงอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการโต้ตอบที่กระตุ้นโดยทั้งคู่โดยไม่รู้ตัว
ประสบการณ์ของความหึงหวงในความรักมักเกิดขึ้นเมื่อพฤติกรรมของคู่รักฝ่ายหนึ่งปลุกให้อีกฝ่ายตื่นขึ้นด้วยความกลัวการทรยศ เพื่อจัดการกับชุดอารมณ์ที่เขาหรือเธอกำลังรู้สึก หุ้นส่วนที่ขี้หึงอาจกลายเป็นคนไม่พอใจ ใช้ท่าที "ซ่อนเร้น" ถอนตัว หรือกลายเป็นก้าวร้าว.
บุคคลอันเป็นที่รักจะมีปฏิกิริยาเฉพาะเช่นกัน ซึ่งอาจหลากหลายตั้งแต่การปิดปากไปจนถึงพฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตร ท้าทาย และยั่วยุ ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของสมาชิกแต่ละคนของคู่รัก สามารถสร้างไดนามิกของคู่รักที่แตกต่างกันได้ ในหมู่พวกเขา:
- การแสวงหา-หลีกเลี่ยง
- การตัดสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์
- ความรุนแรงของคู่นอน
นอกเหนือไปจากพลวัตเฉพาะ สังเกตได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนมีทัศนคติและพฤติกรรมที่ตรงกันข้าม เช่น:
- คนขี้อิจฉารับเอาคนระแวดระวังและ พฤติกรรมที่ไม่ไว้วางใจ
- คนที่ขี้อิจฉารู้สึกว่า "ถูกจับตามอง" เขาปิดตัวเองด้วยความลับและความไม่พอใจ
ภาพถ่ายโดย Pexelsวิธีจัดการความหึงหวงใน คู่รัก
เป็นไปได้ไหมที่จะจัดการกับความหึงหวงในชีวิตคู่? คู่รักต้องการ ความสมดุลระหว่าง ความปลอดภัยและอิสรภาพ เพื่อรักษาความใกล้ชิดและความเชื่อมโยงในระยะยาว ความสัมพันธ์ระยะยาว เพื่อให้เข้าใจว่าสามารถควบคุมความหึงหวงในความรักได้หรือไม่และควรทำอย่างไร เราสามารถเริ่มต้นจากองค์ประกอบสำคัญในชีวิตคู่อย่างน้อยสองอย่าง:
- คำจำกัดความของขีดจำกัด
- การแลกเปลี่ยนผ่านบทสนทนา
กำหนดขอบเขตของคู่รัก
ความรักความหึงหวงมักมีอยู่ในคู่รักที่ไม่มีความสอดคล้อง แบ่งปัน และเอื้ออาทรต่อกันได้รับการยอมรับ ขีดจำกัดที่คู่บ่าวสาวสร้างขึ้นเกี่ยวกับการอยู่ร่วมกันสามารถเจรจาใหม่ได้ในขั้นตอนต่างๆ ของวงจรชีวิต
กระบวนการกำหนดขีดจำกัดดำเนินการผ่านการยอมรับบรรทัดฐานทางสังคมและวัฒนธรรม เช่นเดียวกับผ่าน การระบุพารามิเตอร์ที่เป็นเอกสิทธิ์สำหรับคู่รักแต่ละคู่และแยกแยะจากคู่อื่นๆ
การจัดการความไม่แน่นอนและความเปราะบางของความรัก
เมื่อสมาชิกของคู่รักไม่สามารถ ในการจัดการความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ ความหึงหวงสามารถเปลี่ยนจากความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักไปเป็นความพยายามที่เป็นอันตรายในการฟื้นพลังและการควบคุมภายในคู่รักได้อย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ดีและยั่งยืน คุณต้อง เข้าใจความกลัวและความเปราะบางของคุณ เพื่อที่ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ ทำอย่างไร
เพื่อ เอาชนะความหึงหวงในคู่ของคุณ และ จัดการกับความไม่มั่นใจ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างความสัมพันธ์ระยะยาว คุณสามารถตั้งคำถามกับความรู้สึกนี้ตามลำดับ เพื่อทำความเข้าใจ ความหึงหวงอาจเป็นสัญญาณของการสูญเสียความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ หรือคุณกำลังประสบปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ เช่น ความยากลำบากในเรื่องเพศ หรือคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องยืนยันความสำคัญที่คุณมีต่อกันอีกครั้ง
ทัศนคติ ของการเปิดกว้างและความเข้าใจ ของอีกประการหนึ่งที่ได้รับการส่งเสริมจากบทสนทนาระหว่างสมาชิกของคู่รักสามารถก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง แต่มุ่งไปที่การแก้ปัญหา ตัวอย่างเช่น:
- คู่ที่ขี้หึงอาจขอโทษที่แสดงความหึงหวงเกินจริง หรือเขาอาจสร้างความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้งโดยแสดงความรักและใส่ใจและดูแลความสัมพันธ์มากขึ้น
- ความหึงหวงของบุคคลที่โศกเศร้าในส่วนของสมาชิกคนอื่น ๆ สามารถพยายามเข้าใจความไม่มั่นคงของสิ่งนี้
ความหึงหวงในคู่รักและการสนับสนุนทางจิตวิทยา
ในบางกรณี คู่รักอาจมี ความยากลำบากในการจัดการความสมดุลระหว่างความรู้สึกหึงหวงและความรัก ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจวิธีเอาชนะความหึงหวงในคู่รัก เรามักถามตัวเอง จะไม่อิจฉาในความรักได้อย่างไร แต่เราขอย้ำอีกครั้งว่า ความหึงหวงไม่ใช่ปัญหา แต่พฤติกรรมหึงหวงสามารถกลายเป็นหนึ่งเดียวกันได้
จะเอาชนะความหึงหวงในคู่รักได้อย่างไร? ในกรณีเหล่านี้ การไปบำบัดแบบคู่รักอาจเป็นประโยชน์ เป้าหมายของการบำบัดไม่ใช่ "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">การเอาใจใส่ การรวมแง่มุมต่างๆ ในชีวิตของคุณ ทั้งในปัจจุบันและในอดีต
การบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยน ทางตัน ของคู่รักโดยอำนวยความสะดวกในการแสดงออกของความปรารถนาและแรงบันดาลใจที่ช่วยให้เกิดความเข้าใจและการเจรจาระหว่างทั้งสองฝ่าย ที่ Buencoco เรามีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านในความสัมพันธ์ที่สามารถช่วยให้คุณได้ความสัมพันธ์กลับคืนมาและเอาชนะปัญหาต่างๆ ได้
