Gaano karaming mga tula ang hindi naalay sa dagat at sa mga sensasyong pinupukaw nito! ang kulay nito, ang amoy nito, ang tunog nito...Ang paglalakad sa dalampasigan, paghinto upang makinig sa mga alon at pag-isipan ang kanilang pagdating at pag-alis ay nagpapakalma sa atin at nagbibigay sa atin ng kagalingan at pagpapahinga. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng dagat , ipagpatuloy ang pagbabasa dahil dito namin sasabihin sa iyo ang tungkol sa epekto ng dagat sa iyong utak.

Dagat at sikolohiya

Ang sikolohiyang pangkapaligiran ay isang disiplina na nag-aaral kung paano nakikipag-ugnayan ang tao, emosyonal at mental, sa kapaligiran at kalikasan na nakapaligid sa atin. Paano ipinaliwanag sa sikolohiya ang ating koneksyon sa dagat? Ang relasyon na pinananatili natin sa tubig ay atavistic at nagmula sa ating kasaysayan ng ebolusyon. Ang mga unang anyo ng buhay sa ating planeta ay lumabas mula sa tubig at tayo ay "lumulutang" sa likido (amniotic) habang umuunlad sa sinapupunan. Para sa sikolohiya, ano ang kinakatawan ng dagat?

Ang dagat ay may sikolohikal na kahulugan ng buhay at kaligtasan , bilang tagapagtatag ng analytical psychology C.G. Jung:

Angmga benepisyo ng tubig-dagat at dagat bilang therapy

Ang mga benepisyo ng tubig-dagat ay malaki ang parehong para sa katawan at para sa isip . Ang paggugol ng oras sa isang lugar sa baybayin ay maaaring maging therapeutic. Sa katunayan, mayroong isang sangay ng sikolohiya, ang ecotherapy , na nag-aaral ng mga epekto sa ating isipan ng pagiging nasa isang natural na kapaligiran.

Ang pakikipag-ugnayan sa kalikasan at sa dagat ay hindi lamang nagdudulot ng pakiramdam ng kalmado ngunit tumutulong din sa atin na gawin ang iba pang mga bagay na ito:

• Muling kumonekta sa sarili at sa kalikasan.
• Maranasan ang pakiramdam ng pagbabago.
• Dagdagan ang kamalayan sa sarili.

Kabalisahan at ang dagat

Ang mga benepisyo ng dagat at araw ay makikita sa mga pagbabago sa mood at estado ng pagkabalisa. Ang isang tao na naghihirap mula sa pag-atake ng pagkabalisa ay hindi karaniwang nabubuhay ng maraming sandali ng kanilang pang-araw-araw na buhay nang may katahimikan.

Ang mga benepisyo ba ng dagat ay mabuti para sa mga nagdurusa ng pagkabalisa? Oo, bagama't totoo rin na sa isang estado ng pagkabalisa, ngunit dapat nating laging tandaan na ang takot sa mga mataong lugar ay maaaring lumitaw sa mga estado ng pagkabalisa, tulad ng nangyayari sa tag-araw sa mga dalampasigan.

Sa karagdagan , ang init at pagkabalisa ay maaaring hindi ang perpektong kumbinasyon, dahil ang hindi pagpaparaan sa init ay maaaring magpapataas ng pagkabalisa. Sa mga kasong ito, posibleng makaranas ng malaking stress sa bakasyon. Gayundin, ilanAng mga tao ay natatakot sa kailaliman ng dagat at naliligo sa dagat (thalassophobia), kaya maaaring hindi sila kumportable o maranasan ang mga benepisyo ng dagat sa mga ganitong kondisyon.

Kaya, ang mga benepisyo rin ng dagat para sa mga taong may pagkabalisa? Muli oo. Ang dagat at ang mga benepisyo ng tubig-dagat ay mabuti para sa pagkabalisa hanggang sa ang tao ay maaaring magkaroon ng kaunting katahimikan , kahit na ang paggawa ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga o mga pagsasanay sa pag-iisip para sa pagkabalisa. T

Kadagatan at depresyon

Ang mga sintomas ng depresyon ay kadalasang mas malala sa mainit na panahon. Kung ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng dagat ay makapagpapaginhawa sa mga taong dumaranas ng pagkabalisa, ang dagat ba ay mabuti para sa depresyon? Ang mga depressive disorder ay maaaring magdulot ng:

• kawalan ng gana;
• pagkapagod;
• pagkawala ng interes;
• insomnia o, para sa kabaligtaran, hypersomnia.

Ilan lamang ito sa mga epekto na humahantong sa isang depressive na estado na, tandaan namin, ay dapat magdulot ng klinikal na makabuluhang kakulangan sa ginhawa upang maging ganoon. Sa ilang mga tao, sa pagdating ng magandang panahon, may pagpapabuti sa mga sintomas ng depresyon, ito ang mga kaso kung saan maaari nating pag-usapan ang seasonal depression at kung saan mga panlabas na aktibidad maaari nilang mapabilang sa isang mabisang gawain para makaahon sa depresyon. Samakatuwid,Maaari bang magandang kumbinasyon ang depression at bakasyon sa tabi ng dagat? Ang natural na elemento, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring magsulong ng mga sumusunod:

• Pagbutihin ang mood.
• Ang pagkakataong makipag-ugnayan sa mga bagong tao.
• Mas malaking konsentrasyon.
• Palakihin ang gana.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng dagat ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng reactive depression, isang partikular na anyo ng depression na lumitaw sa pagtugon sa isang partikular na kaganapang naranasan sa napaka-stress at di-organisadong paraan.

Posible ang pagpapagaling ng mga emosyon

Ang isip, ang mga pandama at ang dagat

Ang kapaligiran kung saan tayo nakalubog ay sinisingil ng mga positibo at negatibong ion. Sa kabila ng kanilang pangalan, ang positive ions ay may nakakapanghinang epekto sa organismo ng tao at nagdudulot ng pagtaas ng mga free radical. Ang mga electronic device na ginagamit natin araw-araw, halimbawa, ay naglalabas ng mga positibong ion.

Sa kabilang banda, ang pinaka-natural na kapaligiran, lalo na ang mga may tubig-dagat, ay mayaman sa mga negatibong ion. Ang mga negatibong ion ay may kapaki-pakinabang na epekto. epekto sa ating mga kakayahan sa pag-iisip at pasiglahin ang paggawa ng serotonin sa utak , isang sangkap na nagtataguyod ng pagpapahinga at pagbawi ng enerhiya, pagkamalikhain, pagganyak atpersonal na koneksyon.

Hayaan ang ating mga pandama na makipag-ugnayan sa kalikasan at magtiwala sa mga pakinabang ng dagat. Ang dagat ay mabuti para sa kalusugan, sa lahat ng paraan.

Ang view: asul at ang abot-tanaw

Hipuin: hubad na paa sa buhangin at nadikit sa tubig

Makipag-ugnayan sa dagat at ang mga benepisyo ng tubig-dagat ay makakatulong sa mga sumusunod:

• mga sitwasyong mataas ang stress;
• mga adiksyon;
• post-traumatic stress disorder.

Ang paglalakad sa tabi ng dagat ay mabuti dahil, bilang karagdagan sa pagtulong upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at oxygenation, nagbibigay ito ng pakiramdam ng maayos. -pagiging, kalayaan at pagiging sensitibo, na ibinibigay ng direktang pagkakadikit ng paa sa buhangin at sa tubig ng dagat.

"w-embed " >

Sinusuportahan ka ng Therapy sa iyong daan patungo sa mental at emosyonal na kagalingan

Punan ang questionnaire

Ang kontribusyon ng psychological therapy

Ang kagalingan na ibinibigay sa atin ng dagat ay walang alinlangan na malaking tulong upang harapin ang ilang emosyonal na kalagayan. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, ang dagat at ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito ay maaaring hindi sapat. Idagdag sa mga pagbabago sa klima na ito, na nagbabagodrastically aming mga dagat at humantong sa ilang mga tao na makaranas ng pagkabalisa. Samakatuwid, maaaring magandang ideya ang pagpunta sa psychologist.

Isa sa mga bentahe ng online therapy ay ang mga session kasama ang iyong Buencoco online psychologist ay maaaring gawin kahit saan. Ang pagpunta sa isang paglalakbay at pag-aalaga sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng therapy ay hindi eksklusibo sa isa't isa!