The bombshell of the song by Shakira and Bizarrap has been the theme of the last few days. Kahit saan tinatalakay ang mga dart-phrase na nakadirekta sa hindi sinasadyang protagonista ng kanta, at ang mga meme ay nagpapangiti sa atin ng higit sa isang beses. Ngunit ang katotohanan ay pagkatapos ng isang sentimental na paghihiwalay ay maraming magkasalungat na damdamin at isang mapagmahal na tunggalian.

Kaya, tinanong namin ang aming mga psychologist tungkol sa pamamahala ng mga emosyon sa mga sentimental na breakup at ang mga yugto ng mapagmahal na kalungkutan at, bilang karagdagan, tiningnan namin sikolohikal ang pinakabagong kanta ni Shakira. Ito ang sinasabi nila sa amin...

Mga yugto ng pagluluksa

Nakipag-usap kami sa aming psychologist na si Antonella Godi na maikling ipinaliwanag kung anong mga yugto ang pagluluksa sa pag-ibig at kung ano ang maaaring maging bahagi ni Shakira.

“Kapag natapos ang isang relasyon na naging makabuluhan, dumaan tayo sa mga yugto na halos kapareho sa mga yugto ng pagluluksa. Sa unang pagkakataon, nararamdaman namin ang pagtanggi at pagtanggi ; tapos pumasok tayo sa phase of hope ng makasama ulit ang mahal sa buhay. Ito ay sinusundan ng anger phase, isang kawalan ng pag-asa at pagkatapos, sa oras at pagsisikap, ang acceptance phase ay naabot. Doon na tayo makaka-move on."

Sinasabi rin sa atin ni Antonella na mahirap tukuyin ang mga yugto ng kalungkutan dahil madalas silang magkakapatong sa isa't isa ngunit, malamang, si Shakiranasa yugto pa rin kung saan nangingibabaw ang emosyon ng galit at galit.

Aksyon, reaksyon at epekto

Si Gerard Piqué , sa halip na mag-react ng mga verbal na pahayag at ganap na pumasok sa kontrobersya, ay piniling mag-counter-attack gamit ang mga aksyon: lumitaw sa publiko na may isang Casio at isang Twingo (mga tatak ng mga bagay na ikinukumpara ni Shakira sa kanyang bagong partner).

Mayroong mga nakakita sa ganitong paraan ng pagtugon ng parang bata na pag-uugali, isang mapaghiganti na saloobin, o kahit na mga katangian ng isang taong narcissistic (isang bagay na inakusahan na siya ni Shakira sa ibang kanta).

Ante Sa bagong debate, nais din naming malaman mula sa isang sikolohikal na pananaw, kung ano ang maaaring humantong sa isang tao na mag-react sa ganitong paraan at kung anong mga emosyon ang maaaring nasa likod nito.

Ayon sa aming psychologist na si Antonella Godi, sa likod nito. ang mga reaksyong ito ay maaaring mayroong pagnanais at pangangailangan para sa paghihiganti . "Kapag naghiganti tayo, ginagawa natin ito kasunod ng alon ng ating mga emosyon na tumatakip sa katwiran."

Hindi namin sigurado kung ano ang nag-udyok sa footballer na mag-react ng ganito, ngunit kung magkakaroon ka ng breakup, ang aming payo ay tandaan na, sa katagalan at madalas, ang paghihiganti ay nagpapalala sa damdamin ng sama ng loob at poot, at hindi ito nakakatulong upang buksan ang pahina.

Bianca Zerbini, isa pa nating psychologist,nakikita niya sa reaksyon ni Piqué ang isang posibleng well-being claim bilang kontra-reaksyon sa pag-atake ni Shakira sa kanyang kanta. Sabihin na lang natin na maaari itong maging isang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili, kahit na sa halaga ng pagpapakita ng kontrobersyal at mapaghiganti.

Tungkol sa mga posibleng katangian ng narcissism na nakikita ng ilan, nagbabala si Bianca: “Kailangan kailangan na makilala ang pagitan ng normal at pathological na mga reaksyon . Ang karaniwang maaaring makasakit sa atin at mag-udyok sa atin na mag-react sa isang tiyak na paraan ay hindi nangangahulugang pathological. Halimbawa, salungat sa kung ano ang popular na pinaniniwalaan, ang narcissism ay isang pangunahing katangian para sa wastong pag-unlad ng indibidwal at kailangan nating magkaroon nito sa ating patas na sukat. Ang pinagkaiba ng normal sa pathological narcissism ay hindi nito hinahangad na samantalahin ang ibang tao o hanapin ang kanilang pagkawasak. Ang non-pathological narcissism ay kapaki-pakinabang sa tao at kapaki-pakinabang para sa kanilang proteksyon".

Ang isa pang pagbasa sa mga aksyon at reaksyong ito ay ang kay Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Larawan ni Rodnae Productions (Pexels)

Mga pagtataksil, biktima at salarin

Si Anna Valentina Caprioli, online na psychologist sa Buencoco, ay nagbibigay sa amin ng isang kawili-wiling pananaw sa konsepto ng "pagkakanulo". Karaniwan, iniuugnay namin ang pagtataksil sa isang mag-asawa sa mga sentimental na relasyon na nagaganap sa labas nito , ngunit maramingmga anyo ng pagkakanulo: pagbibigay ng kagustuhan sa trabaho, pag-uuna sa mga bata, pag-prioritize sa pamilya ng pinagmulan, pagpipili ng mga kaibigan, atbp.

Idinagdag ni Anna Valentina: “Bilang isang lipunan, may posibilidad nating makita ang nagtaksil bilang ang nagkasala at ang pinagtaksilan bilang biktima, ngunit maraming beses ang pagtataksil ay bunga ng isang balanseng relasyon na nagdudulot ng kalungkutan at pagdurusa sa magkabilang panig. Ang mga yugto ng kalungkutan na binanggit sa itaas at ang mga emosyon na nauugnay sa bawat isa sa kanila ay karaniwang halos magkapareho sa pagitan ng mga tao sa kabila ng iba't ibang dahilan ng paghihiwalay. Sa anumang kaso, iba ang pinagdadaanan ng bawat tao.”

Sinabi sa atin ni Antonella Godi na ang pagkakanulo ay kadalasang nagpapahiwatig ng matinding pagdurusa, dahil nakompromiso nito ang mga pag-asa at proyekto ng ating buhay sa hinaharap, kundi pati na rin ang alaala ng ibinahaging nakaraan, na ang halaga ay maaaring kwestyunin . Para sa mga kadahilanang ito, nangingibabaw ang mga damdamin ng galit, kawalan ng pag-asa, kakulangan, isang pakiramdam ng pagpapawalang halaga ng sarili, ng iba at ng relasyon mismo.

Ang iyong sikolohikal na kagalingan ay mas malapit kaysa sa iyong iniisip

Isang therapeutic o vengeful na kanta?

Ang therapeutic writing ay nakabatay sa pangangailangang magpahayag ng mga emosyon, lalo na sa mga pagkakataong kung saan ito ay hindi maaaring gawin sa salita. Ito ay isang paraan ng pagigingmulat sa ating mga iniisip at nararamdaman.

Gusto naming malaman kung ano ang iniisip ng aming mga psychologist tungkol sa kantang isinulat ni Shakira : Nakakagaling ba ito? Makakatulong ba itong pagalingin ang sakit o, sa kabaligtaran, ito ba ay muling likhain ang mga emosyon tulad ng galit, hinanakit...?

“ Magsulat ng isang talaarawan (o sa kaso ni Shakira , isang kanta ) tungkol sa iyong nararamdaman at kung ano ang iyong pinagdadaanan ay makakatulong sa iyong iproseso ang iyong nararanasan sa mahirap na sandaling iyon. Minsan ang pagbabalik at pagbabasa ng iyong isinulat ay maaaring maging maliwanag . Makakatulong ito sa iyo na mapagtanto na ang ilang mga emosyon ay napakalakas at ang sakit ay matindi pa rin” sabi ni Bianca Zerbini.

Ngayon, binabalaan din tayo ng aming psychologist na kung ang dahilan ng pagsusulat at/o pagkanta ay paghihiganti kailangan mong bigyang pansin ang walang katapusang kadena ng mga reaksyon at kontra-reaksyon na pinakawalan. Ang sa una ay tila kasiya-siya sa katagalan ay maaaring makaapekto sa sikolohikal na kapakanan ng isang tao.

Si Antonella Godi ay may parehong opinyon: “Kapag ang hangarin ay paghihiganti, maaaring magkaroon ng kasiyahan at kaluwagan sa kasalukuyang sandali, ngunit sa katagalan, ang paghihiganti ay kadalasang nag-iiwan ng pakiramdam ng kawalan ng laman, pait at hinanakit na hindi nakakatulong sa paghilom ng sakit ”.

Paano i-on ang page pagkatapos ng love duel

Kung narinig mo na ang kantani Shakira, mapapansin mo kung paano sa napakaraming darts ito ay nagtatapos sa isang “Iyan na, ciao”. Ang katotohanan ay mahaba pa ang lalakbayin hanggang sa maabot mo ang “Ayan, bye” at buksan ang pahina pagkatapos ng hiwalayan. Kung dumadaan ka sa isang mapagmahal na tunggalian, maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga tip na ito :

Gaya ng itinuturo ni Bianca Zerbini, iba-iba ang reaksyon ng bawat tao sa sakit na nararamdaman nila at, bagama't nakapaligid sa kanilang sarili ng mga tao ay palaging inirerekomenda na huwag pumasok sa mabisyo na bilog ng pagiging biktima , na nasa pag-iisa at matutong tangkilikin ang sariling kumpanya Kailangan din.

Bianca din binigay ito sa amin payo para buksan ang pahina pagkatapos ng pag-iibigan : “Ang pinakamahalagang bagay ay maging madali sa iyong sarili at huwag matakot na humingi ng tulong sa mga kaibigan at pamilya. Kung sakaling magpatuloy ang kakulangan sa ginhawa at makikita sa lahat ng bagay sa paligid mo, humingi ng tulong sa isang propesyonal upang tulungan kang pamahalaan ang pagkabigo o galit at bawasan ang iyong emosyonal na pagdurusa.

Sa halos kaparehong opinyon ay si Antonella Godi na nagrerekomenda ng psychotherapy bilang tulong upang makayanan ang sakit ng pagkawala . Bukod pa rito, ipinapaalala nito sa atin na mahalagang muling makipag-ugnayan sa mga taong nagmamahal sa atin bilang isang mahusay na paraan upang simulan muli ang pagbibigay-kahulugan sa ating buhay at tuon sa ating sarili .

“Kapag sinira mo ang isang relasyon, lalo na ang naging relasyonmahalaga sa iyong buhay, nawalan ka ng nauugnay na kahulugan, at nangangahulugan iyon na nawawalan ka ng bahagi ng iyong sarili. Kaya naman mahalagang magsikap na tumuon sa ating sarili, simulang isipin ang ating sarili bilang mga indibidwal na nagsasarili na makakahanap ng kanilang sariling kapakanan anuman ang pagkasira ng kanilang relasyon.”

Ibinahagi ni Anna Valentina ang opinyon sa iba pang mga psychologist at nagpapaalala rin sa amin: "div-block-313"> Kung nagustuhan mo ang artikulong ito, ibahagi ito: