Bu çi̇fti̇n kri̇zi̇ Krizin ilk bakışta göründüğü gibi sadece olumsuz bir tarafı yoktur, aynı zamanda iki tarafın birlikte çalışması için bir fırsat da olabilir. ilişkiyi yeniden değerlendirme fırsatı Daha önce sahip olduklarınız ile bu kritik andan itibaren sahip olmak istedikleriniz arasındaki seçim.

Bir çiftte kriz belirtileri nelerdir? Ne kadar sürer ve ne sıklıkta olabilir? Onlar hakkında konuşmak 3 yaşında çift krizi , ilişkinin 5'inde ... Bu türden bir durumu fark etmek her zaman kolay değildir. aşk i̇li̇şki̇si̇nde kri̇z beli̇rti̇leri̇ ne kadar süreceğini ve ne zaman gerçekleşeceğini tanımlamak ve buna göre hareket etmektir.

Bir çiftin kriz belirtileri

Seks ve aşk, krizin türü ne olursa olsun, bir çiftin krizinden kaçınılmaz olarak etkilenir. Kısa bir süreyle sınırlı olanlar ve daha uzun sürenler vardır. Bununla birlikte, sürekli kavgalarla sonuçlanan çift sorunları ortaya çıktığında, belirli "listeler" ile tanınabilen bir çift krizi tetiklenir>

Bu işaretlerden herhangi biriyle özdeşleşiyorsanız, bir çift krizinden geçiyor olabilirsiniz.

Aşağıda, yakınlık ve bireysel alan eksik olduğunda bir çiftte neler olduğunu kısaca özetliyoruz.

Farklılıkları çözme konusunda yardıma mı ihtiyacınız var?

‍Bütünlük ve bireysel alan eksikliği

Çiftin kriz yaşadığı dönemdeki belirtilerden biri de alan ve saygı eksikliği Kendi alanınızı korumak, birlikte zaman geçirmek kadar gereklidir. Partnerinize alan bırakmak, "iki kişilik sistemi" güçlendirmeye hizmet eder, böylece hiçbir partner kendi öznelliğini ifade ederken cezalandırılmaz.

‍Samimiyet kaybı: Bir çiftte ilişki olmadığında ne olur?

Çiftler arasındaki yakınlık, karşılıklı olarak birbirlerini anlama ve destekleme becerisiyle bağlantılı olduğu için çok önemlidir. İki partner arasındaki farklılıklara saygı duyulması, böylece kendi duygularını paylaşmaları ve aynı zamanda birbirlerinin duygularını benimsemeleri önemlidir.

Bu "biz-lik duygusu" eksik olduğunda, çiftin ilişkisi ya aşırı yakın ya da aşırı uzak bir bağın sonucu olarak zarar görür ve bireyin ikili bir sistem içinde gömülü olan benzersizliğini kaybetmesine yol açar.

Bunun bir sonucu, her iki tarafın da birbirinden uzaklaşması ve tüm bağın sorgulanmasına neden olabilecek ve bir çiftin krizden sonra yeniden başlamasını zorlaştırabilecek bir "düşünme molası" olabilir.

Bu seks hayatı da sıklıkla görülür endişeli Bir çiftin yaşadığı kriz, eşlerden birinin ya da her ikisinin cinsel isteğinin azalması ya da doğrudan cinsel ilişkinin kesilmesi şeklinde kendini gösterebilir.

Çift krizi: en yaygın nedenler

İlişki krizleri neden ortaya çıkar? Bazı nedenler:

Problem çözmede zorluklar

Yürümekte olan ilişkiler ile bir çiftin krizinin etkilerinden muzdarip olanlar arasındaki farkı yaratan şey birlikte yaşamda ortaya çıkan zorluklarla başa çıkma becerisi. Aşık olma aşaması geçtikten sonra, üstesinden gelinmesi daha zor olan ilk sorunlar ortaya çıkmaya başlar ve bazı insanlar aşktan düşme semptomlarından muzdarip olup olmadıklarını merak ederler. Krizdeki çiftlerde soruna ilişkin ortak bir vizyon yoktur ve bir hata yapıldığında karşı tarafa karşı suçluluk duygusu vardır.

Bu zorluk kategorisine aşağıdakileri dahil edebiliriz çifte karşı güvensizlik Bir ilişkide güven eksikliği olduğunda, partnerde olumsuz atıflar, şüpheler ve kıskançlık gibi zararlı düşünce, eylem ve duyguların gelişimini artırır. Zamanla bu durum duygusal veya fiziksel istismar gibi büyük sorunlara ve iki kişi arasında yabancılaşmaya yol açabilir.

Esneklik eksikliği

Bir diğer önemli unsur ise çiftin yapısının esnekliği Yaşamdaki değişiklikler ışığında eşler arasında belirlenen kuralların yeniden müzakere edilmesi mümkün olmalıdır. Bir çift krizinin üstesinden gelenler, rollerin değişebileceğinden emin olarak dış gerilimleri birleşik bir cephede tolere edebilmişlerdir.

Hoşnutsuzluk hissi bir çift krizini tetikleyebilir. Rollerin tamamlayıcılığını ve görev paylaşımında eşitliği sürdürebilmek, çiftleri daha uzun süre mutlu tutan bir reçetedir.

Karşılıklılık eksikliği

Bir çiftin ilişkisindeki istikrar, karşılıklı sevgi, ilgi, anlayış ve zaman alışverişi ile sağlanır. Aynı şekilde karşılık görmediğimizi, hatta sevgi kırıntıları aldığımızı algıladığımızda ne olur? Partner daha fazla zaman geçirmeye odaklanıyor veya enerjisini arkadaşlarına, ailesine, hatta işine adıyor olabilir ve bu durumlarda bir dengesizlik, motivasyon bozukluğuna, rahatsızlığa ve çatışmalara yol açabilecek bir karşılıksızlık ortaya çıkar.

Yaşam olayları: bir çocuğun doğumu ve yetiştirilmesi

Bir çiftin kriz anları arasında genellikle bir çocuğun doğumu Aslında, bunun gelişiyle birlikte aileyi dengelemeye çalışırken yaşanan zorluklar Çifte üçüncü bir unsurun eklenmesi, eşler arasında iyi bir ilişki ve çocuğu olumlu bir şekilde karşılama ve ailedeki değişikliklerle başa çıkma becerilerini gerektirir.

Çiftin karşılaştığı zorluk önemsiz bir zorluk değildir, bu nedenle çocuğun büyüme evrelerinde de gelecekteki krizler ortaya çıkabilir. Evlilik ve ebeveynlik birlikte düşünülmelidir. Çiftin sadece çocuğun değişimleriyle değil, aynı zamanda her birinin ebeveyn rolünde diğerini ne ölçüde meşrulaştıracağıyla da yüzleşmesi gerekecektir.

Çift krizi: birbirimizi anlamadığımızda

Bir çiftin ilişkisindeki krizin nedenleri arasında aşağıdaki faktörler yer almaktadır duyguları ifade etme yolları hakkında yanlış anlamalar Örneğin, krizdeki bir evlilikte, erkek sevgisini aileye maddi katkıda bulunarak göstermeyi düşünebilirken, kadın fiziksel yakınlık yoluyla farklı sevgi gösterileri isteme eğilimindedir.

Bir çift krizdeyken, algılanan şefkat eksikliği her şeyi daha da zorlaştırabilir. Bunun bir örneği, eşlerden birinin depresyondan ve düşük öz saygıdan muzdarip olmasıdır. Eşlerden biri depresyondaysa, izole olmaya veya şefkatli fiziksel teması reddetmeye meyilli olacak ve bu da ilişkide çok sayıda başka soruna yol açacaktır.Eşlerden biri bu durumlardan birini ya da psikolojik hamilelik gibi başka bir durumu yaşıyorsa, diğer eşin desteği çok önemlidir.

Çift krizi türleri: yaşam evreleri

Bir ilişkideki en zor aşama nedir? Bir çiftin krizi, büyük yaşam değişiklikleri zamanlarında veya ilişki geliştiğinde ve insanlar birlikte oldukları yıl sayısına göre değişen belirli durgunluk anlarıyla yüzleşmek zorunda kaldıklarında ortaya çıkabilir.

Çift krizleri nedir? Bazı türlerine bakıyoruz:

• İlk yıl boyunca çift krizi: İlk ayların tutkusundan sonra, diğer kişinin kusurları belirginleşir ve idealleştirmeleri azalır. Bu noktada bir krizle yüzleşmek zorunda kalabilirler, çünkü kusurların tanımlanmasıyla birlikte, ilişkinin başında geride bırakılan bireysel alanlara duyulan ihtiyaç ortaya çıkabilir.
• 3 yaşında çift krizi İlişkinin yeniden değerlendirilmesi gerekir ve partnerlerden biri veya her ikisi de bir sonraki seviyeye geçmeye hazır hissetmeyebilir.
• Beş yaşında çift krizi Sebepler 3 yıllık krizdekilere benzer olabilir, ancak ilk çocuğun gelişi nedeniyle yaşanan bir yabancılaşmanın ardından ikinci bir çocuğa sahip olmakla ilgili zorlukların ortaya çıkmasıyla birlikte, yakınlık ve cinsel dürtü azalmış olabilir.
• On yaşında çift krizi Buna ek olarak, seks arka planda kalmışsa, taraflardan biri veya her ikisi de kendilerini yeniden arzu edilir ve çekici hissetmek isteyecek ve seksi yeniden hayatlarının merkezine koymak isteyeceklerdir.
• Boş yuva krizi Son yıllarda çocukları aracılığıyla birbirlerine bağlanan çiftler, kendilerini yeniden keşfetmek ve çifte yeniden odaklanmak zorundadır. Bu süreç bazen artık ortak hiçbir şeylerinin olmadığının keşfedilmesine yol açar.

Duyguları ve ilişkileri iyileştirmek mümkündür

Bir çiftin krizinin üstesinden gelmek: olası çözümler

Eşinizle kriz yaşadığınızda ne yapmalısınız? İşte çift sorunlarını çözmek için yararlı olabilecek bazı genel kurallar.

İletişim kurmayı öğrenmek

Şunları yapmak önemlidir ihtiyaçları ifade etmeyi ve iletmeyi öğrenme Etkili bir iletişim alıştırması "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotoğraf: Taylor Hernández (Unsplash)

Bunun bir kriz mi yoksa son mu olduğunu nasıl anlarsınız? Bir ilişkiden ne zaman ayrılmalı?

Bazen bir ilişki krizinden çıkmak, en iyi çözümün ilişkiyi bitirmek olduğunu fark etmek anlamına gelebilir, ancak bu sonuca ulaşılana kadar birçok kişi bir ilişkinin sona erdiğini veya bir ilişkiyi bırakma zamanının geldiğini nasıl anlayacağını merak eder.

Bir krizle mi yoksa bir ilişkinin sonuyla mı karşı karşıya olduğunuzu belirlemenin etkili bir yolu, diğer kişiyle konuşmaktır. İkiniz, devam etme arzusu olup olmadığına dair şüpheleri netleştirmek için en iyi konumdasınız ve iletişim, diğer kişinin bakış açısını almaya ve sorunların çözülüp çözülemeyeceğini görmeye yardımcı olur. İlişkideki sorun belirlendikten sonra, aşağıdakileri yapmak önemlidirprofesyonel yardım isteyin.

Çift terapisi hakkındaki en büyük efsanelerden biri, üçüncü bir tarafın (psikolog) çiftin birlikte devam edip etmeyeceğine karar verebileceğidir. Hiçbir profesyonel, bir kriz sırasında ara vermenin mi, devam etmenin mi yoksa ilişkinin sona ermesinin mi daha iyi olacağına karar verme konusunda partnerlerin yerini alamaz.

İlişki sorunları nasıl çözülür: Kime başvurmalı?

Bir çift krizden nasıl kurtulur? Psikoloji, krizdeki çiftler için geçerli bir yardımcı olabilir. çi̇ft terapi̇si̇ krizle başa çıkmaya ve bireysel olanlar da dahil olmak üzere farklı yönler üzerinde karar vermeye ve çalışmaya yardımcı olabilir.

Ama bir çiftin krizi ne kadar sürebilir? Her ilişki benzersizdir y bir krizin ne kadar sürebileceğini belirlemek mümkün değildir Aynı şey terapi süresi için de geçerlidir: sadece birkaç danışmanlık seansına ihtiyaç duyulabilir veya örneğin bir çiftin krizini tetikleyen bir ihanetin üstesinden gelmeyi öğrenmek için daha uzun ve daha açık bir psikolojik desteğe ihtiyaç duyulabilir.

Çift terapisi için, her iki tarafın da terapötik yolculuğa çıkmak için ortak bir motivasyona sahip olması esastır.

Buencoco'dan çevrimiçi bir psikologdan tavsiye almak, yaşadığınız kişisel ve çift kriziyle yüzleşmenin bir yolu olabilir. Çift krizlerinde uzmanlaşmış profesyoneller tarafından yönlendirilen terapötik bir yolculuğu takip etmek size yardımcı olabilir.