Kim bir ilişkide en az bir kez kıskançlık yaşamamıştır ki? Antropoloji, sosyoloji ve psikoloji bize aşkta kıskançlığın öfke ve dışlanma, acı ve kayıp deneyimleriyle karakterize edilebilen karmaşık bir duygu olduğunu göstermektedir.

Her ne kadar kıskançlığı bir "liste" duygusu olarak düşünmeye alışkın olsak da>

Birini neden kıskanıyorsunuz? "Sağlıklı" kıskançlık nedir?

Kıskançlık, diğer tüm duygular gibi, mutlaka yanlış veya patolojik değildir. Deneyim duyguları kıskançlık şu durumlarda bir sorundur bunlar bunu ilişkiyi tehlikeye atabilecek eylemler takip eder.

Aslında, aşkta kıskançlık belirli seviyelere ulaştığında, bir çiftte kriz yaratabilecek ve hatta onu yok edebilecek kadar duygusal ve ilişkisel strese neden olabilir. Bazı insanlar bir çiftte kıskançlık eksikliğini, sağlıklı bir ilişki ve güvenin hüküm sürdüğü bir bağ yerine sevgi eksikliği olarak görür.

Aşkta kıskançlık: hangi duyguları tetikler?

Kıskançlık belirtileri nelerdir? Güvensizlik, ihanet fantezileri, korkular ve mantıksız çağrışımlar gibi duygu ve hisler birbirine karışabilir ve odağı, partnerin olası sadakatsizliğine dair sonuçlara işaret eden ayrıntılara kaydırabilir.

Bir çiftte kıskançlık duygusunun dinamikleri üç unsurdan oluşur:

• İlişkinin bir mülkiyet biçimini aldığı ve bu nedenle belirli davranışları talep etme veya yasaklama hakkı verdiği inancı.
• Rakibin "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">toksik ilişkiler kuracağından veya kurabileceğinden korkmak.

Kıskanç partnerin tutumu öngörülemez, aşırı ve tutarsız hale gelebilir: yalvarışlar ve tehditler, sorgulamalar ve sonsuz aşk beyanları birbirini izler. Göz açıp kapayıncaya kadar sevilen kişiye hakaret edilebilir, sevgisizlik belirtileri göstermekle suçlanabilir ve ardından kucaklanabilir.

Kıskançlığın yoğunluğunun, ilişkiyi, sevilen kişiyi ve kişinin kendi öz saygısını kaybetme felaketinin hayali boyutuyla doğru orantılı olduğunu söyleyebiliriz.

Kıskançlık ilişkilerinizi etkiliyor mu? Bir psikolog size yardımcı olabilir

‍ Aşk ve kıskançlık: olası nedenler

Kıskançlığın arkasında ne var ve neden bunu hissediyoruz?

İçinde S. Freud'un psikanalitik teorisi Çocukluk döneminde kişilik gelişiminde önemli bir aşamayı temsil eden ve yetişkin aşkında kıskançlık ve düşük özsaygının bağlı olabileceği Oedipus kompleksinde kıskançlık için bir açıklama buluyoruz.

Neden kıskançlık hissettiğimize dair bir başka ilginç açıklama da evrimsel bir açıklamadır. ebeveyn yatırım teorisi Bu teoriye göre, evrimsel geçmişimizde bizimle aynı genlere sahip birini koruma olasılığımız bir yabancıyı koruma olasılığımızdan daha yüksekti.

Bu nedenle, babalıktan emin olmayan erkekler, eşlerinin sadakatinden emin olmak için kıskançlık geliştirmiş olabilirler. Öte yandan, kadınlarda kıskançlığın varlığı, yavrularına koruma ve kaynak sağlama ihtiyacı ile gerekçelendirilebilir.

Bugün hepimiz bu karmaşık duyguyu yaşamaya devam ediyorsak, bunun nedeni hepimizin hala onu yaşıyor olmamızdır. öfkenin evrimsel bir temeli vardır ve kendimizi korumaya yönelik bir stratejidir. Genlerimizin hayatta kalmasını sağlamak.

Çiftte ısrarlı aşk kıskançlığı

Bir partner sürekli bir kıskançlık sorunu bildirdiğinde, bu her iki partner tarafından bilinçsizce harekete geçirilen bir etkileşim modelinin parçası olabilir.

Aşk kıskançlığı deneyimi genellikle bir partnerin davranışları diğer partnerde ihanete uğrama korkusu uyandırdığında ortaya çıkar. Hissedilen duyguları yönetmek için kıskanç partner huysuzlaşabilir, "dedektif" tavrı takınabilir, geri çekilebilir veya saldırganlaşabilir.

Sevilen kişinin de içe kapanmadan düşmanca, meydan okuyan ve kışkırtıcı davranışlara kadar değişebilen belirli tepkileri olacaktır. Her bir eşin tepkilerine bağlı olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı çift dinamikleri oluşturulabilir:

• arama-kaçınma
• ilişkide karşılıklı kopukluk
• partner şiddeti

Somut dinamiklerin ötesinde, örneğin insanların zaman içinde nasıl karşıt tutum ve davranışlara büründükleri gözlemlenebilir:

• Kıskanç kişi tetikte ve güvensiz bir davranış benimser.
• Kıskanılan kişi "izlendiğini" hisseder, gizliliğe ve kızgınlığa çekilir.

Bir çiftte kıskançlıkla nasıl başa çıkılır?

Bir çiftte kıskançlığı yönetmek mümkün mü? Çiftlerin şunları yapması gerekir arasında bir denge güvenli̇k ve özgürlük Aşkta kıskançlığın kontrol edilip edilemeyeceğini ve nasıl kontrol edilebileceğini anlamak için, bir çiftin hayatındaki en az iki önemli unsurdan başlayabiliriz:

• sınırların tanımı
• diyalog yoluyla değişim

Ortaklığın sınırlarının tanımlanması

Tutarlı, paylaşılan ve karşılıklı olarak kabul edilen sınırlara sahip olmayan çiftlerde aşk kıskançlığı sıklıkla görülür. Çiftlerin birlikteliklerine dair belirledikleri sınırlar, yaşam döngüsünün çeşitli aşamalarında yeniden müzakere edilebilir.

Sınırların belirlenmesi süreci, sosyal ve kültürel normların benimsenmesinin yanı sıra her bir ortağa özgü olan ve onları diğerlerinden ayıran parametrelerin belirlenmesi yoluyla gerçekleşir.

Belirsizliği ve aşkın kırılganlığını yönetmek

Partnerler ilişki için neyin iyi olduğu konusunda duygularını yönetemediklerinde, kıskançlık hızla sevilen birini kaybetme korkusundan, çift içinde güç ve kontrolü yeniden ele geçirmeye yönelik zarar verici bir çabaya dönüşebilir. Sağlıklı ve kalıcı bir ilişki istiyorsanız korkularınızı ve kırılganlıklarınızı anlamak Bu nasıl yapılabilir?

İçin Bir çiftte kıskançlığın üstesinden gelmek y güvensizliklerle başa çıkmak Kıskançlık, olası bir bağlantı kaybının belirtisi olabilir veya ilişkide cinsellikte zorluklar gibi bazı sorunlar yaşadığınızı ya da birbirinize verdiğiniz önemi yeniden teyit etme ihtiyacı hissettiğinizi gösterebilir.

A açıklık ve anlayış Ortaklar arasında teşvik edilen diyalog, çatışmayı körüklemeyen, aksine çözüm odaklı davranışlara yol açabilir. Örneğin

• Kıskanç partner, kıskançlığına aşırı tepki verdiği için özür dileyebilir veya sevgi göstererek ve ilişkiye daha fazla dikkat ve özen göstererek bağı yeniden kurabilir.
• Diğer partnerin kıskançlığından muzdarip olan kişi, diğer partnerin güvensizliklerini anlamaya çalışabilir.

Çiftlerde kıskançlık ve psikolojinin desteği

Bazı durumlarda, çiftler aşağıdakilere sahip olabilir kıskançlık ve sevgi duyguları arasındaki dengeyi yönetmede zorluklar Bir ilişkide kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceğini anlamak her zaman kolay değildir. Çoğu zaman kendimize şunu sorarız aşkta nasıl kıskanç olunmaz Ancak tekrar ediyoruz: sorun olan kıskançlık değil, kıskanç davranışlar soruna dönüşebilir.

Bir çiftte kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu durumlarda çift terapisine gitmek faydalı olabilir. Terapinin amacı "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati kurmak, hayatınızın şimdiki ve geçmişteki birçok yönünü bütünleştirmek değildir.

Terapinin amacı ruhsal yapıyı dönüştürmektir. çıkmaz Buencoco'da çift ilişkileri konusunda uzmanlaşmış, aranızdaki bağı yeniden kurmanıza ve sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek profesyonellerimiz var.