Farklı görüşler nedeniyle bir psikoloğa danışmakta isteksiz olanlar var stereotipler Bazıları bunun bir zayıflık işareti olduğuna inanıyor, bazıları çok ciddi psikolojik sorunları olan insanlar için olduğuna inanıyor, bazıları insanların ne diyeceğinden korkuyor, bazıları bunun faydasız olduğuna inanıyor, bazıları neyle karşılaşacaklarını bilmiyor ve bazıları da ne yapacaklarını bilmiyor. psikoloğa gitmek nasıl bir şey ...

Her neyse, nedenleri sıralamaya devam edebiliriz, ancak şüpheleri gidermeye başlasak iyi olur. ‍

Neden bir psikoloğa gitmelisiniz?

Ayrıca bakınız: Rüyada Yeşil Renk Ne Anlama Gelir?

Bir psikoloğa gitmek, kişinin kendi zihinsel ve duygusal refahı için bir sorumluluk eylemidir. Gitmeye karar verirseniz, bu profesyonel size yardımcı olabilir, size rehberlik edebilir ve hissettiğiniz rahatsızlığı azaltmak amacıyla yaşadığınız duruma farklı bir bakış açısı kazandırabilir.

Neyse ki, ruh sağlığı giderek daha önemli hale geliyor ve toplum ve hükümetler bunun farkına varıyor - son zamanlarda ülkemizde Ruh Sağlığı Eylem Planı 2022 -.

Psikoloğa gitmek için bazı nedenler

Aşağıda, bunlardan bazılarını bulacaksınız Psikolojik yardım arama nedenleri :

• Kişisel olarak gelişmenizi sağlayacak araçlar edinin.
• Öz farkındalık (örneğin, yönelimi aseksüellik olan ve cehaletten dolayı sorunları veya bir bozuklukları olduğuna inanan insanlar vardır).
• Kim olduğunuzu kabul edin, iyi yanlarınızla olduğu kadar karanlık yanlarınızla da.
• Farklı durumlarda otomatik tepkileri ve düşünceleri belirleme;
• Anksiyete, travma, fobiler, patolojik güvensizlik, depresyon, ilişki sorunları, yas, toksik ilişkiler vb. gibi daha karmaşık sorunlarla başa çıkmak.

Psikoloğa gitmek için belirtiler

Burada bulacaklarınız terapiye gitmenin bazı nedenleri :

1. Görünürde tıbbi bir nedeni olmayan notlar, sindirim sorunları, yorgunluk, baş ağrısı, uykusuzluk, uykusuzluk ... Pek çok duygusal sorun bedenimizde fiziksel bir biçimde kendini gösterir.

2. Günlük faaliyetlerinize konsantre olmakta zorlanıyorsanız motivasyon eksikliği sahipsin ablukalar ... devam eden rahatsızlık günlük faaliyetlerimize de yansıyor.

. ilgisizlik Hobileriniz veya arkadaşlarınızla buluşmak gibi eskiden hoşunuza giden durumlardan keyif alamıyorsunuz.

4. Sinirlilik, boşluk, yalnızlık, güvensizlik, düşük benlik saygısı, kaygı, yeme sorunları, eko-kaygı ... Duygudurum dalgalanmaları ve ruh hali değişimleri insanlar için normaldir, sorun sıklık ve yoğunluk yüksek olduğunda ortaya çıkar.

Sosyal ilişkiler ya kötüleşti ya da zehirli ilişkiler . BAĞIMLILIK sahipsin evlilik sorunları ... bir psikoloğa gitmek için nedenlerdir.

6. Daha önce hiç travmatik deneyim istismar, zorbalık gibi... iz bırakan deneyimlerdir ve bir psikoloğa görünmek iyileşme süreciyle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur.

7. Varoluşsal kriz Geleceği, hedeflerinizi net bir şekilde görmenizi, hangi yoldan gideceğinizi bilmenizi engelleyen...

8. Bir yas süreci Kendinizi kötü hissetmeniz normaldir ve iyileşmeniz zaman alır, ancak uzun süreli keder içinde sıkışıp kaldığınızı hissediyorsanız, bu terapiye gitmeniz için bir neden olabilir - reaktif depresyon yaşıyor olabilirsiniz.

9. Mantıksız korkular , farklı fobi̇ türleri̇ Korku o kadar aşırı ve hatta mantıksız olduğunda normal bir yaşam sürmenizi engeller ki, sizi korkuya neden olan şeyden kaçınmaya iter.

10. Bağımlılıklar Bir maddeye, faaliyete veya ilişkiye bağımlılık veya ihtiyaç.

Gördüğünüz gibi, aşağıdaki nedenler ne zaman bi̇r psi̇koloğa görünmeli̇ çok çeşitli olabilir; hepimizin geliştirebileceği ve daha iyi hissedebileceği alanlar vardır.

Buraya kadar geldiyseniz, bunun nedeni muhtemelen şu kararı veriyor olmanızdır ilk kez bir psikoloğa gitmek ve hakkında birçok şüpheniz var terapiye gitmek nasıl bir şey Bu bi̇r psi̇koloğa gi̇tmeni̇n faydalari , ilk konsültasyon nasıldır ve aşağıda açıklığa kavuşturmaya çalışacağımız diğerleri.

Bu işaretlerden herhangi biri size tanıdık geliyor mu? Psikoloğunuzu bulun ve ruh sağlığınızı iyileştirin.

Bir psikoloğa gitmek iyi midir?

Vücudunuza iyi bakmak iyidir, değil mi? Bu yüzden bir rahatsızlığınız olduğunda doktora gidersiniz, öyleyse zihninize iyi bakmanın iyi olup olmadığından neden şüphe duyuyorsunuz? Evet, bir psikoloğa gitmek iyidir Üstelik yukarıda da belirtildiği gibi, bunu yapmak için psikolojik bir rahatsızlığa sahip olmak da gerekmiyor.

Konsültasyonlar, utangaçlığın üstesinden gelmek, öz saygıyı artırmak, duyguları daha iyi kontrol etmek, sınır koymayı öğrenmek, motivasyonu yeniden kazanmak, neyin yanlış olduğunu bilmeme ama bir şeylerin doğru olmadığını bilme duygusunu terk etmek için yardım alarak yaşam kalitelerini artırmak isteyen insanlarla doludur.... Psikoloji sadece çok karmaşık sorunları olan insanlar için değildir.

‍ Psikoloğa gitmenin artıları ve eksileri

Bir psikoloğa gitmenin artıları olduğuna ve faydalı olduğuna inanıyoruz, ancak damgalanmanın isteksizliğe neden olduğunu ve psikoloğa gitmenin eksilerini düşündürdüğünü biliyoruz:

• Samimiyetten, içinizi göstermekten ve yargılanmaktan korkmak, ama yanlış! Bir psikolog dinlemek için orada olan bir profesyoneldir, yargılamak için değil.
• Güvenliğe sahip olmamak bi̇r psi̇kolog nasil seçi̇li̇r Bu deneyim, terapiye gitmenin faydalarından şüphe duymanıza neden olabilir. Başa çıkmak istediğiniz sorunla hangi profesyonellerin ilgilendiğini öğrenin, uzmanlık alanlarına bakın.
• Terapiye gitmenin bir servete mal olduğuna inanmak: Kamu sağlık sistemindeki kaynak yetersizliği nedeniyle çoğu hastanın özel bir muayenehaneye gittiği doğrudur, ancak bu fikri reddetmeden önce bilgi edinin. bir psikolog fiyatının Çoğu zaman, ilk bilişsel danışmanlık ücretsizdir Sorununuz için kaç seansın gerekli olabileceğini sorabilirsiniz.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, terapinin faydaları olduğunu düşünüyoruz ve bu nedenle şimdi bunları daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Terapiye gitmenin avantajları

Bir psikoloğa gitmek neden önemlidir? Bir psikoloğa gitmeye karar verirseniz elde edeceğiniz avantajlardan bazıları şunlardır:

Zihinsel istikrar ve duygusal esenlik

Zihninizin nasıl çalıştığını öğrenecek, duygularınızı kontrol etmek için araçlar edinecek, öz bilginizi artıracak ve bu da size denge, zihinsel istikrar ve duygusal esenlik sağlayacaktır.

2. Sınırlayıcı inançlarınızdan kurtulun

Bazen aynı hataları tekrar tekrar yaparız, bir şeyin bize göre olmadığına, şunu ya da bunu yapamayacağımıza ikna oluruz... ve biliyor musunuz? Çocukluk döneminde kapana kısılabileceğimiz kalıplar ediniriz ve bunlar bizi yanlış bir şekilde tüm bu sınırlayıcı inançlara yönlendirir, hatta aşırı durumlarda cherophobia geliştirenler vardır.mutlu olma korkusu anlamına gelir. Terapi, değişmek, gelişmek ve bu sınırlayıcı düşünceleri geride bırakmak için bir fırsattır.

3. İlişkileri geliştirin

Psikoloğa gitmenin iyi geldiği şeylerden bir diğeri de kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizi iyileştirmektir. Sağlıklı ilişkilerin sürdürülmesine ve bağların geliştirilmesine yardımcı olur.

4. Özsaygıyı ve özbilgiyi artırır

Bir psikoloğa görünmek yeteneklerinizi, niteliklerinizi, zorluklarınızı ve zayıflıklarınızı tanımlamanıza yardımcı olur ve bu da kendinizi tanımanızı ve kendinizi sevmeyi öğrenmenizi sağlar.

5. Kaynak sağlar

Bir psikolog size nasıl yardımcı olur? Becerilerinizi tanımlamak ve zorluklarla yüzleşmek ve yönetmek için kendi başa çıkma araçlarınızı oluşturmak.

Psikoloğa gitmek nasıl bir şey? Terapiye gitmek nasıl bir şey?

Bir psikoloğa gitmek, kişinin kendisine bağlılığını ve terapi sürecinde aktif rol almak Bu, bir danışma odasına gidip bir kanepeye uzanmak (veya "kanepe" seçeneğini seçerseniz bilgisayarın önünde oturmak) meselesi değildir. online terapi ve avantajları ) ve psikoloğun elinizde ne olduğunu tahmin etmesini bekleyin.

Sadece terapiye giderek sorunlarınız ortadan kalkmayacaktır. Bir profesyonel size araçlar verecek, size rehberlik edecektir, ancak seçtiğiniz yolu takip etmesi gereken sizsiniz.

Terapiye gitmek, psikoloğunuzla sizi ofisine getiren sorunlar hakkında açıkça konuşmak anlamına gelir, bu nedenle nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, Sizi oraya neyin getirdiğini söyleyerek başlayın. Ne zaman ve neden randevu almaya karar verdiğinizi.

Unutmayın ki bir psikolog veya bir psikolog sizi yargılamak için orada değiller Bu nedenle, bir konu size ne kadar önemsiz görünürse görünsün, bu konuda sessiz kalmayın, konuşun. Utanç duygunuzu da bir kenara bırakın. güven ilişkisi kurmak ve istişareye ne için geldiğinizi çözdüğünüzü.

Bazı kişiler seanslar sırasında not almayı tercih eder, böylece psikoloğu kaçırmazsınız, bunu endişelenmeden yapabilirsiniz. Ayrıca, vakaya bağlı olarak, size yapmanız gereken görevler verilebilir, bu nedenle elinizin altında bir not defteri bulundurmanız iyi olur.

İlk kez bir psikoloğa gitmek

Dişiniz ağrıdığında dişçiye gittiğinizde ne olacağını az çok bilirsiniz: dişin durumuna göre dolgu ya da kanal tedavisi yaptırırsınız, ancak psikoloğa ilk kez gittiğinizde ne olacağı ve ilk psikoloji seansında ne yapılacağı konusunda o kadar net değilsinizdir.

Bu nedenle, aşağıda, aşağıdakiler hakkında sahip olabileceğiniz tüm şüpheleri gidereceğiz ilk kez bir psikoloğa gitmenin nasıl bir şey olduğu ve başlamadan önce bilmeniz gerekenler. ‍

Psikologla ilk randevuda yapılması gerekenler

İlk seansta, yeni başladığınız yolculuğa kendinizi adamak dışında pek bir şey yapmanız gerekmeyecektir.

Psikolog, sizi kendisine neyin getirdiğini belirlemek ve hedeflerinizin ne olduğunu netleştirmek için sizi dinleyecektir.

Bu ilk görüşme sırasında psikolog size bir teşhis koyamayacak, ancak profesyonel görüşünü bildirebilecek ve yaklaşık terapi süresini belirtebilecektir. Tedavi gerektiren bir psikolojik sorundan muzdarip olmanız durumunda, farklı seçenekleri değerlendirecektir.

Konuşmanın yanı sıra başka neler yapmalısınız? Terapi hakkında bilmek istediğiniz tüm soruları sorun ve seansların nasıl gelişeceği, bir psikologla seansın ne kadar süreceği gibi konulardaki şüphelerinizi netleştirin ve yeni başladığınız yolculuğa olan bağlılığınızı güçlendirin.

Bir psikologla ilk kez nasıl konuşulur?

Psikoloğa ilk seferde ne söylemeli? Dürüst olmak, yasak konu olmadığını hatırlamak, utanmayı bir kenara bırakmak önemlidir. Size yardım etmek için orada olan bir profesyonelin karşısındasınız, sizi yargılamak için değil.

Bir psikolog, belirli konularla ilgilenmenin neden olabileceği gerginliğin farkındadır, bu normaldir ve kendinizi rahat ve güvenli bir ortamda hissetmenizi sağlamak da işlerinin bir parçasıdır.

Önemli olan, kendinize karşı açık ve dürüst olma niyetiyle hareket etmeniz ve kendinizi adamanızdır; ancak o zaman daha iyi ve daha hızlı sonuçlar alırsınız.

Bu makalenin karar vermenize yardımcı olacağını umuyoruz. Buencoco'da çevrimiçi psikolog doldurabilirsiniz ANKETIMIZ ve sizin için en uygun olanı bulmaya özen gösteriyoruz.