Cinselliğin o kadar çok vurgulandığı bir çağda ve toplumda yaşıyoruz ki, bu bazen başkalarının önünde bir gösterişe dönüşüyor. Liberalleşme ve bazı tabuların terk edilmesi, en inanılmaz cinsel fanteziler gibi çok iyi, ancak tüm bunlar, memnun etme arzusu nedeniyle yakın ilişkiler üzerinde sosyal ve kişisel baskının artmasına neden oldu.Bu durum pek çok insanın kendisini bir sınava giriyormuş, işaretlenmiş bir testten geçiyormuş gibi hissetmesine neden olmakta ve bu da "cinsel eylemin cinselliği" olarak adlandırılan duruma yol açmaktadır. ci̇nselli̇kte performans kaygisi .

Evet, anksiyete öznel olarak tehlikeli olarak algılanan bir durum karşısında organizmayı harekete geçiren duygudur ve evet, seks ve aşkta da ortaya çıkabilir. Çarşaflar arasında göreve uygun olmak ya da olmamak için hissedilebilecek baskı anksiyeteye yol açar. cinsel performans kaygısı .

Bu kaygı ve korku hayatta kalmamızda temel rol oynar:

• Eylemlerimizi yönlendirirler.
• Tehlike karşısında bizi harekete geçirir.
• Vücudu savunmaya hazırlarlar.

Sonra...

Cinsel performans konusunda korku veya endişe hissediyor musunuz?

Bu korku ve endişe duyguları arasında önemli bir fark vardır:

Bu korku gerçek bir tehlike karşısında (örneğin, dağın ortasında bize saldırabilecek bir ayıyla karşılaştığımızda) harekete geçer; tehdit ortadan kalkar kalkmaz (ayı bizi görmez ve uzaklaşır) korku da ortadan kalkar. kaygı yakın gerçek bir tehlike olmadığında (örneğin bir üniversite sınavı) etkinleştirilebilir.

Bir dereceye kadar, Kaygı, hayatta kalmak için korku kadar işlevseldir. Üniversite sınavı söz konusu olduğunda, bize çalışma ve gerekli hazırlığı yapma konusunda ivme kazandıracaktır.

Cinsellikte performans kaygısı ve katastrofik beklentiler

Deneyim yaşayan insanlar ci̇nselli̇kte performans kaygisi Bir bakıma başarısız olmayı da beklerler ve bu da cinsel performansları üzerinde bir etkiye sahiptir.

Örneğin, bir sınavda başarısız olacağımı düşünürsem, başarısız olacağımı zaten bildiğim için çalışmak için motive olmam ve bu nedenle sınavda başarısız olma olasılığım çok yüksektir.

Korkunç sonuç ortaya çıkarsa, bir dahaki sefere sınavı geçemeyeceğime daha da ikna olacağım ve bu inançla okulu bile bırakabilirim.

Cinselliğinizle ilgili sizi endişelendiren bir şey varsa, bunu bize sorun.

Cinsel performans kaygısı

Cinsel performans anksiyetesi yaşayan kişiler performanslarına büyük önem verirler ve cinsel birleşmenin eksiksiz olmasının hayati önem taşıdığını düşünürler. Bu durum zevk fikrini ortadan kaldırır ve cinsel deneyimin sakin ve doğal bir şekilde gerçekleşmesini engeller, Cinsel performans anksiyetesi olan birçok kişi, yakın bir karşılaşmada partnerlerinin beklentilerini karşılayamama veya zevk verememe korkusu içinde yaşar.

Performans kaygısının cinsellik üzerindeki olası sonuçları

Sonuç olarak kişi şunları yaşar:

• Cinsel istekte azalma veya kayıp.
• Uyarılma eksikliği; ereksiyon elde etme veya sürdürmede zorluk ve kayganlaşma eksikliği, orgazma ulaşmayı zorlaştırır.
• Erektil disfonksiyon, erken boşalma, kadın anorgazmisi, disparoni vb. gibi gerçek cinsel bozuklukların ortaya çıkması.

Cinsel performans kaygısının nedenleri

İşte samimi bir karşılaşmayı bozabilecek nedenlerden bazıları:

• Cinsel alanda tekrarlama korkusuna yol açan önceki olumsuz deneyimler.
• Cinsel karşılaşmayı geçilmesi gereken bir test, bir sınav olarak düşünmek.
• Abartılı beklentiler, belirli bir süre devam etmeli, partner gözle görülür ve kalıcı bir zevk almalı vb.
• Rahatsız edici duygu ve düşünceler: yetersizlik, beceriksizlik ve utanç (bedeni utandırma) düşüncelerinin yanı sıra diğer partner tarafından teşhir edilme ve yargılanma korkusu (olası sosyal anksiyete).

Cinsellikte performansa bakış açısını değiştirmek

Cinsel ilişkiye giren tarafların öncelikli hedefi birlikte iyi hissetmek olmalıdır. Üstesinden gelinmesi gereken bir test yoktur, sadece zevki paylaşmaya karar vermiş insanlar vardır.

Aslında cinsel haz sadece cinsel birleşme yoluyla değil, birçok yolla elde edilir. Kişinin partneriyle oyun ve suç ortaklığı boyutunu yeniden kazanması, dingin bir cinsellik için çok önemlidir.

Bunun gerçekleşmesi için temel unsurlar şunlardır:

• İlişki her zaman rızaya dayalı olmalıdır ( rizasi olmadan seks yapmak saldiridir ).
• Cinsel partnerinize güvenmek ve onunla rahat hissetmek.
• Cinsel ilişki sırasında birbirleriyle iletişim kurabilmek.

Dünya ile ilişkimizde bize rehberlik eden ve bizi koşullandıran kişisel anlamlar, değerler, baskın duygular ve düşüncelerden oluşan bütün bir evrene sahibiz. Bedenimize, nöronlarımıza kazınmış deneyimlerden oluşuyoruz, bu yüzden erojen bir bölgeye dokunmak yeterli değildir ve beynin ana cinsel organımız olduğu söylenir.

Cinsel performans anksiyetesinin tedavisi

Bazen, geçmişten gelen bazı deneyimler yeni bir şekilde etkileşime girmemize izin vermez, aksine bizi olumsuz etkiler ve yenilerini yaşamayı ağır ve zor hale getirir. Cinsellikte performans kaygısı, belirli durumlarla ilişki kurmayı öğrenme şeklimizden kaynaklanır.

Cinsel performans kaygısını yatıştırmak için tedavide, aynı zamanda seksolog olan bir psikoloğa gitmeniz tavsiye edilir - Buencoco'da uzman çevrimiçi psikologlarımız var -. Cinsel alan üzerinde çalışabilirsiniz, ancak soruna neden olan unsurlara müdahale edebilmek için her zaman kişinin yaşamın tüm alanlarındaki karmaşıklığını dikkate alırsınız.