Beni terk edersen çılgınca bir şey yaparım", "Bütün bunları seni mutlu etmek için yaptım, neden benim için bu kadar basit bir şey yapamıyorsun?", "Bana böyle davranacağını asla hayal edemezdim", "Eğer size bu tipik ifadelerden herhangi biri söylendiyse duygusal şantaj Çünkü birileri, istediklerini yapmazsanız kendinizi suçlu hissetmeniz için kurban rolü oynuyor olabilir... ve bunun bir adı var: duygusal manipülasyon.

Bu blog yazısında şu konulardan bahsediyoruz manipülatif bir kişi neye benzer bir ilişkide, hareket tarzları ve duygusal manipülasyon belirtileri y ne yapilabi̇li̇r bu konuda.

Duygusal şantaj nedir?

Kabaca konuşacak olursak, şunu söyleyebiliriz duygusal şantaj, korku, zorlama ve suçluluk duygusunu kullanarak bir kişiyi diğeri üzerinde manipüle etmeyi amaçlayan bir iletişim biçimidir. Amaç, bir kişinin duygularını kullanarak davranışlarını kontrol etmek ve olayları şantajcının istediği şekilde görmeye ikna etmektir.

Terapist ve öğretim görevlisi Dr. Susan Forward, 1997 tarihli kitabında bu terimin kullanılmasına öncülük etmiştir, Duygusal şantaj: İnsanların sizi manipüle etmek için korku, zorunluluk ve suçluluk duygusunu kullanması. .

Manipülatif kişi nedir?

A priori, eğer birisi size hiç şantajcıların kurbanı olup olmadığınızı sorsa, duygusal olarak konuşursak, muhtemelen hemen hayır cevabını verirsiniz, çünkü manipülatif insanların hepsi kendilerini agresif ve bariz bir şekilde sunmazlar.

Duygusal manipülasyon ince şekillerde hareket edebilir ve genellikle partnerlerle ilişkilendirilse de, incitme niyeti ve bilinci olsun ya da olmasın aile üyelerinden, arkadaşlardan veya iş yerindeki kişilerden gelebilir, Önceliklerini ilk sıraya koyanlar vardır ve amaçları kendi arzularını tatmin etmektir. .

Birinin size zorunluluk, korku veya suçluluk duygularıyla yaklaştığını fark ederseniz (suçluluk çok güçlü ve felç edici bir duygudur) bu kırmızı bayrakları görmezden gelmeyin çünkü manipülatif bir kişinin profiline bakıyor olabilirsiniz.

Duygusal şantajcının profili

Bir işleyicinin özellikleri nelerdir? Şantajcılar genellikle diğer insanların zayıflıklarını ve zaaflarını tespit etmekte ve hedeflerine ulaşmak için bunları istismar etmekte çok ustadırlar. Ayrıca sahiplenicidirler ve diğerleri taleplerine yanıt vermediğinde genellikle mağdur gibi davranırlar.

Duygusal manipülasyon türleri ve şantaj cümlelerine örnekler

Aşağıda bulacaklarınız şantaj örnekleri olarak ifadeler göre farklı duygusal manipülasyon türleri Böylece her birini daha iyi tanımlayabilirsiniz:

• "Eğer beni söylediğin kadar çok sevseydin, neye ihtiyacım olduğunu bilirdin." Bu ifade, duygusal şantajdaki mağduriyetin tipik bir örneğidir. mağduriyet duygusal şantaj kişinin mağduriyeti ana araç olarak kullandığı, kendisini daha zayıf taraf olarak sunduğu ve diğer kişiyi "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gibi hissettirdiği bir durumdur; gaslighting Toksik ve istismarcı ilişkilerde en sık rastlanan ve en ciddi duygusal manipülasyon türlerinden biridir; diğer kişi, anılar uydurduğu, olayları olduğu gibi hatırlamadığı vb. için kendisine karşı çok sabırlı olduğuna inandırılır, gerçekte bu bir zihinsel manipülasyon tekniğidir.

Gördüğünüz gibi, Psikolojik manipülasyon birçok şekilde olabilir, Bunların arasında aşk bombardımanı da vardır: kişi üzerinde kontrol edici bir rol oynamak için onu fethetmek.

Duygusal şantajın 6 adımı

Dr. Forward'a göre duygusal şantaj şu yollarla gelişir ALTI ADIM Bunlardan bazılarına aşağıdakilerden bazılarını dahil ediyoruz tipik manipülasyon ifadeleri, böylece daha fazla duygusal şantaj örnekleri.

Dr. Forward'ın teorisine göre bir manipülatör nasıldır ve nasıl davranır?

1. Talep

Duygusal şantajın ilk aşaması şunları içerir açık veya gizli bir talep .

Manipülatif kişi, başka bir kişiden eskiden yaptığı bir şeyi yapmayı bırakmasını talep edebilir veya davranışı onaylamadığını ima etmek için alaycılık veya sessizlik kullanabilir. Şantajcılar taleplerini kurbanları için endişe duyduklarını ifade ederek bile dile getirebilir, böylece kararlarını etkilemeye ve davranışlarını değiştirmelerini sağlamaya çalışabilirler.

Bu aşamada bir duygusal manipülatörün tipik ifadelerinden biri şu olabilir: "liste">

4. Tehditler

Duygusal manipülasyon şunları da içerebilir doğrudan veya dolaylı tehditler :

• Doğrudan tehdit örneği: "Eğer bu gece arkadaşlarınla dışarı çıkarsan, döndüğünde burada olmayacağım.
• Dolaylı tehdit örneği: "Sana ihtiyacım olduğunda bu gece benimle kalamazsan, belki başkası kalır...".

Benzer şekilde, şunları da yapabilirler bir tehdidi olumlu bir vaat olarak maskelemek Bu örnek açık anlamda reddinin sonuçlarına işaret etmese de, direnmeye devam etmenin ilişkiye yardımcı olmayacağını ima etmektedir.

5. Uyumluluk

Mağdur genellikle şantajcının tehditlerini gerçekleştirmesini engellemek ister ve sonra tekrar tekrar teslim olur.

Bazen, rol sahibi taraf Duygusal şantajcı uyarılarını yerine getirebilir Kurban pes eder etmez ve ilişkiye sükûnet gelir gelmez, arzu elde edildiği için nazik ve sevgi dolu jestler yapılacaktır.

6. Tekrarlama

Kurban geçiş yaptığında, işleyici gelecekte benzer durumlarda nasıl davranması gerektiğini öğrenecektir .

Mağdur zamanla, taleplere uymanın baskılarla başa çıkmaktan daha kolay olduğunu fark eder. Aynı zamanda, şantaj yapan taraf, hedeflerine ulaşmak ve örüntüyü sürdürmek için kendisine en uygun duygusal manipülasyon tekniklerini keşfeder.

Duygusal manipülasyon nasıl tespit edilir: işaretler ve "semptomlar"//www.buencoco.es/blog/asertividad">atılganlık.

Ancak bunun daha zararlı bir şekilde gerçekleştiği durumlarda manipüle edilip edilmediğinizi nasıl anlarsınız? Genel olarak şunu söyleyebiliriz: Bir kişi size çok iltifat ediyorsa, ancak sözleri ile size karşı davranışları arasında bir tutarsızlık varsa... Dikkat edin! Bu ikilik, duygusal manipülasyonun bir işareti olarak çok kullanışlıdır.

Sizi yetersiz hissettiriyor, korkutuyor, suçluyor ve baskı yapıyorsa, bu davranışları da manipülasyon belirtileri olarak değerlendirebilirsiniz. Aşağıda, bir partnerde duygusal manipülasyon belirtilerini ele alıyoruz, ancak bunlar diğer ilişki türleri için de geçerlidir.

Duygusal şantajcı ile nasıl başa çıkılır?

Duygusal şantaja nasıl karşılık verirsiniz? Duygusal şantaja karşılık vermenin en iyi yollarından biri zehirli ve manipülatif insanları yönetmenin yolları Başka bir deyişle, bir talep size orantısız geliyorsa veya muhatabınızın muğlaklıklar kullandığını gördüğünüzde, ona istediği şeyi gerçekten makul bulup bulmadığını sorun ve kesinlik isteyin.

Acele etmeyin, aceleyle karar vermeyin ve hepsinden önemlisi, isteklerinin sizin için çok fazla olduğunu fark ederseniz, "hayır" demeyi öğrenin ve sınırların belirlenmesi Haklarınız var ve sizden istenen şey konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bunu yapmak zorunda değilsiniz!

Manipülatif kişi hayatınızda size duygusal olarak çok yakınsa ne yapmalısınız? Bağa bağlı olarak bu zor olsa da (bir anne veya babanın duygusal şantajı durumunda olduğu gibi) kendinizi onlardan uzaklaştırmayı düşünün.

Son olarak, çevrenizde mağdur edici ve manipülatif insanlar olduğuna inanıyorsanız ve onları durdurmak için desteğe ihtiyacınız varsa (çünkü ailenizde olduğu gibi kendinizi onlardan ayırmanız mümkün değildir), bir profesyonelin size ihtiyacınız olan araçları sağlayabilmesi için psikolojik yardım isteyin. Öz bakımınız ve kendinizi iyi hissetmeniz çok önemlidir.

Çiftlerde duygusal şantaj

Bir kişi ya güvensizlik nedeniyle ya da benmerkezci ve narsist bir kişiliğe sahip olduğu için manipülatif olduğunda, bu durum etrafındaki herkesi az ya da çok etkiler ve elbette partner de bunun dışında kalmaz.

Bu profiller aşk ilişkisini domine etmeye çalışır, karşı tarafın hayatını emer, her zaman haklı olmak ister... ve sonunda çift için ciddi sorunlara neden olur.

Partnerinizin sizi manipüle ettiğine dair işaretler

Manipülatif bir partnerin bazı işaretleri:

• Gaslighting yalanlar ve suçluluk.
• Uzlaşmayı reddediyor.
• Konuşmayı kesmeyi de içerebilen pasif-agresif davranışlara sahiptir.
• İlişkiyi etkileyen aşırı duygusal iniş ve çıkışlar.
• Kendinizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan soyutlamaya çalışın.
• İncitici yorumlar ve şakalarla özsaygınızı ve güveninizi kasıtlı olarak zedeler.
• Hızlı karar vermeniz için üzerinizde baskı oluşturur.
• Bilgileri sizden gizler.

Bir aşk ilişkisi bozulduğunda, bu durum eski eş tarafından yapılan duygusal şantaj Üzücü bir örnek, diğer kişiyi belirli taleplerin yerine getirilmemesi halinde çocukların velayetinin elinden alınacağı yönünde tehdit etmektir (gerçekte, velayeti sadece mahkeme verir veya kaldırır, ancak şantajcı sanki mahkemeye bağlıymış gibi konuşacaktır).

Duygularınızı iyileştirmek için bir psikolog bulun

Aile içi duygusal şantaj

Dediğimiz gibi, aile şantajın dışında bırakılmıyor: manipülatif çocuklar, manipülatif anneler, manipülatif yaşlı babalar ... aslında çok ayrıntılı olmasa da en erken çocukluğumuzdan itibaren şantajcı olabiliriz. Şu cümlelerden bazılarını biliyor musunuz: "Eğer bunu bana almazsan seni artık sevmeyeceğim", "Parka gidersek evde uslu duracağım"... bu da manipülasyondur.

Biz büyüdükçe, örnekler de değişir. ve çocukların ebeveynlere karşı manipülasyonu özellikle de tarafından duygusal şantaj Ergenler. Bir şey istediklerinde ve tartışma işe yaramadığında, ebeveynlerin fikirlerini değiştirmelerini sağlamak için her türlü duygusal gasp taktiğini kullanabilir, hatta ceza olarak kendi içlerine çekilip aşılmaz hale gelebilirler.

Birçok ebeveyn çocuklarının çocuklar duygusal şantaj yapar Ancak bazen de çocuklarını daha fazla kontrol edebilmek için onlara duygusal şantaj yaparlar.

Aile içinde duygusal şantaj, karşıdaki kişinin hoşlanmadığı bir şeyi açıklamak ya da yapmakla ortaya çıkar, "Ben ki sana hayatımı verdim, kendimi senin için feda ettim, hiçbir şeyden yoksun kalmanı istemedim ve sen bana böyle teşekkür ediyorsun" ya da "Kızımın, öz kızımın bana böyle bir şey yapacağını hiç düşünmemiştim" duygusal şantajın fark edildiği cümlelerdir. bir annenin duygusal şantajı İstemediği bir davranışı duyduğunda veya gördüğünde.

Ebeveynlerden çocuklara bir başka duygusal şantaj Bu durum, her zaman katıldıkları bir aile etkinliğini kaçırdıkları için azarlandıklarında ve başka bir yere gitmeyi bıraktıklarında ortaya çıkar. Duyacakları duygusal olarak manipülatif ifadelerden bazıları şunlardır: "Sen seninkine git, geri kalanımız sensiz idare eder", "Diğer insanların aileden önce geldiğini görebiliyoruz". Bu, çocukların bir şey yapmak istedikleri için kendilerini bencil hissetmelerine neden olacaktır.Aileyle kalmak yerine sevdikleri bir yere giderler.

Manipülasyon, çocukluktan yaşlılığa kadar hayatın her aşamasında ortaya çıkabilir. Manipülasyon da yaygındır. yaşlı ebeveynler tarafından duygusal şantaj "Peki, git başımdan, bana bir şey olursa, o zaman... Bilmiyorum" diyorlar.

Sonuçlar

Manipülatif kişiler genellikle diğer kişiyi kaybetme korkusuyla, reddedilme korkusuyla, terk edilme korkusuyla hareket eder ve birine duygusal şantaj yapmak kişisel güvensizliğin, özgüven eksikliğinin ve düşük özsaygının bir tezahürü olabilir.

Diğer taraftan, Uzun süreli duygusal şantajın çok olumsuz sonuçları olabilir. Bundan muzdarip olan ve hayatında yarattığı korku, suçluluk ve güvensizlikle yaşayan kişi.

Kendinizi duygusal şantajın iki yüzünden birinde tanıyorsanız, ruh sağlığınıza dikkat etmeye başlamak için psikolojik yardım almanız önemlidir.