Çarpıntı, kalp atışlarının sürekli izlenmesi, güvence arayışı: Bu kardiyofobidir, kalp krizi geçirme konusundaki ısrarlı ve mantıksız korkudur.

Kardiyofobi patofobiler arasında yer alabilir, yani belirli, ani ve ölümcül bir hastalıktan korkma (kalp krizi veya felç korkusu sadece kalbi etkileyen sorunlarla sınırlıdır).

Kalp krizi geçirme korkusu, tıpkı tümör korkusu (kanserofobi) gibi, hipokondrinin, yani bedensel hislerdeki herhangi bir semptomu veya değişikliği bir sağlık sorununun olası bir tezahürü olarak okumamıza neden olan korkunun bir tezahürüdür.

"Kalp krizi geçireceğimden korkuyorum" Kardiyofobi nedir?

Kardiyofobisi olan kişide kalp krizinden ölme korkusu mantıksız ve kontrolsüzdür ve olumsuz tıbbi bulgulardan bağımsız olarak mevcuttur.

Sürekli kalp krizi geçirme korkusu, kardiyofobiden muzdarip kişide, olası bir kalp hastalığıyla ilgili olarak sağlık durumuyla neredeyse saplantılı bir şekilde meşgul olmayı tetikler. Bu düşünce, aslında kişiyi günlük yaşamını tehlikeye atabilecek işlevsiz bir davranışa yönlendirir:

• Herhangi bir "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> sinyalini yakalamak için kalp atışını dinleyin; Fotoğraf: Pexels

  Kardiyofobi belirtileri

  Kardiyofobinin kısa tanımında gördüğümüz gibi, kalp krizi korkusu bir anksiyete bozukluğuna atfedilebilir. Diğer anksiyete bozuklukları gibi kardiyofobinin de hem fiziksel hem de psikolojik semptomları vardır.

  Bu kardiyofobinin fiziksel belirtileri dahil:

  • Mide bulantısı
  • aşırı terleme
  • baş ağrısı
  • titreme
  • konsantrasyon eksikliği veya zorluğu
  • nefes almada zorluk
  • uykusuzluk (örn. uyurken kalp krizi geçirme korkusu)
  • taşikardi veya ekstrasistol.

  Bunlar arasında kalp kri̇zi̇ korkusunun psi̇koloji̇k beli̇rti̇leri̇ :

  • anksiyete atakları
  • panik atak
  • kaçınma (örneğin fiziksel aktivite)
  • teselli aramak
  • kalp hastalığı hakkında bilgi arayın
  • beden merkezli bakım
  • "Endişelenmeyi bırakırsam olur" gibi batıl inançlar.
  • sık tıbbi ziyaretler
  • düşünceler

  Kontrolü ele alın ve korkularınızla yüzleşin

  Bir psikolog bulun

  Kardiyofobinin nedenleri

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">genç yetişkinlerin yanı sıra ergenlik gibi daha genç yaşlarda da.

  Bu kardi̇yofobi̇ni̇n nedenleri̇ geriye doğru izlenebilir:

  • Hastalık veya ölüm deneyimleri (bir aile üyesi veya arkadaş kalp krizi, felç veya kalp sorunları geçirmiş veya ölmüştür).
  • Genetik kalıtım, Kaliforniya Üniversitesi'nden Profesör William R. Clark'ın da belirttiği gibi.
  • Örnekler ve öğretiler (ebeveynler çocuklarına kalp anormalliklerinden kaynaklanan kalp sorunları korkusunu aktarmış olabilir).

  Kardiyofobi nasıl tedavi edilir

  Kardiyofobinin üstesinden gelmek, kalp krizi korkusunun endişeli semptomlarını yönetmek için bir dizi yararlı davranış uygulayarak mümkündür. Yararlı bir çözüm, anksiyete ve diyafram nefesi için farkındalık egzersizleri yapmak olabilir.

  Bu uygulamalar nefes alma ve anksiyete durumlarının yönetimiyle ilgilidir. 1628 gibi erken bir tarihte, İngiliz doktor William Harvey (dolaşım sistemini ilk kez tanımlayan kişi) şöyle demiştir:

  "Kendini acı ya da zevk, umut ya da korku olarak gösteren her zihinsel duygu, etkisi kalbe kadar uzanan bir çalkantının nedenidir."

  Günümüzde bazı araştırmacılar kalp hastalığı ile stres ve kaygıya bağlı sorunlar arasındaki ilişkiyi incelemişlerdir:

  Ayrıca bakınız: Duygudurum bozuklukları: Duygudurum bozuklukları nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi nelerdir?

  "Psikolojik stres ve kardiyovasküler hastalık arasında bağlantı kuran kanıtlara rağmen, kardiyovasküler risk yönetimi, belki de kısmen stresle ilişkili kardiyovasküler hastalığın altında yatan mekanizmaların anlaşılmaması nedeniyle, diğer risk faktörlerine odaklanmaya devam etmiştir".

  Bu çalışmalar, duygusal stresin artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu nedenle kardiyofobinin, şiddetli stresin somatizasyonu olarak hipertansiyon veya diğer kardiyak patolojilerle ilişkili olabileceği akla yatkındır. O halde kardiyofobinin üstesinden nasıl gelinir?

  Fotoğraf: Pexels

  Kalp krizi korkusunun üstesinden gelmek: psikolojik terapi

  Bulundu ki ekolojik terapi, anksiyete bozukluklarının ve farklı anksiyete bozukluklarının tedavisinde etkilidir. fobi̇ türleri̇ .

  Kardiyofobisi olan kişilerin özel forumlarda okuyabileceğiniz ifadeleri, örneğin uçağa binmekten ve kalp krizi geçirmekten korkan kişilerde kardiyofobinin yaygınlığını ortaya koymaktadır ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Kardiyofobisi olan kişilerle başa çıkma

  Kardiyofobisi olan kişilerin davranışsal özellikleri arasında, güvence arayışı içinde kendi sürekli endişe ve kalp krizi korkularından da bahsettiklerini gördük. Kardiyofobi ve "her zaman kalp krizi geçirmekten korkuyorum" gibi ifadeler kabul edilmeli ve yargılanmamalıdır.

  Dinlemek kesinlikle faydalıdır, ancak arkadaşlar ve aile üyeleri her zaman psikolojik sorunu olan bir kişiyi etkili bir şekilde destekleme kapasitesine ve bilgisine sahip değildir. Bu nedenle psikolojik yardım istemeniz tavsiye edilir.

  Ayrıca bakınız: 7 Mavi Kuşun Ruhani Anlamları

  Sadece bir örnek vermek gerekirse, "kardiyofobi ve spor" konusunu ele alalım: kardiyofobiden muzdarip kişi genellikle spordan kaçınsa da, kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilecek şey tam da spordur.

  Bir uzmanın yardımıyla, kardiyofobiden muzdarip kişi tekrar spora veya egzersize başlayabilir, olaylara bakış açısını tersine çevirebilir ve sporu bir endişe kaynağından daha fazla refah için bir kaynağa dönüştürebilir. Buencoco'dan bir çevrimiçi psikolog ile ilk bilişsel danışma ücretsizdir ve herhangi bir yükümlülük yoktur, denemek ister misiniz?