Cảm thấy hài lòng hay không hài lòng với cơ thể của một người, với sự nghiệp chuyên môn của một người và thậm chí với các mối quan hệ yêu đương là một số khía cạnh mà lòng tự trọng giải quyết . Lòng tự trọng là nhận thức mà mọi người có về bản thân và điều đó có thể ảnh hưởng đến sự thể hiện của họ với xã hội.

Lòng tự trọng rất phức tạp và không chỉ bao gồm nhận thức mà còn đánh giá cá nhân . Bằng cách này, một người có thể tự hỏi liệu nó có đủ giá trị hay không đối với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.

Điều gì quyết định bạn có bao nhiêu lòng tự trọng?

Lòng tự trọng được hình thành từ thời thơ ấu và đánh dấu mối quan hệ mà một người nào đó có với chính họ. Mọi người đều có dự đoán tinh thần và cách họ nhận thức về bản thân của riêng mình. Do đó, nó có thể là tích cực hoặc tiêu cực , cũng như cao hoặc thấp .

Môi trường mà một người lớn lên và mối quan hệ với cha mẹ đánh dấu các cấp độ của lòng tự trọng, ngoài ra, xác định bản chất và tính cách . Thông qua lòng tự trọng, bạn không chỉ có thể nhận thức được mình giỏi hay dở ở một việc gì đó mà còn bạn là ai và người khác nhìn nhận bạn như thế nào . Hãy cẩn thận, vì nhận thức của bạn về bản thân có thể là thật hoặc không .

Việc học ở nhà , mối quan hệ với bạn bè, môi trường học đường, xã hội và gia đình góp phần xây dựng lòng tự trọng .Ví dụ: mối quan hệ giữa người mẹ ái kỷ và con gái của cô ấy có thể gây ra các vấn đề như sự xấu hổ về cơ thể hoặc sự xấu hổ mà một người phụ nữ có về cơ thể của chính mình. Đây là điều không chỉ giới hạn trong mối quan hệ giữa mẹ và con gái mà còn mở rộng ra cả con cái và thậm chí, giữa cha mẹ với con cái và giữa anh chị em với nhau.

Nhận thức mà một người có về bản thân mình có thể khiến anh ta vướng vào các mối quan hệ độc hại có thể làm giảm mức độ tự trọng hoặc hủy hoại anh ta hoàn toàn . Ví dụ: một trong thành viên của cặp đôi có thể khiến người kia nhìn nhận bản thân theo cách tiêu cực hoặc đánh mất lòng tự trọng mà anh ta từng có.

Ở trong một mối quan hệ mà một trong hai người làm cho người bạn đời lãng mạn của họ cảm thấy kém cỏi và liên tục làm bẽ mặt hoặc làm họ xấu hổ, thậm chí đến mức bạo lực, làm giảm mức độ lòng tự trọng .

Lòng tự trọng theo tâm lý học là gì?

Tâm lý học đặc biệt coi trọng lòng tự trọng lòng tự trọng áp dụng các chiến lược khác nhau để khiến một người tăng nhận thức tích cực của họ , chẳng hạn như:

• Sử dụng đối thoại nội bộ để gửi thông điệp tích cực đến tâm trí .
• Kích thích các kỹ năng giải quyết vấn đề.
• Giúp diễn giải các tình huống hoặc sự kiện không phụ thuộc vàocủa người đó theo cách tích cực hơn đối với lòng tự trọng. Hãy nhớ rằng không thể kiểm soát mọi thứ và hành động của người khác không phụ thuộc vào bạn.
• Sửa đổi tiêu chuẩn nhận thức. Ví dụ: tránh đặt kỳ vọng quá cao .
• Cải thiện kỹ năng giao tiếp.

Tâm lý học và các nguyên tắc của nó kết luận rằng Lòng tự trọng đóng vai trò một vai trò cơ bản trong mối quan hệ của con người với những người khác . Ví dụ, một người nào đó có thể cảm thấy xứng đáng được đối xử yêu thương hoặc ngược đãi.

Đối với tâm lý học, lòng tự trọng là một thứ gì đó mang tính cảm xúc kết hợp sự chấp nhận của cá nhân và quan niệm về bản thân (nhận thức của bản thân). Đó không phải là một kế hoạch tinh thần đơn giản sau khi thực hiện đánh giá cá nhân tích cực, mà lòng tự trọng là kết quả của đánh giá khách quan .

Hãy đi từng phần. Mức độ tự trọng có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào thời điểm thực hiện đánh giá. Một người trải qua một cuộc tình tan vỡ hoặc bị sa thải công việc có nhiều khả năng có lòng tự trọng thấp hơn hơn so với khi họ đang ở giai đoạn tốt đẹp nhất của mối quan hệ hoặc có một công việc.

Trị liệu có thể giúp bạn yêu bản thân mình hơn

Tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân

Tại sao lòng tự trọng lại quan trọng đến vậy? nhận thức rằngđối với bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần . Và đó là khi lòng tự trọng giảm xuống, bạn không thể tương tác một cách lành mạnh với môi trường xung quanh mình. Ngoài ra, khi bạn đang trải qua thời điểm mà lòng tự trọng của bạn bị lung lay, sự tấn công của người khác có thể làm xáo trộn cảm xúc của bạn và gây ra các tình huống căng thẳng và lo lắng .

Đối xử tốt với chính mình có nghĩa là yêu thương và chấp nhận chính mình là một vô điều kiện. Một người có lòng tự trọng cao có thể giữ bình tĩnh , phản ứng quyết đoán trước vô số tình huống và cảm thấy hài lòng với cách hành động của họ.

Tăng cường lòng tự trọng giúp chăm sóc bản thân (tự chăm sóc) và ngăn ngừa sự xuất hiện của một số rối loạn tâm lý như lo lắng hoặc trầm cảm. Nó cũng cho phép bạn tạo cơ sở tối ưu để quan hệ với những người khác. Tóm lại, lòng tự trọng tốt hay xấu quyết định cách ứng xử của mỗi cá nhân với môi trường xung quanh.

Lòng tự trọng có giống với lòng tự trọng không? Như chúng ta đã thấy, lòng tự trọng ngụ ý chấp nhận và yêu thương bản thân như chính con người bạn, nghĩa là yêu bản thân. Và việc yêu thương bản thân vô điều kiện không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn để thiết lập mối quan hệ lành mạnh với những người khácmọi người.

Các cấp độ của lòng tự trọng là gì?

Lòng tự trọng có thể được phân loại thành cao hay thấp, mặc dù cũng có thể nói rằng nó tốt hay xấu.

• Lòng tự trọng cao . Những người có lòng tự trọng chấp nhận bản thân và có sự tự tin ; họ cảm thấy hài lòng về bản thân và có thể quan hệ một cách lành mạnh với gia đình, đối tác, bạn bè và đồng nghiệp của họ. Họ biết cách quản lý một cách quyết đoán những bình luận tiêu cực mà người khác có thể có về họ vì họ biết rằng chúng không đúng sự thật.
• Lòng tự trọng thấp . Khi một người có lòng tự trọng thấp, họ có xu hướng cầu toàn và quá nhạy cảm với những lời chỉ trích, quá tự mãn với người khác, yêu người khác hơn bản thân mình, rất tự phê bình và cảm thấy tội lỗi.

Làm thế nào bạn có thể cải thiện lòng tự trọng của mình?

Lòng tự trọng là điều bạn rèn luyện từ thời thơ ấu và một cách vô thức . Như chúng ta đã thấy, sự giáo dục nhận được ở nhà ảnh hưởng, cũng như mối quan hệ của bạn với cha mẹ, anh chị em, bạn bè và thậm chí cả giáo viên ở trường. Trong mọi trường hợp, trong suốt cuộc đời và theo kinh nghiệm của mình, chúng ta trải qua các cấp độ khác nhau của lòng tự trọng. Sẽ có những giai đoạn mà chúng ta cảm thấy lòng tự trọng của mình cao hơn và những giai đoạn khácKHÔNG.

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với chính mình, rằng bạn không đủ tư cách là một con người hoặc bạn xứng đáng có một mối quan hệ yêu đương hay một công việc; hoặc nếu bạn đang đối mặt với các vấn đề với gia đình và những lời nhận xét từ những người làm tổn thương bạn, thì có thể mức độ tự trọng của bạn thấp.

Gặp chuyên gia tâm lý là một cách hiệu quả để hiểu điều gì đang làm tổn thương bạn, tại sao bạn cảm thấy không hài lòng về bản thân và những bước bạn có thể thực hiện để giúp đỡ bạn yêu và chấp nhận bản thân như hiện tại.