Bạn có cảm thấy lo lắng khi ở xung quanh một thứ gì đó to lớn, chẳng hạn như máy bay, xe tải, tượng đài hay thậm chí là một tòa nhà lớn không? Trong trường hợp đó, bạn có thể mắc chứng chứng sợ cực lớn , một loại ám ảnh cụ thể mà hầu hết mọi người ít biết đến.

Chứng ám ảnh sợ hãi có thể rất hạn chế và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của những người đó. những người phải chịu đựng chúng. Khi nào chúng ta có thể nói về nỗi ám ảnh ? Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi một cách phi lý và quá mức về một điều gì đó (ngay cả khi nó không gây nguy hiểm thực sự, chẳng hạn như sợ không gian mở hoặc đóng, trong trường hợp những người mắc chứng sợ bị giam cầm hoặc ám ảnh dài dòng...) và bằng mọi giá chúng ta tránh tiếp xúc với nó.

Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị chứng sợ megalophobia.

Các loại chứng sợ hãi

Có ba loại ám ảnh sợ hãi:

• ám ảnh xã hội
• chứng sợ khoảng trống
• cụ thể

Khi một ám ảnh sợ hãi biểu hiện dưới dạng lo lắng dữ dội hướng tới một đối tượng hoặc tình huống cụ thể mà chúng ta phải đối mặt với một nỗi ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như trường hợp chứng sợ cực đại.

Qua đó, Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần phân loại các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể theo các loại phụ:

• Chứng sợ động vật (chứng sợ động vật, ví dụ như sợ nhện và sợ côn trùng).
• Chứng sợ máu, vết thương, vết chích hoặcnôn mửa (emetophobia).
• Nỗi ám ảnh sợ hãi liên quan đến môi trường tự nhiên (bão, độ cao hoặc biển, như chứng sợ thalassophobia).
• Ám ảnh sợ tình huống (chẳng hạn như máy bay hoặc thang máy).
• Các loại ám ảnh sợ hãi khác (chẳng hạn như sợ amaxophobia, chứng sợ độ cao, chứng sợ hãi).

Ngoài các loại ám ảnh sợ cụ thể phổ biến hơn đã đề cập, có những người bị ảnh hưởng bởi các loại ám ảnh cụ thể khác hiếm gặp hơn, chẳng hạn như trypophobia (sợ những kiểu mẫu lặp đi lặp lại).

Nói chuyện với Bunny và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn

Chứng sợ khổng lồ nghĩa là gì

Mega có nghĩa là lớn và phobia có nghĩa là sợ hãi, do đó, Megalophobia là “nỗi sợ lớn”.

Chứng sợ siêu lớn: các triệu chứng

Mặc dù khái niệm về kích thước chỉ là tương đối, nhưng có những thứ mà tất cả chúng ta đều rõ ràng là to lớn, chẳng hạn như cần cẩu, tòa nhà chọc trời, con tàu hoặc một số ngọn núi.

Những người mắc chứng sợ những thứ to lớn sẽ khiếp sợ những đồ vật này và trải qua nhiều triệu chứng khác nhau khi có chúng:

• các cơn hoảng loạn hoặc lo lắng;
• đổ mồ hôi nhiều;
• chóng mặt;
• buồn nôn
• thở không đều;
• nhịp tim nhanh.

Ví dụ về chứng sợ khổng lồ

Một số nỗi ám ảnh bắt nguồn từ chứng sợ siêu lớn:

• sợ cây lớn;
• sợ núi rất caolớn;
• sợ các tòa nhà và ngôi nhà lớn, nói chung là các công trình lớn như tòa nhà lớn và tòa nhà chọc trời;
• sợ tượng đài lớn (tượng đài, đài phun nước, v.v.);
• sợ những bức tượng lớn;
• sợ máy móc lớn;
• sợ to tàu.

Do đó, bất cứ thứ gì lớn đều có thể gây ra phản ứng tâm lý và thể chất mãnh liệt, dẫn đến các giai đoạn sợ hãi phi lý.

Sợ Megalophobia: nguyên nhân

Sợ những điều lớn lao, giống như những nỗi ám ảnh khác, có thể liên quan đến sự kết hợp của nhiều yếu tố. Ví dụ:

• những chấn thương trước đây mà người đó phải chịu;
• hành vi phản ứng lại hoặc học được từ cha mẹ và người chăm sóc;
• tính khí dễ bị tổn thương khi trải qua rối loạn lo âu với cường độ lớn hơn.

Không phải lúc nào chứng ám ảnh sợ cũng được chẩn đoán. Thông thường, người mắc chứng bệnh này có hành vi trốn tránh, mặc dù thoạt đầu hành vi này có vẻ giúp họ nhẹ nhõm, nhưng trên thực tế, hành vi này kích hoạt một cơ chế có hại và cuối cùng làm xói mòn lòng tự trọng của họ.

Thực tế , tránh đối tượng hoặc tình huống gây ra ám ảnh không chỉ góp phần khiến bản thân tin rằng mình đang gặp nguy hiểm thực sự mà còn khiến bản thân không hoàn thành nhiệm vụ.đối mặt với nó.

Điều trị chứng sợ hãi lớn

Một số chứng sợ hãi khó điều trị vì chúng không phải do điều gì đó cụ thể gây ra mà do các vấn đề trừu tượng hơn gây ra. Tuy nhiên, bạn luôn có thể đến gặp bác sĩ tâm lý và được điều trị. Trong trường hợp chứng sợ to, một chứng ám ảnh cụ thể, liệu pháp , chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều.

Khi chứng ám ảnh sợ thay đổi diễn biến bình thường cuộc sống và thói quen hàng ngày của một người, cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ .

Trong trường hợp mắc chứng sợ to, hãy tưởng tượng rằng trên đường đi làm có những khu vực tòa nhà lớn, hoặc tệ hơn! rằng văn phòng làm việc trong mơ của bạn nằm trong một tòa nhà chọc trời, rằng các kỳ nghỉ của bạn bị hạn chế do sợ đi thuyền, v.v., nhà tâm lý học có thể giúp bạn điều trị chứng ám ảnh sợ hãi.

Lấy lại sự bình tĩnh

‍ Chứng sợ siêu phàm và liệu pháp nhận thức-hành vi

Trong số các liệu pháp tâm lý được sử dụng , một trong những phương pháp thường xuyên nhất để điều trị chứng sợ megalophobia và chứng ám ảnh sợ hãi nói chung là liệu pháp nhận thức-hành vi . Ví dụ: trong kiểu tiếp cận này, kỹ thuật phơi sáng được sử dụng. Người đó dần dần tiếp xúc với tình huống hoặc đối tượng tạo ra sự sợ hãi, với mục đích giảm dần sự lo lắng mà nó gây ra.

Kỹ thuật tiếp xúc được điều chỉnh phù hợp với các loại và mức độ ám ảnh khác nhau và có thểđược thực hiện cả tiếp xúc trong cơ thể sống, tiếp xúc trong trí tưởng tượng, tiếp xúc trong thực tế ảo... Ví dụ trong trường hợp mắc chứng sợ siêu rộng , bệnh nhân không phải đối mặt với các vật thể lớn trong quá trình trị liệu.

Do đó, tiếp xúc tưởng tượng được đưa vào thực tế, trong đó bệnh nhân tưởng tượng chính xác rằng anh ta đang ở trước đối tượng ám ảnh và mô tả nó chính xác nhất có thể. Tùy thuộc vào trường hợp, việc tiếp xúc có thể diễn ra từ từ (người đó tiếp xúc với các tình huống khiến mức độ lo lắng ngày càng tăng) hoặc do lũ lụt hoặc bùng nổ.

Các kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất trong tâm lý trị liệu để điều trị chứng ám ảnh sợ bao gồm:

• giải mẫn cảm có hệ thống;
• tiếp xúc với ngoại cảm;
• kỹ thuật thư giãn.

Như chúng tôi đã đề cập, chứng ám ảnh sợ phát sinh sự liên kết của một đối tượng hoặc tình huống với những cảm xúc như lo lắng và sợ hãi. Bắt đầu trị liệu sẽ giúp hiểu rõ hơn về cơ chế này và đồng hành cùng người mắc chứng ám ảnh hướng tới nhận thức tốt hơn để quản lý và khắc phục vấn đề.

Một nhà tâm lý học trực tuyến của Buencoco có thể hướng dẫn bạn trên hành trình này. Để bắt đầu, tất cả những gì bạn phải làm là điền vào bảng câu hỏi và được tư vấn về nhận thức đầu tiên miễn phí và không bắt buộc, sau đó chọn có bắt đầu trị liệu hay không.