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什么是不安全？ 不安全感是一种习惯性的心理状态，它认为一个人不能 倾向于想象可怕的未来、糟糕的结局、失败和灾难，这些都会挫伤尝试的积极性，从而引发预言中的失败。
缺乏安全感人格的特点是对患者的负面期望，这种期望会谴责患者，助长贬低的螺旋式上升，限制他们的自主性，并导致他们不断追逐对其不足感的确认。
我们可以说，它与卡桑德拉综合症有关，即一种系统地对自己和他人的未来做出不利预言的倾向，但最终却实现了所预言的灾难。 但是，不安全感从何而来，又该如何克服呢？ 不安全感与自尊密切相关 在一定条件下，通过自我认识和自我发现来寻求改变，消除自卑是可能的。
不安全感的症状
不安全感是一个阴险的恶魔，它会导致其他问题的激增。 它是挫折、错过火车和声音被淹没的罪魁祸首，其中许多事情都被压制住了。 不安全感往往伴随着以下情况：
- 压抑倾向。
- 审查。
- 自我评估，然后在现实中接受考验。
不安全的类型
不安全感会导致人才和机会的浪费、 在很多情况下，我们都会产生不安全感，这种不安全感有时会成为一种病态。 我们可能会感到不同类型的不安全感 在我们生活的不同领域：
- 对爱情/伴侣缺乏安全感（与情感反依赖、爱情中的自卑和性表现焦虑有关）。
- 身体不安全，有时导致不良和危险的饮食习惯。
- 工作中的不安全感（担心不能胜任工作、怯场......）。
- 对自己缺乏安全感。
- 女性缺乏安全感，或者相反，对女性缺乏安全感。
- 男性缺乏安全感或对男性缺乏安全感。
但是、 病态不安全感的原因是什么？
图片来源：Pexels 缺乏安全感的原因：对自己的信念
许多人已经意识到自己的信念是如何影响他们的现在和未来的。 一切都要经过期望和预测的过滤。
根据 认知失调和自我认知理论 在这个方向上，人们改变自己的态度，使自己与他们所宣称的一致。 这也是 预期效应和安慰剂效应 二者都基于这样一个事实，即对某些结果的预期和信念会改变这些结果。
还值得反思的是 思想在多大程度上转化为态度，并对自己和他人产生影响 这就是 皮格马利翁效应 根据这一观点，如果教师认为某位儿童的资优程度低于其他人，他或她就会倾向于区别对待该儿童。 这种判断会被儿童内化，他或她会意识到这一点。
与对自身能力的消极信念以及认为事件的控制不取决于自身而取决于外部因素相反的是 对 自尊心 和自我效能 相信自己可以干预并改变生活中发生的事件。
心理学家班杜拉认为 自我效能感是指一个人相信自己有能力有效地产生某些结果。 拥有这种能力的人认为自己能够应对困难、处理失败，并因此更有可能获得有关其管理成效的反馈意见以及他人的认可和信任，并在这些态度中找到对不安全感的补救办法。
治疗为您的心理和情绪健康提供支持。
填写问卷不安全感何时成为病态？
一个必要的前提是，这个问题没有详尽无遗的答案。 人格是由无数因素共同构成的，它就像一个容器，里面沉淀着经历、遭遇和体验，尤其是创伤。 然而，可以肯定的是，人格的基础是在童年时期由父母亲奠定的。通过规则、思想和榜样，为您提供参考和借鉴。
袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 病态不安全感 精神分析之父弗洛伊德（S. Freud）也对其进行了分析，他认为正是在超我中，这些条件汇聚在一起，从而形成了"//www.buencoco.es/blog/anestesia-emocional">情感麻醉"。
父母传授的规范和模式被内化，提供了行动的界限，并产生了判断和期望。 有时，这种判断会成为真正的迫害者，产生瘫痪的效果，导致自卑、抑郁并产生长期的不安全感。
当 参考模型过于严格 这就是完美主义或惩罚主义的父母，他们往往强调孩子的错误，而不是重视他的好行为。 孩子最终会适应这样的教养方式，总是试图不犯错误，以保护自己免受训斥，会形成一种不做和退缩的倾向，并会巩固他容易犯错误的信念。
病理性不安全感：其他原因
导致不安全感和失败感的其他因素包括无法实现的目标以及对自己和他人过高的期望。
完美主义的习惯、害怕被拒绝、设定难以实现的目标，这些态度会让人产生害怕辜负期望、害怕无法完成既定任务的恐惧，从而挫伤积极性，并因不安全感而引发焦虑。
图片来源：Pexels 如何消除不安全因素
设定一个具体的、短期的目标，会让人觉得自己能够完成任务并愿意尝试，从而更有可能取得成功。 此外，培养对完美的期望也会让人一再失望。
反复的失败经历会使人产生不安全感和恐惧感，从而导致第三个因素的产生。 屡败屡战的创伤经历 事实上，我们正是通过经验来评估自己和预测未来的； 成功的经历让我们相信，我们有能力再次取得成功。
有时，惰性和被动汇聚成一种更复杂的恐惧，这种恐惧的形式被弗洛姆定义为"//www.buencoco.es/blog/querofobia">对快乐和 "飞翔 "的恐惧，以及这种恐惧取决于自身的意识，导致一些人逃离这条自由之路，使他们被自己的症状所笼罩，永远处于虚妄的抱怨之中。 这是什么的原型？弗洛姆称之为 "接受者"，他接受自己的角色而不去努力改变。
克服不安全感：在接受与改变之间
对于任何一个倾听自己的人来说，改变的道路都是敞开的。 在旅途中成为自己宝贵的伙伴是非常重要的，以下的感受是最好的培养：
- 自怜 以下是建立健康的解决问题方法的关键因素：对自己温和一些，不要要求太高，也不要太苛刻。 知道如何认识到现有的困难任务，意识到工具和环境以及结果，是建立健康的解决问题方法的基础。
- 自我意识 培养意识，特别是对自己的自发行为的意识，寻找它们在过去的根源，重建自己的历史，并意识到它们曾经是功能性的，但今天已不再如此。 用新的工具和条件使自己重新适应此时此地。
克服不安全感：各走各的路
一旦掌握了这些知识，为了实现以下目标 克服不安全感 必须平衡两个过程 接受 和 培训 必要时保留，可能时更换。
弗洛姆（E. Fromm）认为，无论生活多么痛苦，人们都可以通过构建一个真实的自我来赋予其意义，从而使生活变得愉快。
因此，一个人可以通过发现自己和自己的潜能而成为一个自由的人，而不去努力改变而成为自我否定，同时也要警惕惰性和懒惰，因为它们会使一切都无法改变。 因此，病态的不安全感在心理学中得到了明确的解释，即恢复幸福的可能解决方案。
人类作为社会性动物，需要与他人建立联系和关系，他们需要感觉到自己是其中的一部分。 这是一种与孤立和疏远相反的分享欲望。 换句话说，感觉到自己是群体的一部分，无论规模大小，都能给人带来安全感和认同感。 积极的社会反馈是一种安全感和认同感。提高自尊心的良好激励机制。
这在人际关系的各个领域都是如此，包括将不安全感和爱情中的情感依赖联系起来（夫妻间的情感依赖有不同的类型）。 情感依赖伴侣的伴侣在痛苦中体验着情感依赖伴侣的不安全感：
- 情绪波动：亲密无间，泪水不断；
- 需要批准；
- 内疚感。
反过来，它们是控制伴侣的需要（可能是嫉妒）、缺乏分享和对话的意识、脆弱的结果，所有这些都是由不安全感引起的。
心理帮助
创造一种讲述和分享故事的方式是 "治愈 "不安全感的重要一步，特别是当我们谈论病态的不安全感时。 正如我们所看到的，由心理不安全感引起的焦虑对日常生活的影响超乎我们的想象。 这就是为什么去找心理医生可以解决这个问题。 在Buencoco，第一次认知咨询是免费的，并且可以在我们的网站上找到。您还可以享受在线治疗的优势，因为您可以随时随地进行治疗。
