没有人喜欢批评、拒绝或尴尬，以至于有时人们一生中的大部分时间都在回避评判或某些情况。 我们何时可以谈论 回避型人格障碍 ?

如何识别回避型人格障碍患者？ 回避型人格障碍患者表现为 对排斥反应过敏 y 持续的不安全感 在许多情况下，他们经历了一种 社交尴尬 他们花很多时间关注自己的缺点，极不愿意与人交往，因为这样可能会遭到拒绝。

例如，回避型人格障碍患者可能会有以下症状

• 拒绝晋升。
• 为缺席会议寻找借口。
• 避免谈恋爱。
• 过于害羞，不愿意参加可以结交朋友的活动。

什么是回避型人格障碍？

回避型人格障碍可被描述为一种普遍的社交抑制模式，具有不满足感和对负面评价的过敏性，从成年早期开始，发生在各种环境中。

回避型人格障碍是一种典型的人格障碍，患者认为自己不善于社交，没有吸引力，不如他人。 此外，通常还伴有以下表现：

• 不愿意与他人一起参与活动，除非确信会得到赞赏。
• 经常担心在社交场合受到批评或拒绝。
• 因担心参加新活动会尴尬而犹豫不决。

尽管许多回避型人格障碍患者能够与他人相处，但在某些情况下，他们最终可能会过着与世隔绝的生活。

根据DSM-5回避型人格障碍的分类标准

在DSM-5中，回避型人格障碍包括在 人格障碍 特别是在 C组 该手册将其定义为 "一种普遍的社交抑制模式、不满足感和对负面评价的过度敏感，始于成年早期，发生在各种环境中，表现为以下四种（或更多）情况：

1. 由于担心受到批评、不认可或拒绝，避免从事涉及大量人际接触的工作活动。
2. 不愿意与人交往，除非他/她确信自己会被人喜欢。
3. 在亲密关系中因害怕被嘲笑或羞辱而表现出局限性。
4. 担心在社交场合受到批评或拒绝。
5. 在新的人际交往环境中，由于感到自己的不足而变得拘谨。
6. 自我感觉社交能力不足、缺乏吸引力和自卑感。
7. 不愿承担个人风险或参与任何新活动，因为这可能会令人尴尬。

回避型人格障碍：症状和特征

回避型人格障碍的症状主要表现在以下几个方面：

• 社会抑制
• 自卑感
• 对批评或拒绝的敏感性。

回避型人格障碍患者的特征是与他人有亲密接触。 认为不充分 因此 避免任何情况 其中它可以接收一个 负面评价 然而，这种想法将更为复杂的现实简单化了。

那么，回避型人格障碍患者是怎么想的呢？ 由于回避型人格障碍患者认为他人是极端挑剔和拒绝的，因此他们往往首先发起拒绝行为，并在这样做的过程中，能够将自己从对方身上投射出去。 其结果是，回避型人格障碍患者拒绝自己，而不是面对对方的拒绝。

所有这些拒绝行为的基本原理是，如果他人先被拒绝，回避型人格障碍患者就会觉得自己被拒绝的痛苦较小，因为他们可以告诉自己，无论如何他们都是 "被嵌入 "的；

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回避型人格障碍中的不足感和陌生感

总觉得自己不够 这就是为什么他们容易感到孤独、退缩，感觉生活无法给他们带来积极的发展。

然而 希望摆脱这些感觉 他们意识到了这一点，但当他们试图接近他人时，对负面评价和拒绝的巨大恐惧又回来了，导致他们表现得很不自在，并逃离到他们的 "舒适区"。

社交焦虑和回避型人格障碍：有哪些区别？

正如DSM-5所指出的，回避型人格障碍通常与其他疾病同时诊断，如躁郁症、抑郁症、社交焦虑症或社交恐惧症。

具体地说，后者的特点是在某些人际交往或公开表演的场合中，由于可能受到他人的评判而产生严重的焦虑。

有时可能是 很难区分一个人是否患有社交焦虑症、回避型人格障碍或两者兼而有之。 通常情况下，回避型人格障碍患者在生活的各个领域都会感到焦虑和回避，而社交焦虑症患者可能只对某些与表现相关的情况感到恐惧，如公开演讲或进食。

社交焦虑的激活源于必须做出可能被他人评判的行为，而回避型人格障碍的激活则源于在与他人的关系中感到陌生和无归属感，而无需做出需要某种表现的事情。

无论如何、 这两种情况都围绕着对判断、拒绝和羞耻的强烈恐惧。 从外表上看，这些障碍可能表现出类似的症状，包括自卑或回避社交场合。

回避型人格障碍和其他人格障碍

如何判断自己是否患有回避型人格障碍？ 回避型人格障碍 有以下诊断 一头雾水 不仅 社交焦虑症患者 但也有其他人格障碍，如 关于 分裂型人格障碍 或偏执狂 我们引用DSM-5的内容：

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-esquizotipico">分裂型以社会隔离为特征。然而[...]分裂样或分裂型障碍患者可能对自己的社会隔离感到满意，甚至更喜欢这种隔离"。

偏执型人格障碍和回避型人格障碍的特点是 不信任他人 然而，在回避型人格障碍患者中，这种不情愿与其说是害怕他人的恶意，不如说是由于害怕羞愧或被视为不称职。

如果我们再看看回避型人格障碍与自恋之间可能存在的关系，我们就会发现，在自恋型人格障碍中，隐蔽自恋者与回避型人格障碍患者的共同点是都有害羞和羞愧的倾向，以及对批评的明显敏感性。

然而，需要注意的是，如果符合所有标准，一个人有可能患有一种以上的人格障碍。 例如，回避型人格障碍和依赖型人格障碍同时被诊断出来的情况并不少见。

回避 "的含义和回避的概念

回避是一种针对问题的防御机制，是焦虑症的典型表现；通过回避，可以 "避免 "接触所恐惧的情况或事物。

在回避行为中 避免 主要位于与他人的关系中，并强烈依赖于一套 恐惧和信仰 这些恐惧既侵犯了关系领域，也侵犯了个人的自我概念，即对批评和不认可的恐惧，以及对被排斥的恐惧和对自身低自我价值得到肯定的恐惧。

在这种情况下 畏难情绪 并感觉无法胜任工作 ( 恐鸟症 在特定情况下，被拒绝的可能性非常高，同时，被拒绝的可能性具有痛苦的含义，以至于患者宁愿孤立自己，避免社交场合和人际关系。

只有这样，回避型人格障碍患者才有可能获得安全感，尽管他们仍然经历着孤独的状态。 悲伤和疏离感 .

恰恰是这种孤独的生活方式导致了不归属感的加强：正是自己对他人负面评价和拒绝的恐惧将自己锁在了一种牢笼之中。

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回避型人格障碍：是什么原因导致的？

研究人员仍不完全了解 回避型人格障碍的病因 但认为它代表了 遗传和环境因素的结合 .

有一种假设认为，童年时期的创伤经历，即个体经历了极度的羞耻、忽视和遗弃，可能与回避型人格障碍的形成有关。

最危险的儿童是那些认为其照料者缺乏关爱和鼓励和/或遭到其照料者排斥的儿童。

其他研究主要集中在生物因素的影响上，如性情。 其中一个风险因素似乎是儿童心理学中所谓的 "缓慢发展 "性情，典型的儿童对环境变化的适应较慢，并倾向于从新环境中退缩。

我们可以沿着一条发展路线找到这种类型的气质，即童年时的强烈害羞和成年后的回避型人格障碍。

‍ 恋爱中的回避型人格障碍

由于难以与他人建立联系，被诊断为回避型人格障碍的患者通常难以应对以下问题 怕被拒绝 这导致 避免社交 这也是 影响他们对合作伙伴的选择 .

回避型人格障碍患者如何恋爱？ 这种人 可能难以分享 其真实 情感与思想 因此，维持亲密的依恋关系可能非常困难。

在恋爱关系中，回避型人格障碍患者需要感到自己处于一个受保护的环境中，并不断得到伴侣无条件接纳的确认。

因此，恋爱中的回避行为可能与情感依赖的行为非常相似，回避型人格障碍诊断与情感依赖类型之一并存的情况并不少见。

以下是一些可能对人际关系产生重大影响的症状：

• 自卑感 可表现为寻求安全感或嫉妒。
• 认为自己不具备社交能力"//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">在人际关系中经常会出现对亲密关系的恐惧，这会导致伴侣感到沮丧。

回避型人格障碍：治疗

回避型人格障碍有可能康复吗？ 正如一些证明所涉及的那样，回避型人格障碍患者的生活可能会因为感觉自己在任何事情上都不够好和被定义为缺乏个性而受到很大影响。

因此，诊断可以为这些经历正名，并开始全面了解自身困难的根源。 为了正确诊断回避型人格障碍，心理诊断测试是一个很有价值的工具。 其中最常用的是 MMPI-2 和 SCID-5-PD .

然而，由于患有这种疾病的人非常保护自己，害怕受到羞辱和拒绝，因此他们往往不会轻易寻求帮助。

最值得推荐的治疗方法是认知行为疗法（CBT），它向患者传授改变思维和行为模式的技巧。

CBT采用的技术与治疗社交焦虑症的技术类似，因为这两种疾病有许多重叠的症状。 例如，旨在加强社交技巧的练习或自信训练的一部分可用于回避型人格障碍的治疗。

除了CBT，还有 心理动力学/精神分析疗法 其目的是 深入到一个人的无意识思想和信念中 解决羞耻感和自卑感的主要来源也对这种疾病特别有用。

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 亲戚 也可以参与到患者的治疗中，让他们学会更多的理解，并知道如何处理回避型人格障碍。 夫妻治疗 目的是获得与回避型伴侣相处的工具，并尽量避免上述风险。

然而，需要注意的是，对于那些患有回避型人格障碍的人来说，与心理学家进行社交互动可能会让他们感到不舒服，尤其是在亲密的问题上。 在这方面，心理学专业人员接受过培训，能够提供一个安全、不带偏见的空间来解决自我怀疑和其他信念，这可能会有所帮助。令人痛苦的核心价值观，这使得与回避型人格障碍患者沟通变得困难。

就回避型人格障碍和药物治疗而言，迄今为止，几乎没有研究表明药物治疗具有疗效。 有时，药物治疗被用于治疗回避型人格障碍。 症状 一般包括抗抑郁药（即选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和抗焦虑药。

药物治疗对人格障碍并不十分有效，但对于回避型人格障碍，抗抑郁药和抗焦虑药可能有助于降低对拒绝的敏感性。