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袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 依赖性 在我们的生活中，很多人都经历过这样的事情。 感觉 离不开人 依赖某人，以至于我们的幸福似乎取决于他在我们日常生活中的存在。
但是，当这种依赖性变得如此强烈，以至于开始影响我们的心理健康时，会发生什么呢？ 这就是我们进入 "心理健康 "领域的时候了。 情感依赖 .
在本文中，我们将详细解释什么是情感依赖、情感依赖的表现形式以及如何克服情感依赖等相关问题。
什么是依赖性
如果您想知道什么是情感依赖，请不要担心，因为您可能不是唯一的一个。 让我们来看看情感依赖的定义以及什么是情感依赖。
袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 依赖性 在心理学方面、 是一种过度依赖他人的关系。 他们的情感和身体健康。
换句话说，共同依赖的人是这样的人 严重依赖他人，以至于自己的身份和自尊受到影响 就好像他们的价值感和幸福感是与另一个人联系在一起的，以至于没有这个人在他们的生活中，他们会感到迷失或不完整。
了解什么是 "依赖关系 "很重要，它不仅仅是想和某人在一起或喜欢他们的陪伴。 我们生活中都有在某种程度上依赖的人。 当我们谈论 "有毒依赖 "时，我们指的是一种类型的依赖，即 如此强烈，以至于开始有害 当对他人的认可和肯定的需求变得如此强烈，以至于您开始 忽视自己的需求和愿望 .
情感依赖会导致您忽视自己的情感需求。 如果对方快乐，您也会快乐；如果对方悲伤，您也会悲伤；如果对方不在身边，您会感到孤独。 其他情感和情况也是如此。
简而言之，情感依赖是一种不平衡的、有害的关系形式，其中一个人变得过度依赖另一个人。 这是一种 有害行为 这妨碍了我们在尊重个人需求和动机的基础上建立健康的人际关系。
照片：Cottonbro Studio (Pexels) 依赖性的症状：我如何知道自己是否有依赖性？
识别依赖的症状和模式对于理解和解决这种行为问题非常重要。 然而，正如我们常说的，每个人都是独一无二的，可能会有不同的依赖体验。 然而，确实有一些特定的症状和模式可以帮助我们理解和解决这种行为问题。 依赖特质 有助于识别此类人员。
以下是情感依赖的一些迹象，可以帮助您了解自己是否有情感依赖：
- 自卑 依赖型人格的人常常在不安全感和自我怀疑中挣扎。 他们可能依赖他人的认可来获得良好的自我感觉。
- 害怕被遗弃 情感依赖者通常对被遗弃有强烈的恐惧，这种恐惧会导致他们紧紧抓住人际关系不放，即使这种关系是有毒的或不令人满意的。
- 否认问题 有依赖关系的人经常否认或尽量减少问题，他们这样做可能是为了避免冲突或维持一切正常的假象。
- 控制行为 依赖者经常试图控制他人，以获得他们渴望的安全感和稳定感。 这可能表现为操纵、不断批评或试图"//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-adiccion-codependencia/">在线情感依赖性问卷调查 "等行为。然而，重要的是要记住，"//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-adiccion-codependencia/">在线情感依赖性问卷调查""//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-adiccion-codependencia/">在线情感依赖性问卷调查""。 此类测试不能替代心理健康专业人员的评估和诊断。 如专门研究依赖性的心理学家。
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填写问卷相互依赖与情感依赖的区别
依赖性和 情感依赖 虽然它们之间存在联系，但并不完全相同。
这些是情感依赖和相互依赖之间的一些区别：
- 依赖性方法 情感依赖：情感依赖主要是指在情感上依赖对方。 情感依赖的人寻求伴侣的认可、安慰和肯定，这表示他们缺乏情感责任。 另一方面，相互依赖超越了情感依赖，包括为对方的问题和情感承担责任。人。
- 控制行为 这种控制行为在情感依赖关系中并不突出。
- 自我调节 在情感依赖的关系中，虽然当事人可能非常以伴侣为中心，但这种自我否定并不总是如此。
- 极限值 情感依赖的人很难在人际关系中设定和维持健康的界限，而情感依赖的人在这方面可能没有那么困难。
依赖的原因
情感依赖是一种主要产生于人际关系中的行为模式，其特点是在人际关系中再现一种类型的情感依赖。 不健康的依恋 此人依赖于 过度的审批需求 以及将他人的需求置于自身需求之上的倾向。
依赖性的起源有多种原因，通常与过去的经历有关。 例如，情感依赖性可能产生于在以下环境中长大的人 功能失调或虐待环境 也可能与以下情况有关："家庭中的孩子学会了过度适应，忽视自己的需求，以维持和平或接受有条件的爱。 也可能与以下情况有关："家庭中的孩子学会了过度适应，忽视自己的需求，以维持和平或接受有条件的爱。 创伤经历 如丧亲之痛或情感遗弃。
相互依赖的后果是严重的，会对心理健康和情感幸福产生负面影响。 相互依赖的人通常会经历高水平的心理压力。 焦虑、自卑、难以确定健康的界限 他们可能会陷入情感依赖的模式，重复有毒的关系，使相互依赖的循环永久化。
照片 Liza Summer (Pexels) 夫妻情感依赖
您是否考虑过 如何克服夫妻间的依赖关系？ 当我们谈到夫妻情感依赖时，我们指的是一种行为模式，在这种模式中，一方或双方在情感上依赖于另一方，以至于他们的心理健康和幸福受到影响。从属于其伴侣的情绪状态。
依赖和爱看似相似 从表面上看，这两者之间存在着本质区别。 在健康的爱情关系中，每个人都能保持自己的个性，并能在关系之外享受独立的自我。 然而，在相互依赖的爱情关系中，一方或双方可能会感到 相辅相成 这可能导致破坏性的依赖关系，在这种关系中，依赖者感到 被困在这种关系中、 即使它可能会给您带来痛苦和烦恼。
在相互依赖的关系中，很难设定健康的界限，也很难进行自信的沟通。 相互依赖的男性或女性可能会觉得自己的身份与伴侣联系在一起，自己的价值取决于伴侣的认可。 这不仅直接伤害了一个人的自尊，也使得与相互依赖的伴侣建立关系几乎不可能。因为人们一直在努力寻找新的方式来满足自己的需求和欲望。 满足关系中另一方的愿望 .
成瘾中的情感依赖
情感依赖是一种现象，也可能发生在一方有毒瘾的关系中。 无论是 吸毒、酗酒、赌博或任何其他成瘾行为 依赖性会成为一个严重的问题，使成瘾者的处境更加恶化。
当我们谈论成瘾中的 "依赖 "时，我们指的是这样一种情况，即依赖者发展出一种 "依赖性"。 对成瘾者的情感依赖 这种依赖性会导致依赖者扮演一系列角色并做出一系列行为，尽管这些行为的初衷是好的，但最终会助长其所爱之人的毒瘾。
这可能包括否认问题，承担属于成瘾者的责任，甚至掩盖成瘾的负面影响。 重要的是要明白，成瘾者的依赖并不能帮助成瘾者，反过来，成瘾者可能已经形成了对毒品或任何其他活动的依赖。 相反，它可以 延迟康复 并使毒瘾循环往复。
如果您怀疑自己与有毒瘾的人有依赖关系，建议您寻求专业帮助。 有一些资源和支持团体可供处于这种情况的人使用。
现在就开始治疗，重新享受你们的关系。
填写问卷其他类型的情感依赖
现在我们来看看其他类型的情感依赖。 这种问题也可能表现在生活中的其他方面。 此外，还可能存在依赖型人格，即具有某些人格特质的人更容易产生情感依赖。
See_also: 梦见 "名人 "的9个含义- 性依赖 这种人可能会牺牲自己的需求和价值观，以维持活跃的性关系。
- 自恋型依赖 依赖症和自恋交织在一起，形成一个破坏性的循环，依赖者不断寻求自恋者的认可和关注。
- 家庭依赖性 家庭在功能失调的家庭环境中发展，角色和动力变得有毒。 家庭成员在情感上相互依赖，使共同依赖行为代代相传。
- 友谊中的依赖性 当一个人在情感上依赖朋友，牺牲自己的需求和优先事项来维持关系时，友谊中的情感依赖就会表现出来。 他们可能不断寻求朋友的认可和肯定，把自己的生活放在次要位置，忽视自己的情感健康。
这些相互依赖的例子说明，由于其不同的特征，这种 可影响生活的不同领域 并强调寻求帮助和努力康复以治愈依赖性的重要性。
照片：Rdne Stock Project (Pexels) 如何摆脱依赖
如何治疗依赖性？ 如果您已经走到这一步，您可能很想知道是否有可能不再依赖他人。
摆脱依赖，尤其是当你已经处于一段长期关系中时，一开始可能看起来很复杂，但如果有正确的支持和正确的工具，这是绝对可能的。 下面，我们将讨论摆脱依赖的最佳方法是什么。 克服依赖性的步骤 .
- 首先是 认识到您处于一种相互依赖的关系中 这可能是最困难的一步，但也是最必要的一步。 接受您处于依赖关系中是克服这种关系的第一步。
- 一旦您认识到自己的依赖性，下一步就是寻求帮助。 依赖性治疗 这些资源可以为您提供克服依赖症所需的工具和支持。
- 除了寻求帮助外，对自己进行锻炼也很重要。 这可能包括学习设置健康的界限、培养自我肯定的技能以及锻炼自尊心。 请记住，目标并不仅仅是停止依赖他人，而是要 学习建立健康的人际关系 让您满载而归。
- 最后，重要的是要记住，克服依赖是一个过程，而不是终点。 这可能需要时间和大量的工作，但您为克服依赖所迈出的每一步都是朝着更健康、更快乐的生活迈出的一步。 如果进展缓慢，不要绝望 每一步都很重要。
另一种选择是依赖性团体：安全空间和自助团体，在这里人们可以分享自己的经历，获得相互支持，学习如何设置健康的界限和培养更平衡的关系，从而达到治愈依赖性的目的。
关于情感依赖的书籍
有许多 依赖性书籍 他们可以为您提供不同的观点和额外的支持，帮助您解决这一问题。
下面是一些例子：
- 依赖与爱 伊莎贝尔-维尔德（Isabel Verde）著：本书从心理学角度探讨了依赖关系的问题，教导人们如何设定健康的界限，如何通过建立脱离规则来远离有毒关系。
- 超越依赖 梅洛迪-比蒂（Melody Beattie）著：这本著作以高度的分析能力和直觉能力研究了多个依赖症患者的案例，并为我们提供了一些关于如何成长、改善人际关系以及与他人共处的重要建议。
- 从依赖到自由：直面恐惧 克里希纳南达著：在这本书中，作者提供了一种 "路线图"，从爱和冥想出发，通过指导和活动来解决依赖问题。
情感依赖是一个严重的心理问题，会影响到一个人生活的方方面面。 然而，如果有正确的帮助和改变的决心、 我们有可能克服它，并享受健康和美满的人际关系。 .
请记住，我们拥有一支专业的心理健康团队，他们可以帮助您实现您渴望的改变。 要迈出第一步，您只需填写个性化问卷，以便我们更好地了解您，开始您的治疗过程。
