Alle mense het die vermoë om te voel, maar het ons almal die vermoë om gevoelens te herken en dit toepaslik uit te druk?

In hierdie blogpos praat ons oor alexithymia , ook bekend as emosionele ongeletterdheid .

Wat is aleksitimie?

Kom ons kyk na die betekenis van aleksitimie. Die etimologie van die woord is Grieks en is afgelei van a- afwesigheid, leksiis- taal, timos- emosies, dus alexithymia beteken letterlik "afwesigheid van woorde om emosies uit te druk".

So, wat is aleksitimie? Die term dui op die moeilikheid om toegang tot jou eie emosionele wêreld te verkry en emosies in ander mense en in jouself te identifiseer .

Vir sielkunde is alexithymia nie op sigself 'n patologie (dit is nie teenwoordig in die DSM-5 nie), maar verteenwoordig 'n manier van wees wat verbind kan word met verskeie psigofisiese ongemak.

Aleksitimie en emosies

Mense met alexithymia is nie "gevoellose en emosielose" wesens nie. Om die waarheid te sê, meer as die afwesigheid van emosies, praat ons van nie weet hoe om emosies te herken nie en nie in staat is om gevoelens uit te druk nie.

Diegene met aleksitimie neem die emosie waar, maar het nie geleer om woorde aan sy emosionele wêreld te sit en dit soms as nutteloos of 'n swakheid beskou.

Aleksitimie versusanaffektiwiteit

Anaffektiwiteit moet nie met aleksitimie verwar word nie. Terwyl die persoon met anafektiwiteit 'n onvermoë het om emosies te voel , herken mense met aleksitimie nie emosies nie en weet hulle nie hoe om hul gevoelens uit te druk nie.

Kenmerke van 'n persoon met aleksitimie

Wat voel 'n persoon met aleksitimie? 'n Persoon met hoë vlakke van aleksitimie ervaar groot sielkundige lyding as gevolg van die gebrek aan begrip van hul emosies en die moeilikheid om dit uit te druk . Alexithymia bring sommige van hierdie simptome mee:

• Moeilikheid om emosies te identifiseer en te beskryf.
• Skielike uitbarstings van intense emosies soos woede of vrees.
• Onvermoë om met mekaar verband te hou interne gebeure met die spesifieke situasies wat dit veroorsaak. Byvoorbeeld: 'n aleksitimiese persoon sal geneig wees om 'n geveg met 'n geliefde in groot detail te vertel, maar sal nie hul emosies kan uitdruk nie.
• Moeilikheid om subjektiewe emosionele toestande te onderskei van die somatiese komponente wat deur die emosie veroorsaak word. Emosies word hoofsaaklik deur die fisiologiese komponent uitgedruk.
• Armoede van verbeelding- en droomprosesse.
• Realiteitsgeoriënteerde kognitiewe styl: mense met aleksitimie fokus op allesekstern tot psigiese lewe, toon rasionele denke en swak introspeksievaardighede.

‍ Korrelasie met ander sielkundige versteurings

Die persoon met aleksitimie manifesteer met meer gereeld psigosomatiese versteurings en is meer geneig tot verslawing of angs. Daarbenewens is daar 'n paar algemene korrelasies:

• alexithymia en eetversteurings;
• alexithymia en depressie;
• aleksitimie en post-traumatiese stresversteuring.

Aleksitimie is oorspronklik gedink as 'n spesifieke kenmerk van psigosomatiese siektes. Vandag word daar inteendeel beskou dat daar 'n nie-spesifieke aanleg tot verskeie afwykings, beide fisies en geestelik, gekenmerk word deur emosionele narkose.

Aleksitimie kan ook in persoonlikheidsversteurings gevind word (byvoorbeeld, daar is 'n verband tussen aleksitimie en narcisme, wat gedokumenteer is deur 'n studie wat 'n beperkte vermoë gevind het om die oorsake van 'n mens se eie emosionele toestande by mense met narcistiese versteuring te verstaan) en, onder vorme van outisme , kan gevind word by mense met Asperger-sindroom.

Moontlike oorsake van aleksitimie

Hoekom het jy aleksitimie? Die oorsake van aleksitimie kan gevind word in die verhouding met mense vanverwysing gedurende die kindertydperk, waarvan 'n groot deel van die psigo-affektiewe ontwikkeling van elke persoon afhang.

Baie keer ontstaan ​​ aleksitimie as 'n reaksie op 'n gesinskonteks waarin daar geen voldoende affektiewe verhouding is nie wat die kind toelaat om nuttige mentaliseringsvermoëns te ontwikkel om hul eie emosionele toestande te herken en te moduleer. Probleme soos:

• Behoort tot 'n gesinseenheid waarin daar min ruimte vir emosionele uitdrukking is.
• Skeuring van ouers.
• Traumatiese episodes.
• Emosionele agterstande.

Hierdie probleme kan nadelige uitwerking hê op die vermoë om 'n mens se emosionele toestande te verstaan ​​en te kommunikeer.

Terapie help om emosies te identifiseer en te bestuur

Is mense met aleksitimie emosioneel ongeletterd? ‍

Soos ons aan die begin gesê het, staan ​​alexithymie ook bekend as "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatie en die manifestasie van 'n sekere emosionele losmaking . ’n Emosionele ongeletterde sal byvoorbeeld sê dat hy niks vir enigiemand voel nie. Jy kan ook vir jouself 'n paar vrae soos hierdie vra:

• Hoekom kan ek nie huil nie?
• Hoekom kan ek nie gevoelens hê nie?

Die psigoanalis en essayis U. Galimberti het ook gepraat van emosionele ongeletterdheid in The guestontstellend . Die refleksies van beide skrywers is interessant met betrekking tot die verhouding met tegnologie, soveel so dat ons kan praat van “digitale alexithymie” .

Digitale tegnologie en die gebruik van sosiale netwerke het vererger die gebrek aan empatie tussen mense om aanleiding te gee tot 'n deurlopende vloei van inligting wat, indien aan die een kant tot minder inhibisie lei, aan die ander kant die vermoë om emosies te herken en te bestuur, ingrypend kan verminder.

Die gevolge van aleksitimie in verhoudings

Hoe is 'n persoon met aleksitimie lief? Die onvermoë om hul eie emosies te identifiseer, te herken en te verbaliseer kan gevolge hê in die verhoudings wat deur die persoon wat daaraan ly tot stand gebring word.

Die onvermoë om hul eie emosies self te reguleer kan lei tot probleme in verhoudings as gevolg van die moeilikheid om gevoelens uit te druk en dit van fisiese sensasies te onderskei.

Daar is 'n sterk korrelasie tussen aleksitimie, liefde en seks. Volgens ’n studie ervaar mense met ’n hoë mate van aleksitimie makliker seksuele afwykings, soos ereksieprobleme of opwekkingsprobleme.

Navorsing oor aleksitimie en liefde, soos dié wat deur 'n span navorsers van die Universiteit van Missouri-Columbia uitgevoer is, sê vir ons dat “groteralexithymie was geassosieer met groter eensaamheid, wat minder intieme kommunikasie voorspel het en verband hou met laer huwelikskwaliteit.”

Net 'n paar kliek om die hulp te vind wat jy soek

Daar is verskeie toetse om aleksitimie te evalueer en te behandel . Die algemeenste gebruik is die Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), 'n selfassessering psigometriese skaal wat 20 vrae insluit om die teenwoordigheid van die drie kenmerke wat as die basis van die versteuring beskou word te bepaal:

• Moeilikheid om gevoelens te identifiseer.
• Moeilikheid om die gevoelens van ander mense te beskryf.
• Gedagtes is amper nooit gerig op hul eie endopsigiese prosesse nie, maar meestal na buite.

skaal het nie 'n belangrike element om te evalueer nie en dit kenmerk mense met aleksitimie: die vermoë om te verbeel. Om hierdie rede is daar 'n tweede toets, ontwikkel deur dieselfde span navorsers, die sogenaamde TSIA-toets vir alexithymie (Toronto Structured Interview for Alexitymia) wat uit 24 vrae bestaan, 6 vir elke aspek van alexithymie:

• Moeilikheid om gevoelens te identifiseer (DIF).
• Moeilikheid om gevoelens te beskryf (DDF).
• Ekstern georiënteerde denke (EOT).
• Verbeeldingsprosesse (IMP) .

Hoe doen jyaleksitimie behandel? ‍

Dit is selde dat 'n persoon met aleksitimie bewus is van hul probleme en daarom om hulp vra. Dikwels besluit hierdie mense om na die sielkundige te gaan wanneer ander meer invaliderende klagtes voorkom, waarmee aleksitimie verband hou

Sielkundige terapie om aleksitimie te behandel kan gebaseer word op emosionele opvoeding, die uitoefening van empatie en versorging van verhoudings.

Die werk wat aleksitimie verbind en die mentalisering wat op die kognitiewe kapasiteit van die persoon inwerk, is ook belangrik. Tipes psigoterapie wat getoon is om effektief te wees in die behandeling van aleksitimie sluit in mentaliseringsgebaseerde terapie (MBT) en kognitiewe gedragsterapie.

In Buencoco is die eerste kognitiewe konsultasie gratis, so as jy enige van hierdie simptome herken en dit oorweeg om hulp te vra, neem ons vraelys en ons sal vir jou die geskikste aanlyn sielkundige vir jou toewys.