Jy het dit sekerlik gehoor van "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">verhoogvrees omdat hulle nie in staat voel om te doen wat ander mense doen nie, wat bang is om nie daar te wees nie. … Ons voel vrees as gevolg van prestasie-angs en soms is dit juis daardie vrees wat ons saboteer, ons soos 'n bedrieër laat voel en ons lei na wat ons gevrees het: mislukking.

Is is jy bang om nie te meet nie? Wel dan, hierdie artikel kan 'n paar interessante dinge aan jou openbaar.

Baie mense, dwarsdeur hul lewe, kom voor situasies te staan ​​waarin hulle glo dat hulle nie goed genoeg is nie. As dit nie gekonfronteer en ontleed word nie, kan dit die enigste manier word vir die persoon om dinge (nie) in die oë te kyk en saam te bring:

• Pyn en teleurstelling.
• Angsaanvalle (moontlike sosiale angs).
• Atelofobie, dit wil sê die vrees om nie genoeg te wees nie.

Om dinge, situasies, geleenthede en mense prys te gee uit vrees om nie daar te wees nie Die hoogte , om nie suksesvol te wees nie, kan lei tot mislukkings wat ons lewensbelangrike energie kan verpletter.

As ons tot die wortel gaan van daardie gevoel dat ons nie opgewasse is vir die taak nie, sal ons selfkritiek<2 vind>, dit is dit wil sê die houding om bewus te wees van jou eie beperkings, foute en foute, dit te aanvaar en daarna te streef om dit reg te stel of te versag.

Selfkritiek is 'n vaardigheidwat sy oorsprong in ons eerste verhoudings het:

• As dit reg hanteer word, kan dit ons help om as mense te verbeter.
• As dit 'n negatiewe konnotasie kry, kan dit vernietigend wees en enige besluit moeilik maak en alle interpersoonlike verhoudings.

Selfkritiek kan 'n hele reeks emosies genereer, insluitend woede, hartseer, vrees, skaamte, skuldgevoelens en teleurstelling. Wanneer is jy bang om nie opgewasse te wees vir die taak nie?

Voel jy nie opgewasse vir die taak in 'n werk nie

Werk is een van die gebiede waarin mense kan vrees dat hulle nie sal meet nie. Vir mense is werk 'n noodsaaklike primêre behoefte, ons leef in gemeenskappe en is biologies geneig om ons vermoëns en vaardighede uit te oefen om persoonlike en sosiale goedkeuring te verkry.

In vandag se samelewing, werk Dit is 'n konstante uitdaging , baie moeite, moeilikheid en kompleksiteit, beide om werk te kry en om dit te behou. Maar juis, om nie die taak in 'n werk opgewasse te voel nie, kan 'n mens se professionele loopbaan in gevaar stel .

Ontoereikendheid wat in die wêreld van werk ervaar word, word 'n las as jy bang is om jou werk te verloor of selfs onverdiend voel om dit te kry. Die resultaat van hierdie gedagtes kan jou prestasie en produktiwiteit verminder, met die gevolggevolge vir prestasie en ontwikkeling. Dikwels om nie opgewasse te wees vir die taak by die werk nie, word geassosieer met vrees vir eweknie-oordeel.

Hierdie oortuiging kan daartoe lei dat jy nie van werk verander nie as gevolg van die vrees om nie te voldoen aan wat verwag word nie. Het jy geweet dat dit dikwels gebeur met mense wat 'n neiging het om hul eie prestasies te verkleineer en hul pogings en toewyding tot hul loopbaan te ignoreer?

Om hierdie probleem te verstaan ​​en op te los, kan dit nuttig wees om te kweek:

• optimisme;
• selfbeeld;
• die waagmoed om nuwe en onbekende situasies die hoof te bied.

Dit is gerieflik om te leer om nuutheid te sien as 'n geleentheid om te groei , om te eksperimenteer en te verbeter . Om bang te wees om nie opgewasse te wees vir die taak nie, sal nie help om die probleem op te los nie, maar sal dit nog moeiliker maak.

Jou sielkundige welstand is nader as wat jy dink

Vrees om nie in liefde te meet nie

Gevoelens om nie te meet nie kan ook ontstaan ​​in verhoudings en seksualiteit (prestasie-angs in seksualiteit) wat probleme skep om nuwe verhoudings te vestig en 'n bose betree sirkel, soos: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">Ek het geen vriende nie", want ek voel nie daaraan nie, en daardie selfde vrees is wat verhoed dat jy nader aannuwe mense

Is jy bang om nie genoeg vir die ander party te wees nie of voel jy nie eers dat jy liefde verdien nie? Die oorsake van dink oor die taak nie opgewasse is nie, word gewoonlik gevind in die eerste lewensjare en in die band met die verwysingsversorgerfiguur.

Wanneer ons praat oor die verhouding tussen versorgers en kinders, is dit onvermydelik om oor gehegtheidstyle te praat.

Die Amerikaanse sielkundige John Bowlby, wat oor gehegtheid teoretiseer, het aangevoer dat "gehegtheid 'n integrale deel is van menslike gedrag van die wieg tot die graf" .

Dit beteken dat die bindingstyl wat ons in die kinderjare ervaar, vanaf die eerste lewensjaar, die persoonlikheidstruktuur van die persoon met verwysing na die verhoudings wat hulle in volwassenheid sal ervaar.

Bowlby identifiseer vier aanhegtingstyle:

• Veilige aanhegting , wat deur daardie mense ervaar word. wat in hul kinderjare in staat was om tydelik van hul ma (of die versorger) te skei met die sekerheid dat hulle nie in die steek gelaat is nie, wat hulself toegelaat het om die omgewing met sekuriteit en selfvertroue te verken.
• Onveilige gehegtheid ambivalent , kenmerk daardie kinders wat hiperwaaksaamheid toon teenoor kontak met die versorger en gevolglik onoplettend en betrokke is by die omgewing.
• Onveilige vermydende gehegtheid , teenwoordig by kinders wat hul aandag op spel fokus enomgewing, vermy nabyheid en kontak met die verwysingsfiguur.
• Ongeorganiseerde onseker gehegtheid , dit waarin die kind 'n trauma ervaar het wat veroorsaak is deur onstabiele en aggressiewe versorgers, wat meer vrees as veiligheid uitgelok het. .

Waarskynlik om nie gelyk te wees aan die maat nie is 'n gedagte van diegene wat in hul kinderjare 'n vermydende en onseker gehegtheidstyl aangeleer het, gebaseer in die reël "Ek volstaan ​​myself". Gevolge:

• Voel nie gelyk aan 'n ander persoon nie (in 'n liefdevolle sin).
• Wil nie 'n ander persoon se lewensmaat word nie.
• Om aan 'n persoon oor te laat om te glo. dat hulle nie opgewasse is vir die taak nie

Die vrees om nie opgewasse te wees vir liefhê of geliefd wees nie, word beïnvloed deur sommige van hierdie aspekte:

• lae selfbeeld ;
• onsekerheid;
• vrees vir mislukking;
• vrees vir verwerping;
• vrees vir konflik.

Om onvoldoende in 'n verhouding te voel, kan hom manifesteer in emosioneel manipulerende gedrag en beheervrate. Om jou te ken en te verstaan, kan jou help om interpersoonlike verhoudings te bestuur.

Leef nie ouerskap uit nie

Om pa of ma te word is nie 'n maklike keuse . Om nie bereid te voel om vir 'n kind te sorg nie, is 'n normale gevoel, want dit is 'n gebeurtenis wat 'n hele reeks vanveranderinge in die persoon en in die egpaar. Dit hang af van hoe dit verwerk word, dit kan die verhouding destabiliseer.

Om nie lus te wees vir ouers wees nie en die vrees om foute te maak wat vroeër of later die sielkundige en emosionele ontwikkeling van die kinders kan beïnvloed, word ook aangevuur deur die mite van "lys">

Volgens sy teorie is dit 'n kapasiteit wat stadig ontwikkel tydens swangerskap en wat die moeder toelaat om te skep 'n ondersteunende omgewing vir haar seun, waarin hy veilig en beskerm voel, sonder om egter daarvan bewus te wees. ‍

Om bang te wees om dit nie as 'n gevolg van 'n siekte

Om saam met of 'n hegte verhouding met 'n siek persoon te hê, impliseer dikwels die onvermoë om die regte woorde te vind . Die diagnose van 'n siekte wek nie net vrees en kommer by ons op nie, maar veroorsaak ook 'n reeks identifikasiemeganismes, aktiveer ons vrese om siek te word en te sterf en gee in die ernstigste gevalle selfs aanleiding tot paniekaanvalle en ander ernstiger afwykings ...

Hierdie vrese laat ons glo dat ons noodwendig moet vind wat om te sê. Ons kommunikeer egter nie net met woorde nie, ons doen dit ook deur ons liggaam en onsgedrag, wat ons soms lei om gemengde boodskappe aan die persoon voor ons te stuur.

Al hierdie situasies is normaal. Om langs 'n siek persoon te wees en in die algemeen die siekte in die gesig te staar, kan 'n reeks emosies en gevoelens wakker maak wat ons laat dink dat ons nie opgewasse is vir die taak nie. Hoe meer jy bekommerd is dat jy nie genoeg doen nie, hoe moeiliker is dit om iets te doen.

Hoekom voel ek nie opgewasse daarvoor nie?

Die filosoof Nietzsche praat van die bestaan ​​van twee tipes mense:

• Die dwase, wat met selfvertroue gebore word, asof hulle van die begin af reeds hoë selfagting ontvang het.
• Skeptici, wat bewus is daarvan dat sekuriteit, selfvertroue en selfagting 'n lang proses van konstruksie en bespreking vereis en 'n persoonlike verowering verteenwoordig eerder as 'n geskenk wat reeds by geboorte teenwoordig is.

Self -aansien en selfvertroue word gewerk en selfvertroue word gebou. Om dit te kan doen, moet ons die toetse wat die lewe ons stel, trotseer en probeer om dit te oorkom. Wanneer ons wegbeweeg van ervarings uit vrees om nie suksesvol te wees nie, sal dit meer en meer gereeld wees om te voel dat ons niks of enigiemand opgewasse is nie.

Die gevolge van lae selfbeeld:

• Vrees om die verwagtinge van ander teleur te stel.
• Om nie gelyk aan ander te voel nie,omdat hulle van mening is dat hulle nie aantreklikheid, intelligensie, kultuur, simpatie het nie...
• Vrees vir die oordeel van ander, selfs in die eenvoudigste en mees onbenullige optrede van die daaglikse lewe.
• Depressie.
• Angs.

Gekonfronteer met hierdie vrese, kan die persoon 'n reeks nuttige meganismes implementeer om beskerm te voel, wat 'n bose kringloop bou wat, in plaas van om te versmoor, die gevoel van nie voed nie op die hoogte wees.

Om die vrees om nie te meet nie, te oorkom

In sielkunde is die idee om nie daaraan te voel nie, dikwels 'n probleem wat nou verband hou met selfbeeld. Soos ons gesien het, lei lae selfbeeld tot onsekerheid en wantroue in jou eie potensiaal en in jou eie vermoëns en gevolglik verlaag volgehoue ​​onsekerheid die vlak van selfbeeld. Dit is baie lelik om te voel dat jy nie op peil is nie. Wat om hieraan te doen?

Soos jy kan raai uit alles wat ons jou tot dusver vertel het, die eerste stap om veiliger te voel en nie in die strik te trap om te dink dat jy nie opgewasse is vir die taak nie is om selfbeeld te verhoog . Diegene wat betrokke is by geestelike welstand weet dat die beste strategie dikwels is om die persoon te fokus op die suksesse wat hulle in hul lewe behaal het.

Baie onseker mense is geneig om hulle eie vermoëns met dié van ander te vergelyk . Op die lange duur, die persoon wat dit aanneemHierdie tipe gedrag is geneig om haar waardeloos te laat voel, nie in staat om te doen wat ander van haar verwag nie. As jy nie lus is daarvoor nie, fokus op:

• Op die goeie wat jy doen
• Op jou vermoëns
• Op die suksesse en doelwitte jy het .

Dit sal jou nie net help om jou selfbeeld te verhoog nie, maar ook om die lewe met groter selfvertroue en kalmte tegemoet te gaan.

Die vrees om nie opgewasse te wees vir die taak hoef nie ontken te word nie, maar kan deur groter selfkennis verstaan ​​en hanteer word. Aan die basis van hierdie vrees is die gebrek aan erkenning van jou eie vermoëns, 'n slegte selfbeeld wat mettertyd gebou en gekristalliseer is, waarskynlik ook aangemoedig deur seine en boodskappe wat waargeneem word in die omgewing waaraan dit gegee het en steeds is. geldigheid gegee word en hulle laat jou onseker voel

Vra vir sielkundige hulp beteken om vir jouself te sorg en meer te leer oor die maniere waarop ons deur die wêreld beweeg. Het jy nog twyfel? In Buencoco is die eerste kognitiewe konsultasie gratis, probeer dit!