Mae'n rhaid i chi fynd â'r car i fynd i chwilio am yr archeb a wnaethoch. Rydych chi wedi edrych ar y llwybr fwy nag unwaith i ddarganfod sut i gyrraedd yno (rydych chi'n mynd yn nerfus neu'n ofni gyrru mewn mannau newydd) a nawr rydych chi yno, yn eich car gyda'ch calon yn rasio a'ch cledrau'n chwysu oherwydd eich bod ar fin trowch yr allwedd tanio. Beth os oes tagfa draffig a'ch bod yn hwyr i ddychwelyd? Rydych chi'n ofni gyrru gyda'r nos, felly mae'n eich poeni...

Beth sy'n digwydd i chi? Wel, efallai nad ydych chi'n gwybod, ond mae gennych chi amaxoffobia neu ofn gyrru . Yn y blogbost hwn, rydyn ni'n siarad am ffobia gyrru .

Beth yw amaxoffobia?

Beth sydd arnoch chi'n ofni os ydych chi'n dioddef o amaxoffobia ? Yn etymolegol, mae'r gair amaxoffobia yn dod o'r Groeg ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> mathau o ffobiâu a elwir yn benodol ac yn rhannu rhai symptomau gyda thalassoffobia (ofn y môr), clawstroffobia (ofn). mannau caeedig) ac acroffobia (ofn uchder).

Mae'n gyffredin clywed gan yrwyr newydd “Cefais fy nhrwydded ac mae arnaf ofn gyrru” , ond mae'r Amaxoffobia yn math o ofn dwys iawn sydd ddim i'w wneud â'r hyn a brofir fel arfer wrth ddysgu gyrru neu â diffyg ymarfer

Rhaid i ni wahaniaethu rhwng yr hyn yw ofn a beth yw ffobia Mae ofn yn gyffredin ac yn naturiol adwaith yn ybod dynol. Yn amlwg, pan fydd person yn newydd, mae'n rhaid iddo golli ei ofn o yrru ac yn raddol adael ei ansicrwydd ar ôl a magu hyder. Mae ofn yn brofiad addasol o sefyllfaoedd neu wrthrychau sy'n awgrymu perygl gwirioneddol, tra bod ffobia yn ofn sefyllfaoedd neu bethau nad ydynt yn beryglus a Pa un yw ddim yn broblem i'r rhan fwyaf o bobl.

Er enghraifft, heb gyrraedd amaxoffobia, mae’n arferol, ar rai achlysuron, bod pobl yn profi wrth y llyw:

• ofn gyrru mewn glaw, eira neu storm …
• ofn gyrru ar eich pen eich hun;
• ofn gyrru yn y ddinas;
• ofn gyrru ar y briffordd;
• ofn gyrru ar y briffordd;
• ofn gyrru ar ffyrdd (yn enwedig y rhai â llawer o gromliniau neu wrthi'n cael eu hadeiladu…);
• ofn gyrru trwy draphontydd a thwneli.

Felly beth yw amaxoffobia a beth sydd ddim? Mae yna arbenigwyr sy'n ystyried y gallwch chi gael ffobia o yrru car neu feic modur i wahanol raddau. Er enghraifft, mae yna bobl sy'n gyrru'n ddyddiol, ond sy'n methu â gyrru oddi ar y llwybr wedi'i guro, neu yrru mewn ardaloedd gwledig, ond sydd ag ofn gormodol ac analluog o yrru ar briffyrdd neu priffyrdd, tra mewn graddau uwch mae yna bobl sydd yn gweld ei gilydd mewn car eisoes yn cael eu rhwystro .

GanAr y llaw arall, mae yna rai sy'n credu mai dim ond am amaxoffobia y gall rhywun siarad pan fo'r ofn hwn yn peri i'r person fethu â gyrru . Nid yn unig y mae hi'n ofni gyrru, ond mae'r syniad o feddwl am gymryd cerbyd eisoes yn ei dychryn ac mae hi'n ofni popeth sy'n ymwneud â mynd mewn car neu feic modur , hyd yn oed fel cyd-yrrwr neu deithiwr .

Wyddech chi, yn ôl astudiaeth gan Sefydliad CEA, fod amaxoffobia yn cael ei ddioddef gan yn Sbaen mwy na 28% o yrwyr ? 55% o fenywod a 45% o ddynion, er yn ôl yr un ffynhonnell, ers gyrru yn hanesyddol wedi’i uniaethu’n fwy â’r rhyw gwrywaidd, mae dynion yn ei chael hi’n anoddach cyfaddef bod ganddyn nhw broblemau gorbryder neu ofn gyrru Felly os ydych chi'n uniaethu â'r broblem hon, peidiwch â theimlo'n ddrwg oherwydd mae'n fwy cyffredin nag y mae'n ymddangos.

Pam fod arnaf ofn gyrru: achosion amaxoffobia

Gellir olrhain y rhan fwyaf o ffobiâu penodol yn ôl i ddigwyddiad sbarduno penodol sydd fel arfer yn brofiad trawmatig neu ingol.

Yn achos amaxoffobia, yr achosion yw >cymhleth . Weithiau, nid oes unrhyw resymau cyfiawn iawn ac rydym yn sôn am sefyllfa idiopathig (cychwyniad digymell neu achos anhysbys), ond fel arfer, mae'r ofn afresymol hwn o yrru wedi bod yn gysylltiedig â'r canlynolrhesymau:

• Wedi cael damwain blaenorol neu brofiad gwael o yrru.
• Cael gorbryder yn gysylltiedig â rhyw broblem arall

Gan gyfeirio at yr achos cyntaf, mewn llawer o bobl mae'r ofn hwn yn digwydd i raddau isel ar ôl y profiad gwael neu'r ddamwain; mewn eraill mae'n dod yn ffobia gyrru ac, felly, maen nhw'n gadael y car neu'r beic modur. Am y rheswm hwn, y ddelfryd yw i'r rhai sy'n canfod arwyddion ddechrau triniaeth gynnar er mwyn osgoi peidio â chymryd y cerbyd.

Os awn yn ôl at yr astudiaeth gan Sefydliad CEA, y soniasom amdano ar y dechrau, maen nhw'n dweud eu bod wedi darganfod bod ofn gyrru yn cael ei ragflaenu mwy gan problemau pryder nag amaxoffobia. Yn ogystal, mae'r astudiaeth yn cadarnhau bod nifer y bobl sy'n cael eu heffeithio gan yr ofn hwn yn cynyddu, a'r prif achos yw rhyw fath o bryder, megis clawstroffobia, agoraffobia ac acroffobia, ymhlith eraill.

Mae yna yrwyr sydd wedi dioddef pwl o banig neu bryder wrth yrru ac mae hynny’n creu ofn y bydd yn digwydd eto tra byddwch yn y car. Yma, yn dibynnu ar y person, mae adweithiau amrywiol yn codi: dewiswch stopio gyrru neu ymdopi â'r mater a gyrru dim ond os ydych chi yng nghwmni cyd-yrrwr . A yw hyn yn ateb i yrru heb ofn? Bod rhywun yn ofni gyrru ar ei ben ei hun ac yn ceisio myndbob amser bydd cwmni yn dod i fod yn broblem yn hytrach na datrysiad , gan y bydd yn gwneud iddi deimlo'n fwy ansicr ac yn y pen draw yn cynyddu ei theimlad o annigonolrwydd.

Os na chymerir mesurau a’ch bod yn ceisio parhau fel pe na bai dim yn digwydd, efallai y daw adeg pan fydd gennych argyfwng wrth y llyw gyda’r symptomau mwyaf cyffredin o ofn gyrru:

ac mae hyn yn peryglu nid yn unig ei fywyd ond bywyd gweddill y bobl.<1 Llun gan Pexels

Amaxoffobia: prif symptomau

Gallwn siarad am y symptomau canlynol:

• Symptomau gwybyddol : ofn dwys , meddyliau a theimlad bod rhywbeth erchyll yn mynd i ddigwydd ac ni fyddwch yn gallu dianc o'r sefyllfa honno.
• Symptomau ymddygiadol: mae’r person yn credu na fydd yn gallu adweithio i unrhyw sefyllfa ac y bydd yn rhwystro ei hun.

• Ffisiolegol symptomau: pryder eithafol, ofn a phanig sy'n sbarduno diffyg anadl, anadlu cyflym, curiad calon afreolaidd, cyfog, ceg sych, chwysu gormodol, cryndodau, lleferydd aneglur…

Pan fyddwn yn siarad am yrru ffobia hefyd Rhaid cymryd i ystyriaeth yn yr achosion mwyaf difrifol y prif symptom yw osgoi , hynny yw, peidio â chymryd y cerbyd hyd yn oed ar y risg o hyn yn achosi cur pen gyda'rdadleoliadau.

Mae Buencoco yn eich cefnogi pan fyddwch angen teimlo'n well

Sut i oresgyn amaxoffobia

Yna, byddwn yn Rydym yn rhoi rhai awgrymiadau i golli eich ofn gyrru . Mae'n bwysig wynebu ofnau er mwyn peidio â gadael i'r ffobia gyflwr eich bywyd

Sut i golli'r ofn o yrru? Ymhlith y triciau mwyaf poblogaidd i golli'ch ofn o yrru

mae mynd â'r cerbyd trwy fannau hysbys a gwneud darnau byr i fagu hyder . Mae cysondeb yn bwysig. Er mwyn iddo weithio mae'n rhaid i chi ei wneud yn rheolaidd, a chofiwch, er ei bod hi'n ymddangos ar y dechrau nad ydych chi'n dod ymlaen a bod gennych chi ddyddiau sy'n waeth na'i gilydd, mae goresgyn ofn gyrru yn bosibl. Ychydig o dipyn i beth byddwch yn gallu cynyddu lefel. Dangoswyd bod amlygiad graddol yn effeithiol wrth drin mathau eraill o ffobiâu penodol megis ffobia geiriau hir neu afioffobia, felly ymddiriedwch ac ewch amdani.

Mae yna hefyd dechnegau ac ymarferion i oresgyn amaxoffobia a all eich helpu. Er enghraifft, pan fydd meddyliau ymwthiol yn ymddangos sy'n gwneud ichi golli hyder, gallwch ganolbwyntio ar air niwtral a'i ailadrodd (fel pe bai'n fantra) neu fwmian cân... Y nod yw rhwystro'r rhain syniadau trychinebus.

Mae anadlu bob amser yn helpu i reoli'rpryder. Gallwch chi gymryd anadl mewn pedwar cyfrif, ei ddal mewn saith ac anadlu allan mewn wyth, yn araf ac am 1 neu 2 funud cyn gadael cartref neu pan fyddwch chi'n cael eich stopio gan olau traffig... Bydd hyn yn eich helpu i geisio niwtraleiddio'r sefyllfa.

Trin amaxoffobia

Mae gwella amaxoffobia yn bosibl gyda'r driniaeth gywir. Bydd mynd at y seicolegydd a dechrau therapi i golli eich ofn o yrru yn eich helpu i:

• Gweithio ar y ffobia yn wybyddol: beth sy'n Brawychus ? Car yn methu Cael damwain? Mynd yn sownd mewn twnnel? , y briffordd?
• Hyfforddi technegau ymlacio i wrthweithio'r pryder sy'n dod gyda ffobia.
• Newidiwch y canfyddiad o'r bygythiad gyda datguddiad graddol yn gynyddol wynebu'r hyn sy'n eich dychryn.

Un o'r triniaethau sy'n rhoi canlyniadau da yw therapi byr strategol a'r >techneg ffantasi waethaf lle gofynnir i'r claf ynysu ei hun bob dydd am hanner awr a cheisio dwyn i gof ei holl ffantasïau gwaethaf ynghylch ei ofnau, ei ffobiâu neu ei obsesiynau, yn yr achos hwn gallai fod yn ofn gyrru ar ôl cymeradwyo'r drwydded, ofn gyrru oherwydd pryder, ofn gyrru beic modur, ac ati.

Yn ogystal, yn ein gwlad, mae mwy a mwy o hyfforddiant ffordd hynny caelcynnwys cyrsiau penodol ar gyfer pobl ag amaxoffobia gyda chymorth seicolegol i gymhathu ffobia gyrru a cheisio newid y stori gan ystyried gyrru fel profiad niwtral. Gall hefyd fod o gymorth mawr i'r rhai sy'n ystyried "Rwyf eisiau dysgu gyrru ond mae arnaf ofn" hynny yw, i'r rhai sy'n ofni cael eu trwydded yrru.

Meddyliwch y yr unig ffordd i oresgyn ofn gyrru yw ei wynebu.