Ich bin sicher, Sie haben schon einmal gehört, dass "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">Lampenfieber, weil sie sich nicht in der Lage fühlen, das zu tun, was andere Menschen tun können, diejenigen, die Angst haben, der Aufgabe in der Liebe nicht gewachsen zu sein...Wir fühlen Leistungsangst Angst Und manchmal ist es genau diese Angst, die uns sabotiert, uns das Gefühl gibt, ein Betrüger zu sein, und uns zu dem führt, was wir befürchtet haben: zu scheitern.

Wenn Sie befürchten, dass Sie dieser Aufgabe nicht gewachsen sind, dann könnte dieser Artikel für Sie von Interesse sein.

Viele Menschen werden im Laufe ihres Lebens mit Situationen konfrontiert, in denen sie glauben, nicht gut genug zu sein. Wird dies nicht konfrontiert und analysiert, kann es für die Person zur einzigen Möglichkeit werden, (nicht) zurechtzukommen und Dinge mitzunehmen:

• Schmerz und Enttäuschung.
• Angstattacken (möglicherweise soziale Ängste).
• Atelophobie, d. h. die Angst, nicht genug zu sein.

Wenn wir auf Dinge, Situationen, Gelegenheiten und Menschen verzichten, weil wir Angst haben, nicht zu genügen, nicht erfolgreich zu sein, kann dies zu Misserfolgen führen, die unsere Lebensenergie zerstören.

Wenn wir das Gefühl, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein, an der Wurzel packen, finden wir die Selbstkritik Die Haltung, sich der eigenen Grenzen, Fehler und Irrtümer bewusst zu sein, sie zu akzeptieren und sich zu bemühen, sie zu korrigieren oder abzumildern.

Selbstkritik ist eine Fähigkeit, die ihren Ursprung in unseren frühesten Beziehungen hat:

• Wenn sie richtig gehandhabt wird, kann sie uns helfen, uns als Menschen zu verbessern.
• Wenn sie eine negative Konnotation annimmt, kann das verheerend sein und alle Entscheidungen und zwischenmenschlichen Beziehungen behindern.

Selbstkritik kann eine Reihe von Emotionen auslösen, z. B. Wut, Traurigkeit, Angst, Scham, Schuldgefühle und Enttäuschung. Wann haben Sie Angst, nicht zu genügen?

Das Gefühl, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein

Arbeit ist einer der Bereiche, in denen man Angst haben kann, nicht zu genügen. Für den Menschen ist Arbeit ein wesentliches Grundbedürfnis, wir leben in Gemeinschaften und sind biologisch dazu prädisponiert, unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten einzusetzen, um persönliche und soziale Anerkennung zu finden.

In unserer heutigen Gesellschaft, Arbeit ist eine ständige Herausforderung Aber genau das ist der Grund, warum es so schwierig und komplex ist, einen Arbeitsplatz zu finden und ihn zu behalten, das Gefühl, dass die eigene Karriere gefährdet werden kann, wenn man in einem Job nicht gut genug ist .

Die in der Arbeitswelt empfundene Unzulänglichkeit wird zu einer Belastung, wenn man Angst hat, seinen Arbeitsplatz zu verlieren, oder sogar das Gefühl hat, ihn nicht zu verdienen. Die Folgen dieser Gedanken können die Leistung und Produktivität beeinträchtigen, was sich wiederum auf die Leistung und Entwicklung auswirkt. Häufig, Das Gefühl, der Arbeit nicht gewachsen zu sein, geht mit der Angst vor der Beurteilung durch Kollegen einher.

Dieser Glaube kann dazu führen, dass Sie einen Stellenwechsel vermeiden, weil Sie befürchten, den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Wussten Sie, dass dies häufig bei Menschen der Fall ist, die dazu neigen, ihre eigenen Leistungen zu unterschätzen und ihre Bemühungen und ihr Engagement für ihre Karriere zu vernachlässigen?

Um dieses Problem zu verstehen und zu lösen, kann es nützlich sein, es zu kultivieren:

• Optimismus;
• Selbstwertgefühl;
• sich an neue und ungewohnte Situationen heranwagen.

Es ist ratsam, dass Lernen, Neues als Chance für Wachstum zu sehen , experimentieren und verbessern Die Angst, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein, trägt nicht zur Lösung des Problems bei, sondern macht es nur noch schwieriger.

Ihr psychisches Wohlbefinden ist näher als Sie denken

Angst, in der Liebe nicht zu genügen

Das Gefühl, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein, kann auch im Bereich der Beziehungen und der Sexualität auftreten (sexuelle Leistungsangst), was zu Schwierigkeiten bei der Aufnahme neuer Beziehungen führt und einen Teufelskreis in Gang setzt, wie z. B.: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">Ich habe keine Freunde", weil ich mich der Aufgabe nicht gewachsen fühle, und dieselbe Angst ist es, die Sie davon abhältneue Menschen kennenzulernen.

Haben Sie die Befürchtung, dass Sie dem anderen nicht genügen oder sogar das Gefühl, dass Sie die Liebe nicht verdienen? Die Ursachen für das Gefühl, nicht zu genügen, liegen oft in den ersten Lebensjahren und in der Bindung an die Bezugsperson.

Wenn wir über die Beziehung zwischen Betreuungspersonen und Kindern sprechen, kommen wir unweigerlich auf folgende Themen zu sprechen Befestigungsarten .

Der amerikanische Psychologe John Bowlby, der die Bindungstheorie aufgestellt hat, vertrat die Auffassung, dass "Bindung ist ein integraler Bestandteil des menschlichen Verhaltens von der Wiege bis zur Bahre". .

Das bedeutet, dass der Bindungsstil, den wir in der Kindheit, vom ersten Lebensjahr an, erleben, die Persönlichkeitsstruktur der Person in Bezug auf die Beziehungen, die sie im Erwachsenenalter erleben wird, bestimmt.

Bowlby unterscheidet vier Bindungsstile:

• Sichere Befestigung die in ihrer Kindheit in der Lage waren, sich vorübergehend von ihrer Mutter (oder einer anderen Betreuungsperson) zu trennen, in der Gewissheit, nicht verlassen zu werden, und die so ihre Umgebung mit Sicherheit und Vertrauen erkunden konnten.
• Ambivalente unsichere Bindung Die "Hypervigilanz" charakterisiert jene Kinder, die eine Hypervigilanz gegenüber dem Kontakt mit der Betreuungsperson zeigen und infolgedessen weniger aufmerksam sind und sich weniger mit der Umwelt beschäftigen.
• Unsichere vermeidende Bindung Dies ist bei Kindern der Fall, die ihre Aufmerksamkeit auf das Spiel und die Umgebung richten und die Nähe und den Kontakt zur Bezugsperson vermeiden.
• Desorganisierte unsichere Bindung wenn das Kind ein Trauma erlebt hat, das durch instabile und aggressive Bezugspersonen verursacht wurde, die dem Kind mehr Angst als Sicherheit gegeben haben.

Wahrscheinlich den Ansprüchen des Partners nicht gerecht zu werden ist ein Gedanke derer, die in ihrer Kindheit eine Vermeidender und unsicherer Bindungsstil Die Folgen:

• Das Gefühl, einer anderen Person nicht ebenbürtig zu sein (in einem liebevollen Sinne).
• Keine Lust, der Partner von jemand anderem zu werden.
• Jemanden zu verlassen, weil man glaubt, dass er oder sie der Aufgabe nicht gewachsen ist.

Die Angst, der Aufgabe, zu lieben oder geliebt zu werden, nicht gewachsen zu sein, wird von einigen dieser Aspekte beeinflusst:

• geringes Selbstwertgefühl;
• Verunsicherung;
• Angst vor dem Versagen;
• Angst vor Ablehnung;
• Angst vor Konflikten.

Das Gefühl, in einer Beziehung nicht zu genügen, kann sich in emotional manipulativem Verhalten und Kontrollwahn äußern. Sich selbst zu kennen und zu verstehen, kann Ihnen helfen, zwischenmenschliche Beziehungen zu meistern.

Unfähigkeit, der Elternschaft gerecht zu werden

Eltern zu werden ist keine leichte Entscheidung Sich nicht bereit zu fühlen, ein Kind zu betreuen, ist ein normales Gefühl, denn es handelt sich um ein Ereignis, das eine ganze Reihe von Veränderungen in der Person und im Paar mit sich bringt. Je nachdem, wie diese verarbeitet werden, kann es die Beziehung destabilisieren.

Das Gefühl, der Aufgabe der Erziehung nicht gewachsen zu sein, und die Angst, Fehler zu machen, die sich früher oder später auf die psychologische und emotionale Entwicklung der Kinder auswirken könnten, werden durch den Mythos der "Liste"> noch verstärkt;

Seiner Theorie zufolge handelt es sich um eine Fähigkeit, die sich bereits während der Schwangerschaft langsam entwickelt und es der Mutter ermöglicht, eine unterstützende Umgebung für ihr Kind zu schaffen, in der es sich sicher und geschützt fühlt, ohne sich dessen jedoch bewusst zu sein. ‍

Angst, der Aufgabe aufgrund einer Krankheit nicht gewachsen zu sein

Das Leben mit einer kranken Person oder eine enge Beziehung zu ihr bringt oft Folgendes mit sich die Unfähigkeit, die richtigen Worte zu finden Die Diagnose einer Krankheit löst nicht nur Ängste und Sorgen aus, sondern löst eine Reihe von Identifikationsmechanismen aus, aktiviert unsere Ängste vor Krankheit und Tod und führt in den schwersten Fällen sogar zu Panikattacken und anderen schwerwiegenderen Störungen.

Aber wir kommunizieren nicht nur mit Worten, sondern auch mit unserem Körper und unserem Verhalten, was manchmal dazu führt, dass wir unserem Gegenüber widersprüchliche Botschaften vermitteln.

All diese Situationen sind normal. Am Krankenbett zu stehen und generell mit Krankheit umzugehen, kann eine Reihe von Emotionen und Gefühlen auslösen, die uns glauben lassen, dass wir der Aufgabe nicht gewachsen sind. Je größer die Sorge ist, dass wir nicht genug tun, desto schwieriger ist es, etwas zu tun.

Warum fühle ich mich der Aufgabe nicht gewachsen?

Der Philosoph Nietzsche spricht davon, dass es zwei Arten von Menschen gibt:

• Die Törichten, die mit Selbstvertrauen geboren werden, als hätten sie von Anfang an ein hohes Selbstwertgefühl.
• Skeptiker, die sich bewusst sind, dass Sicherheit, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl einen langen Prozess des Aufbaus und der Diskussion erfordern und eher eine persönliche Errungenschaft darstellen als ein Geschenk, das bereits bei der Geburt vorhanden ist.

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen werden erarbeitet und Selbstvertrauen aufgebaut. Dazu müssen wir uns den Prüfungen stellen, die das Leben uns stellt, und versuchen, sie zu überwinden. Wenn wir aus Angst vor Misserfolg vor Erfahrungen zurückschrecken, werden wir zunehmend das Gefühl haben, nichts und niemandem gewachsen zu sein.

Die Folgen eines geringen Selbstwertgefühls:

• Angst, die Erwartungen der anderen zu enttäuschen.
• Sie fühlen sich anderen nicht ebenbürtig, weil sie glauben, dass es ihnen an Attraktivität, Intelligenz, Kultur, Sympathie... fehlt.
• Angst vor dem Urteil anderer, selbst bei den einfachsten und trivialsten Handlungen des täglichen Lebens.
• Depressionen.
• Angstzustände.

Angesichts dieser Ängste kann die Person eine Reihe von nützlichen Mechanismen einsetzen, um sich geschützt zu fühlen, die einen Teufelskreis bilden, der das Gefühl, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein, eher nährt als unterdrückt.

Überwindung der Angst, nicht zu genügen

In der Psychologie ist das Gefühl, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein, oft ein Problem, das eng mit dem Selbstwertgefühl zusammenhängt. Wie wir gesehen haben, führt ein geringes Selbstwertgefühl zu Unsicherheit und Misstrauen in das eigene Potenzial und die eigenen Fähigkeiten, was wiederum dazu führt, dass die anhaltende Unsicherheit das Selbstwertgefühl senkt. Es ist sehr unangenehm, das Gefühl zu haben, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein. Was kann man angesichts dessen tun?das?

Wie Sie nach allem, was wir Ihnen bisher gesagt haben, vermuten können, Der erste Schritt, um sich selbstbewusster zu fühlen und nicht in die Falle zu tappen, dass man denkt, man sei der Aufgabe nicht gewachsen, besteht darin, sein Selbstwertgefühl zu steigern. Diejenigen, die sich mit psychischem Wohlbefinden befassen, wissen, dass die beste Strategie oft darin besteht, die Menschen dazu zu bringen, sich auf die Erfolge zu konzentrieren, die sie in ihrem Leben erreicht haben.

Viele unsichere Menschen neigen dazu ihre eigenen Fähigkeiten mit denen anderer zu vergleichen Auf Dauer fühlt sich derjenige, der sich so verhält, nutzlos und unfähig, das zu tun, was andere von ihm erwarten. Wenn Sie sich der Sache nicht gewachsen fühlen, konzentrieren Sie sich:

• Auf das Gute, das Sie tun.
• In Ihren Kapazitäten.
• In den Erfolgen und Zielen, die Sie erreicht haben.

Dies wird Ihnen nicht nur helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, sondern auch, dem Leben mit mehr Zuversicht und Gelassenheit zu begegnen.

Die Angst, nicht zu genügen, muss nicht geleugnet werden, sondern kann durch eine verbesserte Selbstwahrnehmung verstanden und bewältigt werden. Die Ursache dieser Angst ist die mangelnde Anerkennung der eigenen Fähigkeiten, ein schlechtes Selbstbild, das sich im Laufe der Zeit herausgebildet und verfestigt hat, wahrscheinlich auch gefördert durch Signale und Botschaften aus der Umwelt, diedie immer wieder zur Geltung gebracht wurden und werden und Sie verunsichern.

Psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern und mehr über die Art und Weise zu erfahren, wie wir uns in der Welt bewegen. Haben Sie noch Zweifel? Bei Buencoco ist die erste kognitive Beratung kostenlos, probieren Sie es aus!