Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf einer emotionalen Achterbahnfahrt, die nie aufhört. Eine ständige Fahrt voller Sorgen, Ängste und Spannungen, die kein Ende zu nehmen scheint. Das ist die Realität von Leben mit chronischen Ängsten eine anhaltende Störung, die verwandelt den Alltag in eine ständige Herausforderung .

Es handelt sich dabei nicht nur um vorübergehende Nervosität oder vorübergehenden Stress, sondern um einen inneren Sturm, der Monate oder sogar Jahre andauern und die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen kann. Doch zum Glück Es gibt Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen und es sogar zu überwinden. .

In diesem Artikel werden wir eingehend untersuchen, was chronische Angst ist, welche Ursachen, Symptome und Folgen sie hat und wie sie behandelt werden kann.

Was sind chronische Ängste?

Die chronische Angst ist ein Zustand, in dem eine Person eine hohes und anhaltendes Angstniveau über einen längeren Zeitraum hinweg Es handelt sich nicht nur um ein gelegentliches Gefühl der Nervosität oder Besorgnis, sondern um eine anhaltende Angst, die das tägliche Leben beeinträchtigen kann.

Menschen mit einer chronischen Angststörung können sich ständig in einem Zustand der Angst befinden. Zustand der Besorgnis Die chronische Panikattacken Angst ist zwar eine natürliche Reaktion auf stressige oder bedrohliche Situationen, aber wenn Angst chronisch wird, kann sie zu einem unerwünschten und ungesunden Zustand werden. Störung, die eine spezielle Behandlung erfordert .

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass chronische Angst eine reale und behandelbare Erkrankung ist und nicht etwas, das die Menschen einfach "max-width:1280px"> können; Foto von Pixabay

Ursachen für chronische Angst

Chronische Angstzustände können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Manche Menschen sind aufgrund ihrer genetischen Veranlagung anfälliger für die Entwicklung einer chronischen Angststörung, während andere sie als Folge folgender Faktoren entwickeln können belastende oder traumatische Lebenserfahrungen .

Eine der Hauptursachen für chronische Ängste ist die anhaltende Belastung Wenn wir ständig unter Stress stehen, wird unser Körper in einem Zustand der Wachsamkeit gehalten, was zu anhaltenden Ängsten führen kann. Dies kann besonders problematisch für Menschen sein, die in chronisch stressigen Situationen leben, z. B. in einem stressigen Job oder in einer schwierigen Beziehung.

Darüber hinaus können Menschen, die ein traumatisches Ereignis erlebt haben, infolgedessen chronische Angstzustände entwickeln, wie z. B. Ereignisse wie ein schwerer Unfall, eine chronische Krankheit oder ein traumatisches Ereignis wie ein sexueller Übergriff oder eine Naturkatastrophe Menschen mit chronischen Ängsten können auch an einer Angststörung leiden. chronische generalisierte Angststörung ein Zustand, der durch übermäßige Sorgen und anhaltende Ängste gekennzeichnet ist, begleitet von Symptomen wie Muskelverspannungen, Unruhe und Müdigkeit über mehr als sechs Monate hinweg.

Befreien Sie sich von chronischen Ängsten und gewinnen Sie ein erfülltes und befriedigendes Leben zurück.

Arten von anhaltender Angst

Chronische oder anhaltende Angst kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, und jede Art hat ihre eigenen einzigartigen Merkmale, Symptome und Auslöser Um die wirksamste und individuellste Behandlung zu finden, ist es von entscheidender Bedeutung, die spezifische Art der chronischen Angst zu verstehen, unter der Sie möglicherweise leiden.

Hier sind einige der häufigsten Arten von anhaltender Angst, die mit verschiedenen psychischen Störungen einhergehen:

• Generalisierte Angststörung (GAD): Diese chronische Angststörung ist durch ständige, übermäßige Sorgen und nervöse Ängste gekennzeichnet, die mindestens sechs Monate lang anhalten. Menschen mit GAD machen sich oft Sorgen über eine Vielzahl von Dingen, von der Gesundheit über die Arbeit bis hin zu den kleinsten täglichen Aufgaben.

• Panikstörung Panikstörung: Menschen mit Panikstörung erleben chronische, wiederkehrende und oft unerwartete Angstattacken in Form von intensiven Wellen der Angst, die Kontrolle zu verlieren, begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Zittern und Gefühlen des Erstickens oder der Kurzatmigkeit.

• Soziale Angststörung (SAD): Diese auch als soziale Phobie bezeichnete Störung ist durch eine intensive und anhaltende Angst vor sozialen oder leistungsbezogenen Situationen gekennzeichnet, in denen die betroffene Person der Kontrolle durch andere ausgesetzt sein könnte. Diese soziale Angst verursacht erheblichen Leidensdruck und hält in der Regel sechs oder mehr Monate an.

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD): Diese Störung kann schwere chronische Angstzustände verursachen und entwickelt sich in der Regel nach dem Erleben oder Miterleben eines traumatischen Ereignisses. Zu den Symptomen gehören Rückblenden des Ereignisses, Albträume, intensive Gefühle der Beunruhigung und körperliche Reaktionen auf die Erinnerung an das Ereignis.

Wie erkenne ich, ob ich unter chronischer Angst leide? Körperliche und emotionale Symptome

Angstzustände können chronisch sein, wenn die Person eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen zeigt, die über Monate oder Jahre anhalten und zu einer Behinderung führen, akute und chronische Ängste nicht verwechseln Ersteres ist nur eine normale Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis oder eine Situation, die Stress oder Gefahr erzeugt.

Das Folgende ist eine Liste der Symptome von chronischer Angst Wenn Sie mehrere der folgenden Symptome ständig und über einen längeren Zeitraum hinweg erleben, leiden Sie möglicherweise an einer anhaltenden Angststörung. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, damit Sie über das weitere Vorgehen beraten werden können.

Emotionale Symptome der chronischen Angst

• Ständige und übermäßige Sorgen, auch wenn es keinen offensichtlichen Grund für die Sorgen gibt.
• Das Gefühl, nervös zu sein, mit Schwierigkeiten, sich zu entspannen oder zu beruhigen.
• Konzentrationsschwierigkeiten, oft leere Gedanken.
• Reizbarkeit, die für andere spürbar sein kann.
• Gefühle von Angst oder Panik ohne ersichtlichen Grund.

Körperliche Symptome der chronischen Angst

• Ständige Müdigkeit, auch nach guter Erholung.
• Häufige oder wiederkehrende Kopfschmerzen.
• Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken, in den Schultern und im Rücken.
• Schlafprobleme, wie z. B. Schlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen während der Nacht oder unruhiger, nicht erholsamer Schlaf.
• Übermäßiges Schwitzen oder nächtliche Schweißausbrüche aufgrund von Angstzuständen, auch in nicht stressigen Situationen.
• Übelkeit, Durchfall oder Verdauungsprobleme.

Wenn Sie vermuten, dass Sie unter chronischen Ängsten leiden, eine Prüfung ablegen Diese Online-Fragebögen sind zwar kein Ersatz für eine professionelle Beurteilung, können Ihnen aber einen ersten Einblick in Ihre Symptome geben und Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es an der Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die Folgen eines Lebens mit chronischer Angst

Die chronische Symptome Die Folgen chronischer Angst gehen über körperliche und emotionale Symptome hinaus und können das Leben eines Menschen erheblich beeinträchtigen. kann sich auf alle Lebensbereiche eines Menschen auswirken einschließlich der persönlichen Ziele und Vorgaben.

Ein Leben mit chronischen Ängsten kann auch folgende Auswirkungen haben Folgen für die psychische Gesundheit Chronische Angstzustände können zu Depressionen und anderen psychischen Problemen sowie zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisproblemen führen.

Die Symptome von chronischem Stress und Angst können sich auch auf das Gehirn auswirken. erhebliche Auswirkungen auf das soziale und berufliche Leben Sie kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, effektiv zu arbeiten, gesunde Beziehungen zu pflegen und Freizeitaktivitäten normal zu genießen.

Ungeachtet dieser Folgen ist zu bedenken, dass Chronische Ängste können geheilt werden Es gibt wirksame Behandlungen, die einem Menschen helfen können, chronische Angstzustände zu überwinden und wieder ein erfülltes und befriedigendes Leben zu führen, wie wir weiter unten sehen werden.

Überwinden Sie Ihre chronischen Ängste noch heute mit Hilfe eines Psychotherapeuten

Chronische Angst: Wie man sie behandelt

Wenn Sie sich fragen, wie man chronische Angst heilen kann, kennen Sie wahrscheinlich bereits die Auswirkungen und die Schwierigkeiten, mit denen sie zu kämpfen hat. Die Realität ist, dass chronische Angst ein schwer zu erklimmender Berg sein kann, aber er ist nicht unüberwindbar. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, sie zu heilen. Strategien und Behandlungen, die helfen können, mit dieser Störung umzugehen oder sie sogar zu überwinden Die Antwort auf die eingangs gestellte Frage lautet also: Ja, chronische Angstzustände können geheilt werden, vorausgesetzt, wir erhalten die richtige Behandlung und Unterstützung.

Hier sind einige der wirksamsten Optionen, die Ihnen helfen können, chronische Ängste zu behandeln.

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Diese Art der psychologischen Therapie ist eine der wirksamsten Behandlungen für chronische Ängste und Angststörungen im Allgemeinen. Die CBT hilft Ihnen, die Denkmuster, die zu Angstsymptomen führen, zu verstehen und zu ändern und die Verhaltensweisen, die chronische Angstanfälle begünstigen, zu ändern.

• Medikation Es gibt Medikamente, die bei chronischen Angstzuständen die körperlichen Symptome lindern. Zu den Medikamenten gegen chronische Angstzustände gehören Antidepressiva, Anxiolytika und Betablocker. Sie sollten immer von einem Arzt verschrieben und überwacht werden, und es ist zu beachten, dass sie eine Reihe von Nebenwirkungen haben.

• Entspannungsmethoden Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und tiefes Atmen können helfen, Ängste zu lindern und ihre Symptome zu reduzieren. Diese Techniken können Ihnen helfen, Ihre Stressreaktion zu kontrollieren und Gefühle von Nervosität und Muskelverspannungen zu reduzieren.

• Gesunder Lebensstil Auch ein gesunder Lebensstil kann helfen, chronische Angstzustände zu bekämpfen: Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Alkohol, Koffein, Tabak und andere Substanzen.

• Soziale Unterstützung Es kann auch hilfreich sein, sich einer Selbsthilfegruppe oder einer Gemeinschaft für Menschen mit chronischen Ängsten anzuschließen, in der Sie Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken und mit anderen teilen können.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass das, was für den einen funktioniert, für den anderen nicht unbedingt das Richtige ist. Daher ist es ratsam, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die für Sie am besten geeignete Behandlung für chronische Angstzustände zu finden.

Wie kann man einer Person mit chronischen Ängsten helfen?

Chronische Angstzustände können schwerwiegende Folgen für das Leben eines Menschen haben und seine körperliche und geistige Gesundheit sowie sein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. chronische Angststörung und kann sogar zu einer so genannten chronisch depressiven Angst führen, einem Zustand, bei dem sich anhaltende Angst mit einer Gemütsstörung wie einer Depression verbindet.

Wenn Sie eine Ihnen nahestehende Person haben, die mit chronischen Ängsten zu kämpfen hat, kann es schwierig sein zu wissen, wie man ihr helfen kann. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist Ihre Unterstützung und Ihr Verständnis anbieten Hören Sie zu, ohne zu urteilen, und zeigen Sie Einfühlungsvermögen für das, was sie erleben. Manchmal ist es hilfreicher, einfach nur zu begleiten und aufnahmebereit zu sein und nicht zu versuchen, "Lösungen" anzubieten.

Sie können auch die Person ermutigen, ein Buch zu lesen über chronische Angst, die zum Nachdenken anregen können, wie z. B. Pedro Morenos "Chronische Angst: Ein Leitfaden für den Patienten (und Ungeduldigen)", ein praktisches Handbuch, in dem Sie lernen, wie Sie sich aus den mentalen Fallen befreien können, die dazu führen, dass Sie sich immer wieder ängstlich fühlen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch, der unter chronischen Angstzuständen leidet, sich an folgende Stellen wenden sollten eine psychosoziale Fachkraft kann den Weg zur Genesung ebnen Es ist nichts Falsches daran, Hilfe zu suchen; es kann sogar ein entscheidender erster Schritt zu einem ruhigeren und gesünderen Leben sein.

Denken Sie daran, dass unser Team von Psychologen ist hier, um Sie zu unterstützen, Ihnen Anleitung zu geben und Ihnen zu helfen, chronische Ängste zu überwinden und die Motivation wiederzuerlangen, die Sie brauchen, um zu einem lebenswerten Leben zurückzukehren.

Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu tun, füllen Sie einfach unseren personalisierten Fragebogen aus, um Ihre Beweggründe zu verstehen und die Behandlung auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.