Sa pead võtma auto, et minna järele, et teha seda asja, mida sa tegid. Sa oled vaadanud marsruuti rohkem kui üks kord, et teada saada, kuidas sinna jõuda (sa oled närviline või kardad uutes kohtades sõitmist) ja nüüd oled sa seal, autos, kus su süda tuksub ja käed higistavad, sest sa kavatsed võtit süütevõti sisse keerata. Mis siis, kui tekib ummik ja sa hilineb tagasi tulla? Sa kardad sõita.öösel, nii et see häirib teid?

Mis sinuga toimub? Sa ei pruugi seda teada, kuid sul on amaxofoobia ehk hirm autojuhtimise ees Selles blogi sissekandes räägime autojuhtimise foobia .

Mis on amaxofoobia?

Mida sa kardad, kui sa kannatad amaxofoobia Etümoloogiliselt pärineb sõna amaxofoobia kreeka keelest ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">nn spetsiifiliste foobiate tüübid ja jagab teatavaid sümptomeid talassofoobia (merehirm), klaustrofoobia (hirm suletud ruumide ees) ja akrofoobiaga (hirm kõrguste ees).

Tavaliselt kuuleb algajatelt juhtidelt "Mul on juhiluba ja ma kardan sõita". Amaxofoobia on aga väga intensiivne hirmutüüp, millel ei ole midagi pistmist hirmuga, mis tavaliselt tekib autojuhtimise õppimisel või harjutuse puudumisel.

Me peame eristama, mis on hirm ja mis on foobia. Hirm on tavaline ja loomulik inimreaktsioon. On selge, et kui inimene on algaja, peab ta kaotama hirmu autojuhtimise ees ning järk-järgult jätma maha ebakindluse ja saavutama enesekindluse. Hirm on kohanemiskogemus reaalset ohtu sisaldavate olukordade või objektide suhtes, samas kui Foobia on hirm olukordade või asjade ees, mis ei ole ohtlikud. ja enamiku inimeste jaoks ei ole see probleem.

Näiteks, ilma et see läheks nii kaugele kui amaxofoobia, on normaalne, et inimesed võivad teatud juhtudel kogeda seda roolis:

• hirm vihma, lume või tormise ilmaga sõitmise ees...
• hirm üksi sõitmise ees;
• hirm linnasõidu ees;
• hirm kiirteedel sõitmise ees;
• hirm kiirteedel sõitmise ees;
• hirm maanteedel (eriti sellistel, kus on palju kurve või teetööd...) sõitmise ees;
• hirm viaduktide ja tunnelite läbimise ees.

Mis on siis amaxofoobia ja mis see ei ole? On eksperte, kes leiavad, et auto- või mootorrattaga sõitmise foobia võib olla erineval määral. Näiteks on inimesi, kes sõidavad iga päev, kuid kes on ei suuda teha seda väljaspool teid või sõita maapiirkondades, kuid nad on ebaproportsionaalne ja võimetuks muutev hirm sõita kiirteedel või kahesuunalistel maanteedel, samas kui kõrgematel astmetel on inimesi, kes juba ainuüksi autos ennast vaadates on nad blokeeritud. .

Teisalt on neid, kes arvavad, et me võime rääkida ainult amaxofoobiast kui see hirm muudab isiku sõidukijuhtimiseks kõlbmatuks. Ta mitte ainult ei karda autojuhtimist, vaid juba mõte autosse istumisest hirmutab teda ja kardab kõike, mis on seotud auto või mootorratta juhtimisega. isegi teise piloodi või reisijana.

Kas teadsite, et CEA Foundationi uuringu kohaselt on amaxofoobia kannatavad Hispaanias on üle 28% juhtidest ? 55% naisi ja 45% mehi, kuigi sama allika kohaselt on autojuhtimine ajalooliselt rohkem seostatud meessugupoolega, meestel on raskem tunnistada, et neil on probleeme Seega, kui te samastute selle probleemiga, ärge tundke end halvasti, sest see on sagedasem, kui tundub.

Miks ma kardan sõita: amaxofoobia põhjused

Enamiku spetsiifiliste foobiate põhjuseks võib olla konkreetne käivitav sündmus mis on tavaliselt traumeeriv või stressirohke kogemus.

Amaxofoobia puhul, põhjused on järgmised kompleksne Mõnikord ei ole väga põhjendatud põhjusi ja me räägime idiopaatilisest olukorrast (spontaanne purskamine või teadmata põhjusega), kuid tavaliselt on see irratsionaalne hirm autojuhtimise ees on seotud järgmiste põhjustega:

• Olles sattunud õnnetusse eelmine või halb kogemus sõitmine.
• Võttes ärevus seotud mõne muu probleemiga.

Mis puudutab esimest põhjust, siis paljudel inimestel on see hirm pärast halba kogemust või õnnetust vähesel määral, teistel aga muutub see autojuhtimise foobiaks ja seetõttu loobutakse autost või mootorrattast. Seetõttu on ideaalne, et need, kes avastavad selle hirmu märke, peaksid algatama varajane ravi et vältida sõiduki vahelejäämist.

Kui me läheme tagasi CEA fondi uuringu juurde, mida me alguses mainisime, siis nad väidavad, et nad leidsid, et sõiduhirmule eelneb rohkem hirm autojuhtimise ees kui hirm autojuhtimise ees. ärevusprobleemid Lisaks sellele märgitakse uuringus, et üha rohkem inimesi kannatab selle hirmu all, mille peamiseks põhjuseks on ärevushäired, nagu näiteks klaustrofoobia, agorafoobia ja akrofoobia.

On juhte, kes on autojuhtimise ajal kannatanud paanika- või ärevushäireid ja see tekitab hirmu, et see juhtub uuesti autos olles. Siinkohal tekivad sõltuvalt inimesest erinevad reaktsioonid: valides lõpetada sõitmine või probleemiga toimetulek ja üksi sõitmine, kui kaasjuhi saatel on kaasas Kas see on lahendus hirmuta sõitmisele, et inimene kardab üksi sõita ja üritab alati kellegagi koos sõita? on lõpuks pigem probleem kui lahendus. See paneb ta end üha ebakindlamalt tundma ja suurendab tema ebapiisavustunnet.

Kui ei võeta mingeid meetmeid ja püüate jätkata, nagu ei juhtuks midagi, võib ühel hetkel juhtimisel tekkida kriis, mille kõige sagedasemad sümptomid on sõiduhirm:

• higistamine
• südamepekslemine
• üldine halb enesetunne...

ja see seab ohtu mitte ainult nende, vaid ka teiste inimeste elu.

Amaxofoobia: peamised sümptomid

Me võime rääkida järgmistest sümptomitest:

• Kognitiivsed sümptomid Intensiivne hirm, mõtted ja tunded, et midagi hirmsat hakkab juhtuma ja olukorrast ei ole pääsu.
• Käitumuslikud sümptomid: inimene usub, et ta ei suuda reageerida ühelegi olukorrale ja blokeerub.

• Füsioloogilised sümptomid: äärmuslik ärevus, hirm ja paanika, mis põhjustab hingeldus, kiire hingamine, ebaregulaarne südamelöök, iiveldus, suukuivus, liigne higistamine, värisemine, ebaselge kõne...

Sõidufoobiast rääkides tuleb arvestada ka seda, et kõige raskematel juhtudel on peamine sümptom on vältimine See tähendab, et ei võta autot, isegi kui sellega kaasneb oht, et reisimisel tekib peavalu.

Buencoco toetab teid, kui teil on vaja end paremini tunda

Amaxofoobia ületamine

Siin on mõned neist näpunäited autojuhtimishirmu kaotamiseks Oluline on oma hirmudega silmitsi seista, et mitte lasta oma foobial oma elu mõjutada.

Kuidas kaotada hirm autojuhtimise ees? Trikkide hulgas, et kaotada hirm autojuhtimise ees?

kõige populaarsem on see, et viige sõiduk tuttavatesse kohtadesse ja tehke lühikesi vahemaid, et suurendada usaldust. Selleks, et see toimiks, peate seda tegema sageli ja pidage meeles, et kuigi alguses võib tunduda, et te ei tee edusamme ja teil võivad olla halvemad päevad kui teised, sõiduhirmu ületamine on võimalik. Järkjärguline kokkupuude on osutunud tõhusaks ka muud tüüpi spetsiifiliste foobiate, näiteks pika sõna foobia või lennufoobia, ravimisel, nii et proovige seda.

Samuti on olemas tehnikad ja harjutused amaxofoobia ületamiseks Näiteks, kui ilmnevad pealetükkivad mõtted, mis põhjustavad enesekindluse kaotamist, võite te keskenduda mõnele neutraalsele sõnale ja korrata seda (nagu oleks see mantra) või laulu summasid... Eesmärk on blokeerida need katastroofilised ideed.

Hingamine aitab alati Võid enne kodust lahkumist või kui oled valgusfoori juures peatunud, hingata sisse neli korda, hoida seitse korda ja väljahingata kaheksa korda, aeglaselt ja 1-2 minutit... See aitab sul püüda olukorda neutraliseerida.

Amaxofoobia ravi

Amaxofoobia ravimine on võimalik õige raviga. Mine psühholoogi juurde ja alusta. teraapia, et kaotada hirm autojuhtimise ees aitab teid järgmises:

• Foobia kognitiivne töötlemine: Mida te kardate: auto rikkeid, õnnetust, tunnelisse või kiirteele kinni jäämist?
• Rong lõdvestustehnikad foobiaga kaasneva ärevuse vastu võitlemiseks.
• Ohutunnetuse muutumine järkjärgulise kokkupuute korral astmeliselt vastandudes sellele, mida ta kardab.

Üks hästi toimiv ravimeetod on strateegiline lühiteraapia ja tehnika halvim fantaasia mille käigus palutakse patsiendil iga päev pool tundi isoleerida end ja püüda tuua meelde kõik oma hirmude, foobiate või kinnisideedega seotud halvimad fantaasiad, antud juhul võib see olla hirm autojuhtimise ees pärast juhiloa omandamist, hirm autojuhtimise ees ärevuse tõttu, hirm mootorrattaga sõitmise ees jne.

Lisaks sellele on meie riigis üha enam liiklusohutuse koolituskeskused mis on inkorporeerinud spetsiaalsed kursused amaxofoobiaga inimestele See võib olla suureks abiks ka neile, kes arvavad: "Ma tahan õppida sõitma, aga ma kardan", st neile, kes kardavad juhiloa saamist.

Ta arvab, et ainus viis sõiduhirmust üle saada on sellele vastu astuda.