A testünkkel, a karrierünkkel, sőt a szerelmi kapcsolatainkkal kapcsolatos jó vagy rossz érzések a legfontosabb kérdések közé tartoznak, amelyek befolyásolhatják az ember életét. az önbecsülés aspektusai Az önbecsülés a észlelés amelyekkel az emberek önmagukról rendelkeznek, és amelyek befolyásolhatják az önbecsülésüket. vetítés a társadalommal.

A önbecsülés nagyon összetett, és nemcsak az észlelést foglalja magában, hanem a egyéni értékelés Ily módon az ember megkérdezheti magától, hogy eléggé érvényes-e vagy sem családtagoknak, barátoknak és kollégáknak.

Mi határozza meg, hogy mennyi önbecsülésed van?

Önbecsülés a gyermekkorból jön létre és jelzi azt a kapcsolatot, amelyet valaki önmagával ápol. Minden embernek megvan a saját mentális kivetítés és annak módja, ahogyan észlelni Ezért lehet pozitív vagy negatív valamint magas vagy alacsony .

A környezet, amelyben az ember felnő és a a szülőkkel való kapcsolat Az önbecsülés szintje, amely ráadásul, meghatározni a lényeget és a személyiséget Az önbecsülésen keresztül nemcsak azt érzékelheted, hogy jó vagy rossz vagy-e valamiben, hanem azt is, hogy jó vagy rossz vagy-e valamiben. ki vagy és hogyan látnak téged mások Légy óvatos, mert a rólad alkotott képet lehet, hogy valódi, de lehet, hogy nem .

A otthoni oktatás A barátokkal való kapcsolat, az iskola, a társadalmi és családi környezet mind hozzájárulnak ahhoz, hogy önbecsülés építése Például a kapcsolat egy nárcisztikus anya és lánya olyan problémákat válthat ki, mint a testszégyenítés vagy a szégyen Ez nemcsak az anya és lánya közötti kapcsolatra korlátozódik, hanem az anya és lánya közötti kapcsolatra is. kiterjed a gyermekekre is sőt a szülők és a gyermekek, valamint a testvérek között is.

A észlelés egy személy önmagával kapcsolatban, oda vezethet, hogy mérgező kapcsolatokba keveredik, ami csökkenti az önbecsülés szintjét o teljesen elpusztítani Például az egyik partnerek másképp láthatja magát a másik. elutasítás vagy elveszíti az önbecsülését.

Olyan kapcsolatban élni, amelyben egyikőtök sem a partnerét kisebbrendűnek érzi és megalázza. vagy folyamatosan megszégyenítik, akár az erőszakig is elmegy, csökkenti az önbecsülés szintjét .

Mi az önbecsülés a pszichológia szerint?

A pszichológia különös jelentőséget tulajdonít a önbecsülés különböző stratégiák alkalmazása, hogy egy személyt rávegyenek növelje pozitív megítélését mint például:

• Használjon belső párbeszédet, hogy pozitív üzenetek küldése az elmének .
• A problémamegoldó készség ösztönzése.
• Segítség az olyan helyzetek vagy események értelmezéséhez, amelyek nem függnek az egyéntől egy több pozitív Ne feledje, hogy nem lehet mindent ellenőrizni és mások cselekedetei nem tőled függnek.
• A kognitív normák módosítása, pl. a létrehozás elkerülése. túlzottan magas elvárások .
• Javítsa a készségek kommunikatív.

A pszichológia és tudományágai arra a következtetésre jutnak, hogy az önbecsülés alapvető szerepet játszik a az embereknek a többi emberrel való kapcsolata Például valaki úgy érezheti, hogy megérdemel bizonyos szeretetteljes bánásmódot vagy rossz bánásmódot.

A pszichológia számára az önbecsülés valami olyan érzelmi dolog, amely növeli a személyes elfogadottságot és az önképet (Ez nem egy egyszerű mentális séma egy pozitív személyes értékelés után, hanem az önbecsülés az eredménye egy objektív értékelés .

Lépjünk lépésről lépésre. Az önbecsülés szintje Egy szakításon vagy munkahelyi elbocsátáson áteső személynél nagyobb valószínűséggel alacsonyabb vagy magasabb a stressz mértéke, attól függően, hogy mikor történik az értékelés. a legalacsonyabb önbecsülés mint amikor a kapcsolatom legjobb részében voltam, vagy amikor volt munkám.

A terápia segíthet abban, hogy jobban szeresd magad

Az önszeretet fontossága

Miért olyan fontos az önbecsülés? észlelés amit magadról gondolsz, közvetlen hatással van a mentális egészség Amikor az önbecsülés alacsony, nem lehet egészséges módon kapcsolatba lépni a környezetünkkel, és amikor olyan időszakon megyünk keresztül, amikor az önbecsülésünk a mélyponton van, más emberek támadásai megzavarhatja az érzelmeket és kiválthatja a helyzeteket stressz y szorongás .

Az önmagunkkal való könnyedség magában foglalja szeretni és elfogadni önmagadat olyannak, amilyen vagy Akinek jó az önbecsülése, az képes arra, hogy Nyugalom! asszertívan reagáljon számos helyzetre, és jól érzed magad a viselkedésükkel.

Az önbecsülés erősítése segít az öngondoskodásban (öngondoskodás) és bizonyos betegségek kialakulásának megelőzésében. pszichés zavarok Emellett segít megteremteni az optimális alapot egy olyan kapcsolódnak Végső soron a jó vagy rossz önbecsülés határozza meg, hogy az egyes emberek hogyan viselkednek a környezetükkel szemben.

Az önbecsülés azonos az önbecsüléssel? önbecsülés Amint már láttuk, az önbecsülés magában foglalja önmagunk elfogadása és szeretete ahogy van, ami lefordítva a önbecsülés. És ha feltétel nélkül szereted magad, nemcsak jobban érzed magad, hanem segít abban is, hogy megalapozd a egészséges kapcsolatok más emberekkel.

Milyen szintű az önbecsülés?

Az önbecsülés minősíteni magas vagy alacsony, bár azt is mondhatjuk, hogy jó vagy rossz.

• Magas önbecsülés A jó önbecsüléssel rendelkező emberek elfogadják magukat, és jó az önbecsülésük. önbizalom Jól érzik magukat a bőrükben, és képesek kapcsolódnak Tudják, hogyan kell egészségesen bánni a családjukkal, partnerükkel, barátaikkal és munkatársaikkal. asszertív a negatív megjegyzések amit mások gondolnak róluk, mert tisztában vannak vele, hogy nem igazak.
• Alacsony önbecsülés Amikor valakinek alacsony az önbecsülése, akkor általában maximalista és túlérzékeny kritika, mások túlságosan elnéző bánásmódja, mások szeretete jobban, mint saját maga, nagyon önkritikus és bűntudat.

Hogyan javíthatsz az önbecsüléseden?

Az önbecsülés olyasvalami, amit már gyermekkorunkban kovácsolunk, és olyan módon, ami öntudatlan Amint már láttuk, ezt befolyásolja a oktatás Életünk során és tapasztalatainknak megfelelően azonban az önbecsülésünk különböző szintjein megyünk keresztül. Lesznek olyan szakaszok, amikor úgy érezzük, hogy az önbecsülésünk magasabb, és lesznek olyanok, amikor nem.

Ha úgy érzed, hogy nem vagy elégedett magaddal, hogy személyiségként nem vagy elég, vagy hogy nem érdemelsz meg egy szerelmi kapcsolatot vagy egy állást; vagy ha azzal szembesülsz. problémák a családdal és megjegyzések Ha bántják az emberek, az önbecsülésed szintje alacsony lehet.

A pszichológus felkeresése hatékony módja annak. megérteni mi bántja Önt, miért nem érzi jól magát a bőrében, és miért nem érzi jól magát a milyen intézkedéseket tehet hogy segítsünk szeretni és elfogadni önmagadat olyannak, amilyen vagy.