Sepanjang sejarah, para ahli teori evolusi telah memberi tahu kita bahwa manusia adalah hewan sosial. Nenek moyang kita hidup dalam kawanan, kemudian dalam suku-suku... dan kita telah sampai pada masa kini, di mana masyarakat dan institusi mengakui individualitas setiap orang sebagai entitas yang terpisah dari yang lain.

Kita sekarang dihadapkan dengan semakin banyaknya cara berinteraksi, baik secara virtual maupun fisik. Namun, tampaknya semakin mudah untuk menemukan satu sama lain, untuk menemukan satu sama lain, dan untuk menemukan satu sama lain. tenggelam dalam kesendiriannya sendiri Apakah ini hal yang buruk? Mari kita lihat apa itu kesepian , berapa nilai dari dalam kehidupan masyarakat dan pengaruh yang diberikannya dalam pikiran mereka.

Kapan kita berbicara tentang kesepian?

Beberapa orang mengatakan "dia adalah orang yang kesepian", "dia suka menyendiri". Apakah kesendirian bisa menyenangkan?

Sangat menarik untuk memperhatikan terjemahan bahasa Inggris yang ambivalen dari kesepian: di satu sisi, ini disebut sebagai momen kenangan dan keakraban dan, di sisi lain, makna negatif dari kata tersebut, di mana kita berbicara tentang isolasi Faktanya, kesepian memiliki makna ganda, tetapi sering kali sisi negatif, yang lebih dekat dengan depresi, yang mendominasi sisi lainnya. Faktanya, mencari teman dan keluarga adalah salah satu tindakan yang paling direkomendasikan dalam panduan praktis tentang cara keluar dari depresi.

Kesepian, juga dalam psikologi, sering disandingkan dengan istilah isolasi. Seseorang mungkin terisolasi karena kurangnya empati, sosiopati atau gangguan hubungan, gangguan sosial hikikomori , Secara umum, dapat dikatakan bahwa kesepian menciptakan situasi yang tidak nyaman Memang benar bahwa beberapa orang lebih intim, tertutup, dan suka menyendiri, tetapi bukanlah suatu kondisi yang membawa kesenangan jangka panjang. .

The kesendirian adalah kondisi mental yang dapat bersifat konstruktif jika dikelola dengan baik, tetapi jika tidak dapat menyebabkan keadaan depresi Jika tidak dikelola dengan baik, kesepian menjadi tak tertahankan, menciptakan penderitaan dan juga ketidakpercayaan dalam diri seseorang, hingga memasuki lingkaran setan di mana seseorang takut kehilangan hubungan, tetapi juga menciptakan hubungan baru, karena seseorang dapat merasakan penolakan.

Apakah kesepian itu nyata atau hanya sebuah paradigma mental?

Lebih baik membicarakan tentang kesepian eksternal dan internal Kesepian dapat berupa kondisi kehidupan sosial kita atau bahkan hanya emosi yang kita rasakan, tanpa umpan balik yang nyata. Kesepian "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati dengan orang-orang di sekitar Anda atau peristiwa eksternal lainnya.

The kesepian batin Ini adalah kondisi mental di mana, bahkan ketika dikelilingi oleh orang-orang dan kasih sayang, seseorang tidak dapat menghargai kedekatan ini dan orang-orang ini merasa kesepian.

Gejala-gejala dari kondisi ini tidak boleh diremehkan. Bagaimana gejala-gejala tersebut dapat muncul dengan sendirinya? Dengan kondisi penderitaan yang mendalam dan tidak disadari yang harus segera diintervensi. Dapat terjadi kapan saja, tanpa pandang bulu Kesepian batin adalah keadaan penderitaan yang tidak dapat diakhiri dengan menjentikkan jari.

Kesepian yang diinginkan dan kesepian yang tidak diinginkan

Oleh kesendirian yang diinginkan Kami memahami keadaan kehidupan di mana seseorang secara sadar memutuskan hubungan dengan orang lain untuk menyendiri. Ini adalah momen intim untuk menjelajahi diri sendiri, sebuah operasi sangat berguna untuk pertumbuhan pribadi dan emosional. Dalam kondisi ini, meskipun orang tersebut sendirian, dia tidak merasakannya seperti itu.

The kesepian yang tidak diinginkan Ini selalu merupakan sinonim untuk kesepian batin yang mendorong orang tersebut untuk merasa kesepian bahkan ketika dikelilingi Kadang-kadang rasa sakit muncul ketika orang tersebut menarik diri sementara dari hubungan. Ketika mereka bersama, semuanya tampak baik-baik saja, tetapi perasaan kesepian muncul ketika mereka ditinggalkan sendirian dengan diri mereka sendiri.

Data dari State Observatory on Unwanted Loneliness sangat mengerikan. Di Spanyol, diperkirakan 11,6% orang menderita kesepian yang tidak diinginkan. kesepian yang tidak diinginkan (Selama bulan-bulan setelah merebaknya pandemi Covid-19, antara April dan Juli 2020, persentase ini mencapai 18,8%. Di Uni Eropa secara keseluruhan, diperkirakan sekitar 30 juta orang sering merasa kesepian Dan menurut State Observatory of Unwanted Loneliness, banyak penelitian menunjukkan bahwa kesepian yang tidak diinginkan lebih tinggi di kalangan remaja dan anak muda, dan di kalangan orang tua Selain itu, fitur penyandang disabilitas dan kelompok-kelompok lain seperti pengasuh, migran, atau orang yang kembali antara lain, sangat rentan untuk menderita kesepian yang tidak diinginkan .

Sering, dan ini normal, seseorang sendirian setelah berduka, perceraian, ketika mengalami kekerasan, saat sakit ... Dalam hal ini, perlu dilakukan analisis penyebab perasaan kesepian, sebelum berubah menjadi gangguan yang membuat orang tersebut merasa dikucilkan. Ini adalah kasus-kasus yang, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan depresi.

Kesejahteraan psikologis Anda lebih dekat dari yang Anda pikirkan

Gejala-gejala keadaan kesepian batin

Sendirian untuk berpikir atau melakukan apa yang ingin Anda lakukan adalah satu hal; mengalami perasaan kesepian atau kesendirian yang mendalam adalah hal yang berbeda.

Mengalami isolasi, kesalahpahaman, kekurangan emosi, dan kecemasan dapat menyebabkan gangguan psikologis yang serius, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan hubungan. Oleh karena itu, ketika mengalami gejala-gejala tertentu, ada baiknya Anda menemui psikolog.

Gejala-gejala tersebut meliputi gejala sosial, mental dan somatik:

• Kesulitan dalam merasakan ketertarikan pada ikatan.
• Ketidakamanan dan rasa tidak mampu.
• Takut akan penilaian orang lain.
• Persepsi kekosongan batin.
• Stres dan kecemasan.
• Dekonsentrasi.
• Respons peradangan pada tubuh.
• Sering kambuh pada penyakit ringan.
• Aritmia.
• Kesulitan tidur, insomnia
• Hipertensi.

Kapan harus meminta bantuan

Adalah baik untuk mengambil tindakan ketika kesepian menjadi tak tertahankan, ketika Anda mengalami perasaan penderitaan yang terus-menerus yang tidak memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari Anda sepenuhnya. Dalam keadaan ini, mudah untuk jatuh ke dalam kondisi depresi yang hanya akan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.

Seorang psikolog membantu menganalisis asal-usul gangguan dan memproses pengalaman emosional yang memicunya. tujuan terapi adalah untuk membangun kepercayaan diri, harga diri, dan pada akhirnya, hubungan interpersonal.

Kesepian, seperti mereka yang telah terbiasa hidup di masa lalu, dapat menjadi kondisi permanen, ruang yang nyaman di mana orang tersebut terbiasa hidup dan, hari demi hari, menjadi lebih kompleks untuk keluar darinya. Ini adalah lingkaran setan yang hanya menciptakan lebih banyak penderitaan, bahkan jika, setelah beberapa saat, orang yang menderita karenanya menjadi yakin bahwa tidak apa-apa seperti itu. Seseorang harus menangIni adalah satu-satunya cara untuk keluar dari kondisi kesepian dan membangun kembali rasa memiliki di dunia.