Dalam dunia hubungan manusia yang luas dan kompleks, ada sebuah konsep yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir: konsep tanggung jawab emosional .

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan frasa seperti "begitulah saya", "mari kita lihat... Anda dan saya tidak punya apa-apa" .... Nah, baik itu keluar dari mulut Anda atau dikatakan kepada Anda, frasa tersebut merupakan frasa yang tidak ada hubungannya dengan tanggung jawab afektif.

"//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira">mudah marah, tidak tepat waktu, perselingkuhan, dll. Dengan semua itu, selain membenarkan diri kita sendiri, kita mencoba membuat orang lain menerima "bagian dari diri kita". Namun ternyata tanggung jawab afektif bukanlah ciri kepribadian Ini adalah cara berperilaku, jadi "Saya seperti itu" ada obatnya dan Anda dapat mengubahnya.

Tanggung jawab afektif, atau ketiadaan tanggung jawab afektif seperti yang akan kita lihat di bawah ini, berlaku untuk semua interaksi kita Hal ini tidak hanya berlaku untuk hubungan romantis, tetapi juga untuk ikatan keluarga, persahabatan dan koneksi kerja.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang mengapa tanggung jawab afektif itu penting Bergabunglah bersama kami saat kami menemukan cara untuk meningkatkannya. apa yang dimaksud dengan tanggung jawab afektif dalam psikologi dan bagaimana alat ini dapat mengubah cara Anda berhubungan dengan orang lain dan diri Anda sendiri.

Apa yang dimaksud dengan tanggung jawab afektif?

The asal mula konsep tanggung jawab afektif muncul dari refleksi atas poliamori pada tahun 1980-an dengan psikolog Deborah Anapol, Dossie Easton dan Janet Hardy, yang mulai berbicara tentang tanggung jawab pengasuhan.

Poliamori adalah jenis hubungan non-monogami di mana hubungan afektif dan seksual yang stabil dan paralel terjalin dengan lebih dari satu orang, dan ini memerlukan membangun kesepakatan dan batasan-batasan a komunikasi yang jujur dan saling menghormati y memperhatikan emosi dan kebutuhan pihak-pihak yang terlibat Oleh karena itu, istilah tanggung jawab afektif muncul dari refleksi atas poliamori.

Namun, apa arti dari tanggung jawab afektif, meskipun kita telah mengetahui ke mana arah yang akan kita tuju? Berikut ini adalah salah satu cara yang mungkin untuk melihatnya definisi tanggung jawab emosional Berikut ini adalah contohnya: bertanggung jawab atas perasaan dan kebutuhan kita, serta mempertimbangkan dampak emosional dari apa yang kita katakan dan lakukan terhadap orang lain.

Pada bagian pertama tentang apa artinya memiliki tanggung jawab afektif, kami mengacu pada mengambil alih keinginan, kebutuhan, dan perasaan kita, dan itu adalah tanggung jawab afektif terhadap diri sendiri sangat penting Mengambil alih kendali atas perasaan seseorang membantu kita untuk menyadarinya, menamainya, dan mengelolanya.

Pada saat yang sama, akuntabilitas afektif juga berarti jangan abaikan dampak emosional dan ekspektasi yang kita timbulkan pada orang lain .

Tingkatkan keterampilan Anda dengan bantuan tim psikologi kami

‍

Tanggung jawab afektif dalam hubungan interpersonal

Lihat juga: Makna Spiritual Ikan - Simbolisme Ikan

Meskipun kami telah mengatakan bahwa tanggung jawab afektif (atau kurangnya tanggung jawab afektif) terjadi dalam ikatan apa pun, mungkin kita lebih terbiasa mendengar lebih banyak tentang tanggung jawab afektif (atau kurangnya tanggung jawab afektif) dalam ikatan apa pun, mungkin kita lebih terbiasa mendengar tentang tanggung jawab afektif (atau kurangnya tanggung jawab afektif) dalam ikatan apa pun. tanggung jawab afektif dalam hubungan romantis .

Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa hubungan yang lebih dalam dan lebih intim cenderung menjadi hubungan yang paling banyak menimbulkan gesekan. tanggung jawab afektif keluarga (Kadang-kadang kita menerima begitu saja bahwa ikatan darah memberi kita hak untuk melanggar privasi, membuat keputusan untuk orang lain dan berpura-pura tahu apa yang baik untuk mereka (ini terjadi pada tanggung jawab afektif dari orang tua kepada anak Dan sebaliknya, ketika orang tua sudah sangat tua, anak-anak juga sering kali memiliki situasi yang tersedia bagi mereka terlepas dari apa yang mereka butuhkan dan/atau rasakan).

Hal yang sama berlaku untuk tanggung jawab afektif di tempat kerja. Hal ini penting untuk dipraktikkan karena kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dengan rekan kerja, jadi ketegasan, empati dan mengetahui bagaimana cara menentukan batasan juga akan menjadi kunci untuk memastikan hubungan yang sehat dan tidak menimbulkan suasana yang tegang. Namun tidak hanya itu, apa yang terjadi ketika seseorang sedang dalam proses seleksi, melakukan wawancara, bahkan tes dan tidak kunjung mendapatkan jawaban?Jadi kita dihadapkan pada contoh kurangnya tanggung jawab emosional di tempat kerja Memberikan informasi kepada orang tersebut mengenai perkembangan proses dan/atau memberi tahu mereka bahwa aplikasi mereka tidak dapat dilanjutkan merupakan tindakan yang menunjukkan tanggung jawab afektif.

Demikian pula, sistem tanggung jawab afektif dalam persahabatan Hal ini juga harus ada untuk menjaga hubungan yang sehat dan tahan lama. Anda dapat mempraktikkannya dengan mengikuti hal-hal berikut contoh tanggung jawab emosional dengan teman: proaktif ketika mereka membutuhkan sesuatu, mengatasi masalah secara langsung dengan orang tersebut, meminta maaf jika ada kesalahan yang dibuat dan menghormati saat-saat ketika orang tersebut ingin menyendiri dan tidak berada di perusahaan kita.

Tanggung jawab afektif pada pasangan

Mengambil tanggung jawab afektif pada pasangan Mengapa berbicara tentang tanggung jawab afektif menjadi populer akhir-akhir ini? Mungkin karena sulit untuk menemukan orang yang bertanggung jawab secara afektif Kita hidup dalam masyarakat yang mencari kepuasan segera dan menghindari penderitaan yang tidak perlu... Hubungan menjadi lebih individualistis dan tidak menarik ketika hambatan muncul.

Mungkin saja, para aplikasi Aplikasi kencan seperti Tinder, misalnya, telah menunjukkan bahwa tanggung jawab afektif terlihat mencolok dengan ketiadaannya sampai-sampai ada aplikasi yang cukup baru, Tame, yang mempromosikan "Tame". kencan yang sehat "Bagi mereka yang melakukan ghosting, perlu diketahui bahwa aplikasi ini akan meminta penjelasan dan jika Anda tidak memberikan penjelasan, Anda tidak akan dapat menggunakannya lagi.

Dikatakan bahwa dalam masyarakat kita, ada kecenderungan yang meningkat untuk tautan utilitarian kurang memiliki empati dan kecerdasan emosional, yang pada gilirannya diterjemahkan menjadi ghosting , bangku cadangan atau remah roti Seperti yang dikatakan oleh sosiolog Zygmunt Bauman, kita berada di masa "cinta cair" (teori kontroversial) dalam "masyarakat cair" di mana tidak ada waktu yang terbuang, dan kita bahkan menyediakan tombol "spam" dan "hapus" untuk hubungan.

Lalu, apa yang dimaksud dengan tanggung jawab emosional dalam sebuah pasangan? Kita berbicara tentang tanggung jawab emosional dan afektif ketika berada dalam sebuah pasangan kedua belah pihak menyadari bahwa tindakan mereka, kata-kata mereka dan apa yang mereka rahasiakan, berdampak pada hubungan dan dapat memengaruhi orang lain secara emosional.

Dengan mitra tanpa tanggung jawab afektif tidak ada pertimbangan yang diberikan pada fakta bahwa ada dua suara dan kesepakatan harus dicapai untuk menghormati suara dan keputusan keduanya.

Tentu saja, terlepas dari empati dan tanggung jawab emosional, masalah akan muncul sebagai pasangan. Ini juga bukan tentang menanggapi semua keinginan dan kebutuhan orang lain dan menempatkan mereka di atas keinginan kita sehingga semuanya mengalir. Tanggung jawab emosional adalah alat yang membantu untuk menghadapi situasi dan mengelolanya melalui kesepakatan dan komunikasi.

Tanggung jawab afektif dalam pasangan: contoh

Mari kita lihat beberapa di antaranya contoh tanggung jawab afektif dan tanda-tanda tidak adanya tanggung jawab afektif untuk melihat bagaimana hal itu berlaku dalam hubungan:

• Menganggap bahwa pasangan saya adalah seorang pembaca pikiran atau mengenal saya dengan cukup baik untuk mengetahui apa yang saya butuhkan dan apa yang penting bagi saya bukanlah sebuah tanggung jawab afektif. Adalah tanggung jawab saya untuk mengomunikasikan keinginan dan kebutuhan saya.
• Tidak yakin bahwa Anda ingin menjalin hubungan dan menunda keputusan bukanlah tanggung jawab emosional. Menipu orang lain dengan rencana yang Anda tahu tidak akan Anda penuhi sama saja dengan memberikan ekspektasi yang salah. Tentu saja adalah hak Anda untuk tidak menginginkan komitmen, tapi beri tanda i dan silang pada tanda t.
• Mengklarifikasi kesalahpahaman adalah tanggung jawab afektif; membiarkan waktu berlalu untuk melihat apakah kesalahpahaman tersebut dapat diselesaikan dengan sendirinya.
• Berhenti menunjukkan tanda-tanda kehidupan dan menghilang sehingga orang lain menyadari bahwa hubungan telah berakhir (yang terkenal dengan istilah ghosting) bukanlah tanggung jawab afektif. Memperjelas segala sesuatunya sehingga pihak lain tahu apa yang diharapkan adalah tanggung jawab afektif ketika suatu hubungan berakhir.

Meningkatkan hubungan interpersonal adalah mungkin

Apa pentingnya tanggung jawab afektif?

Mengapa akuntabilitas afektif penting? Akuntabilitas afektif merupakan cara yang efektif untuk menekan pola dan perilaku disfungsional. Ketika akuntabilitas afektif ada, maka hubungan adalah berdasarkan rasa hormat dan kesetaraan keputusan diambil secara bersama-sama, ada empati dan hubungan emosional .

Memiliki sebuah hubungan tanpa tanggung jawab emosional dan afektif dapat mengarah pada suatu hubungan tidak seimbang di mana krisis pasangan yang terus-menerus terjadi atau dalam kasus terburuk berubah menjadi hubungan pasangan yang beracun.

Hidup dengan orang yang tidak memiliki tanggung jawab afektif mungkin memiliki konsekuensi psikologis tentang Anda, seperti:

• harga diri yang rendah
• ketergantungan emosional
• takut tidak mampu melakukan tugas yang diberikan
• rasa bersalah dan kebingungan
• frustrasi
• rasa tidak aman...

Apa artinya tidak memiliki tanggung jawab afektif

Meskipun di seluruh artikel ini kami telah memberikan petunjuk tentang apa yang dimaksud dengan tidak memiliki tanggung jawab afektif, mari kita rangkum poin-poin utama dan lihat seperti apa orang yang tidak memiliki tanggung jawab afektif :

• Orang yang tidak memiliki tanggung jawab afektif membangun hubungan berdasarkan kenyamanan (sesuai dengan keinginan dan kebutuhan mereka), keegoisan dan ketidakdewasaan emosional.
• Mengesampingkan timbal balik dan kepedulian timbal balik Tanggung jawab afektif bukan berarti mengabaikan kebutuhan saya sendiri demi memprioritaskan kebutuhan orang lain. Tanggung jawab afektif tidak membuat Anda bergantung secara emosional.
• Terus menerus dan secara sistematis mematahkan emosi pihak lain adalah bertindak tanpa tanggung jawab afektif (dan jika orang lain dicap berlebihan, imajiner, atau bahkan gila, maka kita bisa berbicara tentang gaslighting).
• Menghindari percakapan yang canggung atau "menghilang dari peta". adalah contoh kurangnya tanggung jawab afektif.
• Pelanggaran komitmen, menimbulkan ekspektasi yang salah, menyembunyikan informasi juga merupakan contoh tidak memiliki tanggung jawab afektif.

‍

Cara meningkatkan tanggung jawab emosional

Untuk menjadi orang yang memiliki tanggung jawab afektif, Anda perlu memanfaatkan kecerdasan emosional kita dan mengembangkan keterampilan yang telah kita lihat, seperti komunikasi yang tegas dan empati.

Tapi mari kita lihat apa lagi yang dapat kita lakukan untuk memiliki tanggung jawab emosional yang lebih besar :

• Berinvestasi di pengetahuan diri Hubungan dengan diri kita sendiri adalah dasar dari hubungan dengan orang lain.
• Mempraktikkan mendengarkan secara aktif mencurahkan perhatian penuh dan sadar pada pesan orang lain.
• Menghindari rasionalisasi yang berlebihan Ini bukan tentang alasan, ini tentang emosi dan Anda harus menemukan keseimbangan antara alasan dan emosi.
• Mampu menghadapi apa yang tidak kita sukai Oleh karena itu, terhadap emosi orang lain.
• Menyelesaikan konflik melalui intersubjektivitas menyadari bahwa setiap orang merasakan dengan cara yang berbeda.

Sekarang Anda sudah tahu cara melatih tanggung jawab afektif. Namun, jika Anda ingin meningkatkan tanggung jawab afektif Anda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog online, Anda dapat menemukannya di Buencoco.

Buku-buku tentang tanggung jawab afektif

Dan terakhir, berikut adalah beberapa bacaan yang dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang tanggung jawab afektif:

• Biarlah itu menjadi cinta yang baik oleh Marta Martínez Novoa yang menjelaskan mengapa tanggung jawab emosional adalah kunci dalam hubungan Anda.
• Cinta saja tidak cukup oleh Aaron Beck tentang mengatasi kesalahpahaman, menyelesaikan konflik, dan menangani masalah dalam pasangan.
• Revolusi afektif: dari ketergantungan emosional menjadi agensi afektif oleh Sergi Ferré Balaguer.