Hversu mörg ljóð hafa ekki verið tileinkuð hafinu og tilfinningunum sem það vekur! liturinn, lyktin, hljóðið...Að ganga meðfram sjávarströndinni, stoppa til að hlusta á öldurnar og íhuga komu og fara þeirra róar okkur og veitir okkur vellíðan og slökun. Ef þú ert forvitinn að vita meira um ávinning sjávar , haltu áfram að lesa því hér munum við segja þér frá áhrifum sem sjórinn hefur á heilann.

Sjór og sálfræði

Umhverfissálfræði er fræðigrein sem rannsakar hvernig manneskjur hafa samskipti, tilfinningalega og andlega, við umhverfið og náttúruna sem umlykur okkur. Hvernig skýrast tengsl okkar við hafið í sálfræði? Sambandið sem við höldum við vatn er atavískt og á uppruna sinn í þróunarsögu okkar. Fyrstu lífsformin á plánetunni okkar komu upp úr vatni og við „flotum“ í vökva (fósturvatni) meðan við þróuðumst í móðurkviði. Fyrir sálfræði, hvað táknar hafið?

Sjórinn hefur sálfræðilega merkingu lífs og lifun , þar sem stofnandi greiningarsálfræðinnar C.G. Jung:

Theávinningur sjós og sjávar sem meðferð

ávinningur sjós er töluverður bæði fyrir líkamann og hugann . Að eyða tíma á strandsvæði getur verið lækningalegt. Reyndar er til grein sálfræðinnar, vistfræði , sem rannsakar áhrif þess á huga okkar að vera í náttúrulegu umhverfi.

Snerting við náttúruna og hafið skapar ekki aðeins tilfinningu fyrir rólegur en hjálpar okkur líka að gera þessa aðra hluti:

• Tengstu aftur við sjálfan þig og náttúruna.
• Upplifðu tilfinningu fyrir endurnýjun.
• Auka sjálfsvitund.

Kvíði og hafið

Ávinningur sjávar og sólar endurspeglast í skapbreytingum og kvíðaástandi. Sá sem þjáist af kvíðaköstum lifir yfirleitt ekki mörgum augnablikum af daglegu lífi sínu með æðruleysi.

Eru kostir sjávarins góðir fyrir kvíðaþjáða? Já, þó það sé líka satt að í kvíðaástandi, en við verðum alltaf að muna að ótti við fjölmenna staði getur skapast í kvíðaástandi, eins og gerist á sumrin á ströndum.

Auk þess , hiti og kvíði eru kannski ekki tilvalin samsetning, þar sem óþol fyrir hita getur aukið kvíða. Í þessum tilfellum er hægt að upplifa töluvert orlofsálag. Einnig sumirFólk er hræddt við sjávardýpi og að baða sig í sjónum (thalassophobia), þannig að því kann að líða ekki vel eða upplifa kosti sjávar við þessar aðstæður.

Svo, eru kostir sjávar líka fyrir fólk, fólk með kvíða? Aftur já. Sjórinn og kostir sjós eru góðir við kvíða að því marki að viðkomandi getur notið einhverrar kyrrðar , jafnvel gert slökunartækni eða núvitundaræfingar við kvíða. T

Haf og þunglyndi

Einkenni þunglyndis geta oft verið verri í heitu veðri. Ef jákvæð áhrif sjávar geta létt fólk sem þjáist af kvíða, er hafið gott við þunglyndi? Þunglyndi getur valdið:

• lystarleysi;
• þreytu;
• áhugaleysi;
• svefnleysi eða, fyrir á þvert á móti, ofsvefnleysi.

Þetta eru bara nokkrar af þeim áhrifum sem leiða til þunglyndisástands sem við munum þurfa að valda klínískt marktækum óþægindum til að vera svo. Hjá sumum, með komu góðs veðurs, batnar þunglyndiseinkenni, þetta eru tilfellin þar sem við getum talað um árstíðarbundið þunglyndi og þar sem útivist þeir geta vera með í áhrifaríkri rútínu til að komast út úr þunglyndi. Þess vegna,Getur þunglyndi og frí við sjóinn verið góð blanda? Náttúruþátturinn getur meðal annars stuðlað að eftirfarandi:

• Bætt skap.
• Tækifæri til að komast í snertingu við nýtt fólk.
• Meiri einbeiting.
• Aukið matarlyst.

hagsmunaáhrif sjávar gætu einnig verið gagnleg fyrir þá sem þjást af viðbragðsþunglyndi, sérstakri tegund þunglyndis sem kemur upp í viðbrögð við ákveðnum atburði sem upplifað er á mjög streituvaldandi og óskipulagðan hátt.

Það er mögulegt að lækna tilfinningar

Hugurinn, skynfærin og hafið

Umhverfið sem við erum á kafi í er hlaðið jákvæðum og neikvæðum jónum. Þrátt fyrir nafnið hafa jákvæðar jónir lamandi áhrif á lífveru mannsins og valda aukningu á sindurefnum. Rafeindatækin sem við notum á hverjum degi gefa til dæmis frá sér jákvæðar jónir.

Aftur á móti er náttúrulegasta umhverfið, sérstaklega það sem er með sjó, ríkt af neikvæðum jónum. Neikvæðar jónir hafa jákvæð áhrif. áhrif á vitræna getu okkar og örva framleiðslu serótóníns í heilanum , efni sem stuðlar að slökun og endurheimt orku, sköpunargáfu, hvatningu ogpersónuleg tengsl.

Látum skilningarvit okkar komast í snertingu við náttúruna og treystum á nyt sjávarins. Sjórinn er góður fyrir heilsuna, á allan hátt.

Útsýnið: blátt og sjóndeildarhringurinn

Snerting: berfætur á sandi og snerting við vatnið

Snerting við sjóinn og ávinningur sjós getur hjálpað til við eftirfarandi:

• mikið álag;
• fíkn;
• áfallastreituröskun.

Að ganga við sjóinn er gott vegna þess að auk þess að hjálpa til við að örva blóðrásina og súrefnisgjöf veitir það vellíðan. -vera, frelsi og næmni, sem fæst með beinni snertingu fótsins við sandinn og í sjónum.

"w-embed " >

Meðferðin styður þig á leiðinni að andlegri og tilfinningalegri vellíðan

Fylltu út spurningalistann

Framlag sálfræðimeðferðar

Vellíðan sem sjórinn veitir okkur er án efa mikil hjálp til að takast á við ákveðin tilfinningaástand. Í sumum tilfellum er þó hugsanlegt að sjórinn og jákvæð áhrif hans dugi ekki til. Við þetta bætast loftslagsbreytingar sem eru að breytastdrastískt höf okkar og leiða sumt fólk til að upplifa kvíða. Þess vegna gæti verið góð hugmynd að fara til sálfræðings.

Einn af kostum netmeðferðar er að fundir með Buencoco netsálfræðingnum þínum er hægt að gera hvar sem er. Að fara í ferðalag og sjá um sjálfan sig með því að stunda meðferð útilokar ekki gagnkvæmt!