Við höfum öll fundið fyrir ótta á einhverjum tímapunkti. Hvort sem er í hæð, lokuðu rými, ákveðnum dýrum eða jafnvel félagslegum aðstæðum. En hefur þú einhvern tíma hitt einhvern sem er hræddur við að kasta upp? Já, þú last það rétt. Það er mikill og viðvarandi ótti við uppköst og það er kallað fósturfælni.

Þótt þetta kann að virðast eins og óvenjulegur ótti er hann algengari en þú gætir haldið. Ímyndaðu þér að finna fyrir mjög miklum læti við þá hugmynd að kasta upp. Þessi ótti er svo mikill að þú byrjar að breyta daglegu lífi þínu til að forðast allar aðstæður sem gætu valdið ógleði. Það er einmitt það sem fólk með fósturfælni upplifir.

Í þessari grein ætlum við að kanna hvað það er, hvers vegna það gerist, hvernig það lýsir sér og síðast en ekki síst, hvernig á að sigrast á uppköstfælni.

Hvað er fósturfælni?

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir hnút í maganum þegar þú hugsaðir um að kasta upp? Hefur þú forðast ákveðin matvæli, staði eða jafnvel fólk af ótta við að þeir gætu valdið þér uppköstum? Ef svo er gætir þú kannast við þessa röskun, þó að þú vitir kannski ekki merkingu uppköstunarfælni.

Uppköstfælni er tegund sértækrar fælni sem einkennist af miklum og óskynsamlegum ótta við uppköst. Við erum ekki að tala um einfalda andúð á hugmyndinni um uppköst, sem við getum öll fundið að meira eða minna leyti. Ofnæmisfælni er eitthvað miklu dýpra. Það er ótti að Fólk með krabbamein r getur einnig verið sérstaklega viðkvæmt fyrir því að þróa með sér uppköst, þar sem það getur orðið fyrir ógleði og uppköstum, algengum aukaverkunum meðferða eins og lyfja- og geislameðferðar.

Uppkastafælni. getur aukið á þá sálrænu streitu sem þeir upplifa nú þegar og jafnvel haft áhrif á viðhorf þeirra til meðferðar. Í þessum skilningi er mikilvægt að heilbrigðisstarfsfólk sé meðvitað um þennan fylgikvilla og bjóði upp á fullnægjandi tilfinningalegan stuðning og viðbragðsaðferðir til að hjálpa þessu fólki að stjórna veikindum sínum betur.

Emetophobia and gastroenteritis

Stundum getur fólk með meltingarfærabólgu eða aðra meltingarfærasjúkdóma fundið fyrir miklum kvíða sem getur leitt til uppkösts. Þetta getur, til lengri tíma litið, verið áhættuþáttur til að þróa með sér fósturfælni og höfnun á mat.

Mikilvægt er að taka tillit til þess síðarnefnda og þróa heilsugæsluáætlanir sem koma í veg fyrir að viðkomandi vanræki að borða. venja og viðhalda heilbrigðri hegðun eins og fullnægjandi vökva, borða, svefnmynstur o.s.frv.

Emetophobia í æsku

Emetophobia er ekki takmörkuð við fullorðna, það getur líka komið fram hjá börnum . Þessi fælni getur verið sérstaklega stressandi fyrir börn, eins og þauþað getur verið erfitt fyrir þá að skilja hvað er að gerast. Ef barn sýnir mikinn ótta við að kasta upp, neitar að borða af ótta við að kasta upp , eða segir beinlínis „Ég er hræddur við að kasta upp“, gæti það verið að upplifa uppköst.

Börn með ótti við uppköst getur sýnt mörg af sömu einkennum og fullorðnir , þar á meðal mikinn kvíða sem tengist uppköstum, forðast hegðun og óhóflega umhyggju fyrir heilsu og hreinlæti. Auk þess er mikilvægt að hafa í huga að börn geta stundum átt erfitt með að tjá ótta sinn og kvíða.

Ef þig grunar að barnið þitt sé að glíma við fósturfælni er nauðsynlegt að tala við það um óttann. af opnum , skilningsríkum og fordómalausum hætti. Það getur líka verið gagnlegt að leita aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns sem hefur reynslu af því að vinna með börnum.

Góðu fréttirnar eru þær að fósturfælni hjá börnum, rétt eins og hjá fullorðnum, er hægt að meðhöndla á áhrifaríkan hátt. Hugræn atferlismeðferð, sniðin að aldri og þroskastigi barnsins, getur verið mjög áhrifarík til að hjálpa barninu þínu að stjórna ótta sínum við að kasta upp. Með réttum stuðningi getur barnið þitt lært að horfast í augu við ótta sinn og lifað hamingjusömu og heilbrigðu lífi.

Bækur um fósturfælni

Hér eru nokkrar bækur og leiðbeiningar sem geta gagnlegt að vitabetri fósturfælni, auk nokkurra aðferða til að sigrast á henni.

• Án ótta: þekkingu og verkfæri til að sigrast á fósturláti eftir Erick Kurteis: Þessi bók leggur áherslu á að veita þekkingu og verkfæri til að sigrast á uppköstfælni. Höfundur býður upp á samúð og samúðarsýn og deilir eigin reynslu sinni af emetophobia.

• The Emetophobia Manual: losaðu þig við óttann við uppköst og endurheimtu þína líf eftir Ken Goodman: Í þessari yfirgripsmiklu handbók fjallar höfundur um ofnæmisfælni og gefur gagnlegar, hagnýtar aðferðir til að sigrast á vandamálinu og endurheimta fullkomlega starfhæft líf.

Ef þú eða a ástvinur er að takast á við ofnæmisfælni, teymi sálfræðinga okkar er hér til að hjálpa. Við getum veitt þér nauðsynleg tæki til að sigrast á þessari fælni og endurheimta heilbrigt og innihaldsríkt líf.

Þegar þú ert tilbúinn að taka fyrsta skrefið bjóðum við þér að fylla út persónulega spurningalistann okkar sem er hannaður til að skilja hvata þína og aðlaga meðferðina að þínum þörfum, sérstökum þörfum. Markmið okkar er að hjálpa þér að sigrast á fósturfælni á sem áhrifaríkastan hátt.

En hvað nákvæmlega þýðir það að vera með fósturfælni? Þessi fælni getur birst á ýmsan hátt. Sumir eru hræddir við að kasta upp á almannafæri, óttast skömm eða niðurlægingu. Aðrir eru hræddir við að sjá annað fólk kasta upp, vegna þess að þeir hafa áhyggjur af því að þeir geti fengið sjúkdóm sem veldur uppköstum. Og svo eru það þeir sem eru með óskynsamlegan ótta við að kasta upp, sama hvar og hvenær það kemur upp.

Emetophobia er fælni sem getur verið lamandi og getur valdið því að fólk breytir hegðun sinni og lífsstíl til að forðast allar aðstæður sem getur valdið uppköstum. Hins vegar, eins og hverja aðra fælni, er hægt að meðhöndla fóbíu og þú þarft ekki að lifa með þessum ótta að eilífu.

Einkenni ofnæmisfælni

Ef þú hefur einhvern tíma hugsað „ég er hræddur við að kasta upp“ gætirðu verið að þróa með þér ofnæmisfælni. Það eru til spurningalistar um fósturfælni á netinu sem geta hjálpað þér að bera kennsl á hvort þú sýnir einkennandi einkenni þessarar röskunar. Hins vegar er alltaf ráðlegt að leita til geðlæknis til að fá nákvæma greiningu.

Uppkastafælni getur birst á mismunandi vegu á mismunandi hátt.fólk. Hins vegar, þrátt fyrir þennan einstaklingsmun, eru nokkur algeng einkenni sem geta hjálpað til við að bera kennsl á það. Hér er listi yfir einkenni uppkastafælni, flokkuð eftir flokkum:

Tilfinningaleg einkenni

• Ákafur kvíði : Þetta einkenni er algengt í kvíðafælni. Kvíði getur komið upp í aðstæðum sem tengjast uppköstum, eins og að borða, ferðast í bíl, fljúga í flugvél (sem getur kallað fram loftfælni) eða jafnvel sjá einhvern sem virðist veikur.

<10 Ótti við að kasta upp á almannafæri : Ótti við uppköst getur verið svo yfirþyrmandi að hann getur takmarkað þátttöku þína í félagsstarfi og jafnvel leitt til ótta við að fara út úr húsi, sem getur leitt til víðáttufælni.

• Stöðugar áhyggjur af uppköstum : Þessi hugsun getur stöðugt herjað á huga þinn, jafnvel þegar engin augljós ástæða er fyrir því.

• Ótti um einkenni sem tengjast uppköstum : Þetta getur falið í sér ógleði, svima, tilfinningu um stjórnleysi sem fylgir uppköstum, eða jafnvel ótta við lykt og sjón við uppköst.

• Ótti við sjúkdóma : Ótti við að smitast af sjúkdómum sem geta valdið uppköstum, eins og flensu eða matareitrun, gæti verið áhyggjuefnistöðugt.

• Skömmunartilfinningar eða niðurlægingu : Ótti við viðbrögð annarra ef þú kastar upp á almannafæri getur leitt til þess að þú forðast félagslegar aðstæður, svipað því sem gerist með félagsfælni.

Líkamleg einkenni

• Ógleði eða magaóþægindi við tilhugsunina um að kasta upp : hið einfalda Hugsunin um uppköst geta valdið líkamlegum veikindatilfinningum, sem getur valdið kvíða og ógleði. Þú gætir líka fundið fyrir hræðslu við uppköst vegna þess að þú ert að spá í afleiðingunum.

• Sviti, svimi eða mæði: Þetta getur stafað einfaldlega af möguleikanum af uppköstum. Þetta eru dæmigerð líkamleg einkenni kvíða, en þau geta verið sérstaklega mikil ef þú þjáist af alvarlegri uppköstum.

• Einkenni ofsakvíðakasts : sem afleiðing af uppköstum. , þú gætir fundið fyrir einkennum eins og hjartsláttarónot, svitamyndun eða skjálfta, af völdum mikillar hræðslu við uppköst.

• Littarleysi eða breytingar á matarvenjum : óttinn uppköst geta valdið því að þú forðast ákveðna fæðu eða minnkar heildarneyslu þína.

• Svefnleysi eða svefnerfiðleikar : Kvíði og áhyggjur af uppköstum geta truflað svefn, sem getur leitt til hringrásar þreytu ogstreita.

• Einkenni langvarandi streitu : Að lifa með fósturfælni í langan tíma getur leitt til þess að þú finnur fyrir líkamlegum einkennum langvarandi streitu, svo sem höfuðverk. , vandamál í meltingarvegi og veikt ónæmiskerfi.

Hegðunareinkenni

• Forðastu aðstæður sem gætu leitt til uppkösta : þetta getur falið í sér að forðast ákveðin matvæli eða drykki, staði þar sem þú hefur kastað upp áður eða þar sem þú hefur séð aðra kasta upp, og mynda þannig fælni við að sjá aðra kasta upp.

• Áráttu hegðun : Þú gætir lent í því að þvo þér oft um hendurnar, þrifa umhverfi þitt með áráttu og forðast snertingu við fólk sem þú heldur að gæti verið veikt til að draga úr líkum á að fá sjúkdóm sem veldur uppköstum.

• Takmarkaðu félagsstarf eða forðastu að fara út úr húsi : Óttinn við að kasta upp á almannafæri getur verið svo mikill að hann getur takmarkað þátttöku þína í félagsstarfi eða jafnvel forðast að fara út úr húsi.

• Þróun átröskunar : Sem afleiðing af uppköstfælni getur sumt fólk með fósturfælni breytt matarvenjum sínum á öfgafullan hátt, jafnvel fengið átröskun.

• Of stjórnandi hegðun : Fólk með uppköst geturstöðugt að reyna að stjórna umhverfi þínu til að lágmarka líkurnar á uppköstum og draga úr ótta við að missa stjórn á þér. Þetta getur falið í sér aðgerðir eins og að athuga fyrningardagsetningar á matvælum, forðast matvæli sem þú heldur að geti valdið veikindum eða að krefjast þess að útbúa þinn eigin mat svo enginn annar snerti hann.

Þú sem við hjálpum við að sigrast á. emetophobia.Hafðu samband við geðlækni núna

Af hverju er ég hrædd við að kasta upp? Orsakir ofnæmisfælni

Emetophobia, eða hræðsla við uppköst, er fyrirbæri sem getur átt sér margar orsakir og getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Eins og í öðrum tegundum fælni geta rætur hennar verið flóknar og fjölbreyttar.

Hér eru nokkrar vísbendingar til að skilja hvernig fósturfælni þróast.

• Áfallaupplifun : Algeng orsök uppköstafælni er tengd áfallaupplifun með uppköstum. Kannski varstu vandræðalegur fyrir að kasta upp á almannafæri sem barn eða þjáðist af alvarlegum sjúkdómi sem olli því að þú kastaðir upp ítrekað. Þessar átakanlegu upplifanir geta tengst í huga þínum ótta og kvíða, sem leiðir til fósturfælni.

• Meðfædd næmi : Ekki hefur allt fólk með uppköstfælni lent í áfallalegri reynslu . Sumir hafa bara meðfædda næmií átt að líkamlegri skynjun og stjórnleysi sem uppköst hafa í för með sér, sem breytir þessari hugmynd í uppsprettu kvíða og ótta við uppköst.

• Geðheilbrigðisaðstæður : fósturfælni getur líka tengjast öðrum geðsjúkdómum. Fólk með kvíðaröskun eða þráhyggju- og árátturöskun (OCD) getur verið næmari fyrir að þróa með sér þennan ótta. Í þessum tilfellum getur fósturlátsfælni verið birtingarmynd víðtækari áhyggjuefna sem tengjast heilsu og sjúkdómum.

Í stuttu máli má segja að orsakir ofnæmisfælni séu eins einstaklingsbundnar og fólkið sem þjáist af henni. Þeir eiga það hins vegar allir sameiginlegt að vera ákafur og viðvarandi ótti við uppköst sem getur haft áhrif á lífsgæði þín og takmarkað getu þína til að njóta daglegra athafna. Sem betur fer, og eins og við munum sjá í næsta kafla, er hægt að meðhöndla uppköst og sigrast á óttanum við uppköst.

Hvernig á að sigrast á uppköstum

Ef þú samsamar þig við einkenni fósturfælni gætir þú fundið fyrir ofurliði og að þú veist ekki hvað þú átt að gera og þú gætir jafnvel hafa velt því fyrir þér hvernig eigi að hætta að vera með fósturfælni. En ekki hafa áhyggjur, brjóstafælni er læknuð , þó að auðvitað sé nauðsynlegt að vinna í henni af krafti og alúð.

Hér eru nokkrir lyklar aðsigrast á fælni við uppköst.

1. Sæktu faglega aðstoð : Fyrsta skrefið til að sigrast á óttanum við uppköst er að leita aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns. Sálfræðingur eða netsálfræðingur með reynslu í að meðhöndla fælni getur unnið með þér að því að skilja ótta þinn og þróa aðferðir til að takast á við hann.

2. Hugræn atferlismeðferð (CBT): CBT er ein áhrifaríkasta meðferðin til að meðhöndla fósturfælni. Þessi meðferð hjálpar þér að skilja hvernig hugsanir þínar og hegðun kunna að ýta undir ótta þinn við að kasta upp og kennir þér nýjar aðferðir til að hugsa og bregðast við til að draga úr kvíða þínum.

3. Útsetningarmeðferð : Önnur áhrifarík meðferð er útsetningarmeðferð, sem hjálpar þér að horfast í augu við ótta þinn smám saman í öruggu og stýrðu umhverfi. Þó það kunni að virðast ógnvekjandi í fyrstu er þetta ferli gert vandlega og smám saman, alltaf undir eftirliti fagaðila.

4. Lyfjameðferð : Í sumum tilfellum er lyfið gæti verið möguleiki til að íhuga. Kvíðalyf eða þunglyndislyf geta hjálpað til við að draga úr einkennum fóstursfælni, sérstaklega þegar þau eru notuð ásamt meðferð. Hins vegar verða þessi lyf að vera ávísað og undir eftirliti sérfræðings vegna hugsanlegra áhrifa þeirra.aukaatriði.

5. Stuðningur frá ástvinum : Tilfinningalegur stuðningur vina og fjölskyldu getur verið mikill hjálp í þessu ferli. Að tala um hræðslu þína við að kasta upp við fólk sem þú treystir getur hjálpað þér að finnast þú minna ein og skilja betur, sem getur dregið úr kvíða og bætt skap þitt.

Segðu bless við fósturfælni og byrjar breytingu í átt að fullt og ánægjulegt líf

Emetophobia in weerable people

Fælnin fyrir uppköstum getur komið fram hjá hverjum einstaklingi; hins vegar eru ákveðnir fólk sem vegna heilsufars síns er útsettara fyrir þessu vandamáli og er í meiri hættu á að fá fósturfælni.

Emetophobia og þungun

Þegar um er að ræða þungaðar konur getur fósturfælni verið samofin ógleði og uppköstum sem einkenna þetta lífsnauðsynlega ferli, þar sem þessi einkenni eru algeng, sérstaklega á fyrstu mánuðum meðgöngu.

Ótti eða höfnun við uppköst getur leitt til aukinnar streitu og kvíða, á tímabili sem er þegar tilfinningalega krefjandi. Þar að auki getur fósturfælni í þessum tilfellum einnig leitt til þess að forðast mat og ótta við að borða, sem getur haft neikvæðar afleiðingar fyrir bæði þungaða konu og barnið.

Emetophobia hjá sjúklingum með krabbamein

The