A 心理療法プロセス は、人が感情的・心理的な幸福を取り戻すための最良の方法のひとつであることは間違いない。

心理カウンセラーとは何をする人なのか、オンライン・カウンセリングの利点やメリットは何なのか、疑問に思っているのであれば、あなたの考えを明確にするのに役立つかもしれない答えがここにあります。

による心理療法に従う。 心理学者または心理療法士、 例えば次のようなことだ：

• 専門家の助けを借りて、日常生活に影響するさまざまな種類の問題に直面する。
• 感情の認識と管理
• 内なるバランスを見つける
• じこちしき
• 決断を左右する瞬間や状況を乗り越える

心理療法を受けることを決めたら、心理療法のプロセスに同伴し、導いてくれる心理学者をどのように選ぶかが重要である。 の内側ルート 成長と意識

プロの心理カウンセラーは、私たちのセッションを効果的にするための一連の「ルール」に従います。 この記事では、この側面、つまり心理療法セッションがどのように展開され、どのくらいの時間続くのか（または続くべきなのか）に焦点を当てます。

博士とともに。 エマ・レロ 認知行動療法を専門とするUnobravoの心理学者でありオンライン心理セラピストである私たちは、このトピックについて深く掘り下げていきます。 心理学者とのセッションはどのくらい続くのでしょうか？ 私たちは専門家にその場を委ねます：

心理療法のセッションはどのように展開するのですか？

エマさん、こんにちは！ご意見ありがとうございます。 カウンセリング・セッションの所要時間をお聞かせいただく前に、セラピストとのセッションがどのように行われるのか、概略をお聞かせください。 心理療法を始めることは、最初は難しいかもしれませんが、時が経てば、それが賢明な決断であることがわかるかもしれません。

"もちろん、人が初めて心理療法にアプローチするとき、心理療法を始めるという考えは障害だらけである。 適切な心理療法士を選ぶのは簡単ではなく、多くの場合、人は最初から自分が何を必要としているのか明確ではない。

ブエンココでは、このような条件を避けるために、患者のニーズと専門家のトレーニングと経験の両方を考慮しながら、それぞれの患者に適した心理療法士を紹介し、この複雑な選択を容易にしている。

この選択プロセスを容易にするために、ブエンココでは、患者がどのような問題を治療したいのか、また、どのような専門家に治療を依頼したいのかという希望を伝えられるよう、個人用のアンケートを作成した。

ブエンココで働くすべての心理カウンセラーの中から、あなたのケースに最も適した心理カウンセラーをご紹介します。 初回カウンセリングは無料で、その後、治療を続けるかどうか、担当の心理カウンセラーを決めることができます。

心理学者とのセッションはどのくらい続きますか？

心理学者とのセッションはどのくらい続くのか？

「心理療法のセッション時間は、セッションの種類によって異なる：

• 個人セラピー
• カップル・セラピー
• 家族療法
• 治療グループ。

心理セッション は、類型と治療アプローチの点で区別される。 心理療法セッションの所要時間は、選択された治療法や技法によっても異なります」。

「各患者はそれぞれ異なるため、治療計画は最大の効果が得られるように調整されます。 心理学者との各セッションの時間は、その一部です。 セッティング 治療 患者とセラピストが移動する際に必要不可欠な「文脈」：

• 場所（ブエンココのセラピーはオンラインなので、ビデオ通話で行うことができます。）
• 心理学者とのセッションの回数
• 心理療法のセッション時間
• セッションの費用
• 専門家の介入の種類
• 患者とセラピストの役割は何か。

例えばブエンココでは、各セッションの費用は、患者が治療を開始すると決定する前にすでに確立されています。 オンラインの心理学者の価格はわずかに異なる場合がありますが、私たちのサービス料金は透明性があり、手頃な価格です：

• 個人セッション34,00ユーロ
• カップルセッション44,00ユーロ」。

ウェルネスへの旅を始めよう

これまで見てきたように、心理セッションの長さの問題は、治療環境について話すときにも扱われます。 患者のタイプや治療のタイプによって、セッションの長さにどのような影響があるのか、具体的な例を挙げていただけますか？

個人セラピー

心理学者とのセッションは、通常どのくらい続くのですか？

"個人セラピーでは、心理セッションの時間は40分から60分と幅がある。 ブエンココでは、個人セッションの1回の平均時間は50分で、対話ができる十分な時間を設けている：

• 患者が心を開き、自分のニーズを自由に表現できるようにする。
• セラピストは、自分の治療志向の特定の技法を通して、患者の内省を刺激する。

各セッションは、患者の目標達成に向けた癒しの対話を通して、患者が安心して自分の問題を話せる空間です」。

カップル・セラピーとグループ・セラピー

カップル・セラピーは、夫婦関係の中で起こりうる問題や葛藤を解決するための有用な指針である。 その問題は非常に多岐にわたり、中には夫婦の危機の直接的な原因となるものもある：

• 嫉妬
• 罪悪感と感情的依存
• 遠距離恋愛が引き起こす問題

カップル・セラピーやグループ・セラピーのセッションの時間はどのくらいですか？

「カップル・セラピーの場合、セラピストは両者にスペースを与え、それぞれが等しく感情を表現できるようにする必要があるため、セッションの時間は個人セッションよりも長くなる（最大90分）。

同じ理屈が、家族セラピーや治療グループ・セッションにも当てはまり、ブエンココの場合は90分である。

セラピーの種類によって異なる、心理学者とのセッションの時間

カウンセリングのセッションは何分くらい続くのだろうと思うのは普通です。 しかし、おっしゃるとおり、カウンセリングのセッションの長さは、セラピーの種類（個人、カップルなど）とセラピストが用いるアプローチの両方によって異なります。 もう少し詳しく教えていただけますか？

もちろん！いくつか例を挙げてみよう：

戦略療法（パニック発作や恐怖症の治療などに用いられるアプローチ）の短いセッションは、20分から2時間程度である。

フロイトタイプの精神分析のセッション時間は約60分。

ラカン派の方法を採用する人たちは、より可変的な時間を使う（精神分析のセッション時間は35分、あるいはそれ以下になることもある）。

認知行動療法によるセラピー・セッションは50分から60分で、全身関係療法によるセラピー・セッションも同様である。

これまで述べてきたことを考慮すると、セッションの平均時間は50分と考えることができる。これは、患者とセラピストがコンサルテーション中に生じた問題を調査し、長期的な目標を設定するのに必要な時間をすべて確保するのに十分な時間である。

ブエンココでは、各セッションの目的を達成し、発展させるために適切かつ効果的であるとセラピストが認めた50分を標準時間としています。

治療同盟

患者とセラピストの間に生まれる相互尊重の関係は、治療同盟と定義され、治療プロセス全体がその上に成り立つユニークな絆です。 しかし、なぜそれが重要なのでしょうか、また治療セッションの長さとどのような関係があるのでしょうか？

「治療同盟は、治療目標の定義に基づくだけでなく、患者とセラピストの間に生まれる相互信頼の絆に基づくものである。 この結合は、信頼と尊敬の上に築かれるものであり、治療の成功に不可欠な要素である。

心理学者との各セッションの時間を設定し、それを尊重することで、患者には、明確で区切られた安全な空間が保証され、何よりも、専門家（心理学者）との関係と友人との関係の違いを示す役割を果たす規則によって決められた時間管理が保証される。

施術者が必要と判断した場合には、セッションの長さに柔軟性を持たせることも可能である。 セッションの様式は、その時間を含めて最初のミーティングから確立されているが、セッションが予定より多少長くなることはあり得る。 しかし、このような時間のばらつきが常態化しないようにすることが重要である。上記の理由である。

心理療法を始める決断

エマ・レロ博士とともに、心理学者との各セッションの所要時間を明らかにし、最後に、心理療法を始めるかどうかまだ迷っている人たちのインスピレーションとなるような、彼女の専門家としての経歴から数行を引用して、彼女の都合をもう少し利用することにしよう：

私たちの思考や行動は、私たちに起こることと同じくらい、私たちに起こることにも影響される」と彼は言う。 どのように 実際、どんな状況でも複数の解釈が可能だ。私たちの思考が一定の形と方向性を持ち、私たちを特定の感情や行動へと導き、時には私たちが望む幸福から遠ざけることもある。

私たちをより穏やかな状態へと導く変化をもたらすことで、このループを中断させることは可能なのだろうか？ もちろん可能だ。心理療法は、こうした解釈を生み出す思考や心のスキーマに介入する手助けをする。 心理療法士としての私の仕事は、このプロセスにおいてあなたに寄り添い、あなたが以下の解釈に影響を与えるあらゆるものに気づく手助けをすることである。あなたの経験」。

に対する偏見があるのは事実だ。 精神科通い 幸いなことに、今日ではオンラインであれ対面であれ、心理療法へのアクセスが容易になり、一度体験すれば気持ちを切り替えることができるようになった。