ჩვენ ყველას რაღაც მომენტში ვიგრძენი შიში. იქნება ეს სიმაღლეზე, დახურულ სივრცეში, გარკვეულ ცხოველებზე ან თუნდაც სოციალურ სიტუაციებში. მაგრამ შეგხვედრიათ ვინმე, ვისაც ღებინების ეშინია? დიახ, სწორად წაიკითხეთ. არსებობს ღებინების ძლიერი და მუდმივი შიში და მას ემეტოფობია ეწოდება.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უჩვეულო შიშად მოგეჩვენოთ, ის უფრო ხშირია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. წარმოიდგინეთ, რომ გრძნობთ ძალიან ძლიერ პანიკას მხოლოდ ღებინების იდეით. ეს შიში იმდენად ძლიერია, რომ თქვენ იწყებთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების შეცვლას, რათა თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი სიტუაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. სწორედ ამას განიცდიან ემეტოფობიის მქონე ადამიანები.

ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ გამოვიკვლიოთ რა არის ეს, რატომ ჩნდება, როგორ ვლინდება და რაც მთავარია, როგორ დავძლიოთ ღებინების ფობია.

რა არის ემეტოფობია?

როდესმე გიგრძვნიათ კვანძი მუცელში, როცა ფიქრობთ ამოყრაზე? მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს, ადგილებს ან ადამიანებსაც კი იმის შიშით, რომ მათ შესაძლოა ღებინება მოგაყენონ? თუ ასეა, თქვენ შესაძლოა იცნობდეთ ამ აშლილობას, თუმცა შეიძლება არ იცოდეთ ემეტოფობიის მნიშვნელობა.

ღებინების ფობია სპეციფიკური ფობიის ტიპია, რომელიც ხასიათდება ღებინების ძლიერი და ირაციონალური შიშით. ჩვენ არ ვსაუბრობთ უბრალო ზიზღზე ღებინების იდეის მიმართ, რომელსაც ყველა ჩვენგანი ვგრძნობთ მეტ-ნაკლებად. ემეტოფობია უფრო ღრმაა. ეს არის შიში იმისა კიბოთი დაავადებული ადამიანები რ შეიძლება ასევე იყვნენ განსაკუთრებით მგრძნობიარენი ემეტოფობიის განვითარების მიმართ, რადგან მათ შეიძლება ექვემდებარებოდნენ გულისრევა და ღებინება, მკურნალობის საერთო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ქიმიოთერაპია და სხივური თერაპია.

ღებინების ფობია. შეიძლება გაამწვავოს ფსიქოლოგიური სტრესი, რომელიც მათ უკვე განიცდიან და გავლენა იქონიოს მკურნალობის მიმართ დამოკიდებულებაზე. ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია, რომ ჯანდაცვის პროფესიონალებმა იცოდნენ ამ გართულების შესახებ და შესთავაზონ ადეკვატური ემოციური მხარდაჭერა და დაძლევის სტრატეგიები, რათა დაეხმარონ ამ ადამიანებს თავიანთი დაავადების უკეთ მართვაში.

ემეტოფობია და გასტროენტერიტი

ზოგჯერ, ადამიანებს გასტროენტერიტით ან კუჭ-ნაწლავის სხვა დაავადებებით შეუძლიათ განიცადონ დიდი შფოთვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება. ეს, გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეიძლება იყოს რისკ-ფაქტორი, რომ საბოლოოდ განვითარდეს ემეტოფობია და საკვების მიღებაზე უარის თქმა.

მნიშვნელოვანია ამ უკანასკნელის გათვალისწინება და ჯანდაცვის სტრატეგიების შემუშავება, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს უგულებელყოს ჭამა. ჩვევები და ჯანსაღი ქცევის შენარჩუნება, როგორიცაა ადეკვატური დატენიანება, ჭამა, ძილის რეჟიმი და ა.შ. ის ასევე შეიძლება მოხდეს ბავშვებში . ეს ფობია შეიძლება განსაკუთრებით სტრესული იყოს ბავშვებისთვის, ისევე როგორც ისინიმათთვის შეიძლება რთული იყოს იმის გაგება, თუ რა ხდება. თუ ბავშვი გამოხატავს ღებინების ძლიერ შიშს, უარს ამბობს ჭამაზე ღებინების შიშით ან პირდაპირ ამბობს „მეშინია ღებინების“, მას შეიძლება ჰქონდეს ემეტოფობია.

ბავშვები ღებინების შიშმა შეიძლება გამოავლინოს მრავალი იგივე სიმპტომი, როგორც მოზრდილებში , მათ შორის ძლიერი ღებინებასთან დაკავშირებული შფოთვა, თავიდან აცილების ქცევები და გადაჭარბებული ზრუნვა ჯანმრთელობასა და ჰიგიენაზე. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბავშვებს ზოგჯერ უჭირთ თავიანთი შიშებისა და შფოთვის გამოხატვა.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს შვილს შესაძლოა ემეტოფობიასთან ჰქონდეს საქმე, აუცილებელია ესაუბროთ მათ შიშებზე. ღია , გაგების და განსჯის გარეშე. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარების მოძიება, რომელსაც აქვს ბავშვებთან მუშაობის გამოცდილება.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ემეტოფობია ბავშვებში, ისევე როგორც მოზრდილებში, ეფექტური მკურნალობაა. კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომელიც მორგებულია ბავშვის ასაკსა და განვითარების დონეზე, შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, რათა დაეხმაროს თქვენს შვილს მართოს ღებინების შიში. სწორი მხარდაჭერით, თქვენს შვილს შეუძლია ისწავლოს შიშთან გამკლავება და ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრება.

წიგნები ემეტოფობიის შესახებ

აქ არის რამდენიმე წიგნი და სახელმძღვანელო, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ცოდნაუკეთესი ემეტოფობია, ასევე რამდენიმე სტრატეგია მის დასაძლევად.

• შიშის გარეშე: ცოდნა და ინსტრუმენტები ემეტოფობიის დასაძლევად ერიკის მიერ თავაზიანი: ეს წიგნი ყურადღებას ამახვილებს ცოდნისა და ხელსაწყოების მიწოდებაზე ღებინების ფობიის დასაძლევად. ავტორი გვთავაზობს სიმპათიურ და ემპათიურ პერსპექტივას და იზიარებს თავის პირად გამოცდილებას ემეტოფობიასთან დაკავშირებით.

• ემეტოფობიის სახელმძღვანელო: განთავისუფლდით ღებინების შიშისგან და დაიბრუნეთ თქვენი life კენ გუდმენის მიერ: ამ ყოვლისმომცველ სახელმძღვანელოში ავტორი ეხება ემეტოფობიას და გთავაზობთ სასარგებლო, პრაქტიკულ სტრატეგიებს პრობლემის დაძლევისა და სრულად ფუნქციონალური ცხოვრების აღდგენისთვის.

თუ თქვენ ან საყვარელი ადამიანი ემეტოფობიასთან აქვს საქმე, ჩვენი ფსიქოლოგთა გუნდი აქ არის დასახმარებლად. ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ საჭირო ინსტრუმენტები ამ ფობიის დასაძლევად და ჯანსაღი და სრულფასოვანი ცხოვრების დასაბრუნებლად.

როდესაც მზად იქნებით პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად, გეპატიჟებით შეავსოთ ჩვენი პერსონალური კითხვარი, რომელიც შექმნილია თქვენი მოტივაციის გასაგებად და მოარგეთ მკურნალობა თქვენს საჭიროებებს, კონკრეტულ საჭიროებებს. ჩვენი მიზანია დაგეხმაროთ ემეტოფობიის დაძლევაში მაქსიმალურად ეფექტური გზით.

მაგრამ რას ნიშნავს კონკრეტულად ემეტოფობია? ეს ფობია შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. ზოგს ეშინია ღებინების საჯაროდ, უხერხულობის ან დამცირების შიშით. სხვებს ეშინიათ სხვა ადამიანების ღებინების დანახვის, რადგან შიშობენ, რომ შეიძლება დაემართონ დაავადება, რომელიც მათ ღებინებას გამოიწვევს. და არიან ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ ღებინების ირაციონალური შიში, სადაც არ უნდა მოხდეს ეს.

ემეტოფობია არის ფობია, რომელიც შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი და შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების ქცევისა და ცხოვრების წესის შეცვლა, რათა თავიდან აიცილონ ნებისმიერი სიტუაცია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება. თუმცა, როგორც ნებისმიერი სხვა ფობია, ემეტოფობიის მკურნალობა შესაძლებელია და თქვენ არ გჭირდებათ ამ შიშით სამუდამოდ ცხოვრება.

ემეტოფობიის სიმპტომები

თუ ოდესმე გიფიქრიათ „მეშინია ამოვარდნის“, შეიძლება განვითარდეს ემეტოფობია. არსებობს ონლაინ ემეტოფობიის კითხვარები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაადგინოთ, გაქვთ თუ არა ამ აშლილობის დამახასიათებელი სიმპტომები. თუმცა, ყოველთვის მიზანშეწონილია მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად.

ღებინების ფობია შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით.ხალხი. თუმცა, მიუხედავად ამ ინდივიდუალური განსხვავებებისა, არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი, რომელიც დაგეხმარებათ მის იდენტიფიცირებაში. აქ მოცემულია ღებინების ფობიის სიმპტომების სია, კლასიფიცირებული კატეგორიების მიხედვით:

ემოციური სიმპტომები

• ძლიერი შფოთვა : ეს სიმპტომი ხშირია ემეტოფობიაში. შფოთვა შეიძლება წარმოიშვას ღებინებასთან დაკავშირებულ სიტუაციებში, როგორიცაა ჭამა, მანქანით მგზავრობა, თვითმფრინავით ფრენა (რამ შეიძლება გამოიწვიოს აეროფობია) ან თუნდაც ავადმყოფის დანახვა.

<10 საზოგადოებაში ღებინების შიში : ღებინების შიში შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ შეზღუდოს თქვენი მონაწილეობა სოციალურ აქტივობებში და სახლიდან გასვლის შიშიც კი გამოიწვიოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აგორაფობია.

• მუდმივი წუხილი ღებინებაზე : ამ აზრს შეუძლია მუდმივად შემოიჭრას თქვენს გონებაში, მაშინაც კი, როცა ამის აშკარა მიზეზი არ არსებობს.

• შიში. სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია ღებინებასთან : ეს შეიძლება მოიცავდეს გულისრევის შიშს, თავბრუსხვევას, კონტროლის დაკარგვის შეგრძნებას, რომელიც თან ახლავს ღებინებას, ან თუნდაც ყნოსვისა და ღებინების მხედველობის შიშს.

• დაავადების შიში : შემაშფოთებელია ისეთი დაავადებების შიში, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, როგორიცაა გრიპი ან საკვები მოწამვლა.მუდმივი.

• სირცხვილის ან დამცირების გრძნობა : სხვა ადამიანების რეაქციის შიშმა, თუ ღებინებთ საზოგადოებაში, შეიძლება აირიდოთ სოციალური სიტუაციების თავიდან აცილება, როგორც ეს ხდება. სოციალური შფოთვა.

ფიზიკური სიმპტომები

• გულისრევა ან კუჭის აშლილობა ღებინების გაფიქრებისას : მარტივი გააზრება ღებინებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ავადმყოფობის განცდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვისა და გულისრევის ციკლი. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ღებინების შიში შედეგების მოლოდინში.

• ოფლიანობა, თავბრუსხვევა ან ქოშინი: ეს შეიძლება წარმოიშვას უბრალოდ შესაძლებლობისგან. ღებინების. ეს არის შფოთვის ტიპიური ფიზიკური სიმპტომები, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ინტენსიური, თუ გაწუხებთ მძიმე ემეტოფობია.

• პანიკის შეტევის სიმპტომები : ემეტოფობიის შედეგი , შეიძლება განიცადოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა პალპიტაცია, ოფლიანობა ან ტრემორი, რომელიც გამოწვეულია ღებინების ძლიერი შიშით.

• მადის დაკარგვა ან კვების ჩვევების ცვლილება : შიში. ღებინებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული საკვების თავიდან აცილება ან მთლიანი დიეტური მოხმარების შემცირება.

• უძილობა ან ძილის გაძნელება : ღებინების გამო შფოთვამ და წუხილმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილს. შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობის ციკლი დასტრესი.

• გრძელვადიანი სტრესის სიმპტომები : ემეტოფობიასთან ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სტრესის ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი. , საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და დასუსტებული იმუნური სისტემა.

ქცევითი სიმპტომები

• მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება : ეს შეიძლება მოიცავდეს გარკვეული საკვების ან სასმელის თავიდან აცილებას, ადგილებს, სადაც წარსულში გქონდათ ღებინება ან სადაც გინახავთ სხვების ღებინება, რითაც წარმოშობს სხვების ღებინების დანახვის ფობიას.

• კომპულსიური ქცევები : თქვენ ხშირად იბანთ ხელებს, იძულებით ასუფთავებთ გარემოს და თავს არიდებთ კონტაქტს იმ ადამიანებთან, რომლებიც ფიქრობთ, რომ ავადმყოფები არიან, რათა შემცირდეს ღებინების გამომწვევი დაავადების შანსი.

• შეზღუდეთ სოციალური აქტივობები ან მოერიდეთ სახლიდან გასვლას : საზოგადოებაში ღებინების შიში შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ შეზღუდოს თქვენი მონაწილეობა სოციალურ აქტივობებში ან თუნდაც თავიდან აიცილოთ სახლიდან გასვლა.

• კვებითი დარღვევების განვითარება : ღებინების ფობიის შედეგად, ზოგიერთ ადამიანს ემეტოფობიით შეუძლია შეცვალოს კვების ჩვევები ექსტრემალური გზით, თუნდაც განუვითარდეს კვებითი დარღვევები.

• გადაჭარბებული მაკონტროლებელი ქცევები : ემეტოფობიის მქონე ადამიანებს შეუძლიათმუდმივად ცდილობთ გააკონტროლოთ თქვენი გარემო, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ღებინების შანსი და შეამციროთ კონტროლის დაკარგვის შიში. ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთ ქმედებებს, როგორიცაა საკვების ვარგისიანობის ვადის შემოწმება, საკვების თავიდან აცილება, რომელიც, თქვენი აზრით, შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობამ, ან დაჟინებით მოამზადოთ საკვები ისე, რომ სხვამ არ შეხოს მას.

თქვენ დაგეხმარებით დაძლევაში. ემეტოფობია.ახლავე დაუკავშირდით ფსიქოთერაპევტს

რატომ მეშინია ღებინების? ემეტოფობიის გამომწვევი მიზეზები

ემეტოფობია, ანუ ღებინების შიში, არის ფენომენი, რომელსაც შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს და შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში. როგორც სხვა სახის ფობიებში, მისი ფესვები შეიძლება იყოს რთული და მრავალფეროვანი.

აქ არის რამოდენიმე მინიშნება იმის გასაგებად, თუ როგორ ვითარდება ემეტოფობია.

• ტრავმული გამოცდილება : ღებინების ფობიის საერთო მიზეზი არის ღებინებასთან დაკავშირებული ტრავმული გამოცდილება. შესაძლოა, ბავშვობაში გრცხვენოდათ საჯაროდ ღებინების გამო, ან გქონდათ სერიოზული ავადმყოფობა, რამაც გამოიწვია არაერთხელ ღებინება. ეს შოკისმომგვრელი გამოცდილება შეიძლება ასოცირდებოდეს თქვენს გონებაში შიშთან და შფოთვასთან, რამაც გამოიწვიოს ემეტოფობია.

• თანდაყოლილი მგრძნობელობა : ღებინების ფობიის მქონე ყველა ადამიანს არ ჰქონია ტრავმული გამოცდილება. . ზოგს უბრალოდ თანდაყოლილი მგრძნობელობა აქვსფიზიკური შეგრძნებებისა და კონტროლის დაკარგვის მიმართ, რასაც ღებინება მოჰყვება, ამ იდეის შფოთვისა და ღებინების შიშის წყაროდ გადაქცევა.

• ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა : ემეტოფობია ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა დარღვევებთან. შფოთვითი აშლილობის ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანები შეიძლება უფრო მიდრეკილნი იყვნენ ამ შიშის მიმართ. ამ შემთხვევებში, ემეტოფობია შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისა და დაავადებებთან დაკავშირებული უფრო ფართო შეშფოთების გამოვლინება.

შეჯამებით, ემეტოფობიის მიზეზები ისეთივე ინდივიდუალურია, როგორც ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მას. თუმცა, რაც მათ საერთო აქვთ, არის ღებინების ძლიერი და მუდმივი შიში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე და შეზღუდოს ყოველდღიური აქტივობებით სიამოვნების მიღება. საბედნიეროდ, და როგორც შემდეგ ნაწილში ვნახავთ, შესაძლებელია ემეტოფობიის მკურნალობა და ღებინების შიშის დაძლევა.

როგორ დავძლიოთ ემეტოფობია

თუ თქვენ იდენტიფიცირებთ ემეტოფობიის სიმპტომებთან, შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა და არ იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ და შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორ შეწყვიტოთ ემეტოფობია. მაგრამ არ ინერვიულოთ, ემეტოფობია განიკურნება , თუმცა, რა თქმა უნდა, აუცილებელია მასზე მუშაობა ძალისხმევით და თავდადებით.

აქ არის რამოდენიმე გასაღები.დაძლიეთ ღებინების ფობია.

1. ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება : პირველი ნაბიჯი ღებინების შიშის დასაძლევად არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან დახმარების ძებნა. ფსიქოთერაპევტს ან ონლაინ ფსიქოლოგს, რომელიც გამოცდილია ფობიების მკურნალობაში, შეუძლია თქვენთან ერთად იმუშაოს თქვენი შიშების გასაგებად და მათთან დაპირისპირების სტრატეგიების შემუშავებაში.

2. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT): CBT არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური თერაპია ემეტოფობიის სამკურნალოდ. ეს თერაპია გეხმარებათ გაიგოთ, როგორ შეიძლება თქვენი აზრები და ქცევები აძლიერებდეს თქვენს შიშს ღებინების მიმართ და გასწავლით ფიქრისა და მოქმედების ახალ გზებს თქვენი შფოთვის შესამცირებლად.

3. ექსპოზიციის თერაპია : კიდევ ერთი ეფექტური მკურნალობა არის ექსპოზიციის თერაპია, რომელიც გეხმარებათ თანდათან გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს უსაფრთხო და კონტროლირებად გარემოში. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან საშინლად შეიძლება მოგეჩვენოთ, ეს პროცესი კეთდება ფრთხილად და თანდათანობით, ყოველთვის პროფესიონალის მეთვალყურეობის ქვეშ.

4. მედიკამენტები : ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტი შეიძლება იყოს განსახილველი ვარიანტი. შფოთვითი მედიკამენტები ან ანტიდეპრესანტები შეიძლება დაეხმაროს ემეტოფობიის სიმპტომების შემცირებას, განსაკუთრებით თერაპიასთან ერთად. თუმცა, ეს პრეპარატები უნდა დაინიშნოს და მეთვალყურეობდეს სპეციალისტის მიერ მათი შესაძლო ეფექტის გამო.მეორეხარისხოვანი.

5. მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან : მეგობრებისა და ოჯახის ემოციური მხარდაჭერა ამ პროცესის დროს შეიძლება იყოს დიდი დახმარება. ღებინების შიშზე საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ენდობით, დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ნაკლებად მარტოდ და გაგებით, რაც შეგიმსუბუქებთ შფოთვას და გააუმჯობესებთ განწყობას.

დაემშვიდობეთ ემეტოფობიას და დაიწყეთ ცვლილება სრული და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება

ემეტოფობია დაუცველ ადამიანებში

ღებინების ფობია შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ინდივიდში; თუმცა, არის გარკვეული ადამიანები, რომლებიც ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო უფრო მეტად ექვემდებარებიან ამ პრობლემას და აქვთ ემეტოფობიის განვითარების მაღალი რისკი.

ემეტოფობია და ორსულობა

ორსული ქალების შემთხვევაში , ემეტოფობია შეიძლება გადახლართული იყოს ამ სასიცოცხლო პროცესისთვის დამახასიათებელ გულისრევასთან და ღებინებასთან, ვინაიდან ეს სიმპტომები ხშირია, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ თვეებში.

ღებინების შიშმა ან უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა, იმ პერიოდში, რომელიც უკვე ემოციურად მოითხოვს. გარდა ამისა, ამ შემთხვევებში ემეტოფობიამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვების თავიდან აცილება და ჭამის შიში, რასაც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები როგორც ორსულისთვის, ასევე ბავშვისთვის.

ემეტოფობია კიბოს მქონე პაციენტებში