តារាងមាតិកា
ពេលខ្លះ យើងអាចដួលនៅតាមផ្លូវ ហើយជាមួយការសម្លាប់មេរោគ និងដាក់បង់រុំ អ្វីៗត្រូវបានដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែបើយើងឃើញមុខរបួសជ្រៅហើយមើលទៅមិនល្អ យើងនឹងទៅមណ្ឌលពេទ្យដើម្បីដេរ ឬថត X-ray ព្រោះយើងដឹងថាមានអីចេញពីដៃមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយរឿងផ្សេងទៀត។
យើងទាំងអស់គ្នានៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើងមើលឃើញពីរបៀបដែលកាលៈទេសៈ ឬបញ្ហាមួយចំនួនយកភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ក្នុងឱកាសជាច្រើន យើងអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហា និងស្ដារវាឡើងវិញ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត យើងអាចជាប់គាំង និងត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីមិនសុំជំនួយផ្លូវចិត្តនៅពេលយើងចង់ និងត្រូវការដើម្បីស្តារសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងឡើងវិញ? ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹង របៀបស្នើសុំជំនួយផ្លូវចិត្ត នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងឃើញដំបូន្មានមួយចំនួន។
ការថតរូបដោយ Gustavo Fring (Pexels) សុខភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងតួលេខ
ត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតា ហើយនោះជារបៀបដែលវាគួរត្រូវបានមើលឃើញ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងពិនិត្យមើល តួលេខស្តីពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត :
· យោងតាមការស្ទង់មតិសុខភាពជាតិអេស្ប៉ាញឆ្នាំ 2017 ការថប់បារម្ភបានប៉ះពាល់ដល់ 6.7% នៃប្រជាជនអេស្ប៉ាញ ហើយជាមួយនឹងភាគរយដូចគ្នានោះ មានមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ពេលនេះតួលេខនេះអាចខ្ពស់ជាងនេះ ចាប់តាំងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភបានកើនឡើងជាង 25% នៅក្នុងលើកដំបូង។ឆ្នាំនៃជំងឺរាតត្បាត។
· ភាគរយនៃមនុស្សវ័យក្មេងដែលប្រកាសថាមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺ 15.9% យោងទៅតាម FAD Youth Barometer 2021; ហើយក្នុងចំណោមបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តសរុបដែលបានប្រកាស 36.2% បញ្ជាក់ថាមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ភាគច្រើនជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺថប់បារម្ភ។
· នៅឆ្នាំ 2030 អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ប៉ាន់ប្រមាណថាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាមូលហេតុចម្បង។ ពិការភាពក្នុងពិភពលោក។
ការស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតា
ជាមួយនឹងទិន្នន័យទាំងនេះ យើងមិនចង់ដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងរបៀបមហន្តរាយនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញថា ផ្នែកមួយនៃប្រជាជនត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលគិតថា "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ការញៀនអាហារ, OCD, ទំនាក់ទំនងពុល, គេងមិនលក់, ថប់បារម្ភ, បញ្ហាការងារ, បញ្ហាទំនាក់ទំនង, របៀបចេញពី ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, phobias និងបញ្ជីវែងជាច្រើនទៀត។
ជាសំណាងល្អ សង្គមកាន់តែយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ រដ្ឋាភិបាលផងដែរ ហើយកំពុងធ្វើការលើវា (ទោះបីជានៅមានច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើ)៖ ឧទាហរណ៍មួយគឺ ផែនការសកម្មភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត 2022-2024 ។
កំពុងស្វែងរកជំនួយ? ចិត្តវិទូរបស់អ្នកនៅពេលចុចកណ្ដុរ
យកកម្រងសំណួររបៀបស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ
ប្រសិនបើអ្នកមកឆ្ងាយនេះគឺដោយសារតែអ្នក ពិចារណា របៀបស្វែងរកជំនួយចិត្តវិទ្យា និង របៀបចាប់ផ្តើមទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ល្អសម្រាប់អ្នក! ពីព្រោះឥឡូវនេះ អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទិសដៅនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងស្វែងរកការកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។
ទោះបីជាមានការព្យាករណ៍ខ្ពស់អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តក៏ដោយ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានប៉ាន់ប្រមាណថា 25% នៃចំនួនប្រជាជននឹងទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តណាមួយនៅក្នុង ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ការថែទាំផ្លូវចិត្តគឺជាចំណុចខ្សោយនៅក្នុងប្រព័ន្ធសុខភាពសាធារណៈ។ កង្វះអ្នកជំនាញចិត្តវិទ្យាក្នុងសុខភាពសាធារណៈអេស្ប៉ាញមានន័យថាមនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅក្នុងវិស័យឯកជន។
តម្លៃរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅក្នុងប្រទេសអេស្ប៉ាញគឺប្រហែល €50 ប៉ុន្តែដោយសារមិនមានបទប្បញ្ញត្តិអត្រាការប្រាក់ អ្នក អាចរកឃើញភាពខុសគ្នារវាងវិជ្ជាជីវៈមួយ និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត។
តើត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដោយរបៀបណា? រឿងដំបូងគឺត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកទៅ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកជំនាញចិត្តវិទ្យាទាំងអស់មានចំណេះដឹងនិងឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើការជាមួយរោគផ្លូវចិត្តណាមួយក៏ដោយក៏អ្នកខ្លះមានឯកទេសលើបញ្ហានិងបច្ចេកទេសមួយចំនួននិងផ្នែកខ្លះផ្សេងទៀត។ ការព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពសោកសៅគឺមិនដូចគ្នាទៅនឹងការស្វែងរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ការយកឈ្នះលើភាពភ័យខ្លាច ឬចេញពី ទំនាក់ទំនងប្តីប្រពន្ធដែលមានជាតិពុល ។
ដូច្នេះ សូមមើលអ្វីដែល ផ្នែកជាក់លាក់ដែលចិត្តវិទូ ឬចិត្តវិទូត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីមើលថាតើពួកគេមានការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមអាស្រ័យលើបញ្ហារបស់អ្នក ឬស្រដៀងគ្នា (បញ្ហាគូស្វាមីភរិយា ការរួមភេទ ការញៀន...) និងអាជីពអាជីពរបស់អ្នក។
កត្តាមួយទៀតដែលត្រូវយកមកពិចារណានោះគឺថា មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការតំរង់ទិស (ការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា ចិត្តសាស្ត្រ ការវិភាគផ្លូវចិត្ត , ប្រព័ន្ធ, ល) និងការព្យាបាលផងដែរ (បុគ្គល, ក្រុម, ប្តីប្រពន្ធ) ដូច្នេះវាជាការល្អផងដែរក្នុងការស្វែងយល់អំពីរយៈពេលនៃវគ្គនៃចិត្តវិទូ។ ទោះបីជារឿងធម្មតាគឺថាអ្នកជំនាញជាច្រើនមានវិធីសាស្រ្តពហុជំនាញ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យ កន្លែងដែលត្រូវសុំជំនួយផ្លូវចិត្ត នៅ Buencoco យើងអាចជួយអ្នកបាន។ យើងមានប្រព័ន្ធ ផ្គូផ្គង ដែលស្វែងរក ចិត្តវិទូអនឡាញ យ៉ាងរហ័សដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ករណីរបស់អ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែ បំពេញកម្រងសំណួររបស់យើង ហើយយើងនឹងទៅធ្វើការដើម្បីស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាននៅពេលស្នើសុំជំនួយ ផ្លូវចិត្ត
នៅពេលដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានសំណួរជាច្រើន។ វាសមហេតុផលព្រោះថាអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយពីមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកនឹងដាក់ការទុកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីស្តារសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
សួរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតថាចាំបាច់ ហើយកុំទុកចោលដោយការសង្ស័យ៖ តើការព្យាបាលបែបណា នឹងមានភារកិច្ចប្រភេទណាដែលពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក របៀបដែលវគ្គនឹងអភិវឌ្ឍ... ឬអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកអាចគិតអំពីវា។
មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្រ្តដែល វគ្គយល់ដឹងដំបូងគឺឥតគិតថ្លៃ ដូច្នេះអ្នកអាចជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬចិត្តវិទូរបស់អ្នក ហើយបន្ថែមពីលើការដោះស្រាយការសង្ស័យរបស់អ្នក អ្នកអាចដឹងថាតើអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំនាញដែរឬទេ។ ឥឡូវនេះជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យា វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត ហើយមួយក្នុងចំណោម អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិត គឺថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់អ្នកជំនាញជាច្រើននៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។
ការថែរក្សា សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាទង្វើនៃទំនួលខុសត្រូវ
ស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត!