우리 모두는 어느 시점에서 두려움을 느꼈습니다. 높은 곳이든, 폐쇄된 공간이든, 특정 동물이든, 사회적 상황이든 상관없습니다. 하지만 구토를 두려워하는 사람을 만난 적이 있습니까? 예, 올바르게 읽었습니다. 구토에 대한 강렬하고 지속적인 공포가 있으며 이를 구토공포증이라고 합니다.

이것은 비정상적인 공포처럼 보일 수 있지만 생각보다 더 일반적입니다. 토한다는 생각만으로도 매우 강한 공포를 느낀다고 상상해 보십시오. 이 두려움은 너무 강렬해서 메스꺼움을 유발할 수 있는 상황을 피하기 위해 일상 생활을 바꾸기 시작합니다. 그것이 바로 구토 공포증이 있는 사람들이 경험하는 것입니다.

이 기사에서는 구토 공포증이 무엇인지, 왜 발생하는지, 어떻게 나타나는지, 가장 중요한 것은 구토 공포증을 극복하는 방법을 탐구할 것입니다.

구토공포증이란 무엇입니까?

토할 생각만 해도 속이 울렁거리는 느낌을 받은 적이 있습니까? 특정 음식, 장소 또는 심지어 사람들이 구토를 유발할 수 있다는 두려움 때문에 피한 적이 있습니까? 그렇다면 구토공포증의 의미를 모를 수도 있지만 이 장애에 대해 잘 알고 있을 수 있습니다. 구토 공포증은 구토에 대한 강렬하고 비합리적인 공포를 특징으로 하는 특정 공포증의 한 유형입니다. 우리 모두가 어느 정도 느낄 수 있는 구토에 대한 단순한 혐오감을 말하는 것이 아닙니다. Emetophobia는 훨씬 더 깊은 것입니다. 그것은 두려움이다 암 환자 r는 화학 요법 및 방사선 요법과 같은 치료의 일반적인 부작용인 메스꺼움과 구토에 노출될 수 있으므로 구토 공포증 발생에 특히 민감할 수 있습니다.

구토 공포증 이미 경험하고 있는 심리적 스트레스를 악화시키고 심지어 치료에 대한 태도에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 의미에서 의료 전문가는 이러한 합병증을 인식하고 이러한 사람들이 질병을 더 잘 관리할 수 있도록 적절한 정서적 지원 및 대처 전략을 제공하는 것이 중요합니다.

Emetophobia 및 위장염

때때로 위장염 또는 기타 위장 질환이 있는 사람 은 구토로 이어질 수 있는 큰 불안을 경험할 수 있습니다. 이것은 장기적으로 구토공포증과 음식 거부로 발전하는 위험 요소가 될 수 있습니다.

후자를 고려하고 식사를 게을리하지 않도록 하는 건강 관리 전략을 개발하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취, 식사, 수면 패턴 등과 같은 건강한 행동을 습관화하고 유지합니다.

소아기 구토공포증

정소공포증은 성인에게만 국한되지 않습니다. 어린이 에서도 발생할 수 있습니다. 이 공포증은 아이들에게 특히 스트레스가 될 수 있습니다.그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 어려울 수 있습니다. 아이가 구토에 대한 극심한 공포를 보이거나, 구토가 두려워 식사를 거부 하거나, "구토가 두렵습니다"라고 노골적으로 말하면 구토공포증이 있는 것일 수 있습니다.

구토 공포증은 심한 구토 관련 불안, 회피 행동, 건강과 위생에 대한 지나친 관심 등 성인 과 동일한 증상을 많이 나타낼 수 있습니다. 또한 자녀가 때때로 자신의 두려움과 불안을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

자녀가 구토공포증을 겪고 있다고 의심되는 경우 그들의 두려움에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 열린 , 이해와 판단하지 않는 방식. 어린이와 일한 경험이 있는 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

좋은 소식은 성인과 마찬가지로 어린이의 구토공포증도 효과적으로 치료할 수 있다는 것입니다. 아동의 연령과 발달 수준에 맞춘 인지 행동 요법은 자녀가 구토에 대한 두려움을 관리하는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 올바른 지원을 통해 자녀는 두려움에 대처하는 방법을 배우고 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

구토 공포증에 관한 책

여기에 다음과 같은 책과 안내서가 있습니다. 알면 유용하다개선된 구토공포증과 이를 극복하기 위한 몇 가지 전략.

• 두려움 없이: 구토공포증을 극복하기 위한 지식과 도구 저자: Erick 공손: 이 책은 구토 공포증을 극복하기 위한 지식과 도구를 제공하는 데 중점을 둡니다. 저자는 공감과 공감의 관점을 제시하고 구토공포증에 대한 자신의 개인적인 경험을 공유합니다. life Ken Goodman 저: 이 포괄적인 안내서에서 저자는 구토공포증을 다루고 문제를 극복하고 완전한 기능의 삶을 되찾기 위한 유용하고 실용적인 전략을 제공합니다.

사랑하는 사람이 구토 공포증을 앓고 있다면 심리학자 팀 이 도와드리겠습니다. 이 공포증을 극복하고 건강하고 만족스러운 삶을 되찾는 데 필요한 도구를 제공할 수 있습니다.

첫 걸음을 내딛을 준비가 되면 귀하의 동기를 이해하고 귀하의 필요에 맞게 치료를 조정하십시오. 우리의 목표는 가장 효과적인 방법으로 구토공포증을 극복하도록 돕는 것입니다.

하지만 구토 공포증이 있다는 것은 정확히 무엇을 의미합니까? 이 공포증은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 창피나 굴욕을 두려워하여 공공장소에서 토하는 것을 두려워합니다. 다른 사람들은 다른 사람이 토하는 것을 보는 것을 두려워하는데, 이는 토하게 만드는 질병에 걸릴까 봐 걱정되기 때문입니다. 그리고 구토에 대한 비합리적인 두려움이 있는 사람들이 있습니다. 구토가 언제 어디서 발생하든 간에. 구토를 유발할 수 있습니다. 그러나 다른 공포증과 마찬가지로 구토공포증도 치료할 수 있으며 이 공포증을 영원히 안고 살 필요는 없습니다.

구토공포증의 증상

"토하기가 두렵다"라고 생각한 적이 있다면 구토공포증이 생길 수 있습니다. 이 장애의 특징적인 증상이 나타나는지 확인하는 데 도움이 되는 온라인 구토공포증 설문지가 있습니다. 그러나 정확한 진단을 받으려면 항상 정신 건강 전문가를 만나는 것이 좋습니다.

구토 공포증은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.사람들. 그러나 이러한 개인차에도 불구하고 이를 식별하는 데 도움이 되는 몇 가지 공통적인 증상이 있습니다. 다음은 범주별로 분류된 구토 공포증의 증상 목록입니다.

정서적 증상

• 강렬한 불안 : 이 증상은 일반적입니다. 구토 공포증에서. 불안은 식사, 자동차 여행, 비행기 탑승(공기 공포증을 유발할 수 있음) 또는 아픈 사람을 보는 것과 같은 구토와 관련된 상황에서 발생할 수 있습니다.

<10 공공 장소에서의 구토 공포증 : 구토 공포증이 너무 커서 사회 활동 참여가 제한될 수 있으며, 심지어 집 밖에 나가는 것에 대한 두려움으로 이어져 광장공포증을 유발할 수 있습니다.

• 구토에 대한 끊임없는 걱정 : 이 생각은 분명한 이유가 없을 때에도 끊임없이 마음을 침범할 수 있습니다.

• 두려움 구토와 관련된 증상 : 여기에는 메스꺼움, 현기증, 구토에 수반되는 통제력 상실감, 심지어는 냄새에 대한 두려움과 구토의 광경이 포함될 수 있습니다.

• 질병에 대한 공포 : 독감이나 식중독 등 구토를 유발할 수 있는 질병에 걸릴까 두려울 수 있습니다.상수.

• 수치감이나 굴욕감 : 공공장소에서 토할 경우 다른 사람의 반응에 대한 두려움으로 인해 다음과 유사한 사회적 상황을 피할 수 있습니다. 사회적 불안.

신체적 증상

• 구토를 생각할 때 메스꺼움이나 배탈 : 단순한 생각의 구토는 신체적 질병의 느낌을 유발할 수 있으며, 이는 불안과 메스꺼움의 순환을 초래할 수 있습니다. 결과에 대한 예상으로 인해 구토에 대한 두려움을 경험할 수도 있습니다.

• 발한, 현기증 또는 숨가쁨: 이들은 단순히 가능성에서 발생할 수 있습니다. 구토. 이는 불안의 전형적인 신체적 증상이지만 심한 구토공포증이 있는 경우 특히 심할 수 있습니다.

• 공황 발작의 증상 : 구토공포증의 결과 , 구토에 대한 극심한 공포로 인해 두근거림, 발한 또는 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 식욕감퇴 또는 식습관의 변화 구토로 인해 특정 음식을 피하거나 전반적인 식단 섭취를 줄입니다.

• 불면증 또는 수면 장애 : 구토에 대한 불안과 걱정은 수면을 방해할 수 있습니다. 피로의 순환을 초래할 수 있으며스트레스.

• 장기 스트레스의 증상 : 장기간 구토공포증을 가지고 생활하면 두통과 같은 만성 스트레스의 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. , 소화 문제 및 면역 체계 약화.

행동 증상

• 구토로 이어질 수 있는 상황 피하기 : 여기에는 특정 음식이나 음료, 과거에 토한 적이 있는 장소 또는 다른 사람이 토하는 것을 본 적이 있는 장소를 피하는 것이 포함될 수 있습니다. 행동 : 자주 손을 씻고, 주변을 강박적으로 청소하고, 구토를 유발하는 질병에 걸릴 가능성을 줄이기 위해 아플 수 있다고 생각되는 사람과의 접촉을 피하는 자신을 발견할 수 있습니다.

• 사회적 활동 제한 또는 외출 자제 : 공공장소에서 구토에 대한 공포가 심할 경우 사회활동 참여가 제한되거나 외출조차 기피할 수 있습니다.

• 섭식장애의 발달 : 구토공포증으로 인해 구토공포증이 있는 일부 사람들은 식습관을 극단적으로 바꾸어 섭식장애까지 발병하기도 합니다.

• 과도한 통제 행동 : 구토공포증이 있는 사람은구토의 가능성을 최소화하고 자제력 상실에 대한 두려움을 줄이기 위해 지속적으로 환경을 통제하려고 노력합니다. 여기에는 식품의 유통기한 확인, 질병을 일으킬 수 있다고 생각되는 식품 피하기, 다른 사람이 만지지 않도록 직접 음식 준비하기 등의 조치가 포함될 수 있습니다.

당신은 우리가 극복하도록 돕습니다. 구토공포증.지금 심리치료사에게 연락하세요.

내가 구토를 두려워하는 이유는 무엇인가요? 구토공포증의 원인

구토공포증 또는 구토에 대한 두려움은 다양한 원인이 있을 수 있으며 사람마다 다를 수 있는 현상입니다. 다른 유형의 공포증과 마찬가지로 그 뿌리는 복잡하고 다양할 수 있습니다.

다음은 구토공포증이 어떻게 발생하는지 이해할 수 있는 몇 가지 단서입니다.

• 외상적 경험 : 구토 공포증의 일반적인 원인은 토사물과 관련된 외상적 경험입니다. 어렸을 때 공공장소에서 구토하는 것이 부끄러웠거나 반복적으로 구토를 일으키는 심각한 질병을 앓았을 수 있습니다. 이러한 충격적인 경험은 마음 속에 공포와 불안과 연관되어 구토 공포증으로 이어질 수 있습니다.

• 타고난 감수성 : 구토 공포증이 있는 모든 사람이 충격적인 경험을 한 것은 아닙니다. . 일부는 타고난 감수성을 가지고 있습니다.구토가 수반하는 신체적 감각과 통제력 상실에 대한 생각이 불안과 구토에 대한 두려움의 원인이 됩니다.

• 정신 건강 상태 : 구토공포증은 또한 다른 정신 건강 장애와 연결될 수 있습니다. 불안 장애나 강박 장애(OCD)가 있는 사람은 이러한 두려움이 생기기 쉽습니다. 이러한 경우 구토공포증은 건강 및 질병과 관련된 보다 광범위한 우려의 징후일 수 있습니다.

요약하면, 구토공포증의 원인은 고통받는 사람만큼이나 개별적입니다. 그러나 이들 모두의 공통점은 삶의 질에 영향을 미치고 일상 활동을 즐기는 능력을 제한할 수 있는 구토에 대한 강렬하고 지속적인 두려움입니다. 다행스럽게도 다음 섹션에서 살펴보겠지만 구토 공포증을 치료하고 구토 공포증을 극복하는 것이 가능합니다.

구토 공포증 극복 방법

구토공포증의 증상을 확인하면 압도당하고 어떻게 해야 할지 모를 수 있으며 어떻게 하면 구토공포증을 멈출 수 있는지 궁금할 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 구토공포증은 치료 되지만 물론 노력과 헌신으로 치료하는 것이 필수적입니다.

여기에 몇 가지 열쇠가 있습니다.구토 공포증을 극복하십시오.

1. 전문가의 도움을 받으십시오 : 구토 공포증을 극복하는 첫 번째 단계는 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것입니다. 공포증 치료에 경험이 있는 심리 치료사 또는 온라인 심리학자가 귀하와 협력하여 귀하의 두려움을 이해하고 두려움에 맞서기 위한 전략을 개발할 수 있습니다.

2. 인지 행동 치료 ( CBT): CBT 구토 공포증 치료에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 이 요법은 귀하의 생각과 행동이 어떻게 구토에 대한 두려움을 불러일으키는지 이해하도록 돕고 불안을 줄이기 위한 새로운 사고 및 행동 방식을 알려줍니다.

3. 노출 요법 : 또 다른 효과적인 치료법은 노출 요법으로, 안전하고 통제된 환경에서 점차 두려움에 직면하도록 도와줍니다. 처음에는 두렵게 보일 수 있지만 이 과정은 항상 전문가의 감독하에 신중하고 점진적으로 수행됩니다.

4. 투약 : 고려해야 할 옵션이 될 수 있습니다. 불안 약물이나 항우울제는 특히 치료와 병용할 때 구토공포증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 가능한 효과로 인해 전문의가 처방하고 감독해야 합니다.보조.

5. 사랑하는 사람의 지원 : 친구와 가족의 정서적 지원은 이 과정에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 사람들과 구토에 대한 두려움에 대해 이야기하면 외로움을 덜 느끼고 더 잘 이해할 수 있어 불안감이 완화되고 기분이 좋아질 수 있습니다.

구토공포증에 작별을 고하고 충만하고 만족스러운 삶

취약한 사람들의 구토 공포증

구토 공포증은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 건강 상태로 인해 이 문제에 더 많이 노출되고 구토 공포증이 발생할 위험이 더 높은 특정 사람들이 있습니다.

기소 공포증 및 임신

임산부 의 경우 구토공포증은 이 중요한 과정의 특징인 메스꺼움 및 구토와 얽혀 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 임신 첫 달에 흔하기 때문입니다.

구토에 대한 두려움이나 거부감은 이미 정서적으로 힘든 시기에 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있습니다. 또한 이러한 경우 구토공포증은 음식을 기피하고 먹는 것에 대한 두려움으로 이어질 수 있으며, 이는 임산부와 아기 모두에게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

암 환자의 구토공포증