Yên hene ku ji ber stereotipên yên cihêreng ên ku îro jî li ser daxwaza alîkariyê hene, biryar nadin ku biçin cem psîkolog: hin kes bawer dikin ku ew nîşana qelsiyê ye, hinên din ew e. ji bo kesên bi pirsgirêkên pir cidî yên psîkolojîk re, yên din ji tiştên ku ew ê bibêjin ditirsin, yên din bawer dikin ku ew bêkêr e, yên din ji ber nezanîna tiştê ku ew ê rû bi rû bimînin û çunîna psîkolog çawa ye …

Di dawiyê de, em dikarin navnîşkirina sedeman bidomînin, lê çêtir e ku em dest bi zelalkirina gumanan bikin.

Çima biçe cem psîkolog?

Çûna psîkolog bi xwe re karekî berpirsiyar e. xwedan başbûna derûnî û hestyarî ye , û heke hûn biryar didin ku biçin, ji bo ku ev pispor ji we re bibe alîkar, rêberiya we bike û li ser rewşa ku hûn tê de nerînek cûda bide we, bi mebesta kêmkirina nerehetiya ku hûn hîs dikin.

Xwezî, tenduristiya derûnî her ku diçe zêdetir girîngî tê dayîn, û civak û hukûmet dest pê dikin ku jê haydar bin - vê dawiyê Plana Çalakiya Tenduristiya Derûnî ya 2022<2 di me de hate pejirandin. welat>-.

Hin sedemên ku hûn biçin cem psîkolog

Li jêr, hûn ê hin sedemên lêgerîna alîkariya psîkolojîk bibînin :

• Amûrên ku rê didin pêşveçûna kesane bi dest bixin.
• Xwenasîn (mînak, kesên ku meyla wan aseksuelî ye û ji ber vê yekêNezanîn bawer dikin ku pirsgirêk an nexweşiyek wan heye).
• Tu kî yî, bi aliyê xwe yê baş, lê di heman demê de bi aliyê xwe yê herî tarî re jî bipejirîne.
• Di rewşên cihêreng de reaksîyon û ramanên otomatîkî nas bikin;
• Pirsgirêkên tevlihevtir ên wekî fikar, trawma, fobî, bêbaweriya patholojîk, depresyonê, pirsgirêkên pêwendiyê, duel, têkiliyên toksîk, hwd derman bikin.

Nîşeyên ku hûn biçin cem psîkolog

Li vir hûn ê hinek ji sedemên ku hûn biçin dermankirinê :

1. Nîşe, bêyî sedemek tibbî ya diyar, pirsgirêkên digestive, westandin, serêş, bêxewî ... Gelek pirsgirêkên hestyarî di laşê me de bi awayê fizîkî diyar dibin.

2. Ji bo we zehmet e ku hûn bala xwe bidin ser çalakiyên xwe yên rojane, motîvasyona we tune , we blokên we hene ... berdewamiya nerehetiyê di çalakiyên me yên rojane de xuya dike.

3 . Apatî , nikarin ji rewşên ku we berê xweş didîtin, wek hobî an jî hevdîtina hevalan, kêfê werbigirin.

4. Hêrsbûn, valabûn, tenêtî, bêewlehî, asta kêmbûna xwebaweriyê, fikar, pirsgirêk. bi xwarinê re, echoanxietî ... Guhertinên rewişt û rewiştê di mirovan de normal in, pirsgirêk dema ku frekans û tundî zêde bin çêdibe.

5. Têkiliyên civakî xirab bûne an bûne têkilîjehrî , girêdayîn , pirsgirêkên têkiliya we hene ... ev sedem in ku hûn biçin cem psîkolog.

6. Te hin tecrûbeyên trawmatîk wek destdirêjî, bullying... ev serpêhatî ne ku şopa xwe dihêlin û çûyîna cem psîkolog alîkariyek çêtir e ku meriv bi pêvajoya başbûnê re mijûl bibe.

7. Krîza hebûnê ya ku nahêle hûn paşerojê, armancên xwe bi zelalî bibînin, bizanin bi kîjan riyê ve biçin…

8. Di dema pêvajoyek xemgîniyê de normal e ku meriv xwe xirab hîs bike û ji bo saxbûnê dem hewce ye, lê heke hûn hîs bikin ku hûn di duelek dirêj de hatine girtin, dibe ku ew bibe sedem ku hûn biçin dermankirinê, dibe ku hûn bi depresyona reaktîf re rû bi rû dimînin. jiyan, dema ku tirs ew qas zêde, û hetta bêaqil be, dibe sedem ku hûn ji tiştê ku wê çêdike dûr bixin.

10. Girîngî , girêdayîbûn an hewcedariya maddeyek, çalakî an têkiliyek.

Wek ku hûn dibînin, sedemên dema ku meriv biçe cem psîkolog dibe ku pir cihêreng be; hemû mirov xwedan qadên ku em dikarin tê de çêtir bikin û xwe baştir hîs bikin hene.

Heke hûn heta vê derê hatine, belkî ji ber vê yekê ye ku hûn biryara cara yekem diçin cem psîkolog û gelek gumanên we hene ku ew çawa ye ji bo çûyîna dermankirinê , feydeyên çûna cem psîkolog , şêwirmendiya yekem çawa ye û yên din ku em hewl didin li jêr zelal bikin.

Ma yek ji van nîşanan ji we re nas xuya dike? Psîkologê xwe bibînin û rehetiya xwe ya derûnî baştir bikin

Gelo baş e ku hûn biçin cem psîkolog?

Têbînîkirina laşê xwe baş e , rast? Ji ber vê yekê dema ku nexweşiyek we hebe hûn diçin doktor. Ji ber vê yekê çima dudilî ne ku baş e ku em bala xwe bidin hişê xwe? Erê, çûna cem psîkolog baş e . Ji bilî vê, wekî me berê jî got, ji bo vê yekê ne hewce ye ku nexweşiyek derûnî hebe.

Şêwir bi kesên ku hewl didin ku kalîteya jiyana xwe baştir bikin, ji bo ku şermiyê derbas bikin, xwe zêde bikin. -rûmet, xwedan kontrolkirina hestan, fêrî danîna sînoran bibin, motîvasyonê bi dest bixin, dev ji wê hestê berdin ku hûn nizanin çi tê serê we lê dizanin ku tiştek ne rast e... Psîkolojî ne tenê ji bo mirovan e. bi pirsgirêkên pir tevlîhev.

‍ Alî û nebaşiyên çûna cem psîkolog

Em di wê baweriyê de ne ku çûna cem psîkolog xwedî erêniye û sûdmend e. Lêbelê, em dizanin ku stigma dibe sedema nerazîbûnê û me dihêle ku em li ser xirabiyên çûna cem psîkolog bifikirin:

• Tirsa ji nêzîkbûnê, ji nîşandana hundurê xwe û hîskirina dadweriyê jî, lê oh na! Psîkolog pisporek e ku li wir e ku guhdarî bike, ne ku dadbar bike.
• Tê guman nîne çawa meriv psîkologek hilbijêre , û nedayebi ya rast Ew ezmûn dikare we ji feydeyên çûna dermankirinê guman bike. Baş fêr bibin ka kîjan pispor bi pirsgirêka ku hûn dixwazin re mijûl dibin, li pisporiya wan binêrin.
• Bawerkirin ku çûna dermankirinê pir giran e. Rast e ku ji ber kêmbûna çavkaniyan di tenduristiya giştî de, piraniya nexweşan dawî li şêwirdariya taybetî dikin, lê berî ku ramanê ji holê rakin, li ser bihayê psîkologek fêr bibin. Pirî caran, şêwirmendiya zanînê ya yekem belaş e , û tê de hûn dikarin pirsgirêka xwe bipirsin ka çend danişîn dibe ku hewce be.

Wek ku me berê jî pêş xist, me bihesibînin ku Terapî feydeyên xwe hene û ji ber vê yekê em ê li jêr li ser wan hûr bibin.

Awantajên çûyîna dermankirinê

Çima girîng e ku hûn biçin ser psîkolog? Hin avantajên ku hûn ê bi dest bixin ger hûn biryar bidin ku biçin cem psîkolog ev in:

1. aramiya derûnî û xweşbûna hestyarî

Hûn ê fêr bibin ka hişê we çawa dixebite, hûn ê amûrên kontrolkirina hestên xwe bi dest bixin, hûn ê xwenasîna xwe zêde bikin, û ew ê balansek, derûnî peyda bike aramî û başbûna hestyarî.

2. Bi xatirê xwe ji baweriyên xwe yên sînordar re bêjin

Carinan, em heman xeletiyan car bi car dubare dikin, em pê bawer in ku tiştek ne ji me re ye, em nekarin vî û wî ... û tu dizanî? Di demadi zaroktiya xwe de em qalibên ku em tê de dikarin asê bibin û bi xeletî me bigihînin hemî wan baweriyên sînordar distînin, tewra di rewşên giran de jî hene yên ku dawî li cherofobiya pêş dikevin, ku tê wateya tirsa ji bextewariyê. Tedrapî derfetek e ku biguhere, pêş bikeve û wan ramanên sînordar li dû xwe bihêle.

3. Têkiliyan çêtir bikin

Tiştên din ên ku çûna cem psîkolog jê re bikêr e ev e ku hûn têkiliya we bi xwe re û hem jî bi kesên din re çêtir bikin. Alîkariya têkiliyên saxlem dike û pêwendiyan baştir dike.

4. Xwebawerî û xwenasînê zêde bike

Çûyîna cem psîkolog dihêle ku tu qabiliyet, taybetmendî, zehmetî û qelsiyên xwe nas bikî û ev yek xwenasînê pêş dixe û fêrî hezkirina xwe dike.

0> 5. Çavkaniyan peyda dike

Psîkologek çawa alîkariya we dike? Baş e, di naskirina şiyanên xwe de û di avakirina amûrên xwe de ji bo rûbirûbûna rewşan ji bo rûbirûbûn û birêvebirina dijwariyan.

Çûna cem psîkolog çawa ye? Çûna terapiyê ji çi pêk tê?

Çûyîna psîkolog tê wateya pabendbûna bi xwe û lîstina roleke aktîf di pêvajoya terapiyê de . Ew ne ew e ku hûn biçin şêwirdariyê, li ser textek razan (an jî li ber komputerê rûnin, heke hûn terapiya serhêl û avantajên wê hilbijêrin ) û li bendapsîkolog an psîkolog texmîn bikin ka we çi heye.

Tenê bi çûyîna tedawiyê pirsgirêkên we ji holê ranabin. Pisporek dê amûran bide we, rêberiya we bike, lê hûn in ku divê hûn riya hilbijartî bişopînin.

Çûna dermankirinê tê vê wateyê ku bi psîkologê xwe re vekirî li ser wan mijarên ku hûn bûne sedema şêwirmendiya xwe bipeyivin, lewra heke hûn Nizanim ji ku dest pê bike, destpêkê jê re bibêjî ka çi bû te li wir , kengê û çima te biryar da ku randevûyekê bikî.

Bînin bîra xwe ku psîkolog ne li vir e ku we dadbar bike , ji ber vê yekê mijarek ji we re çiqas ne girîng be jî, bêdeng nemînin, li ser biaxivin. Her wiha dev ji şermê berdin. Ew li ser avakirina pêwendiya pêbaweriyê ye û ku hûn çareser bikin ka hûn ji bo çi hatine şêwirmendiyê.

Mirov hene ku biryar didin ku di danişînan de notan bigirin, ji ber vê yekê psîkolog nayê şaş kir ku hûn dikarin bi ewlehî bikin. Wekî din, li gorî rewşê, ew dikare ji we re peywiran bide, ji ber vê yekê baş e ku hûn defterek li ber destên we hebe.

Cara yekem çûna cem psîkolog

Gava ku diranek we diêşe, hûn kêm-zêde dizanin ku gava hûn bigihîjin dixtorê diranan dê çi bibe: li gorî ka perçe çawa ye, ew ê dagirtin an kanalek root bidin we, lê gava ku hûn cara yekem biçin cem psîkolog. hûn ne ew qas zelal in ku dê di danişîna yekem a psîkolojiyê de çi bibe an çi bikin.

Ji ber vê yekê,Li jêr em ê hemî gumanên ku bê guman ji we re diêşînin zelal bikin çuqasî yekem car çûna cem psîkolog çawa ye û berî ku hûn dest pê bikin divê hûn çi zanibin. ‍

Di randevûya yekem a bi psîkolog re çi bikin

Di danişîna yekem de, bi rastî hûn neçar in ku pir zêde bikin. , ji xeynî vê rêwîtiya ku we nû dest pê kiriye.

Psîkolog dê li we guhdarî bike da ku diyar bike ka sedema ku we ber bi wî ve biriye û zelal bike ka armancên we çi ne.

0> Di dema vê yekem de şêwirdarîya psîkolog dê nikaribe teşhîsekê bide we, lê nêrîna wî ya profesyonel dê bikaribe nêzîkê dema dermankirinê destnîşan bike. Di rewşa ku pirsgirêkek derûnî ya ku pêdivî bi dermankirinê heye, ew ê vebijarkên cihê binirxîne.

Û ji bilî axaftinê, divê hûn çi bikin? Her tiştê ku hûn dixwazin di derbarê terapiyê de zanibin bipirsin û gumanên di derbarê ka dê danişîn çawa pêşde biçin, danişîna psîkologî çiqas dirêj bike û pabendbûna xwe bi rêwîtiya ku we nû dest pê kiriye xurt bike.

Çawa biaxivin Cara yekem bi psîkolog re

Cara yekem ji psîkolog re çi bêjim? Jidilbûn girîng e, ji bîr mekin ku mijarên qedexe tune ne, şermê li aliyekê bihêlin. Hûn li pêşberî pisporek in ku li wir e ku ji we re bibe alîkar, ne ku we dadbar bike.tehrîkkirina hin mijaran, asayî ye, û ev jî beşek ji karê wan e ku hûn xwe xweş û di hawîrdorek ewledar û rehet de hîs bikin.

Tiştê girîng ew e ku hûn bi niyeta hişk tevbigerin ku hûn bi xwe re vekirî û durust bin û hûn bi xwe pabend bin, tenê wê hingê hûn ê encamên baştir û zûtir bi dest bixin.

Em hêvî dikin ku ev gotar ji we re dibe alîkar ku hûn biryar bidin. Ger hûn li psîkologê serhêl li Buencoco digerin, hûn dikarin pirsgirêka me dagirin û em ê ji bo doza we ya herî guncaw bibînin.