Mīlestība, iespējams, ir viens no lielākajiem dzīves vadmotīviem; tas ir jēdziens, kas var ietvert ļoti daudz dažādu definīciju un nianšu un kas atrodas ārpus telpas un laika dimensijas. Tā ir universāla sajūta, kas jebkurā no tās izpausmēm rodas spontāni.

Visiem cilvēkiem ir nepieciešams mīlēt un justies mīlētam Mēs sapņojam atrast radniecīgu dvēseli, mēs vēlamies, lai mums līdzās būtu kāds, kurš mūs saprot un rūpējas par mums līdz mūža galam.

‍Bet kas notiek, ja mīlestība ir neatmaksāta Kā mēs jūtamies, ja mīlam, bet netiekam mīlēti? Kā mēs varam zināt, ka mīlestība, ko izjūtam, nav abpusēja, un ko mēs varam darīt?

Iemīlēšanās un neatmaksāta mīlestība: kāpēc tā notiek?

Iemīlēšanās stāvoklis mums var šķist maģisks. Cilvēks, kurš iemīlējies, smaida, ir laipns, viņa laime šķiet nemotivēta. Mīlestības pieredzei nepieciešama tikšanās ar otru, ar to cilvēku, kurš liks mums "zaudēt prātu" vai kurš "nozags mūsu sirdis" un liks mums burtiski "iemīlēties".

Mūsu iekšienē viss mainās. Smadzenes iedarbina ķīmiskā vētra kas atbrīvo oksitocīnu, dopamīnu un adrenalīnu, izraisot baudas un eiforijas stāvokli, kas liek mums justies "kā eiforijas stāvoklī". tauriņi vēderā". .

Emociju virpulis mūs pārpludina, baro, pat atņem apetīti, līdz pat tam, ka, kā saka, varam "dzīvot no mīlestības". Bet kas notiek, ja visas šīs sajūtas un emocijas nav arī otrā cilvēkā? Vienā mirklī, mīlestība mums atklāj savu "tumšo pusi" kas var kļūt par nomāktības un izmisuma cēloni.

Kad mīlestība nav abpusēja vai kad jūs esat bijis ghosting - galu galā tas arī ir veids, kā likt jums saprast, ka neesat abpusējs - šīs spēcīgās emocijas un sirdspuksti, mūsu cerības, sapņi, vēlmes un projekti kļūst arvien nesasniedzamāki, līdz tie saduras ar pārliecību, ka "mēs esam iemīlējušies nepareizajā cilvēkā" un ka viņš vai viņa nevēlas to.ticēt šim projektam, ko mēs tik ļoti vēlamies.

Neatmaksātas mīlestības objekts

Tas var būt draugs, kurš neizrāda nekādu interesi par mums, svešinieks, nesasniedzama slavenība, kolēģis darbā vai kāds, ar kuru mums ir bijušas mīlas attiecības pagātnē (kas var kļūt par mīlestības objektu pat pēc gadiem).

Neatlīdzinātām mīlestībām ir ļoti līdzīgas iezīmes. Bieži vien tās ir... idealizē otru personu. Tā ir hipotētiska mīlestība, kas zināmā mērā var būt reāla, puslīdz sirsnīga, vienpusēja mīlestība.

Nelaimīga un atšķirīga mīlestība, kas sāp (padomājiet, kā mēs jūtamies, piemēram, tādās īpašās dienās kā Valentīndiena, kad šī mīlestība netiek atmaksāta). Mīlestība, kas literatūrā ir devusi dzīvību tūkstošiem darbu, bet kas reālajā ikdienā var beigties ar to, ka emocionāli nepatīkamas sekas .

Ciešanas no neatmaksātas mīlestības

Sliktas sajūtas neatmaksātas mīlestības dēļ ir normāla parādība: kad mēs piedzīvojam mīlestības "noraidījumu", kas ir tikpat intensīva un dziļa, mēs izjūtam. otra atteikšanās Un, lai gan mīlēšana nozīmē zināmu neaizsargātību un iespēju, ka uz to netiks atbildēts, mēs nekad neesam tam gatavi.

Vai neatmaksātai mīlestībai ir atpazīstami simptomi? Ja mīlestība nav abpusēja, kā to atpazīt? Pirmais solis, kas jāsper, ir. ieklausīties sevī .

Psiholoģijā neatmaksāta mīlestība ir saistīta ar atteikuma jēdziens no kuriem, savukārt, mēs varam aizsargāt sevi, izmantojot aizsardzības mehānisms noliegumu, ar kuru mēs konstruējam, turklāt fantāzijas stāstu.

Mēs konstruējam to tā, kā mums patīk, iztēlojoties otru kā "mūsu ideālu", ideālo partneri. Kad atveram acis, saprotam, ka tas viss neeksistē.

Tā mēs nonākam līdz neapmierinātībai, šaubām un bailēm par to, ka neesam vēlami kā personības, pat par to, ka neesam pietiekami laipni, ka neesam pelnījuši mīlestību, ka neesam pelnījuši mīlestību. netiek galā ar uzdevumu. Mēs esam pārsteigti par nedrošības un nepietiekamības sajūta. Mēs jūtamies slikti, neadekvāti, it kā mums kaut kā pietrūktu.

Atrodiet psihologu, lai izārstētu savas emocijas

Neatmeklēta mīlestība psiholoģijā

Kas cieš, jo pastāvīgas bailes zaudēt mīlestību Šīs bailes var izraisīt trauksmes stāvokli, paaugstinātu modrību pret apkārtējo vidi, liekot viņam pamanīt signālus, kas viņu pietuvina tam, no kā viņš visvairāk baidās, it kā tas būtu pašizpildās pravietojums.

Psiholoģijā mēs runājam arī par " atteikšanās izklāsts "Šāds stāvoklis var novest mūs pie cilvēkiem, kuri savukārt ir nestabili un neprognozējami, piemēram, partneris, kurš nevēlas uzņemties nopietnas saistības vai kurš jau ir citās attiecībās un kurš tāpēc mums nebūs īpaši pieejams, un mēs nonāksim emocionālās nestabilitātes stāvoklī.mīlētāja loma.

Šīs bailes tikt pamestam var kļūt arī par preventīvas atteikšanās no saistībām stratēģiju. Izvairās no nopietnām un dziļām attiecībām, un tā vietā tiek apgūta "nekādu saistību" stratēģija. pret atkarību vērsta uzvedība Attiecības starp abiem nav riskantas, tāpēc nav riska izveidot nozīmīgas attiecības.

Neatmaksātas mīlestības sekas

Kad neatmaksātas mīlestības vilšanās un sāpes liek mums ciest, mēs varam nonākt "cilpā", kurā. domas par otru kļūst pastāvīgas un kļūst par traucēkli, traucēkli. Emocijas, kas visbiežāk parādās, ir dažādas - no vēlmes būt kopā ar cilvēku, kuru mīlam, līdz vēlmei būt kopā ar cilvēku, mūsu mīlestības objektu, līdz dusmas par to, kas notiek.

Dažreiz neatmaksāta mīlestība var novest pie īstas mīlestības. apsēstība. Tas ved mūs uz šī sajūta jūtas vientuļi Visbiežāk sastopamie simptomi ir skumjas, skumjas, melanholija, apātija un dažkārt arī stāvoklis trauksme un depresija.

Trauksme par neatmaksātu mīlestību vēl vairāk pastiprinās tajos gadījumos, kad esam attiecībās, kurās mēs vēlētos saņemt vairāk, bet otra puse ir neskaidra, mūs mānās un dod mums mīlestības drupatas (piem., "Es gribētu saņemt vairāk, bet otra puse ir neskaidra, mānās un dod mums mīlestības drupatas"). maizes drupināšana ).

Šādos gadījumos attiecībās parādās tā sauktā emocionālā manipulācija: cilvēks mūs meklē, atbild uz mūsu ziņām, ir kopā ar mums, bet nedod iespēju nekādam nākotnes projektam, laika gaitā pagarinot saikni, kas var beigties ar to, ko mēs pazīstam kā toksiskas attiecības .

Šādā veidā mēs esam nonākuši situācijā, kad. divdomība: No vienas puses, mēs turpinām lolot cerību, ka otrs reiz mūs mīlēs, un, no otras puses, mēs esam apmierināti ar to, kas mums ir, lai gan zinām, ka tas nav tas, ko mēs patiešām vēlamies sev, mēs pieņemam to, lai gan zinām, ka tā ir neatmaksāta mīlestība.

Neatmaksātas mīlestības psiholoģiskie riski pusaudžu vecumā

Pusaudža vecums ir viens no sarežģītākajiem dzīves cikla posmiem - tas ir pārmaiņu pilns periods, kas ietekmē gan mūsu iekšējo, gan ārējo būtību.

Pusaudža vecumā mums vēl nav pilnīga sevis definīcija Pusaudzis, kurš piedzīvo neatmaksātu mīlestību un kuram ir nelaimīgas attiecības ar vecākiem, var pirmais izjust sprieduma, negatīvas kritikas vai aizvainojuma sekas, kas var iznīcināt visu, ko esam sasnieguši līdz šim. zems pašvērtējums Es varētu domāt: "šī neatmaksātā mīlestība varētu vairs nebūt tāda, ja es mainīšos" vai "es atveru savu sirdi tev, un tu to sadragā. Tā būs tava vaina, ja es nekad vairs nevienam neatvēršos".

Portāls bailes, ka netiksim galā ar uzdevumu. Jūtas, ko pusaudzis var izjust neatmaksātas mīlestības gadījumā, var likt viņam apšaubīt daudzus sevis aspektus (piemēram, fizisko izskatu, izraisot pat kaunu vai ķermeņa kaunināšanu), un līdztekus citiem riska faktoriem var būt viens no notikumiem, kas var radīt problēmas, piem. ēšanas traucējumi izolācija, izolācija. trauksmes lēkmes pašvērtējuma problēmas un depresija.

Neatmeklēta mīlestība: ko darīt, lai to pārvarētu

Ir grūti saprast, kā pārvarēt neatmaksātu mīlestību, jo, ieejot jūtu un emociju teritorijā, daudzas reakcijas ir spontānas un instinktīvas, tām ir maz sakara ar racionalitāti.

Faktiski mīlestība nav objektīva Tie, kas mīl, nevar likt savām jūtām pazust, viņi spēs tās novērot un mēģinās uz lietām raudzīties no pozitīvas perspektīvas, jo neatmaksāta mīlestība arī ir mīlestība, ja šo jūtu saprotam kā spēju izjust spēcīgas emocijas un jūtas pret kādu.

Kā tad mēs varam pārtraukt ciest no neatmaksātas mīlestības? Mēs varam sākt ar to, ka. vairāk pieņemt viens otru. Būt laipnākiem pret sevi, ieklausīties sevī, zināt, kā mums ir, ko mēs jūtam, veltīt laiku sev, savai pašaprūpei, piešķirt sev lielāku vērtību un nozīmi, definēt sevi.

Atvadīšanās no neatmaksātas mīlestības nozīmē, ka ir jāsamierinās ar zaudējumu (mīlestības sērošanu) un vienlaikus arī ar lielākas pašapziņas atgūšanu, mācoties kritiski novērot, cik daudz vietas mēs dodam otram un cik daudz atņemam sev.

Portāls Attiecības ir pakts starp tās locekļiem, ko veido tādi elementi kā, piemēram. sekss un mīlestība un cieņu, savstarpēja atbalsta un uzklausīšanas spēju, tikšanos starp divas atšķirīgas individualitātes.

"Traukties neprātā", ko izraisa neatmaksāta mīlestība, nozīmē zaudēt no redzesloka. mīlestība pret sevi, ļaut disfunkcionālām domām pārņemt varu.

Pārvarēt neatmaksātu mīlestību nozīmē pārstāt ticēt, ka esam nepievilcīgi, neinteresanti vai nemīlēti, un sākt domāt par to, ka, iespējams, ja ar šo cilvēku neizdevās, tad trūkstošā sastāvdaļa bija atkarīga no šīs tikšanās, nevis no tā, ka mums kaut kā trūkst.

Neatmaksātas mīlestības atlaišana, lai gan tas var būt grūts pārbaudījums, var mums daudz ko iemācīt: katra mūsu satikšanās iegūst nozīmi, pat tā, kas mūs sāpina, jo arī sāpes liek mums augt, ved mūs uz zināšanām un pašapziņu.

Sastapties ar to un pārvarēt to nozīmē sākt mīlēt sevi. un atbildēt uz jautājumu: pirms mīlēt šo cilvēku, cik ļoti es sevi mīlu?

Ja, neraugoties uz to, ka esam ievērojuši šīs vadlīnijas un pārdomājuši tās, joprojām saskaramies ar grūtībām, mēs vienmēr varam paļauties uz mūsu labāko sabiedroto, kas vajadzības brīdī mums sniegs palīdzību: uz psiholoģiskais atbalsts .

Kāda terapija jāveic, lai pārvarētu neatmaksātas mīlestības sekas?

Jebkura terapeitiskā pieeja, ko var veikt arī ar videozvana palīdzību ar tiešsaistes psihologi no Buencoco var būt noderīgs, lai pārvarētu sāpes, piemēram, neatmaksātas mīlestības brīžus.

Īsumā aplūkosim dažus galvenos no tiem. terapeitiskās pieejas kas var palīdzēt, kad nonākam grūtībās neatmaksātas mīlestības dēļ un tās galvenajām sekām: pašcieņas zaudēšanai un emocionālām ciešanām.

Portāls sistēmiska pieeja kā analītisks, var strādāt ar aspektu attiecību un komunikācijas palīdzot mums labāk apzināties dažas no mūs vajājošajām dinamikām, izdzīvojot pagātnes atmiņas un vajadzības un mēģinot tām piešķirt jaunu, lietderīgāku nozīmi, kā arī paskatīties uz pasauli citām acīm.

Portāls pieeja kognitīvi uzvedības un stratēģiskais uzlabot stratēģiju apguvi attiecībā uz domām un emocijām, lai palielinātu resursu skaitu, kā arī atklātu jaunas un funkcionālākas uzvedības formas.

Un nē, psiholoģiskā terapija nevar panākt, lai cilvēks, kas ir mūsu mīlestības objekts, maģiski iemīlētos mūsos. Svarīgi ir skaidri apzināties, ka pirmais cilvēks, kuru mums vajadzētu iemīlēt, esam mēs paši.

Tikai tad, ja mēs nolemjam mīlēt sevi, atstājot pietiekami daudz vietas savām vajadzībām un vēlmēm, ja nolemjam ieklausīties sevī un atkal mīlēt sevi, neatmaksāto mīlestību var pārvērst par atmaksātu, un tad var sākties skaistākais un aizraujošākais mīlas stāsts jūsu dzīvē.