Колку маргаритки се уништени за да има одговор на тоа „ме сака, не ме сака“! Но, има и такви кои имаат уште еден сомнеж, можеби уште повознемирувачки, а тоа е „сакам или не сакам“. Во оваа статија, зборуваме за Love OCD , еден вид опсесивно-компулсивно нарушување кое се карактеризира со присуство на опсесивни идеи за несакање на вашиот партнер.

Што е тоа љубовна OCD или релациона OCD

релациона опсесивно-компулсивно нарушување или љубовна OCD е вид на нарушување во кое луѓето кои страдаат од него постојано се прашуваат дали врската што ја имаат функционира добро, ако личноста со која се е вистинската, тие ги преиспитуваат чувствата што ги имаат кон другата страна (има и такви кои страдаат од љубовна OCD со мислата да не чувствуваат ништо кон парот) .

Секој можат да ги имаат овие мисли во секој даден момент во нивната врска, проблемот за заљубените луѓе со OCD е што овие мисли се наметливи , тие се појавуваат постојано и предизвика силна анксиозност која води до компулсии.

принудите , однесувањето е ирационално, тие се обид да се неутрализира состојбата на анксиозност и непријатност предизвикана од опсесии. Сепак, овие обиди се неефикасни стратегии бидејќи ја зголемуваат фреквенцијата иемоционалното влијание на грижите.

Во случај на љубовна OCD, тип на чист OCD, компулсионот не е забележлив како кај другите видови на опсесивно-компулсивно пореметување во кое компулсиите се дејствија на проверка дали сте затворени врата, миење раце итн. ., во овој случај компулсиите се ментални што ја отежнува дијагнозата.

На пример, во случај личноста да се сомнева дали го сака или не својот партнер, принуда може да биде споредете ја со други луѓе за да видите дали навистина им се допаѓаат или контролираат кога тие не си со таа личност колку пати се сеќаваш на неа. Ако, напротив, наметливите мисли се вртат околу тоа дали другата личност ме сака, можеби е принуда да контролирам колку пати ти ја изразува својата љубов , колку пораки ти праќа по ден итн.

‍ Симптоми на OCD во љубовта

Опсесивно компулсивно нарушување во односите со парови главно се манифестира на два начина :

• Опсесивни мисли фокусирани на интимната врска.
• Опсесивни мисли фокусирани на партнерот.

Лицето ги оценува симптомите доживеани како неприфатливи и често силно самокритичен, па релацискиот OCD резултира со чувство на вина, лутина и срам .

ОЦД наљубов и опсесивни мисли за врските

Како што споменавме на почетокот, опсесивните мисли фокусирани на врската се однесуваат на сомнежи и грижи за чувствата кон партнер и обратно (не го сакам? Не ме сака?) и за неизвесноста да се биде во вистинска врска.

Симптомите при запознавање OCD може да се активираат со тоа што ќе видите што личноста смета за среќен партнер или со доживување чувство на досада и вознемиреност во присуство на партнерот. Затоа, личноста со релациона OCD може:

• Фантазира да биде сингл.
• Долго да ги почувствува познатите пеперутки во стомакот во раните фази на заљубувањето.
• 8>Страв од сексуални фантазии или чувство на возбуда кон други луѓе.

Во некои случаи, опсесиите фокусирани на врската може да коегзистираат со опсесивна љубомора, односно со присуство на опсесивни мисли за неверството на партнерот . По нив следи контролно однесување за да се потврди верноста на парот (во љубовна OCD во која се појавуваат сомнежи за неверство, прашањата „дали ме сака мене или некој друг?“) се поставуваат.

Сакате OCD и опсесивни мисли фокусирани на партнерот

Како OCD влијае на односите? Тоа може да се случикој боледува од релациона OCD изразува симптоми фокусирани на дефектите на парот и нивните постојани и мачни грижи се вртат околу одредени естетски, интелектуални, морални или социјални карактеристики на парот.

Во овие случаи, се јавуваат мисли од типот „список“>

‍ Сакате OCD и сексуалноста

Како OCD влијае на врската? Сомнежите за партнерот и ритуалното однесување што следува создаваат чести конфликти, ја поткопуваат стабилноста на врската и сексуалниот живот.

Сомнежите за љубовта кон друга личност и постојаното барање на нивните маани се само некои примери на факторите кои можат да доведат до намалување на сексуалната желба .

Релациона OCD: причини

Причините за OCD се врамени во мултифакториелен модел во кој наоѓаме комбинација од генетски фактори и еколошки/ релациски , како што се трауматски настани и неприлагодливи семејни обрасци.

OCD и генетика

Генетиката се чини дека игра улога воулога во развојот на OCD, но неговото влијание , колку што знаеме досега, е само делумно . Истражувањето сè уште не разјаснило дали постојат гени кои се специфично вклучени во OCD или како тие дејствуваат во манифестацијата на симптомите.

Релационите OCD и семејните искуства

Меѓу факторите на ранливост да се развие љубов OCD семејните конфликти влијаат на .

Семејната клима во која многу луѓе со релациона OCD го поминале своето детство има тенденција да биде:

• Многу фокусирана на моралот.
• Со тенденција да не го одобруваат однесувањето на момчето или девојчето, едуцирајќи се во ригиден нормативен систем и со пасивно-агресивен стил.

Релациона OCD и улогата на верувањата

Континуираните семејни конфликти можат да придонесат за структурирање на нефункционални шеми на размислување во љубовните врски. Кон ова се додаваат:

• Катастрофални мисли како „оваа врска не функционира“ или „тоа е погрешна личност“ и се оценува како нешто неприфатливо, станува извор на вина .
• Превентивно жалење со мисли за „ако ја напуштам оваа врска и потоа дознаам дека згрешив, нема да можам да си простам и секогаш ќе се каам тоа."

Терапијата дава алатки за подобрување на односите

Како да знам дали имам љубовна OCD или моите сомнежи се реалност

Има многу луѓе кои, особено во сложени моменти, ја земаат предвид нивната врска, нивните чувства... и ова е нормално. Но, не треба да го мешаме ова со ментални упади , мисли кои одеднаш се појавуваат во нашата свест без причина, а се сметаат за неприфатливи и несакани, а исто така предизвикуваат емоционална вознемиреност.

менталните упади и опсесии се многу слични , па затоа е тешко да се разликуваат, бидејќи за да се разликуваат не е неопходно да се разгледа содржината на самата мисла, туку количината . Кај опсесивно-компулсивно нарушување овие мисли се појавуваат многу често , тие апсорбираат многу енергија дневно и се сметаат за опасни, неприфатливи и се доживуваат како неконтролирани .

Размислувањето за чувствата и врската, како што рековме, е вообичаено, но без да се достигне патолошка несигурност. Ако сметате дека овие мисли го заземаат поголемиот дел од вашето време и ве предизвикуваат вознемиреност, можеби е време да отидете кај психологот . Ниту еден можен љубовен тест за OCD или споредба со другите односи во вашата околина нема да може да помогне вие како што тоа го прави професионалец.

Релациона OCD: третман

„ Како да се излечи љубовта OCD? “ е класичното прашање што луѓето прашуваат којстрадаат од ова нарушување. Логично, имајќи предвид дека најчеста последица од овој тип на OCD е раскинување на парот .

Раскинувањето е резултат на непријатноста да се биде во врска со партнер кој има OCD. Делот од парот што страда од тоа може да биде постојано сомнителен на другиот или не може да се посвети во врската поради болката и негативните емоции што ги имаат кога се во врска. Со терапија е можно да се работи на стравовите, да се разбере како функционираат сомнежите и повторливите мисли.

Когнитивната бихејвиорална терапија го третира релациониот OCD со цел да ја намали симптоматологијата и да ја намали личната чувствителност кон чувството на вина и самокритиката. Последователно, ќе се работи на превенција од релапс. За да се избегне релапс во љубовниот OCD, терапијата ги бара оние елементи од историјата на личноста кои ја фаворизирале појавата на нарушувањето и делува на нив.

Дали OCD of love се лекува со терапија?

Когнитивната бихејвиорална терапија l се покажа како ефикасна во намалувањето на симптомите со стапка од 60-80%. Онлајн психолошката терапија на Буенкоко може да биде добар начин за управување, решавање и надминување на љубовната OCD.

Во когнитивно-бихејвиоралната терапија, техниката на изложеност се користипревенција на одговор (ERP) . Се состои од изложување на анксиогени стимули без да се применуваат однесувањата што вообичаено ги активираат споменатите стимули. Меѓу терапевтските ефекти на ERP: намалување на анксиозноста и поврзаните обиди за нефункционално решение, процес на прифаќање на искуството на вина и морално „неисправност“.

OCD?Дали можете да ја надминете љубовната OCD?

На прашањето дали можете да ја надминете љубовната OCD , мора да се каже дека во многу случаи учите да живеете со OCD и се стекнуваат алатки кои прават лицето е експерт за сопственото функционирање за враќање на рамнотежата и емоционалната благосостојба .

Во процесот на терапија важно е да се истражи клучната улога на вината и одговорноста во изгледот и одржување на релациона OCD. Поради оваа причина, пожелно е да се истражи какви рани релациски искуства ги направиле овие луѓе толку чувствителни на искуството на вина.

Како да постапите ако вашиот партнер има љубовна OCD

Прво, мора да се знае дека личноста со опсесивно-компулсивно нарушување знае дека нешто не е во ред, но не може да го избегне. Затоа, да се обидете да го разберете партнерот наместо да ги минимизирате или омаловажувате неговите чувства е добар начин.

Можете да му помогнете и со како најдатпсихолошка помош и вклучете се во терапијата , покажете интерес за третманот што следи, нивните грижи, нивниот напредок...