Kadang-kadang, kita boleh jatuh di jalan dan dengan membasmi kuman dan meletakkan pembalut semuanya selesai. Tapi kalau nampak luka tu dalam dan macam tak elok, kita akan pergi ke pusat perubatan untuk jahitan atau X-ray sebab kita sedar keadaan semakin tak terkawal kan? Nah, perkara yang sama berlaku dengan perkara lain.

Kita semua pada satu ketika dalam hidup kita melihat bagaimana sesetengah keadaan atau masalah menghilangkan ketenangan mental kita. Pada banyak masa kita berjaya mengurus isu dan memulihkannya, tetapi pada orang lain kita mungkin tersekat dan memerlukan bantuan luar, jadi mengapa tidak meminta bantuan psikologi apabila kita mahu dan perlu memulihkan kesejahteraan mental dan emosi kita? Jika anda ingin tahu cara meminta bantuan psikologi , dalam artikel ini anda akan menemui beberapa nasihat.

‍ Kesihatan mental dalam angka

Memerlukan bantuan psikologi adalah perkara biasa dan begitulah caranya dilihat, terutamanya jika kita melihat angka tentang kesihatan mental :

· Menurut Tinjauan Kesihatan Kebangsaan Sepanyol 2017, kebimbangan menjejaskan 6.7% penduduk Sepanyol, dan dengan peratusan yang sama terdapat orang yang mengalami kemurungan. Tetapi perlu diingat bahawa sekarang angka itu mungkin lebih tinggi sejak kemurungan dan kebimbangan meningkat lebih daripada 25% pada yang pertamatahun wabak.

· Peratusan golongan muda yang mengisytiharkan mengalami masalah kesihatan mental ialah 15.9%, menurut Barometer Belia FAD 2021; dan daripada jumlah masalah kesihatan mental yang diisytiharkan, 36.2% mengesahkan mempunyai diagnosis, terutamanya kemurungan atau gangguan kecemasan.

·       Menjelang tahun 2030, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO ) menganggarkan bahawa masalah kesihatan mental adalah punca utama kecacatan di dunia. ‍

Meminta bantuan psikologi adalah perkara biasa

Dengan data ini kami tidak mahu meletakkan diri kami dalam mod bencana, tetapi untuk menunjukkan bahawa sebahagian daripada penduduk memerlukan bantuan psikologi. Jika anda adalah salah seorang yang berpendapat "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ketagihan terhadap makanan, OCD, hubungan toksik, insomnia, kebimbangan, masalah kerja, masalah hubungan, bagaimana untuk keluar dari kemurungan, fobia dan senarai yang sangat panjang lagi.

Nasib baik, masyarakat semakin sedar tentang kepentingan kesihatan mental. Kerajaan juga, dan sedang mengusahakannya (walaupun masih banyak yang perlu dilakukan): contohnya ialah Pelan Tindakan Kesihatan Mental 2022-2024 .

Mencari bantuan? Pakar psikologi anda hanya dengan satu klik

Cara mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi

Jika anda telah sampai sejauh ini, ia adalah kerana anda mempertimbangkan cara mendapatkan bantuanpsikologi dan bagaimana untuk mula pergi ke ahli psikologi, bagus untuk anda! kerana entah bagaimana sekarang anda sudah pun menuju ke arah perubahan dan berusaha untuk memperbaiki kehidupan anda.

Walaupun ramalan gangguan mental yang tinggi — Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa 25% daripada penduduk akan mengalami sebarang masalah kesihatan mental dalam sepanjang hayat mereka-penjagaan psikologi adalah titik lemah dalam sistem kesihatan awam. Kekurangan profesional psikologi dalam kesihatan awam Sepanyol bermakna kebanyakan orang memulakan terapi psikologi di sektor swasta.

Harga ahli psikologi di Sepanyol adalah sekitar €50, tetapi, memandangkan Oleh kerana tiada peraturan kadar, anda boleh menemui sedikit perbezaan antara seorang profesional dengan yang lain.

Bagaimana untuk memulakan terapi psikologi? Dan yang paling penting, bagaimana untuk memilih ahli psikologi ? Perkara pertama adalah jelas tentang sebab anda pergi dan perkara yang anda perlukan. Walaupun fakta bahawa semua profesional psikologi mempunyai pengetahuan dan alat untuk bekerja dengan mana-mana patologi psikologi, ada yang khusus dalam beberapa masalah dan teknik dan yang lain dalam yang lain. Mencuba untuk mengatasi kesedihan tidak sama dengan mencari pertumbuhan peribadi, mengatasi fobia atau keluar daripada hubungan pasangan toksik .

Jadi, lihat apa bidang tertentu ahli psikologi atau psikologi telah dilatih, untuk melihat sama ada mereka telahlatihan tambahan mengikut masalah anda atau yang serupa (masalah pasangan, seksologi, ketagihan...) dan kerjaya profesional anda.

Faktor lain yang perlu diambil kira ialah terdapat pelbagai jenis orientasi (tingkah laku kognitif, psikoanalisis , sistemik, dll) dan juga terapi (individu, kumpulan, pasangan) jadi ia juga baik untuk mengetahui tentang tempoh sesi ahli psikologi. Walaupun perkara biasa ialah ramai profesional mempunyai pendekatan pelbagai disiplin. Walau apa pun, jika anda ragu di mana untuk meminta bantuan psikologi , di Buencoco kami boleh membantu anda. Kami mempunyai sistem padanan yang cepat mencari ahli psikologi dalam talian paling sesuai untuk kes anda. Anda hanya perlu mengisi soal selidik kami dan kami akan berusaha untuk mencari profesional yang paling sesuai untuk anda.

Kesimpulan apabila meminta bantuan psikologi

Apabila anda akan memulakan terapi psikologi adalah perkara biasa untuk mempunyai banyak soalan. Adalah logik kerana anda sedang mencari bantuan daripada orang yang anda akan meletakkan kepercayaan anda untuk memulihkan kesejahteraan mental anda.

Tanya semua yang anda fikir perlu dan jangan dibiarkan dengan keraguan: apakah terapi akan terdiri daripada, jenis tugasan yang akan mereka berikan kepada anda, bagaimana sesi akan berkembang... atau apa sahaja yang anda boleh fikirkan mengenainya.

Terdapat perundingan psikologi di mana sesi kognitif pertama adalah percuma supaya anda boleh berjumpa ahli psikologi atau ahli psikologi anda dan, sebagai tambahan kepada menyelesaikan keraguan anda, anda boleh melihat jika anda berhubung dengan profesional. Kini dengan teknologi adalah lebih mudah berbanding sebelum ini untuk mencari bantuan psikologi dan salah satu kelebihan psikoterapi dalam talian ialah anda mempunyai akses kepada ramai profesional di mana sahaja anda tinggal.

Menjaga Kesihatan mental adalah satu tindakan tanggungjawab