Ketidakupayaan untuk mengurus emosi , sama ada menyenangkan atau tidak menyenangkan, adalah kesukaran yang boleh memberi kesan besar kepada kehidupan seharian. Fikirkan bagaimana kita boleh bertindak balas terhadap episod kemarahan atau kesedihan yang di luar kawalan kita.

Disregulasi emosi, menurut DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), mempunyai manifestasi klinikal tertentu seperti kemurungan, serangan panik, tingkah laku kompulsif dan Gangguan Makan.

Disregulasi emosi: apakah itu?

Disregulasi emosi ialah ketidakupayaan untuk mengawal keamatan emosi sebaik sahaja ia diaktifkan . Perasaan atas belas kasihan emosi sendiri, perasaan tidak stabil dari segi emosi dan berayun dengan cepat dari satu emosi ke emosi yang lain, berasa tidak terkawal, tidak mempunyai kesedaran atau kata-kata untuk menyatakan emosi seseorang (bius emosi dan alexithymia) adalah pengalaman yang paling kerap dilaporkan. dalam terapi .

Regulasi emosi dan disregulasi adalah bertentangan . Malah, berbeza dengan disregulasi emosi, takrifan pengawalseliaan emosi ialah keupayaan untuk memodulasi emosi sendiri dengan mengambil kira konteks di mana ia berlaku.

Punca-puncanya disregulasi emosi boleh menjadi pelbagai , seperti faktor biologi, kegagalan untukpenghuraian trauma yang kompleks atau jenis ikatan yang telah terbentuk pada zaman kanak-kanak dengan penjaga.

Disregulasi emosi pada kanak-kanak lelaki dan perempuan

Keupayaan untuk mengawal selia emosi diri sendiri dipelajari semasa zaman kanak-kanak dalam hubungan keterikatan dengan pengasuh. Oleh itu, disregulasi emosi dan gaya lampiran berkait rapat.

Sebenarnya, jika orang dewasa mampu bertindak balas terhadap keperluan kanak-kanak dan dapat meyakinkannya apabila dia memerlukannya, dia akan dapat membangunkan peraturan emosi yang baik, meningkatkan kecerdasan emosi, menghalangnya daripada takut akan emosinya sendiri dan memupuk toleransi yang baik terhadap kekecewaan dalam diri kanak-kanak.

Seperti yang ditunjukkan oleh artikel oleh Carpenter dan Trullo mengenai disregulasi emosi, kekurangan peraturan oleh ibu bapa , dalam selain dianggap sebagai peristiwa traumatik, membawa kanak-kanak untuk menjejaskan disregulasi , yang berkemungkinan akan berulang pada masa dewasa sebagai satu bentuk peraturan yang tidak berfungsi.

Kemahiran pengawalseliaan emosi adalah kritikal untuk perkara berikut:

• Mereka membenarkan kami berfungsi dan menyesuaikan diri secara optimum.
• Mereka membenarkan kami memberikan respons yang sesuai dalam interaksi sosial.
• Mereka memupuk keupayaan mentalisasi.
• Mereka memudahkan keupayaan untuk menghadapi perubahan dan situasi baharu.

Disregulasi Emosi dan ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ialah gangguan perkembangan saraf yang Ia nyata pada zaman kanak-kanak. dan membahayakan kanak-kanak lelaki dan perempuan dalam persekitaran sosial dan sekolah. Di sekolah, hiperaktif dan impulsif , kesukaran perhatian dan rentang perhatian yang rendah disertai dengan disregulasi emosi.

Kesukaran mengawal intensiti emosi berhubung dengan konteks dan punca situasi beberapa defisit: kerengsaan:

• Kerengsaan: kesukaran mengawal kemarahan.
• Labiliti: perubahan mood yang kerap.<8
• Pengiktirafan emosi: tidak memahami emosi orang lain.
• Keamatan emosi: disregulasi emosi dalam ADHD menyebabkan emosi dialami dengan intensiti yang hebat.

Jaga kesejahteraan emosi anda

Disregulasi emosi dalam autisme

Dalam gangguan spektrum autisme kami juga mendapati tingkah laku bermasalah yang diperoleh daripada disregulasi emosi, seperti:

• keagresifan
• kerengsaan
• kelakuan marah
• kelakuan agresif diri.

Tingkah laku ini menjadi lebih teruk apabila Gangguan Menentang Pembangkang juga terdapat dalamkomorbiditi.

Gejala disregulasi emosi dalam gangguan spektrum autisme

Apa yang mencirikan emosi dalam orang autistik bukanlah kualiti mereka, tetapi keamatan mereka.

Defisit dalam proses pengawalan emosi boleh membawa kepada kelakuan yang kelihatan tidak bermatlamat, tidak teratur dan tidak berorientasikan.

Disregulasi emosi dan tingkah laku boleh nyata seperti berikut:

• Elak dan lari.
• Perubahan mendadak dalam nada afektif.
• Ketidakstabilan mood.
• Respons tidak sesuai.
• Kesukaran mengekalkan tindak balas emosi yang stabil.
• Ketegaran ekspresif.
• Hiperaktif motor dan ketegangan otot.
• Perubahan postur dan vokal.
• Tingkatkan tindakan berulang.

Sesetengah kajian juga menyerlahkan bagaimana keupayaan bahasa yang berkurangan, yang mana kebanyakan kanak-kanak autisme, menyumbang kepada ketidakupayaan untuk menyatakan keadaan emosi mereka. Ia adalah perkara biasa untuk menghadapi krisis yang berbeza:

• kemarahan marah;
• panik mendadak;
• keseronokan di luar kawalan;
• diri sendiri dan heteroagresif manifestasi ;
• gelagat menjerit dan mengganggu.

Tindak balas emosi ini dan lain-lain, yang mungkin kelihatan keterlaluan, berlaku atas sebab-sebab yang bagi orang luar mungkin kelihatan sangat remeh, tetapi tidak.seperti itu sama sekali. Sebenarnya, sistem saraf kanak-kanak autistik terlalu sarat dengan rangsangan deria, emosi, kognitif dan sosial, yang mempunyai potensi kesan yang membawa kepada kekacauan dan, oleh itu, peraturan emosi yang tidak teratur.

Disregulasi emosi pada masa remaja

Remaja ialah tempoh kehidupan yang dicirikan oleh pusaran emosi yang kuat, pencarian sensasi dan pencarian risiko. Ia adalah juga dicirikan oleh tahap tertentu disregulasi emosi, yang maknanya boleh diterjemahkan kepada kesukaran dalam mengawal perhubungan diri dengan rakan dan keluarga sendiri .

Pada masa remaja, nampaknya anda sentiasa berubah fikiran dan ia merupakan peringkat yang tertakluk kepada perubahan mood yang kerap .

Jika ada keluarga di belakangnya yang berfungsi sebagai pangkalan yang selamat, situasi yang mengganggu akan menjadi peluang untuk belajar dan mengembangkan kemahiran mengawal emosi.

Jika syarat ini tidak dipenuhi, remaja boleh mengalami tingkah laku yang tidak teratur yang juga boleh mengancam nyawa. Disregulasi emosi akan membawa kepada mana-mana perkara ini:

• ketagihan;
• masalah seperti anoreksia dan bulimia;
• kemurungan dan harga diri yang rendah;
• pergantungan emosi;
• gangguan hubungan.

Disregulasi Emosi dalam Dewasa

Disregulasi emosi pada orang dewasa menifestasikan dalam cara yang kompleks dan sering mengiringi atau menguatkan gangguan lain , terdapat dalam banyak gangguan psikopatologi .

Yang paling melambangkan ialah gangguan personaliti sempadan , di mana orang itu mengalami rasa kehilangan kawalan ke atas emosi, impulsif dan tingkah laku yang merosakkan diri, walaupun ia juga boleh berlaku dalam autisme pada orang dewasa.

Dalam menghadapi emosi yang sangat sengit, tingkah laku yang merosakkan digubal, yang boleh mengasingkan orang lain dan mencetuskan reaksi marah. Orang yang mengalami disregulasi emosi dalam gangguan personaliti sempadan mendapati sukar untuk mengurus emosi mereka secara berfungsi dan mendapati diri mereka hidup di atas roller coaster, dengan perubahan mendadak dan mendadak.

Disregulasi emosi pada orang yang ketagih

Satu lagi rangka kerja patologi di mana disregulasi emosi memainkan peranan penting ialah ketagihan patologi . Dadah, seperti perjudian patologi dan ketagihan tingkah laku lain, membentuk semula kuasa emosi, bertindak sebagai anestetik atau penguat, bergantung pada situasi dan kes tertentu.

KepadaMelalui bahan atau permainan, pengalaman emosi tertentu dibuat lebih boleh diterima, emosi dalam cinta dapat dikawal atau yang disebabkan oleh trauma dan penderitaan boleh ditindas.

Makan dan Disregulasi Emosi: Makan Emosi

Berapa kerapkah kita melihat orang yang, dicengkam oleh emosi yang kuat, cenderung makan makanan dalam jumlah yang banyak? Fenomena ini biasanya dipanggil pemakanan emosi , iaitu, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ketagihan terhadap makanan, makan secara berlebihan dan kerap tanpa menikmati makanan tersebut. Jika orang itu tidak mempunyai strategi berfungsi lain untuk menguruskan keadaan emosi yang mengubahnya, mereka akan cenderung menggunakan tingkah laku tidak berfungsi ini hampir secara automatik.

Telah ditunjukkan bahawa pemakanan emosi adalah faktor risiko untuk perkembangan gangguan makan seperti bulimia nervosa dan makan berlebihan (atau makan tidak terkawal).

Orang yang mengalami gangguan makan lebih kerap menggunakan strategi maladaptif dalam menghadapi emosi yang sengit. Makan berlebihan atau sekatan yang teruk, serta tingkah laku menghukum terhadap tubuh sendiri, digerakkan untuk "mengurus" emosi negatif.

Melalui makanan, orang itu cuba mengawal emosi mereka, mengusirfikiran yang tidak menyenangkan . Makanan menjadi strategi untuk menghadapi situasi yang ditakuti, mencetuskan pengalaman kesedihan, kebimbangan dan rasa bersalah: ringkasnya, lingkaran ganas yang melumpuhkan.

Inilah yang berlaku: orang itu mengalami emosi yang kuat yang tidak dapat dikawalnya, krisis disregulasi emosi yang menyebabkan dia makan sejumlah besar makanan yang kemudiannya akan membuatkan dia berasa bersalah dan sedih tentang keadaan itu.

Dia cuba memperbaikinya dengan tingkah laku "pemurnian" seperti makanan sekatan, senaman berat , penggunaan pembersih dan julap, atau muntah yang disebabkan sendiri. Kesemua tingkah laku ini akan membawa kepada mengalami semula emosi negatif dan penilaian kendiri negatif, yang membawa kepada kritikan kendiri yang kuat.

Disregulasi Emosi: Rawatan dan Terapi

Walaupun untuk setiap umur dan patologi terdapat kecenderungan untuk jenis campur tangan tertentu dan bukannya yang lain, kita boleh menetapkan dalam bahagian ini beberapa garis panduan biasa untuk semua rawatan untuk disregulasi emosi.

Penyebut sepunya yang paling rendah bagi semua intervensi terapeutik berkenaan masalah ini ialah pengukuhan fungsi metakognitif , iaitu, menyedari keadaan mental sendiri dan orang lain dan membuat munasabah inferens tentang apaorang lain rasa dan fikir.

Rawatan disregulasi emosi dalam psikologi mendasari hubungan kerjasama antara pesakit dan ahli psikologi , ruang di mana pesakit boleh berasa dialu-alukan dan Berikan ekspresi kepada emosi yang anda rasa, dapat menggambarkannya di tempat yang dilindungi, tanpa risiko menjadi tidak sah.

Selain fasa yang sangat penting ini, di mana anda belajar mengenali, menerangkan dan menamakan emosi, terdapat fasa latihan kemahiran, iaitu kemahiran untuk mengetahui cara menguruskan emosi apabila ia tiba adalah. diajar.

Melalui strategi ini, pesakit akan mempelajari kemahiran untuk bertolak ansur dengan emosi yang menyebabkan kesusahan dan berhubung secara berkesan dengan orang lain, agar lebih cekap dalam kehidupan seharian. Terapi dengan salah seorang ahli psikologi dalam talian kami boleh menjadi bantuan yang baik: hanya isikan soal selidik dan dapatkan sesi kognitif percuma yang pertama, dan kemudian tentukan sama ada untuk memulakan terapi.