Adakah anda berasa cemas apabila berada di sekeliling sesuatu yang besar, seperti kapal terbang, trak, monumen atau bangunan besar? Dalam kes itu, anda mungkin mengalami megalophobia , sejenis fobia khusus yang kurang diketahui oleh kebanyakan orang.

Fobia boleh menjadi sangat mengehadkan dan mengganggu kehidupan harian mereka yang menderita daripada mereka. Bilakah kita boleh bercakap tentang fobia ? Apabila kita merasakan ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan terhadap sesuatu (walaupun ia tidak mewakili bahaya sebenar, seperti ketakutan terhadap ruang terbuka atau tertutup, dalam kes mereka yang mengalami claustrophobia, atau fobia daripada perkataan yang panjang...) dan kami mengelak sama sekali daripada bersentuhan dengannya.

Dalam artikel ini kami memberitahu anda gejala, punca dan rawatan untuk megalofobia.

Jenis-jenis fobia

Terdapat tiga jenis fobia:

• sosial
• agoraphobia
• khusus

Apabila fobia menjelma sebagai kebimbangan yang terarah kepada objek atau situasi tertentu yang kita hadapi fobia tertentu, seperti halnya megalofobia.

Seterusnya, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental mengklasifikasikan fobia khusus mengikut subjenis:

• Fobia haiwan (zoophobia, termasuk, contohnya, takut labah-labah dan fobia serangga).
• Fobia darah, luka, suntikan ataumuntah (emetophobia).
• Fobia yang berkaitan dengan persekitaran semula jadi (ribut, ketinggian atau laut, seperti dalam talasofobia).
• Fobia situasi (seperti kapal terbang atau lif).
• Jenis fobia lain (seperti amaxophobia, acrophobia, thanatophobia).

Selain fobia khusus yang lebih biasa yang disebut, terdapat orang yang terjejas oleh jenis fobia khusus lain yang jarang berlaku, seperti trypophobia (takut kepada corak berulang).

Bercakap dengan Bunny dan atasi ketakutan anda

Apakah maksud megalophobia

Mega bermaksud besar dan fobia bermaksud ketakutan, oleh itu, megalofobia ialah “ketakutan kepada yang besar”.

Megalophobia: simptomnya

Walaupun konsep saiz adalah relatif, ada perkara yang jelas kepada kita semua yang besar, seperti kren, pencakar langit, kapal atau beberapa gunung.

Mereka yang fobia terhadap benda besar takut dengan objek ini dan mengalami pelbagai gejala di hadapan mereka:

• serangan panik atau kebimbangan;
• berpeluh berlebihan;
• pening;
• loya
• pernafasan tidak teratur;
• denyut jantung laju.

Contoh megalofobia

Beberapa fobia yang berasal daripada megalofobia:

• takut pada pokok besar;
• takut pada gunung yang sangat tinggibesar;
• ketakutan terhadap bangunan dan rumah besar, dan secara amnya terhadap binaan besar seperti bangunan besar dan pencakar langit;
• takut kepada monumen besar (obelisk, air pancut, dll.);
• takut kepada patung besar;
• takut kepada mesin besar;
• takut kepada besar kapal.

Oleh itu, apa-apa sahaja yang besar boleh mencetuskan tindak balas fizikal dan psikologi yang sengit yang akan membawa kepada episod ketakutan yang tidak rasional.

Megalofobia: punca

Ketakutan terhadap perkara besar, seperti fobia lain, boleh dikaitkan dengan gabungan faktor. Contohnya:

• trauma terdahulu yang dialami oleh orang itu;
• tingkah laku sebagai tindak balas atau dipelajari daripada ibu bapa dan penjaga;
• kelemahan perangai untuk mengalami gangguan kebimbangan dengan keamatan yang lebih besar.

Fobia tidak selalu didiagnosis. Selalunya, ia berlaku bahawa orang yang mengalaminya mengamalkan tingkah laku mengelak yang, walaupun pada mulanya ia kelihatan memberikan kelegaan, sebenarnya ia mencetuskan mekanisme berbahaya yang akhirnya menjejaskan harga diri mereka.

Malah. , mengelakkan objek atau situasi apa yang menjana fobia bukan sahaja menyumbang kepada keyakinan diri untuk mengalami bahaya sebenar, tetapi juga tidak mampu melaksanakan tugas.menghadapinya.

Rawatan untuk megalophobia

Sesetengah fobia sukar dirawat kerana ia bukan disebabkan oleh sesuatu yang konkrit, tetapi oleh isu yang lebih abstrak. Walau bagaimanapun, sentiasa mungkin untuk pergi ke ahli psikologi dan mendapatkan rawatan. Dalam kes megalofobia, fobia khusus, terapi , tanpa ragu-ragu, akan membantu.

Apabila fobia mengubah perjalanan biasa kehidupan dan rutin harian seseorang, adalah perlu untuk mendapatkan bantuan .

Dalam kes megalophobia Bayangkan bahawa dalam perjalanan ke tempat kerja terdapat kawasan bangunan besar, atau lebih teruk! bahawa pejabat pekerjaan impian anda adalah di bangunan pencakar langit, bahawa percutian anda dihadkan oleh ketakutan menaiki bot dsb., ahli psikologi boleh membantu anda merawat fobia.

Pulihkan ketenangan

‍ Megalophobia dan terapi kognitif-tingkah laku

Antara terapi psikologi yang digunakan , salah satu yang paling kerap untuk rawatan megalofobia , dan fobia secara amnya, ialah terapi tingkah laku kognitif . Dalam pendekatan jenis ini, contohnya, teknik pendedahan digunakan. Orang itu secara beransur-ansur terdedah kepada situasi atau objek yang menjana ketakutan, dengan tujuan untuk mengurangkan secara beransur-ansur kebimbangan yang ditimbulkannya.

Teknik pendedahan disesuaikan dengan pelbagai jenis dan darjah fobia dan bolehdilakukan kedua-dua pendedahan in vivo, pendedahan dalam imaginasi, pendedahan dalam realiti maya... Contohnya, dalam kes megalophobia , pesakit tidak perlu berhadapan dengan objek besar semasa terapi.

Oleh itu, pendedahan imaginatif dipraktikkan, di mana pesakit membayangkan dengan tepat bahawa dia berada di hadapan objek fobia dan menerangkannya setepat mungkin. Bergantung pada kes, pendedahan boleh beransur-ansur (orang itu terdedah kepada situasi yang menimbulkan peningkatan tahap kebimbangan) atau dengan banjir atau letupan.

Teknik yang paling banyak digunakan dalam psikoterapi untuk merawat fobia termasuk:

• penyahpekaan sistematik;
• pendedahan eksteroseptif;
• teknik relaksasi.

Seperti yang telah kami nyatakan, fobia timbul perkaitan objek atau situasi dengan emosi seperti kebimbangan dan ketakutan. Memulakan terapi akan membantu memahami mekanisme ini dengan lebih baik dan menemani orang yang mengalami fobia ke arah kesedaran yang lebih besar untuk mengurus dan mengatasi masalah tersebut.

Pakar psikologi dalam talian Buencoco boleh membimbing anda dalam perjalanan ini. Untuk bermula, anda hanya perlu mengisi soal selidik dan dapatkan perundingan kognitif pertama anda secara percuma dan tanpa kewajipan, kemudian pilih sama ada untuk memulakan terapi atau tidak.