Tiada sesiapa yang suka kritikan, penolakan atau dimalukan, sehingga kadangkala orang menghabiskan sebahagian besar hidup mereka untuk mengelakkan pertimbangan atau situasi tertentu. Bilakah kita boleh bercakap tentang gangguan personaliti mengelak ?

Bagaimana untuk mengenali seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak? Mereka yang mengalami gangguan personaliti mengelak menunjukkan hipersensitiviti kepada penolakan dan perasaan tidak mencukupi yang berterusan . Pada banyak keadaan, mereka mengalami sejenis kejanggalan sosial , menghabiskan banyak masa memfokuskan pada kelemahan mereka dan sangat enggan menjalinkan hubungan yang boleh menyebabkan penolakan.

Ini selalunya mengakibatkan perasaan kesunyian dan perpisahan dalam perhubungan, di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi anda. Contohnya, orang yang mengalami gangguan personaliti mengelak mungkin:

• Menolak kenaikan pangkat.
• Cari alasan untuk terlepas mesyuarat.
• Elakkan menjalin hubungan romantis.
• Terlalu malu untuk menghadiri acara di mana mereka boleh berkawan.

Apakah gangguan personaliti mengelak? <9

Gangguan personaliti mengelak boleh digambarkan sebagai corak perencatan sosial yang meluas, dengan rasa tidak mencukupi dan hipersensitiviti kepada penilaian negatif, bermula pada masa dewasapenerimaan berterusan tanpa syarat pasangan anda.

Lihat juga: 4 Makna Rohani Monyet (Totem & Petanda)

Atas sebab ini, tingkah laku mengelak dalam percintaan boleh menjadi sangat serupa dengan pergantungan afektif dan tidak jarang diagnosis gangguan personaliti mengelak wujud bersama dengan salah satu jenis pergantungan emosi.

Berikut ialah beberapa gejala yang boleh memberi kesan yang lebih besar pada perhubungan:

• Perasaan rendah diri boleh nyata dalam bentuk mencari keselamatan atau cemburu.
• Kepercayaan untuk tidak mempunyai keupayaan untuk bersosial "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">ketakutan akan keintiman selalunya boleh wujud dalam perhubungan, yang boleh menyebabkan kekecewaan pada bahagian pasangan.

Gangguan personaliti mengelak: rawatan

Adakah mungkin pulih daripada gangguan personaliti mengelak? Seperti yang dilaporkan oleh beberapa testimoni, kehidupan seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak boleh dipengaruhi oleh perasaan tidak mencukupi dalam segala-galanya dan ditakrifkan sebagai kurang personaliti.

Oleh itu, mempunyai diagnosis boleh memberi nama kepada pengalaman ini, untuk mula memahami sepenuhnya asal usul kesukaran sendiri. Untuk diagnosis yang betul bagi gangguan personaliti mengelak, ujianpsikodiagnostik boleh menjadi alat yang berharga. Antara yang paling banyak digunakan ialah MMPI-2 dan SCID-5-PD .

Walau bagaimanapun, memandangkan individu yang mengalami gangguan jenis ini begitu melindungi diri mereka dan hidup dalam ketakutan terhadap penghinaan dan penolakan, mereka tidak sering mendapatkan bantuan dengan mudah.

Rawatan yang paling disyorkan, yang mengajar pesakit teknik mengubah kedua-dua corak pemikiran dan tingkah laku mereka, ialah terapi tingkah laku kognitif (CBT).

CBT menggunakan teknik yang serupa dengan yang digunakan untuk merawat gangguan kebimbangan sosial, kerana kedua-dua keadaan mempunyai banyak gejala yang bertindih. Sebagai contoh, latihan yang bertujuan untuk mengukuhkan kemahiran sosial atau yang merupakan sebahagian daripada latihan ketegasan boleh digunakan dalam rawatan gangguan personaliti mengelak.

Selain CBT, terapi psikodinamik/psikoanalisis , yang bertujuan untuk mengenali pemikiran dan kepercayaan bawah sedar seseorang , juga boleh membantu terutamanya gangguan sedemikian untuk menangani dari mana perasaan malu dan rendah diri yang berleluasa berasal.

ahli keluarga juga boleh mengambil bahagian dalam terapi pesakit, supaya mereka belajar untuk lebih memahami dan mengetahui cara menangani gangguan personaliti mengelak, sertabahawa terapi pasangan boleh berguna, untuk memperoleh alat untuk berhubung dengan rakan kongsi yang mengelak dan cuba mengelakkan risiko yang telah kami senaraikan di atas.

Walau bagaimanapun, perlu diambil kira bahawa bagi mereka yang mengalami gangguan personaliti mengelak, ia boleh menjadi tidak selesa untuk berinteraksi secara sosial dengan pakar psikologi, terutamanya dalam hal intim. Dalam hal ini, mungkin membantu untuk mengetahui bahawa profesional psikologi dilatih untuk menyediakan ruang yang selamat dan tidak menghakimi untuk mengatasi keraguan diri dan kepercayaan teras lain yang menyedihkan yang menyukarkan untuk berkomunikasi dengan seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak.

Mengenai gangguan personaliti mengelak dan ubat, sehingga kini terdapat sedikit kajian yang menunjukkan keberkesanan ubat dalam rawatan. Ia kadangkala digunakan untuk merawat gejala dan secara amnya termasuk antidepresan (iaitu, perencat pengambilan semula serotonin terpilih) dan anxiolytics.

Ubat tidak dianggap sangat berkesan dalam gangguan personaliti, tetapi dalam kes gangguan personaliti mengelak, antidepresan dan anxiolytics boleh membantu mengurangkan sensitiviti penolakan.

Gangguan personaliti mengelak adalah tipikal seseorang yang menganggap dirinya tidak cekap secara sosial, tidak menarik, lebih rendah daripada orang lain. Selain itu, tanda-tanda berikut biasanya ada:

• Keengganan untuk terlibat dalam aktiviti dengan orang lain, melainkan ada kepastian untuk dihargai.
• Kebimbangan berterusan tentang dikritik atau ditolak dalam situasi sosial.
• Teragak-agak untuk melibatkan diri dalam aktiviti baharu kerana bimbang ia boleh memalukan.

Walaupun ramai orang yang mengalami gangguan personaliti mengelak boleh berhubung dengan orang lain, dalam beberapa kes, mereka mungkin akhirnya hidup dalam pengasingan.

Kriteria Klasifikasi Gangguan Personaliti Mengelak DSM-5

Gangguan Personaliti Mengelak dalam DSM-5 disertakan dalam gangguan personaliti , khususnya dalam kumpulan C . Manual itu mentakrifkannya sebagai "pola perencatan sosial yang meluas, perasaan tidak mencukupi, dan hipersensitiviti kepada pertimbangan negatif, bermula pada awal dewasa dan dibentangkan dalam pelbagai konteks, seperti yang ditunjukkan oleh empat (atau lebih) daripada yang berikut:

1. Elakkan aktiviti kerja yang melibatkan hubungan interpersonal yang ketara disebabkan olehtakut akan kritikan, penolakan atau penolakan.
2. Keengganan untuk berinteraksi dengan orang lain melainkan mereka pasti mereka akan disukai.
3. Tunjukkan batasan dalam hubungan intim kerana takut diejek atau dihina.
4. Bimbang tentang kritikan atau penolakan dalam situasi sosial.
5. Menghalang dalam situasi interpersonal baharu kerana perasaan tidak mencukupi.
6. Persepsi diri terhadap ketidakcukupan sosial , dengan tidak menarik dan perasaan rendah diri kepada orang lain .
7. Keengganan untuk mengambil risiko peribadi atau terlibat dalam sebarang aktiviti baharu, kerana ini boleh memalukan.

Gangguan Personaliti Mengelak: Gejala dan Ciri

Gejala gangguan personaliti mengelak terutamanya dicirikan oleh yang berikut:

• perencatan sosial
• fikiran tentang ketidakcukupan
• sensitiviti terhadap kritikan atau penolakan.

Orang yang mengalami gangguan personaliti mengelak dicirikan oleh kepercayaan intim bahawa mereka tidak mencukupi dan oleh itu mengelakkan sebarang situasi di mana anda boleh menerima penghakiman negatif . Ini secara tersilap boleh membawa kepada dianggap tanpa personaliti. Walau bagaimanapun, kepercayaan ini terlalu memudahkan realiti yang lebih kompleks.

Jadi apakah yang difikirkan oleh seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak?Kerana penghindar melihat orang lain sebagai terlalu kritis dan menolak, mereka sering memulakan tingkah laku menolak terlebih dahulu, dan dengan berbuat demikian dapat menonjolkan diri mereka jauh daripada orang lain. Hasilnya ialah orang yang mengelak menolak dirinya sendiri, dan bukannya menghadapi penolakan orang lain.

Prinsip yang mendasari semua penolakan ini ialah idea bahawa jika orang lain ditolak terlebih dahulu, orang yang mengalami gangguan personaliti mengelak mendapati penolakannya. kurang menyakitkan kerana dia boleh memberitahu dirinya untuk "membenamkan" pula>

Adakah anda memerlukan sokongan psikologi untuk memperbaiki hubungan anda?

Perasaan tidak mencukupi dan pelik dalam gangguan personaliti mengelak

Sentiasa berasa tidak mencukupi dan berasa berbeza daripada orang lain, menilai perkara ini keadaan sebagai tidak berubah, adalah ciri orang yang mengalami gangguan ini. Atas sebab ini, mereka cenderung kesunyian, menjauhkan diri, dan mempunyai perasaan bahawa kehidupan tidak boleh membawa mereka peristiwa positif.

Walau bagaimanapun, keinginan untuk menghilangkan perasaan ini diingati tetapi, apabila membuat percubaan untuk lebih dekat dengan orang lain, ketakutan yang besar terhadap penghakiman negatif dan penolakan kembali, membawa kepada seseorang untuk berkelakuan dengan cara yang tidak selesa dan melarikan diri ke "zon selesa" mereka.

Kebimbangan dan gangguan sosialGangguan Personaliti Mengelak: Apakah perbezaannya?

Seperti yang dinyatakan oleh DSM-5, gangguan personaliti mengelak sering didiagnosis bersama-sama dengan gangguan lain, seperti gangguan bipolar, gangguan kemurungan atau gangguan kebimbangan sosial atau fobia sosial.

Secara khusus, yang terakhir dicirikan oleh kebimbangan yang ketara, yang disebabkan oleh pendedahan kepada situasi interpersonal atau prestasi awam tertentu, di mana orang itu terdedah kepada kemungkinan pertimbangan orang lain.

Kadangkala ia boleh sukar untuk mengetahui sama ada seseorang itu mengalami kebimbangan sosial, gangguan personaliti mengelak atau kedua-duanya . Biasanya, seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak mengalami kebimbangan dan pengelakan dalam semua bidang kehidupan, manakala seseorang yang mengalami kebimbangan sosial mungkin hanya mempunyai ketakutan khusus tentang situasi berkaitan prestasi tertentu, seperti bercakap di khalayak ramai atau makan .

Semasa dalam kebimbangan sosial pengaktifan berasal daripada terpaksa melakukan tindakan yang boleh dinilai oleh orang lain, dalam gangguan personaliti mengelak ia timbul daripada sensasi keanehan dan dianggap tidak kepunyaan dalam hubungan dengan orang lain, tanpa perlu melakukan sesuatu yang memerlukan jenis tertentu. prestasi.

Walau apa pun, kedua-dua keadaan berkisar tentang ketakutan yang mendalam terhadap penghakiman,penolakan dan rasa malu . Dari luar, gangguan ini boleh nyata dengan gejala yang sama, termasuk harga diri yang rendah atau mengelakkan situasi sosial.

Gangguan Personaliti Mengelak dan Gangguan Tingkah Laku Lain personaliti

Bagaimana anda tahu jika anda mengalami gangguan personaliti mengelak? Gangguan personaliti mengelak mempunyai diagnosis yang boleh dikelirukan bukan sahaja dengan gangguan kebimbangan sosial , tetapi juga dengan gangguan personaliti lain, seperti gangguan skizoid atau paranoid . Kami memetik apa yang dikatakan DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-squizotipico">schizotypal dicirikan oleh pengasingan sosial. Walau bagaimanapun [...] orang yang mengalami gangguan schizoid atau schizotypal mungkin berpuas hati dengan pengasingan sosial mereka sendiri dan mungkin lebih sukakannya."

Gangguan paranoid dan gangguan personaliti mengelak dicirikan oleh kekurangan kepercayaan terhadap orang lain Walau bagaimanapun, dalam kecelaruan personaliti mengelak, keengganan ini lebih disebabkan oleh ketakutan malu atau dianggap tidak mencukupi daripada ketakutan terhadap niat jahat orang lain."

Jika kita melihat kemungkinan hubungan antara mengelakkan gangguan personaliti dan narsisisme,kita dapat melihat bagaimana, dalam gangguan personaliti narsisistik, orang yang mengalami narsisisme terselindung akan mempunyai persamaan dengan orang yang mengalami gangguan personaliti mengelak kecenderungan untuk malu dan malu, serta sensitiviti yang ketara terhadap kritikan.

Ia sepatutnya Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jika semua kriteria dipenuhi, adalah mungkin bagi seseorang untuk mempunyai lebih daripada satu gangguan personaliti. Ia bukan sesuatu yang luar biasa, sebagai contoh, untuk gangguan mengelak dan kebergantungan didiagnosis bersama.

Maksud "mengelak" dan konsep mengelak

Mengelak Ia membentuk mekanisme pertahanan terhadap masalah, tipikal gangguan kecemasan; melaluinya adalah mungkin untuk "mengelak" daripada bersentuhan dengan situasi atau perkara yang ditakuti.

Dalam tingkah laku mengelak, mengelak terletak terutamanya dalam perhubungan dengan yang lain, dan disokong kuat oleh satu set ketakutan dan kepercayaan yang melaburkan kedua-dua bidang perhubungan sebagai idea bahawa orang itu mempunyai dirinya sendiri, iaitu, ketakutan menerima kritikan dan penolakan, serta ketakutan untuk diketepikan dan ketakutan melihat nilai kecil diri sendiri diperakui.

Dalam kecelaruan jenis ini, ketakutan untuk tidak mencukupi dan rasa tidak mampu untuk melaksanakan tugas ( atelophobia ) dalam situasi tertentu adalah sangat tinggi dan , pada Pada masa yang sama, kemungkinan menerima penolakania memperoleh makna yang menyakitkan sehingga orang itu lebih suka mengasingkan diri dan mengelakkan situasi dan perhubungan sosial.

Hanya dengan cara ini orang yang mengalami gangguan personaliti mengelak dapat mencapai rasa selamat, walaupun keadaan kesepian terus mengalami perasaan sedih dan terasing .

Tepatnya gaya hidup bersendirian inilah yang kemudiannya membawa kepada pengukuhan perasaan tidak kepunyaan: ketakutan terhadap penghakiman negatif daripada orang lain dan penolakan yang mengunci orang itu dalam sejenis sangkar.

Kesejahteraan psikologi anda adalah penting, jaga diri anda dengan Buencoco

Gangguan personaliti mengelak: apakah puncanya?

Penyelidik belum memahami sepenuhnya punca gangguan personaliti mengelak , tetapi percaya ia mewakili gabungan faktor genetik dan persekitaran .

Telah dihipotesiskan bahawa pengalaman zaman kanak-kanak yang traumatik, di mana individu mengalami rasa malu yang melampau atau pengabaian dan pengabaian, mungkin berkaitan dengan perkembangan gangguan personaliti mengelak.

Kanak-kanak yang paling berisiko adalah mereka yang melihat pengasuh mereka kurang kasih sayang dan galakan dan/atau mengalami penolakan daripada pengasuh mereka.

Penyelidikan lain telah dilakukantertumpu kepada pengaruh faktor biologi, seperti perangai. Satu faktor risiko nampaknya adalah apa yang dalam psikologi kanak-kanak dipanggil perangai "perkembangan perlahan", tipikal kanak-kanak yang menyesuaikan diri dengan lebih perlahan kepada perubahan dalam persekitaran dan cenderung mengasingkan diri daripada situasi baharu.

Kita boleh mengesan garis evolusi di mana kita dapati jenis perangai ini, rasa malu yang teruk pada zaman kanak-kanak dan mengelakkan gangguan personaliti pada masa dewasa.

‍ Gangguan personaliti mengelak dalam percintaan

Memandangkan kesukaran mereka untuk berhubung dengan orang lain, orang yang didiagnosis dengan gangguan personaliti mengelak sering bergelut dengan ketakutan penolakan , yang membawa mereka kepada elakkan interaksi sosial . Ini juga i mempengaruhi pilihan pasangan anda .

Bagaimanakah seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak suka? Orang ini mungkin mengalami kesukaran untuk berkongsi emosi dan pemikiran sebenar mereka dan oleh itu dilihat sebagai orang yang tidak menasihati dengan afektif yang kasar. Oleh itu, mengekalkan hubungan keterikatan intim boleh menjadi sangat sukar.

Apabila berada dalam hubungan, seseorang yang mengalami gangguan personaliti mengelak perlu merasakan bahawa mereka berada dalam persekitaran yang dilindungi dan menerima pengesahan